Koj puas xav muaj lub cev zoo li lub hnub qub yeeb yam ntiaj teb? Tom qab ntawd ua tib zoo kawm txog kev noj zaub mov thiab kev qhia ntawm tus neeg ua yeeb yam Hollywood nto moo tshaj plaws. Txij li thaum yau, Jason tau qhia rau kev kos duab, vim nws txiv yog tus hu nkauj, thiab nws niam yog tus ua las voos. Qhov no tau txiav txim siab nws lub neej yav tom ntej. Txawm hais tias nws yuav tsum tau lees paub tias tus neeg ua yeeb yam tau mus ua kis las kis las tau ntev thiab feem ntau ntawm txhua yam nws nyiam dhia dej. Nws tau koom nrog pab pawg UK pab pawg ncaws pob tau kaum ob xyoos.
Lub hnub qub txiv, ntxiv rau nws txoj haujlwm hu nkauj, tseem koom nrog hauv kev ua kis las, tau qhia nws tus tub rau kev lag luam no. Txoj hauv kev tau pab nws kom dhau los ua tus ua yeeb yaj kiab hauv ntau txoj hauv kev. Nyob rau xyoo nineties, nws tau raug caw kom koom nrog hauv kev ua yeeb yaj kiab ntawm kev lag luam rau Tommy Hilfiger cov khoom lag luam.
Tsis ntev tus tswv ntawm lub tuam txhab no tau dhau los ua tus tsim khoom ntawm Guy Ricci qhov kev xav zoo nkauj zaj duab xis Xauv, Nyiaj, Ob Lub Hwj Chim. Nws yog nws leej twg muab Statham lub luag haujlwm hauv zaj yeeb yaj kiab. Tus thawj coj txaus siab rau Jason cov txuj ci, thiab tau pib ua haujlwm ua yeeb yaj kiab. Tam sim no cia saib yuav ua li cas Jason Statham coj nws txoj kev kawm.
Statham kev tawm dag zog
Jason cob qhia rau lub sij hawm ib lub lim tiam, thiab hnub Sunday tau tshwj tseg rau so. Statham txoj kev kawm yog ua raws ob qhov kev tshaj tawm uas nws ib txwm sim ua raws. Thawj ntawm lawv hais - tsis txhob rov ua koj tus kheej. Tus neeg ua yeeb yam yeej tsis ua qhov qub. Tau kawg, cov txheej txheem qoj ib ce tau siv sijhawm ntev, tab sis txhua txhua hnub kev qhia, kev sib txuas tshiab ntawm kev txav mus los tau siv.
Statham nws tus kheej hais tias, hais, nag hmo cov kev tawm dag zog yuav tsis rov ua dua. Yog li, nws nyuaj rau tham txog ib qho kev qhia tshwj xeeb. Yog lawm, peb yuav tham txog ib qho ntawm Jason Statham kev tawm dag zog kom ntxaws. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib yam xav tsis thoob hauv qhov tseeb tias txoj haujlwm tau hloov pauv. Koj yuav tsum nco ntsoov tias muaj ntau haiv neeg yog qhov tseem ceeb rau kev nce qib. Yog tias koj txoj kev kawm tsis hloov pauv mus ntev, ces nws yuav tsis xaus zoo. Koj yuav yooj yim pom koj tus kheej hauv lub xeev toj siab. Nco tseg ntawm tus neeg ua yeeb yam thawj qhov kev qhia ua haujlwm.
Qhov thib ob postulate kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj hauv kev tsim lub cev, thiab nws hais tias nws ib txwm tsim nyog txhawm rau taug qab cov sijhawm qhia. Qhov no yuav tso cai rau koj pom thaum koj tsis ua haujlwm ntawm lub zog tag nrho. Nco ntsoov tias Jason Statham txoj kev kawm ib txwm muaj peb ntu.
Ua kom sov
Tej zaum koj twb nkees nkees ntawm kev nyeem ntawm txhua qhov profile cov ntaub ntawv tseem ceeb npaum li cas kom sov sov. Txawm li cas los xij, qhov no yog li ntawd, thiab koj tuaj yeem pom nws hauv qhov piv txwv ntawm Jason, leej twg tsis quav ntsej txog qhov kev qhia no. Tus neeg ua yeeb yam feem ntau siv los ua kom sov cov leeg nrog lub tshuab rowing, ua haujlwm txog li kaum feeb. Nws nws tus kheej hais tias koj tuaj yeem siv txhua yam khoom siv cardio, nws tsuas yog nyiam qhov no ntxiv.
Zaj lus qhia siv zog nruab nrab
Tom qab ua kom sov sov zoo, tus neeg ua yeeb yam ua haujlwm ntawm qhov nruab nrab txhawm rau txhawm rau txhawm rau npaj cov leeg kom zoo dua rau theem kawg ntawm kev sib tham. Muaj ntau qhov kev xaiv thiab nws yuav tsis nyuaj rau koj xaiv qhov uas haum tshaj plaws rau koj.
Cia peb hais tias koj tuaj yeem ua ntau hom kev thawb hauv peb qhov rov ua dua nyob rau tib hnub. Kettlebell tuaj yeem siv rau hauv kev ua haujlwm tom ntej. Statham nws tus kheej nrog cov cuab yeej siv kis las no nyiam ua cov hauv qab no:
- Swings - 15 reps.
- Lub hauv siab nqa ua raws los ntawm squats - 15 reps.
- Kev siv nyiaj ntau tshaj - 15 reps.
Tsis tas li hauv theem ob ntawm nws txoj kev kawm, Statham siv kev ua haujlwm yooj yim ntawm tsib qhov rov ua dua, lub hauv paus ntawm kev rub los yog thawb ib ce, qhov kev tawm dag zog "tus neeg ua liaj ua teb taug kev", ua haujlwm nrog pob tshuaj hnyav txog 9 kilos, thiab lwm yam.
Kev qhia ncig
Nov yog theem kawg ntawm Jason Statham txoj kev kawm, uas tseem yog qhov nyuaj tshaj plaws. Peb yuav muab cov npe ntawm cov kev tawm dag zog uas Jason siv hauv nws chav kawm.
- Cov ceg nqa khoov ntawm lub hauv caug hauv caug - hauv qhov dai nws yog qhov tsim nyog khoov lub hauv caug pob qij txha thiab tsa lawv mus rau lub pob zeb ore. Ncua nyob rau sab saum toj ntawm txoj kev taug. Tsuas yog 20 qhov rov ua dua.
- Triple tshuab - ob txhais ceg nyob ntawm qib ntawm lub xub pwg pob qij txha. Pib ua squats thiab ntawm qhov kawg ntawm kev txav mus los, ua kom pom tseeb dag, tom qab ntawd ua kom thawb. Tom qab ntawd, nrog kev txav nrawm, rub koj ob txhais ceg rau ntawm koj txhais caj npab thiab dhia tawm. Jason ua qhov txav 20 zaug.
- Goose thiab roob ris - nws yog qhov yuav tsum tau ua kom pom tseeb ntawm xib teg thiab txhais taw, lub ntsej muag tau nqes mus. Hauv txoj haujlwm no, koj yuav tsum taug kev txog 25 metres hauv ib qho kev taw qhia, thiab rov qab los rau hauv ib daim ntawv. Ua peb zaug.
- Cov Neeg Taug Kev Taug Kev - Qhov kev txav no yuav tsum paub rau koj, tab sis nws yuav tsum tau ua peb zaug ntxiv rau yav dhau los.
- Barbell Squat - 20 tus sawv cev
- Rub Lub Rope - Siv txoj hlua uas ntev 16 meters thiab khi qhov hnyav nruab nrab ntawm 12 thiab 20 kilos rau nws. Pib rub txoj hlua rau koj thiab rov ua qhov kev qoj ib ce 4 zaug.
Yuav ua li cas Jason Statham tsheb ciav hlau, saib cov vis dis aus hauv qab no:
