Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm cov nqaij npuas marinated nrog qos yaj ywm thiab prunes hauv qhov cub. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Rau novice hostesses, daim ntawv qhia no yuav dhau los ua tus cawm seej. Txij li nws tau npaj tau yooj yim heev, uas ua rau nws muaj ntau yam thiab nyiam los ntawm ntau tus niam tsev. Txhua yam khoom yuav tsum tau muab tais rau hauv lub tais uas tsis muaj qhov cub thiab ci hauv qhov cub kom txog thaum kev sib tw. Hauv ntej, cov zaub mov no yog qee yam zoo li ua ci. Ib qho ntxiv, nws yuav tsum tau sau tseg txog cov txiaj ntsig ntawm kev sib xyaw nqaij nrog prunes. Cov kws noj zaub mov thiab kws kho mob pom zoo kom haus cov zaub mov no ntau li ntau tau. Tom qab tag nrho, prunes yog tus neeg sib tw zoo: ua lub teeb thiab muaj txiaj ntsig raws li lawv cuam tshuam rau lub cev, lawv txo qis qhov tsis zoo ntawm cov rog rog. Qhuav plums neutralize cov roj cholesterol thiab ua rau nqaij npuas sib zog.
Xijpeem, ci nqaij npuas hauv qhov cub nrog qos yaj ywm thiab prunes yog ib txwm qab thiab txaus siab. Yog li, qhov kev kho no tuaj yeem ua haujlwm nyab xeeb ntawm lub rooj noj mov thiab rau tsev neeg noj mov. Rau ci, nws yog qhov zoo dua los noj nqaij npuas ceg, caj dab lossis xub pwg hniav. Koj tsis tas yuav txiav cov rog, yog li cov zaub yuav tig mus ua kua txiv. Koj tuaj yeem nqa cov marinade rau cov tais uas koj nyiam tshaj plaws. Txawm hais tias koj siv tsis tau nws, tab sis ci cov khoom hauv koj tus kheej kua txiv. Lawv yuav saturate thiab sib ntxiv nrog lawv cov ntxhiab. Yog tias koj nyiam nqaij, tom qab ntawv daim ntawv qhia no yog qhov nthuav ua ke ntawm cov khoom, txoj hauv kev yooj yim los ua noj, cov khoom xyaw pheej yig thiab saj zoo.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 224 kcal.
- Cov khoom siv - 4
- Lub sijhawm ua noj - 1 teev 50 feeb
Cov khoom xyaw:
- Nqaij npuas - 1 kg
- Carrots - 1-2 pcs.
- Txhua yam txuj lom thiab txuj lom kom saj
- Soy sauce - 2 diav
- Qej - 1 lub taub hau
- Prunes - 100 g
- Ntsev - 1.5 tsp los yog mus saj
- Qos yaj ywm - 3-4 pcs.
- Qhuav parsley - 1 tsp
- Av dub kua txob - pinch
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ua haus marinated nqaij npuas nrog qos yaj ywm thiab prunes hauv qhov cub, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov nqaij thiab so qhuav nrog daim phuam ntawv. Txiav nws mus rau hauv daim me me, kwv yees li 3 txog 4 cm txhua qhov. Muab tso rau hauv lub tais, ntxiv cov menyuam thiab cov txuj lom kom saj. Ncuav cov kua ntses.
2. Ua cov nqaij kom tag nrho cov txuj lom tau faib zoo ntawm lawv tus kheej. Koj tuaj yeem tso nws rau marinate ib pliag.
3. Tev lub qos yaj ywm nrog carrots, ntxuav thiab txiav: qos yaj ywm rau hauv slices ntawm cov neeg hauv zos, thiab carrots - rau hauv kab. Ntxuav cov prunes. Yog tias nws muaj pob txha, tshem tawm lawv ua ntej. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav heev, tom qab ntawd tsau lawv hauv dej sov li 10 feeb. Tsis tas li tev lub qej cloves.
4. Muab cov zaub, prunes thiab qej tso rau hauv lub tais uas tsis muaj qhov cub uas koj yuav ua noj.
5. Muab cov nqaij tso rau saum cov zaub mov. Muab zaub mov tso rau hauv qhov kev txiav txim no. Thaum lub sij hawm ci, nqaij npuas yuav tso kua txiv thiab rog, uas yuav ua rau cov zaub saturate.
6. Npog cov pwm nrog cov ntawv ci thiab muab tso rau hauv qhov cub preheated rau 180 degrees rau 1 teev. Txawm hais tias lub sijhawm ua noj tshwj xeeb nyob ntawm qhov loj ntawm daim zaub thiab nqaij, nrog rau cov haujlwm thiab cov yam ntxwv ntawm lub qhov cub. Yog li sim npaj. Siv rab riam los txiav cov nqaij, kua txiv ntshiab yuav tsum ntub los ntawm nws, thiab cov qos yaj ywm yuav tsum mos.
Ua zaub mov rau lub rooj tam sim tom qab ua noj hauv daim ntawv uas nws tau ci. Yog li txhua tus neeg noj mov yuav ywj nws tus kheej cov khoom uas lawv nyiam tshaj plaws.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj nqaij npuas ci. Julia Vysotskaya daim ntawv qhia.
