Tshawb nrhiav cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv qaub thiab cov yam ntxwv ntawm nws siv hauv kev tawm tsam kev rog. Txiv kab ntxwv qaub yog txiv hmab txiv ntoo muaj kev noj qab haus huv zoo uas tsis tsuas yog ua kom lub cev muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tseem pab kom poob phaus. Kev noj zaub mov noj, uas yog raws cov txiv kab ntxwv no, yog ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws thiab xav tau niaj hnub no, txij li nyob rau lub sijhawm luv luv koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo thiab tom qab nres kev noj zaub mov, poob phaus yuav tsis rov qab los dua.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv qaub rau kev poob phaus
Txiv kab ntxwv qaub yog cov txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb, vim tias nws muaj ntau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins, minerals thiab kab kawm. Yog li, thaum noj zaub mov, lub cev yuav tsis ntsib qhov tsis muaj cov tshuaj no. Kev noj haus tsis tu ncua ntawm hom txiv hmab txiv ntoo citrus no pab tshem kev nyuaj siab, uas feem ntau "stick" thiab, vim li ntawd, cov centimeters ntxiv tshwm rau ntawm ob sab.
Ib cov txiv kab ntxwv qaub ib hnub yog txaus rau lub cev kom tau txais cov vitamin C txhua hnub, ntxiv rau cov vitamins A, D thiab B, potassium, niacin, magnesium, calcium, phytoncides thiab zinc.
Cov kua txiv kab ntxwv qaub tshiab, suav nrog txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej, tsis muaj feem cuam tshuam hauv kev tawm tsam qhov hnyav dhau. Nws yog txaus thaum sawv ntxov, ntawm lub plab khoob, kom haus ib khob ntawm cov kua txiv tshiab thiab cov txheej txheem enzymatic hauv lub siab tau qhib, lub zog lub zog thiab qib kev ua haujlwm tau nce.
Nws tsis pom zoo kom haus cov kua txiv kab ntxwv qaub ua rau kub siab. Txhawm rau tiv thaiv kev haus cawv los ntawm kev ua mob rau lub cev, koj yuav tsum tau dilute nws nrog cov dej me me thiab haus nws li 30 feeb tom qab noj mov. Noj cov kua txiv kab ntxwv qaub rau 10 hnub tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm lub caij nplooj ntoo hlav tsis muaj vitamin. Tsis tas li ntawd, kev haus dej haus cawv yog qhov tsis tseem ceeb rau cov kis las thiab ua rau lub cev qoj ib ce hauv chav dhia ua si, vim tsuas yog ib khob kua txiv tuaj yeem pab kho lub zog thiab lub zog siv sai sai thaum kawm.
Txiv kab ntxwv qaub yog cov cuab yeej tsis tseem ceeb hauv kev tawm tsam qhov hnyav dhau, vim tias thaum poob phaus, lub cev yuav tsis muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab cov vitamins. Thaum xaiv cov txiv hmab txiv ntoo citrus, nws tsim nyog nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo liab dua, nws muaj txiaj ntsig zoo dua thiab qab zib dua. Qhov pom ntawm qhov hnyav ntau dhau tshwm sim thaum qhov ntau ntawm cov rog subcutaneous nce hauv lub cev, uas tshwm sim los ntawm kev ua txhaum ntawm cov metabolism raug. Cov txiv kab ntxwv qaub muaj cov khoom xws li naringin, uas pab ua kom cov metabolism hauv lub cev zoo, txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab zom zaub mov, thaum hlawv roj ntau.
Cov txiv hmab txiv ntoo no suav tias yog cov khoom siv ntuj tsim thiab pab ua kom nrawm cov txheej txheem hauv lub cev, thiab tseem tshem tawm cov co toxins thiab co toxins. Cov kws noj zaub mov paub tseeb tias txiv kab ntxwv qaub muaj cov txiaj ntsig zoo rau txoj hnyuv thiab daim siab, ua kom ntshav siab nyob hauv ib txwm, thiab pab txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav. Cov ntsev tau tshem tawm ntawm lub cev sai dua, yog li ua kom cov txheej txheem poob phaus.
Txiv kab ntxwv qaub tuaj yeem pab koj poob phaus ua tsaug rau nws ntau yam zoo:
- Nws muaj cov nplua nuj ntawm cov tshuaj uas pab txo cov tshuaj insulin hauv lub cev. Yog tias muaj qib siab ntawm cov tshuaj no, lub cev tau qhia kom nquag tsim thiab khaws cov rog.
- Txiv kab ntxwv qaub muaj cov protein zom tau yooj yim - 0.5 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj kwv yees li 1 g ntawm cov khoom no. Citrus txiv hmab txiv ntoo muaj fiber ntau thiab muaj kua ntau, uas muab kev xav zoo li puv sijhawm ntau teev.
- Nrog cov kua qaub tsawg hauv lub plab, nws raug nquahu kom noj txiv kab ntxwv qaub ua ntej pib noj zaub mov txhawm rau txhawm rau ua kom cov kua txiv hauv plab, vim tias cov zaub mov noj yuav zom tau sai dua.
Yog tias koj noj txiv kab ntxwv qaub tsis tu ncua, koj tuaj yeem tsis tsuas yog ua kom muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev, tab sis kuj tseem tswj hwm kev zoo nkauj sab nraud. Hom citrus no tau txiav txim siab tshwj xeeb, vim nws txhawb nqa kev hlawv hnyav ntawm cov rog uas twb muaj lawm, thiab cov kua ntau dhau kuj tseem raug tshem tawm ntawm cov ntaub so ntswg. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig ua kom pom tseeb, nws raug nquahu kom noj ib nrab txiv kab ntxwv txiv ntoo txhua hnub ua ntej noj mov.
Cov kws tshawb fawb tau ua qhov kev sim, thaum lub sijhawm nws muaj peev xwm tsim tau los ntawm kev noj 0.5 txiv hmab txiv ntoo citrus rau 12 lub lis piam ua ntej txhua pluas noj, lawv tswj kom tshem tau 3-6 kg ntawm qhov hnyav tshaj. Nyob rau tib lub sijhawm, kev qhia hnyav tsis tau ua hauv chav dhia ua si, thiab nws muaj peev xwm ua raws li kev noj zaub mov ib txwm muaj. Hauv kev tawm tsam qhov hnyav dhau, koj tuaj yeem siv cov txiv kab ntxwv qaub ntuj tseem ceeb roj, vim nws muaj cov nyhuv tonic thiab hloov pauv ntawm daim tawv nqaij. Thaum noj zaub mov, muaj lub nra hnyav ntawm daim tawv nqaij - nws poob qee yam ntawm cov kua, yog li ntawd nws dhau los ua ywj ywj, cov cim ntawm cellulite pib tshwm.
Yuav kom txo tau cov cim kom zoo nkauj tsis zoo, nws raug nquahu kom siv cov txiv kab ntxwv qaub cov roj yam tseem ceeb rau cov ntaub qhwv, zuaj thiab txhuam. Rau lub hom phiaj no, citrus zest kuj tseem tuaj yeem siv tau, vim nws muaj feem pua ntau ntawm hom txiv kab ntxwv no. Txhawm rau ua kom tawv nqaij nrog qhov tsim nyog tau txais cov as -ham thiab cov vitamins, koj yuav tsum tau zaws zaws qhov teeb meem nrog cov txiv kab ntxwv qaub tev, yav tas los tau siv qhov sib txawv da dej. Cov txiaj ntsig zoo yuav pib tshwm sim li ntawm 2 lub lis piam, tom qab cov txheej txheem no tau ua tas li.
Noj nrog txiv kab ntxwv qaub
Cov txheej txheem poob phaus no yuav pab koj ua tiav cov txiaj ntsig zoo hauv lub sijhawm luv luv. Nws yog qhov yooj yim heev rau noj txiv kab ntxwv qaub ua ntej yuav mus pw thiab tsis ua raws li kev txwv kev noj zaub mov, thiab vim li ntawd, koj tuaj yeem poob ob peb phaus ntxiv. Tab sis, txhawm rau coj tus lej kom zoo nyob hauv lub sijhawm luv luv, nws yog qhov yuav tsum tau ua raws qee yam kev noj haus.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias poob phaus nrog txiv kab ntxwv qaub tsis tuaj yeem nyob ntev dua 14 hnub, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo ua mob loj rau koj tus kheej. Thaum lub sijhawm no, koj tuaj yeem poob txog 3-6 kg.
Txoj cai noj txiv kab ntxwv qaub sai
- Tus nqi zog txhua hnub ntawm kev noj zaub mov tsis tuaj yeem tshaj 800 Kcal.
- Kwv yees li ib nrab teev ua ntej noj mov, koj yuav tsum noj ib nrab txiv kab ntxwv qaub siav.
- Thaum noj cov zaub mov, qab zib thiab ntsev tsis suav nrog hauv kev noj haus.
- Koj tuaj yeem haus koj cov pluas mov nrog ua kas fes tshiab lossis tshuaj yej ntsuab (tsis ntxiv qab zib).
Thaum noj cov zaub mov no, tsuas yog cov zaub mov tau tso cai noj tau:
- Noj tshais - nqaij npua, qe (2 pcs.), oatmeal nrog walnuts, yogurt (rog tsawg).
- Noj hmo - ib feem ntawm cov kua zaub ua noj hauv cov zaub zaub, zaub xam lav nrog zaub thiab carrots, seasoned nrog roj zaub, ci qos yaj ywm thiab cheese.
- Noj hmo - nqaij nyug nqaij nyug lossis nqaij qaib dawb, tuaj yeem hloov nrog ntses ci, zaub xam lav ntsuab, stewed lossis zaub zaub.
Tom qab 6 teev tsaus ntuj tsis muaj dab tsi noj tau. Tab sis thaum lub siab xav tshaib plab tshwm, koj tuaj yeem noj 1 txiv kab ntxwv qaub, tab sis tsis ntau dua.
Noj nrog txiv kab ntxwv qaub thiab qe dawb
Kev Qhia Noj Txiv Kab ntxwv qaub yuav pab koj ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Txoj hauv kev no tsuas yog tsim nyog rau cov tib neeg lub hom phiaj uas tau npaj ua kev txi kom ua tiav lawv lub hom phiaj, txij li ntau qhov kev txwv yuav tsum tau ua raws.
Cov kws kho mob tsis qhia kom siv cov zaub mov no ntev dhau, 3-5 hnub yuav txaus kom tau txais qhov txiaj ntsig xav tau, tab sis tsis muaj ntau ntxiv txhawm rau tsis ua mob rau koj tus kheej. Qhov nruab nrab, ib hnub ntawm kev noj zaub mov zoo yuav siv li 1 kg, tab sis daim duab no ncaj qha nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm tus kheej. Lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb kom haus dej kom ntau - tsuas yog cov dej huv thiab sim ua lub neej nquag.
Qe tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo, tab sis kuj yog khoom noj khoom haus uas tau tso cai nrog ntau yam kev noj haus nruj. Yuav luag tam sim ntawd, lub cev sib xyaw cov qe muag muag, thaum tau txais ntau cov vitamins muaj txiaj ntsig nrog cov kab kawm.
Yog tias qhov kev qhia zaub mov no tau xaiv rau qhov hnyav, thaum nruab hnub koj yuav tsum tau noj cov nqaij qaib uas muaj protein ntau (5 pcs.) Thiab txiv kab ntxwv qaub (5 pcs.). Cov khoom noj no yuav tsum tau hloov nrog tsawg kawg 60 feeb ntawm txhua pluas noj. Koj tuaj yeem haus zaub mov nrog dej dawb lossis tshuaj yej ntsuab me me.
Cov zaub mov no tsuas kav ntev li ob peb hnub, uas yog vim nws cov zaub mov nruj heev, yog li lub sijhawm no yuav txaus rau qhov poob phaus. Cov khoom lag luam protein cuam tshuam ncaj qha nrog fiber, uas yog ib feem ntawm cov txiv kab ntxwv qaub thiab muaj cov txiaj ntsig zoo, txhawb kev tawg ntawm cov rog subcutaneous. Cov zaub mov no rov txhim kho cov metabolism, vim cov rog tau tawg sai.
Contraindications rau poob phaus ntawm txiv kab ntxwv qaub
Txawm hais tias muaj qhov tshwj xeeb thiab iab me ntsis ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawv no, ntau yam tsuas yog nyiam nws, tab sis ua ntej koj pib siv nws, koj yuav tsum paub txog qhov muaj contraindications thiab muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, ntxiv rau thaum siv cov tshuaj hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo twg ua rau poob phaus tau siv.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias txiv kab ntxwv qaub yog txiv hmab txiv ntoo, yog li nws tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj txaus. Yog li, yog tias muaj qhov nyiam ua xua, nws yog qhov yuav tsum tau ua qhov ntsuas qhov rhiab thiab siv cov zaub mov tshiab nrog ceev faj heev. Yog tias muaj cov tsos mob tshwm sim (khaus, liab, tawv nqaij, thiab lwm yam), koj yuav tsum tsum tsis txhob noj cov txiv thiab nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob.
Kev noj cov txiv kab ntxwv qaub tsis tu ncua provokes nce acidity ntawm kua txiv plab. Tias yog vim li cas hom txiv kab ntxwv no tau txwv tsis pub muaj nyob hauv lub xub ntiag ntawm gastritis nrog acidity siab lossis mob plab.
Koj tsis tuaj yeem noj txiv kab ntxwv qaub nrog exacerbation ntawm cholecystitis thiab pancreatitis. Thaum lub sijhawm tshem tawm ntawm cov kab mob no, cov txiv hmab txiv ntoo no yuav tsum tau siv nyob rau hauv qhov txwv kom tsis txhob ua rau lub xeev kev noj qab haus huv tsis zoo.
Txiv kab ntxwv qaub nyob rau hauv txhua daim ntawv yog txwv tsis pub nruj thaum muaj cov kab mob pathological ntawm ob lub raum lossis lub siab. Nws tsim nyog muab cov txiv no tso thaum siv tshuaj kho ntshav siab. Cov txiv kab ntxwv qaub muaj cov sib xyaw tshwj xeeb uas muaj peev xwm tiv thaiv kev tsim cov enzyme hauv lub cev, rhuav tshem cov tshuaj nquag ntawm kev npaj tshuaj. Yog li ntawd, cov tshuaj yuav ua haujlwm tau zoo dua li tau npaj tseg.
Thaum tau sim noj txiv kab ntxwv qaub ib zaug, qhov txiaj ntsig yuav txaus siab heev, vim tias tsis yog tsuas yog phaus ntxiv yuav ploj mus, tab sis kuj tseem o, qhov kev xav ntawm lub zog thiab lub zog yuav tshwm sim. Tab sis nws tsim nyog nco ntsoov tias txiv kab ntxwv qaub tsis yog panacea, thiab txhawm rau tswj qhov hnyav ib txwm, koj xav tau tsis yog tsuas yog ua raws li kev noj zaub mov kom zoo, tab sis kuj tseem ua rau lub neej nquag, ua haujlwm tsis tu ncua, thiab lwm yam.
Cov txiaj ntsig thiab contraindications ntawm txiv kab ntxwv qaub hauv video no:
