Txhua tus kiv cua ntawm kev ncaws pob muaj zog paub lub npe Alexander Zass lossis Iron Samson. Kawm paub cov txuj ci ntawm Iron Samson cov txheej txheem kev cob qhia cov leeg. Lub roob ntawm cov leeg nqaij tsis tau txhais tau tias yog lub cev muaj zog zoo. Kev ntsuas lub zog tuaj yeem nce ntxiv tsuas yog nrog kev qhia paub txog ligaments, cov leeg thiab cov leeg. Qhov no tau ua pov thawj los ntawm Iron Samson rov qab rau xyoo 1924. Nrog qhov luv luv thiab hnyav tsuas yog 70 kg, tus txiv neej no ua haujlwm zoo li tus txiv neej muaj zog hauv kev ua yeeb yam. Txawm hais tias nws tsis muaj zog sab nraud, Zass tau yooj yim dua cov saw thiab khoov nees. Hnub no koj yuav kawm paub qhov zais ntawm Zass cov leeg qoj ib ce hauv kev tsim lub cev.
Cov leeg muaj zog - cov leeg muaj zog raws li Zass
Ntau tus cev nqaij daim tawv tsis tuaj yeem siv lub zog tag nrho ntawm lawv cov leeg. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lawv cov leeg raug txhim kho. Cov nqaij leeg nthuav tawm los ntawm kev txav mus, tab sis lwm txoj hauv kev xav tau txhawm rau ntxiv dag zog rau cov leeg. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev cob qhia lawv yog sim txav cov khoom ruaj khov. Nws yuav yog, hais, phab ntsa.
Cov kab ke txhawm rau nce kev ntsuas lub zog tau tsim los ntawm Iron Samson. Nrog rau qhov tsis zoo li qhov xav tau, nws ua rau cov neeg mloog poob siab, ua nws tus lej. Cov kev qhia zoo li no tau siv txij li lub sijhawm tsis tau muaj hnub nyoog, tab sis Zass tau tswj hwm los sau cov ntaub ntawv ntau thiab coj nws los ua ke hauv ib qho kev qhia. Rau qee lub sijhawm cov txheej txheem no tau hnov qab, tab sis nyob rau xyoo rau caum ntawm lub xyoo pua xeem, cov neeg ncaws pob Asmeskas "pom" nws dua. Tendon ce Zass hauv kev tsim cev yog hu ua zoo li qub lossis isometric. Nov yog qhov kev qhia txog leeg leeg tau pib rov siv dua. Txawm li cas los xij, feem ntau cov no yog cais kev tawm dag zog, thaum Alexander Zass tsim kev qhia paub tag nrho.
Myths txog Zass system
Rau qee qhov laj thawj tsis paub, cov kws tshaj lij feem ntau sim nrhiav qhov tsis raug hauv Zass system. Nws yuav tsum tau lees paub tias cov no feem ntau nyob deb thiab tsis xav tias tsis ncaj ncees. Yog li, hais, muaj cov ntaub ntawv hais tias Sass cov leeg ua haujlwm hauv lub cev ua rau muaj kev phom sij rau cov hlab plawv ntawm tus neeg tsis tau npaj ua ntej, lossis lawv sim muab pov thawj ntawm qhov ua tau zoo dua ntawm kev qhia paub ua haujlwm. Tej zaum txhua tus neeg nkag siab tias cov lus ntawd tsis raug txhawb nqa kiag li.
Cov keeb kwm niaj hnub no ntawm kev txhim kho kev qhia isometric tsim nyog muaj kev sib tham sib txawv. Hauv rau caum xyoo, tshwj xeeb cov kev qhia zoo li qub tau tsim thiab pib los ntawm Bob Hoffman. Raws li kev tshaj tawm stunt rau nws cov khoom lag luam, nws hais txog qhov piv txwv ntawm Billy March thiab Louis Riquet, uas tswj kom ua tiav qhov kev vam meej loj hauv lub zog thoob plaws hauv rau rau lub hlis. Hmoov tsis zoo, nws tau dhau los sai sai tias cov neeg ncaws pob saum toj no tau doping, uas ua rau tib neeg txoj kev ntseeg siab hauv isometric qoj ib ce.
Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tau txaus siab rau cov txheej txheem no thiab siv cov khoom siv kis las tsim los ntawm Hoffman hauv lawv cov kev tshawb fawb. Cov txiaj ntsig tau zoo kawg. Ntawm 175 tus neeg ncaws pob uas koom nrog txoj kev kawm, txhua tus ntawm lawv tau nce lawv lub zog los ntawm 5% nyob rau lub lim tiam. Qhov no tau coj rov qab txaus siab rau kev ua isometric ntxiv. Nws yog lub sijhawm piav qhia qee cov ntsiab lus uas tshwm sim thaum tham txog kev qhia ua haujlwm:
- Zass system yog ua raws kev tawm dag zog nrog cov saw, tab sis kuj tseem ua haujlwm nrog nqa qhov hnyav nyob hauv nws. Kev tawm dag zog lub cev tau maj mam mus txog cov txheej txheem no, thaum ntau tus ncaws pob muaj lub siab xav txhim kho nws.
- Rau kev txhim kho tag nrho ntawm lub zog ntsuas ntawm cov leeg, kev siv isometry ib leeg yuav tsis txaus. Kev txhim kho cov leeg yuav tsum tshwm sim hauv ntau qhov kev qhia. Yog li, muaj ntau hom kev tawm dag zog hauv Zass txheej txheem.
- Muaj qee qhov txaus ntshai thaum ua isometric txav txav cuam tshuam nrog kev ua pa tsis raug thiab ua txhaum txoj cai rov ua haujlwm. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov yuav luag txhua qhov kis las.
Ntau tus kws tshaj lij paub tseeb tias Zass cov leeg ua haujlwm hauv kev tsim lub cev yog qhov zoo ib yam rau Anokhin cov txheej txheem, uas tsis yog qhov tseeb. Tau kawg, qee qhov kev tawm dag zog los ntawm cov kab ke no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev cob qhia cov leeg, tab sis feem ntau, Anokhin cov txheej txheem yog txhawm rau txhim kho cov leeg.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias txoj kev qhia siv txoj saw hlau tseem siv niaj hnub no. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim nws tuaj yeem siv los ntxiv dag zog rau cov leeg thiab cov leeg, thaum txhim kho lawv lub zog ntsuas. Cov kab ke no tseem siv los ntawm cov poj niam, uas tso cai rau lawv kom tiv thaiv kev rog dhau. Ntxiv rau cov saw rau kev qhia isometric, koj tuaj yeem siv ntau yam khoom siv, piv txwv li, txee, qhov rooj, phab ntsa, hlau tuav, thiab lwm yam. Nws yog qhov tsim nyog los sim txav cov phab ntsa, khoov cov hlau hlau, nce qhov rooj, thiab lwm yam. Tsis muaj cov ntaub ntawv ntseeg tau txog qhov nquag ua ntawm kev tawm dag zog, txawm li cas los xij, tsis muaj qhov tsis zoo tau pom thaum lub sijhawm lawv ua tiav.
Cov cai rau kev ua isometric ce rau Zass
- Nco ntsoov tias koj tab tom qhia koj lub cev. Thaum ua haujlwm nrog cov saw, nws yog ib qho tseem ceeb los tsim nthwv dej ntawm lub cev, tom qab ntawd cov saw yuav tawg.
- Thaum ua cov leeg qoj ib ce Zass hauv kev tsim lub cev, ua pa yuav tsum nyob twj ywm thiab txawm tias.
- Kev nthwv dej ntawm lub zog yuav tsum muaj ntawm koj lub cev, thiab nws yuav tsum raug nias rau hauv qhov kev quab yuam thov. Qhov no ntxiv dag zog rau kev sib txuas ntawm cov pob qij txha, cov leeg thiab cov leeg.
- Nws yog qhov tsim nyog los ua kom muaj zog yoj zoo, kev nkag mus yuav tsum du, thiab kev nce hauv lub zog tshwm sim yam tsis muaj kev txav. Txoj kev tawm yuav tsum zoo ib yam.
- Kev ncua ntawm kev tawm dag zog yog 30 txog 60 vib nas this. Yog tias koj yuav ua kom muaj zog ntxiv, tom qab ntawd lub sijhawm so tuaj yeem nce ntxiv ob peb feeb.
- Yog tias koj tsis xis nyob, lub plawv dhia nrawm, koj yuav tsum tso tseg kev tawm dag zog thiab ua kom lub siab nqig. Tom qab rov pib kawm, koj yuav tsum tsis txhob pib nrog kev mob siab rau.
- Kev kawm puv ntoob tau ua tiav tsis pub ntau tshaj ob zaug hauv ib lub lis piam, thiab nws lub sijhawm yuav tsum tsis pub ntau tshaj ib teev. Txhua hnub koj yuav tsum ua 5-8 ce, ua peb txoj hauv kev. Qhov hluav taws xob hauv thawj yuav tsum yog 60%ntawm qhov siab tshaj plaws, hauv ob - 90%, thiab qhov kawg - 75%.
Koj tuaj yeem pom kev paub koj tus kheej nrog cov txheej txheem ntawm ua yim qoj ib ce rau kev qhia ua haujlwm raws li Zass hauv daim vis dis aus no:
