Kev tsim lub cev yog cov tshuaj zoo tshaj hauv kev tawm tsam cov rog subcutaneous. Tsis ntseeg kuv? Siv sijhawm 5 feeb los kawm paub yuav hloov pauv rog nrog kua, cov nqaij ntshiv li cas. Kev rog dhau tsis tsuas yog ua rau tus neeg zoo nkauj tsis zoo nkauj, tab sis kuj ua rau kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob. Coob leej neeg sim tawm tsam qhov no, tab sis tsis yog txhua tus ua tiav. Feem ntau, ntau yam phiaj xwm kev noj haus tau siv rau lub hom phiaj no. Txawm li cas los xij, nrog lawv cov kev pab, nws tsis tuaj yeem ua rau koj daim duab txaus nyiam. Txawm hais tias lub cev hnyav tau txo qis, lub cev rog tau xyaum tsis txo.
Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov leeg nqaij tau raug txo kom ntau dua, tsis yog rog rog. Qhov no txaus ntshai heev rau lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias ib tus neeg muaj cov leeg thiab nrog lawv pab nws yog zam kom dhau los ua neeg zoo nkauj dua. Tib neeg tau npaj los fij ntau ntau rau qhov zoo nkauj, tab sis hauv peb qhov xwm txheej, cov kev fij no yuav raug txwv tsuas yog peb zaug hauv chav dhia ua si hauv lub lim tiam, lub sijhawm uas yuav yog ib nrab teev. Hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas thiaj ua kom cov rog tsawg, muaj cov leeg ntau hauv kev tsim lub cev.
Kev cob qhia lub zog tuaj yeem pab koj tua rog li cas?
Txhawm rau teb lo lus nug no, koj yuav tsum saib lub cev ntawm tib neeg lub cev. Raws li koj paub, nws suav nrog cov qauv pob txha, cov nqaij sib txuas, cov rog subcutaneous thiab cov leeg. Yog tias koj tshem tawm cov rog los ntawm cov npe no, tom qab ntawd koj tau txais qhov thiaj li hu ua lub cev hnyav hnyav. Piv txwv li, ib tus neeg hnyav 90 kg thiab lawv lub cev muaj li 30 feem pua rog. Qhov no qhia tias nws tsis muaj teeb meem nrog kev rog, thiab nws lub cev hnyav tiag tiag tsuas yog ntau dua 60 kg.
Qhov no yog qhov nws hnyav yuav yog tias nws tsis muaj rog tag nrho. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov no tsis tuaj yeem ua tiav. Rog kuj tseem ceeb rau lub cev. Cia peb hais tias cov rog npog cov kabmob sab hauv, tiv thaiv lawv los ntawm kev puas tsuaj. Cov rog no hu ua sab hauv, thiab tseem muaj cov rog subcutaneous, uas peb tau hais los lawm.
Cov neeg tsim lub cev uas yeej kev sib tw muaj koob npe ua ntej mus rau theem muaj kwv yees li tsib feem pua ntawm lub cev rog. Tus txiv neej nruab nrab nrog lub cev yuag muaj 10 txog 12 feem pua rog. Rau cov ntxhais, daim duab no siab dua me ntsis thiab thaj tsam li ntawm 12 txog 15 feem pua. Yog li, thaum cuam tshuam nrog qhov hnyav dhau, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nws yog qhov tsim nyog los txo cov rog, tsis yog cov leeg nqaij. Qhov no tsuas tuaj yeem ua tiav los ntawm kev qhia lub zog.
Yog tias koj tsis ua qhov no thiab poob phaus siv ntau yam phiaj xwm kev noj zaub mov zoo, tom qab ntawd koj yuav poob qhov kwv yees tib yam ntawm cov rog thiab cov leeg nqaij. Piv txwv li, poob tag nrho kwv yees li 20 kg, koj yuav txuag tau li ntawm 15-16 kg ntawm cov rog. Qhov no yuav tsis muab koj daim duab saib zoo dua.
Tab sis txawm tias qhov no tsis yog qhov phem tshaj plaws ntawm txhua qhov. Yog tias koj tshaib plab kom poob phaus, tom qab ntawd qee lub sijhawm koj yuav mus txog qhov txwv uas tsis tuaj yeem kov yeej lub cev. Lub sijhawm no, tib neeg feem ntau tsis tuaj yeem sawv nws, thiab pib haus cov zaub mov loj. Qhov no yuav ua rau cov neeg poob ploj rov los. Hauv qhov no, tsuas yog cov rog rog yuav nce, thiab tsis yog cov leeg nqaij. Vim li ntawd, tom qab ob peb lub hlis ntawm kev txom nyem, koj yuav tau rog ntau dua.
Yog tias koj tsis tshaib plab, tab sis pib mus ntsib lub gym, tom qab ntawd txhua yam yuav txawv dua. Nws yog qhov xwm txheej no uas koj yuav muaj rog tsawg, muaj nqaij ntau hauv kev tsim lub cev. Cia saib seb qhov no tuaj yeem ua tiav li cas. Txhawm rau pib nrog, koj tsis tas yuav tshaib plab. Qhov no yog vim qhov tseeb tias kev qhia lub zog hlawv roj kom zoo. Txawm hais tias koj yuav tsum txo cov ntsiab lus calorie ntawm kev noj zaub mov txhua hnub, qhov no yuav tshwm sim zoo. Lub cev siv ntau lub zog los tswj cov leeg nqaij. Txawm tias thaum ib tus neeg so, cov leeg hlawv cov calories. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lub cev hauv txhua kis siv lub zog tshwj xeeb, txawm tias nyob rau lub sijhawm ntawd thaum koj pw ntawm lub rooj zaum saib koj nyiam TV qhia. Yog tias peb piv cov peev txheej siv hluav taws xob ntawm kev so hauv 100-kilogram lub cev tsim thiab zoo ib yam hauv cov txiv neej hnyav uas tsis koom nrog hauv kev ncaws pob, tom qab ntawd cov kis las lub zog siv zog yuav ntau dua. Qhov no yog vim muaj cov leeg nqaij loj uas cov kws tsim lub cev muaj. Yog tias koj haus tsawg calories thiab tsis tawm dag zog, tom qab ntawd cov leeg nqaij yuav poob qis, cov metabolism yuav qeeb thiab koj yuav tsum tshaib plab dua. Raws li qhov tshwm sim, qhov xwm txheej ntawm kev txhim kho cov xwm txheej, uas tau piav qhia saum toj no, yuav rov ua dua. Hauv qhov no, koj yuav tsis ua tiav cov rog tsawg, muaj cov leeg ntau ntxiv hauv kev tsim lub cev.
Cov leeg nqaij
Yog tias koj xav ua kom koj lub cev nyiam dua, tom qab ntawd kev qhia lub zog yog qhov tsim nyog rau koj. Tsuas yog banal laziness thiab cov koom haum tsis zoo tuaj yeem tiv thaiv kev mus ntsib tom tsev. Txawm hais tias nws yuav tsum tau lees paub tias cov laj thawj no feem ntau tsuas yog ua rau txiv neej.
Cov ntxhais feem ntau ntshai ntawm kev qhia ua dag zog vim ntshai ua rau lawv lub cev muaj zog heev. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsis tshwm sim yam tsis siv tshuaj steroids. Nws yog txhua yam hais txog cov yam ntxwv ntawm lub cev ntawm poj niam lub cev, uas tsis tshua muaj peev xwm nce cov leeg nqaij.
Koj tsuas yog yuav tsum xav txog yuav ua li cas ob peb kilograms ntawm cov leeg nce hauv ib hlis tuaj yeem tiv thaiv. Cov lus teb yog yooj yim heev - tsis muaj dab tsi. Qhov no yog vim qhov tseeb rau cov ntsiab lus muaj zog ntawm cov leeg. Cia peb tig mus rau tus lej kom ua kom pom meej dua. Cia peb hais tias koj cov leeg nqaij tau nce 4 kg nyob rau ib xyoos. Yog tias koj txhais qhov no rau hauv kilocalories, tom qab ntawd koj tau txais ntau dua 30,000. Nws yog qhov nyiaj no uas tau hlawv los ntawm cov leeg thaum so.
Txhawm rau muab cov calories no, lub cev yuav tsum hlawv ntau dua 4 kilograms ntawm cov rog hauv ib xyoos. Yog tias peb rov qab mus rau ib tus neeg uas hnyav 90 kg, tom qab ntawd hauv ib xyoos ntawm kev qhia, nws qhov hnyav yuav raug txo kom txog 25 feem pua. Txhawm rau kom muaj rog tsawg, muaj nqaij ntau hauv kev tsim lub cev, koj tsis tas yuav siv txoj hauv kev ntawm cov kws ncaws pob. Nws yog txaus tsuas yog peb zaug hauv ib lub lis piam rau ib nrab teev mus ntsib hauv chav.
Yog xav paub ntau ntxiv txog cov ncauj lus no, saib cov vis dis aus no:
