Puas yog zib ntab nce lub cev tiv thaiv kab mob, cov txiaj ntsig thiab ua rau muaj kev phom sij. Cov zaub mov txawv rau kev tiv thaiv nrog zib ntab thiab lwm yam khoom lag luam - txiv qaub, qhiav, qej, txiv hmab txiv ntoo qhuav, cinnamon.
Zib ntab rau kev tiv thaiv kab mob yog ib qho tshuaj ntuj tsim los ntawm xwm. Cov khoom lag luam beekeeping no tuaj yeem saturate, ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv, kho thawj theem ntawm kev mob khaub thuas. Nyob ntawm cov nroj tsuag uas muv pollinate, zib ntab yog xim av tsaus, txiv kab ntxwv ci, daj daj. Qhov tseem ceeb yog tias cov khoom yog tshiab thiab tsis kho cua sov.
Puas yog zib ntab txhawb kev tiv thaiv?
Hauv daim duab, zib ntab rau kev tiv thaiv kab mob
Thaum nug tias zib ntab txhawb kev tiv thaiv kab mob, cov kws kho mob teb hauv qhov kev lees paub. Lawv paub tseeb tias kev siv cov khoom tu tsiaj tsis tu ncua ua rau tib neeg lub cev tiv taus qhov tsis zoo.
Puas yog zib ntab nce kev tiv thaiv kab mob, nws tau txais txiaj ntsig dab tsi rau lub cev:
- saturates nrog cov vitamins;
- ua cov nyhuv antiseptic;
- ua kom lub cev muaj zog;
- txhim kho kev xav;
- normalizes hnyav;
- tiv thaiv kev laus thaum ntxov
Zib ntab txhim kho kev tiv thaiv tsuas yog koj ua raws txoj kev noj qab haus huv. Yog tias tus neeg muaj tus cwj pwm tsis zoo, noj ntau dhau, siv sijhawm so ntawm lub rooj zaum, nws lub cev tsis tuaj yeem rov zoo tsuas yog nrog kev pab ntawm cov khoom lag luam ntuj.
Cov txiaj ntsig ntawm zib ntab rau kev tiv thaiv kab mob
Txhawm rau siv zib ntab kom raug txhawm rau txhawb kev tiv thaiv kab mob, koj yuav tsum paub cov tshuaj dab tsi muaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Thaum kawm cov khoom lag luam beekeeping, cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas ntau pua yam khoom muaj txiaj ntsig.
Yog li, qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov zib ntab suav nrog cov vitamins A, C, E, K, pab pawg B. Txhua tus ntawm lawv tau koom nrog hauv kev siv tshuaj lom neeg thiab tshuaj lom neeg hauv tib neeg lub cev. Qhov tsis txaus ntawm cov khoom no ua rau lub cev tsis ua haujlwm hauv cov metabolism. Yog li ntawd, kev siv zib ntab tau pom zoo nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, ua ntej lub caij cog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raws caij nyoog.
Ntau tshaj 200 hom flavonoids tso cai siv zib ntab los txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob. Cov tshuaj phenolic no tswj kev tsim cov tshuaj hormones thiab enzymes, tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm collagen, thiab txwv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer.
Cov zaub mov hauv zib ntab muaj cov haujlwm sib txawv:
- cobalt - normalizes txheej txheem ntawm hematopoiesis;
- sulfur - tshem tawm cov co toxins.
- phosphorus thiab calcium - ntxiv dag zog rau cov nqaij pob txha;
- kub - inhibits kev loj hlob ntawm tubercle bacilli;
- npib tsib xee thiab zinc - ua kom cov ntshav qab zib nyob hauv ib txwm muaj;
- sodium thiab strontium - pab lub raum ua haujlwm.
Zib ntab ntxiv dag zog rau tib neeg kev tiv thaiv vim muaj defensin-1 hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Cov protein no ua raws li cov tshuaj tua kab mob ntuj tsim. Ua ke nrog polyphenols, nws tsim ib puag ncig uas tsis zoo rau lub neej thiab kev tsim tawm ntawm ntau cov kab mob pathogenic.
Cov khoom ua kua mis muaj cov suab thaj sai. Lawv txhawb lub hlwb lub hlwb, nce kev mloog zoo, txhim kho kev xav thiab nco. Yog li ntawd, khoom noj txom ncauj los ntawm kev sib xyaw zib ntab raug pom zoo thaum lub sijhawm xeem, kawm nrawm, thiab muaj xwm txheej ceev thaum ua haujlwm. Cov ntsiab lus no tsis muaj txiaj ntsig tsawg dua rau cov tib neeg uas koom nrog kev ncaws pob lossis ua haujlwm lub cev.
Txhua qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm zib ntab yog nyob rau hauv daim ntawv yooj yim zom tau. Lawv tau nqus sai rau hauv cov ntshav thiab nqa mus thoob lub cev. Yog li ntawd, lawv cov txiaj ntsig zoo pib tsis pub dhau ib nrab teev tom qab noj cov khoom. Nrog kev noj haus tsis tu ncua, zib ntab nce kev tiv thaiv txawm tias nyob hauv tib neeg tsis muaj zog los ntawm tus kab mob.
Contraindications thiab raug mob ntawm zib mu
Zib ntab los ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig hloov pauv mus rau qhov txaus ntshai thaum ua kom sov mus rau lub xeev ua kua. Thaum lub sijhawm txheej txheem no, txhua yam "nyob" cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig tau raug rhuav tshem, thiab hloov lawv, cov carcinogen oxymethylfurfural (OMP) tau tsim.
Thaum siv zib ntab los txhim kho kev tiv thaiv kab mob, ib tus yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov ntsiab lus calories ntau ntawm cov khoom. Nws cov ntsiab lus hauv 100 g yog 300-330 kcal. Yog li ntawd, me me ntawm cov kua amber yuav tsum tau ntxiv rau cov khoom qab zib thiab khoom qab zib.
Thaum muab zib ntab rau kev tiv thaiv rau tus menyuam, koj yuav tsum paub txog qhov muaj peev xwm loj ntawm kev tsim caries. Cov khoom no hauv nws daim ntawv ntshiab yog suav tias yog ib qho kev txhoj puab heev ntawm cov hniav txha hniav laus. Yog li, cov kws kho hniav pom zoo yaug koj lub qhov ncauj tom qab siv nws.
Nrog nce acidity ntawm lub plab, zib ntab tuaj yeem ua rau kev noj qab haus huv tsis zoo. Cov tib neeg uas muaj teeb meem no tuaj yeem siv cov khoom lag luam tsuas yog ntxiv rau, ua kom qab zib, ua kom puv. Thiab thaum kub siab tshwm sim, koj yuav tsum tso nws tseg.
Thaum npaj cov khoom tiv thaiv kab mob nrog zib ntab, tsis txhob hnov qab tias cov khoom siv muv feem ntau muaj qhov tsis haum. Lawv tuaj yeem ua rau mob plab, ua rau tawv nqaij thiab ua pob ua pob. Kev ua xua hnyav dua tuaj yeem ua tau - Quincke's edema, poob siab anaphylactic.
Kev nruj me ntsis contraindications rau kev siv zib ntab suav nrog:
- kab mob pancreatic;
- daim ntawv mob pancreatitis;
- exacerbation ntawm gastritis thiab ulcers;
- hypervitaminosis.
Cov neeg uas muaj ntshav qab zib yuav tsum tau mus ntsib tus kws endocrinologist, uas yuav ua zaub mov noj rau tus kheej, suav qhov tso cai txhua hnub ntawm zib ntab.
Zaub mov txawv nrog zib mu rau kev tiv thaiv
Thaum ua ke nrog lwm cov khoom muaj txiaj ntsig, zib ntab qhia nws cov khoom kom ntau dua. Nws ua tiav cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv qaub, qhiav, qhuav apricots, txiv ntoo, aloe. Qhov loj tshaj yog ua raws txoj cai rau kev tsim khoom, khaws cia thiab siv cov khoom sib xyaw.
Zib ntab thiab txiv qaub daim ntawv qhia
Txiv qaub yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau thiab tuaj yeem npaj tau yooj yim. Nws tau muag txhua xyoo puag ncig, muaj lub ci ci thiab muaj ntxhiab tsw. Nws cov txiaj ntsig zoo tau khaws cia zoo txawm tias thaum txiav. Txiv qaub ua raws li lub ntuj tshuaj tua kab mob, muaj txiaj ntsig zoo tonic thiab tiv thaiv kab mob.
Zib ntab thiab txiv qaub ua ib qho kev sib xyaw zoo heev. Kua txiv citrus kua txiv, iab tev thiab zib ntab zib ntab nectar zoo ib yam ntxiv rau ib leeg, tsim cov tshuaj vitamin qab qab. Tib lub sijhawm, cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom tau khaws cia rau ob peb lub lis piam (muab tias lawv tau khaws cia hauv lub tub yees).
Yuav ua li cas ua txiv qaub thiab zib ntab tshuaj rau kev tiv thaiv:
- Ntxuav kom huv si 1 kg ntawm txiv qaub.
- Twist lawv los ntawm nqaij grinder nrog rau ntawm daim tawv nqaij.
- Ncuav 500 ml zib ntab.
- Muab tso rau qhov chaw txias txias rau 5 hnub.
- Do, khaws hauv tub yees.
Cov zib ntab sib xyaw rau kev tiv thaiv kab mob yog siv los kho ntau yam kab mob. Nws pab kho mob khaub thuas, kab mob ua pa, ua kom cov txheej txheem hauv metabolic thiab ua haujlwm ntawm txoj hnyuv. Txhawm rau ua qhov no, ntxiv cov khoom rau hauv dej sov, tshuaj yej, lossis tsuas yog noj 1 teaspoon 2 zaug hauv ib hnub.
Zaub Zaub thiab Ginger Recipes
Ginger muaj ntau cov khoom xyaw muaj txiaj ntsig. Thiab ua tsaug rau qhov muaj cov ntxhiab tsw qab ntawm cov roj yam tseem ceeb, tib neeg siv lub hauv paus los ua zaub mov thiab dej haus. Cov khoom mus tau zoo nrog zib ntab, ntxiv qhov iab thiab qab ntxiag qab qab rau cov kua amber.
Txhawm rau ua zib ntab zib ntab, koj yuav tsum tau noj 40 g ntawm cov hauv paus muaj ntxhiab, tev nws, zom nws. Hauv cov kauj ruam tom ntej, tsuas yog ntxiv cov khoom xyaw rau 250 ml zib ntab thiab khaws cia hauv lub tub yees. Ntxiv qhov sib tov kom sov rau cov tshuaj yej lossis noj me me (2 teaspoons ib hnub).
Yuav ua li cas haus nrog qhiav thiab zib ntab rau kev tiv thaiv:
- Tev thiab chop lub hauv paus qhiav (20 g).
- Ncuav 200 ml dej npau rau nws.
- Ntxiv 30 g zib ntab rau cov dej txias.
- Sib tov kom huv si.
Ginger-zib ntab dej pab kho cov teeb meem ntawm txoj hnyuv, txhim kho kev noj qab nyob zoo ntawm ib tus neeg. Yog tias koj ntxiv kua txiv qaub rau nws, koj tau txais cov tshuaj zoo rau mob khaub thuas. Qhov tseeb, rau kev tiv thaiv kab mob, qhiav, zib ntab thiab txiv qaub ua lub luag haujlwm rau kho cov txheej txheem.
Zaub mov txawv nrog zib ntab thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav
Rau kev tiv thaiv kab mob, zib ntab, qhuav apricots thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhov muaj txiaj ntsig thiab tseem ceeb heev. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv hmab txiv ntoo khaws feem ntau ntawm cov vitamins thiab minerals. Ua ke nrog cov kua zib ntab, lawv qhia tag nrho lawv cov khoom muaj txiaj ntsig. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov sib xyaw ua kom qab heev, txawm tias menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas noj nws nrog kev txaus siab.
Yuav ua li cas npaj tov nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kom tiv thaiv kab mob:
- Yaug cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv dej ntws (250 g).
- Scald lawv nrog dej npau thiab muab pov tseg rau hauv lub colander.
- Yaug ib lub txiv qaub loj thiab txiav ua tej daim.
- Zuaj cov khoom xyaw rau hauv nqaij grinder.
- Ntxiv tsuas yog zib ntab txaus los ua cov khoom.
- Hloov lawv mus rau hauv cov khoom qab zib, qhwv lawv hauv ntawv ci, muab tso rau hauv lub tub yees.
Hauv cov khoom sib xyaw zoo li no, cov txiaj ntsig ntawm zib ntab rau kev tiv thaiv kab mob tau khaws cia, txawm hais tias muaj cov khoom me me. Tab sis cov txiaj ntsig tseem ceeb los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Thov nco ntsoov tias cov khoom sib xyaw no muaj cov calories ntau heev. Yog li ntawd, muab rau lawv rau cov menyuam hauv qhov tsawg thiab nyiam dua nyob rau thawj ib nrab hnub.
Zaub xam lav nrog zib ntab thiab txiv ntoo
Zaub mov txawv nrog zib ntab rau kev tiv thaiv kab mob feem ntau yog ntxiv nrog lwm cov zaub mov noj qab haus huv. Ntau yam txiv ntoo yog cov ua tau zoo tshaj plaws. Txhua tus ntawm lawv muaj nws tus yam ntxwv tshwj xeeb. Yog li, almonds muaj cov nyhuv choleretic, hazelnuts inhibit kev loj hlob ntawm neoplasms, walnuts ntxiv dag zog rau lub zog.
Yuav ua li cas sib tov cov txiv ntoo thiab zib ntab rau kev tiv thaiv:
- Npaj 20 g txhua qhov ntawm almonds, cashews, hazelnuts, ntoo thuv ceev thiab walnuts.
- Sib tov lawv ua ke hauv lub khob iav.
- Npog lawv nrog kua zib ntab.
- Khaws rau hauv lub tub yees.
Hauv kev tshuaj xyuas, zib ntab rau kev tiv thaiv kab mob, sib xyaw nrog cov txiv ntoo, yog hu ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev. Qhov tseeb, 400 g ntawm cov khoom no hloov pauv cov zaub mov txhua hnub. Yog li ntawd, qhov sib xyaw kom haum yog khoom noj txom ncauj zoo thaum ua haujlwm lossis thaum mus ncig. Cov kws kho mob pom zoo kom siv nws rau cov neeg tsis muaj zog los ntawm kev mob, ua rau muaj kev nyuaj siab lossis tsis zoo rau ib puag ncig.
Txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig, ntxiv txiv qaub thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav rau hauv cov txiv ntoo-zib ntab sib xyaw. Nws tsis yog qhov yuav tsum tau ua raws li qhov sib npaug rau qhov no. Tsom rau koj saj thiab qhia tsuas yog koj nyiam cov zaub mov. Hauv qhov no, koj tuaj yeem txiav lawv rau hauv daim los yog zom lawv nrog nqaij grinder.
Zaub xam lav nrog zib mu thiab berries
Ob tus neeg laus thiab menyuam yaus nyiam qhov sib xyaw ua ke ntawm qab zib thiab zib ntab. Los ntawm cov khoom no, koj tuaj yeem npaj cov khoom qab zib, ntxiv rau kev npaj cov vitamins rau lub caij ntuj no. Tag nrho cov tais diav no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab lwm lub cev.
Daim ntawv qhia rau kev sib xyaw rau kev tiv thaiv nrog zib ntab thiab txiv hmab txiv ntoo:
- Ncuav 2 dia kua kua zib ntab rau hauv ib lub tais.
- Yeej nws nrog ib tug tov khoom.
- Ntxiv 1 tablespoon ntawm tws berries.
- Yeej tag nrho cov sib tov dua nrog lub tov khoom.
Cov vitamin qab zib no yog siv los ua cov ncuav rau pancakes, dej qab zib ntxiv, thiab cov roj nplua nyeem rau ncuav qab zib rau lub caij ntuj sov.
Daim ntawv qhia nrog cranberries thiab zib ntab rau kev tiv thaiv:
- Grind tshiab cranberries nrog ib tug mortar.
- Ncuav qhov sib tov rau hauv lub khob iav.
- Npog nws nrog zib ntab.
- Kaw lub hau kom nruj.
- Khaws rau hauv lub tub yees.
Lwm daim ntawv qhia siv los khaws viburnum. Lub twig, nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo, tau dipped hauv kua zib ntab, thiab tom qab ntawd muab tso rau ntawm daim ntawv ci ntawm daim ntawv parchment. Cov txiv hmab txiv ntoo tau qhuav hauv qhov cub, tom qab uas lawv khaws lawv cov txiaj ntsig zoo rau ntau lub hlis (muab lawv khaws cia rau hauv qhov chaw txias, qhuav).
Zib ntab thiab aloe recipes
Aloe yog tsob ntoo uas muaj nplooj ntsuab. Nws tau ntim nrog kua txiv, uas muaj ntau cov vitamins thiab lwm yam tshuaj rau ntxiv dag zog thiab tiv thaiv kev mob.
Txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev tiv thaiv, nws yog qhov tsim nyog siv aloe, uas tau loj hlob hauv lub lauj kaub yam tsawg 3 xyoos, txij li cov nroj tsuag hluas tseem tsis tau muaj qhov xav tau ntawm cov as -ham. Lwm qhov yuav tsum tau ua ntej yog khaws cov nplooj txiav hauv lub tub yees (7-9 hnub). Hauv qhov no, agave yuav coj cov txiaj ntsig siab tshaj plaws rau lub cev.
Yuav ua li cas thiaj kho tau los ntawm aloe thiab zib ntab rau kev tiv thaiv:
- Zom ob peb nplooj ntawm aloe.
- Ntxiv tib ntim ntawm kua zib ntab.
- Do, ncuav rau hauv lub khob iav.
- Khaws rau hauv lub tub yees.
Cov khoom zoo li no tuaj yeem khaws cia rau ib hlis. Txhawm rau nce lub txee lub neej ntawm kev sib xyaw, koj yuav tsum tau ntxiv cawv cawv rau nws - vodka lossis Cahors caw. Ntxiv mus, tom qab sib tov, nws yog qhov yuav tsum tau muab cov kua khov tso rau hauv qhov chaw tsaus rau 2 lub lis piam. Txhawm rau txhim kho qhov saj thiab kev noj qab haus huv, nws raug tso cai ntxiv kua txiv qaub, qhiav, cinnamon.
Kho nrog zib ntab thiab qej
Qej yog zaub mov noj qab haus huv. Nws tau tshaj tawm cov khoom siv tshuaj tua kab mob, rhuav tshem cov kab mob tsis zoo hauv lub qhov ncauj kab noj hniav thiab zom zaub mov.
Rau cov hlab ntsha, cov qej muaj cov tshuaj ua kom tsis muaj zog. Cov ntshav dhau los ua qhov tsis khov, tsim cov ntshav txhaws tsawg. Raws li qhov tshwm sim, yuav ua rau lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg yog tiv thaiv.
Qej yog qhov zoo rau txiv neej txoj kev noj qab haus huv ib yam nkaus. Nws cov roj yam tseem ceeb yog lub zog aphrodisiac. Cov zib ntab-qej sib xyaw ua kom lub zog muaj zog, tiv thaiv stagnation hauv lub nruab nrog cev ntawm kev ua me nyuam, tiv thaiv txiv neej ntxiv lawm tshob.
Cov poj niam noj cov qej-zib ntab sib xyaw kom txo tau qhov mob thaum lub cev ntas, daws qhov mob plab. Ntau tus ntawm lawv nco txog qhov ua rau lub xeev kev xav zoo, txhim kho lub zog pw tsaug zog.
Yuav ua li cas thiaj kho tau nrog qej thiab zib ntab rau kev tiv thaiv:
- Yaug kom huv nrog 5 txiv qaub.
- Txiav lawv ua tej daim.
- Tev 5 cloves ntawm qej.
- Twist zaub mov ob zaug los ntawm nqaij grinder.
- Ncuav qhov sib tov nrog 500 ml zib ntab.
- Do zoo.
- Khaws rau hauv lub khob iav hauv lub tub yees.
Rau cov neeg laus, qhov sib tov yuav tsum tau noj nrog lossis tom qab noj mov. Ib koob tshuaj yog ib diav, koob tshuaj txhua hnub yog 3 diav.
Zib ntab thiab Cinnamon Recipes
Cinnamon tau muab rho tawm los ntawm cov tawv ntoo ntawm tsob ntoo cinnamon. Cov txuj lom yog siv los ua zaub mov nqaij, khoom qab zib, dej qab zib. Hauv tshuaj, cinnamon muaj nuj nqis rau kev txhim kho cov ntshav, ua kom cov ntshav qab zib nyob hauv ib txwm muaj.
Cov tshuaj tsw qab txhim kho qab los noj mov, ua rau lub plab zom mov. Tsis tas li ntawd, nws ua raws li tshuaj tua kab mob, uas yog, nws tua cov kab mob hauv lub cev ntawm lub plab zom mov.
Yuav ua li cas kom muaj kev noj qab haus huv muaj pes tsawg leeg nrog zib ntab thiab cinnamon rau kev tiv thaiv:
- Ntxiv 70 grams zib ntab rau hauv lub khob iav.
- Xa 1 daim cinnamon stick rau tib qhov chaw.
- Ntxiv 1 teaspoon ntawm tws qhiav.
- Sib tov kom huv si.
Qhov sib xyaw no tuaj yeem ntxiv rau dej, tshuaj yej sov, thiab lwm yam dej qab zib. Coob leej neeg nyiam siv nws hauv nws daim ntawv dawb huv. Cov tshuaj yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog siv 3 zaug hauv ib hnub, 30 feeb ua ntej noj mov.
Yuav siv zib ntab rau kev tiv thaiv kab mob li cas - saib cov vis dis aus:
