Ntshai ntawm kev ntxeev siab thiab nws qhov tshwm sim tshwm sim. Kab lus yuav tham txog yuav txheeb xyuas qhov kev xav txawv txav hauv tus kheej li cas thiab tshem tawm cov teeb meem uas tau hais tawm ntawm lub hauv paus. Kev ntshai ntawm kev ntxeev siab yog qhov kev xav tshwj xeeb uas, rau txhua qhov nws zoo li tsis muaj kev phom sij, tuaj yeem ua rau lub neej tsis muaj kev nyab xeeb nyob hauv lub neej. Hauv qhov no, tus xaiv yog qee zaum yog tus txiv neej piv txwv, tab sis nws tus phooj ywg tus ntsuj plig ntshai tas li ntawm kev ntxeev siab rau nws. Nrog tus qauv ntawm tus cwj pwm no, nws muaj peev xwm ua kom puas tag nrho kev sib raug zoo nrog tus khub, yog li nws yog qhov yuav tsum tau nkag siab qhov laj thawj ntawm qhov tshwm sim ntawm kev ntshai.
Dab tsi ntshai kev ntxeev siab
Qee tus neeg ua rau lub suab tsis meej tshwm sim nrog kev khib siab los yog ntshai ntawm kev nyob ib leeg. Txawm li cas los xij, cov kws kho kev puas siab ntsws tau qhia meej lub tswv yim no, uas txawv heev los ntawm kev tsis ntseeg siab yooj yim ntawm koj tus ntsuj plig. Kev khib siab tuaj yeem tshwm sim txawm tias pom tus khub uas mob siab rau sib txuas lus nrog tus tswv cuab txaus nyiam ntawm kev sib deev tsis sib xws. Kev tsis ntseeg siab feem ntau yog los ntawm kev pib ua xyem xyav ntawm txhua yam uas tshwm sim sab hauv thiab sab nraum tus txij nkawm. Kev khib siab nyob rau hauv ib qho me me kuj tseem siv tau, vim tias nws tso cai rau koj kom sov siab rau ob txoj kev hlub rau ib leeg. Txawm li cas los xij, yog tias peb tab tom tham txog kev xav tsis meej txog qhov yuav tsum tau ntxeev siab ntawm ib tus neeg hlub nrog tus yam ntxwv zoo, tom qab ntawd peb tuaj yeem kuaj mob xws li kev ntshai ntawm kev ntxeev siab.
Nws tau qhib txawm tias nyob hauv cov xwm txheej no thaum tus neeg hlub nyob ze rau tus neeg muaj peev xwm khib 24 teev nyob rau ib hnub thiab nws tau tswj hwm nruj.
Qhov ua rau ntshai kev ntxeev siab
Kev xav tsis zoo ntawm kev cia siab tias tsev neeg yuav tawg tuaj yeem tsim los ntawm phobias, uas feem ntau ua rau lawv tus kheej xav li hauv qab no:
- Tsis ntseeg tus kheej … Sib sib zog nqus, tsis yog txhua tus txiv neej thiab poj niam xav txog lawv tus kheej uas ib txwm tsis nyob ntawm kev sib tw. Qee tus neeg pib ntxhov siab txog kev ntxeev siab los ntawm lawv ib nrab ntawm qhov tawm ntawm xiav. Kev ntshai ntawm kev ntxeev siab rau cov neeg zoo li no tau tsim los ntawm txhua qhov nyuaj uas tau tsim ua tsaug rau lawv tus kheej lub tswv yim lossis los ntawm lub suab nrov ntawm "zoo-xav tau".
- Teeb meem thaum yau … Kev ntshai ntawm kev dag yuav tshwm sim rau cov neeg laus yog tias nws niam thiab txiv tau sib nrauj yav dhau los. Tsis yog txhua tus menyuam pom qhov txheej txheem no tsis mob, vim rau lawv kev sib tsoo hauv tsev neeg yog qhov kev puas siab puas ntsws tseem ceeb. Xws li kev npau taws qee zaum kuj tseem tsim los vim tsis muaj kev nkag siab txog kev nyab xeeb ntawm tus menyuam lossis tub ntxhais hluas.
- Kev paub tsis zoo yav dhau los … Thaum txheeb xyuas kev sib raug zoo ntawm tus kheej, ob peb khub niam txiv tuaj yeem khav tias lawv txoj kev sib yuav yog los ntawm kev sib ntseeg siab. Yog tias ib tus ntawm cov koom tes tsis muaj zaj dab neeg hlub yav dhau los vim yog kev ntxeev siab ntawm ib nrab ntawm ib nrab, tom qab ntawd kev ntshai rov ua dua qhov kev paub dhau los tuaj yeem dhau los ua kev xav.
- Lub xub ntiag ntawm kev tsis ncaj ncees nyob rau hauv ob peb … Qhov laj thawj zoo ib yam rau qhov tshwm sim ntawm kev piav qhia mania ntxiv ua rau muaj kev ntshai ntawm kev ntxeev siab ntawm ib tus neeg hlub. Koj tseem tuaj yeem nkag siab txog kev ntxeev siab ntawm tus txij nkawm uas tsis muaj kev sib raug zoo lawm. Txhawm rau lees paub qhov tseeb ntawm kev muaj nyob ntawm kev txaus siab ntawm sab hauv kev sib yuav uas twb muaj lawm tau muab rau cov neeg tsawg. Txawm hais tias tus neeg txhaum uas tau hloov siab lees txim tau rov qab los rau nws tsev neeg, tsis muaj kev lees paub tias nws txoj kev lom zem yuav tsis rov ua dua.
- Coj tus cwj pwm coj txawv txawv … Feem ntau, nws yuav zoo li tsis txaus ntseeg rau cov neeg uas tsis muaj kev nyab xeeb, uas pom kev koom tes hauv txhua qhov kev ua ntawm lwm tus. Kev ntshai ntawm kev dag yuav ua rau cov neeg zoo li no tas li, vim tias lawv tsis tuaj yeem muaj kev zoo siab vim muaj teeb meem nyob deb.
- Tus khub ncaj ncees flirting … Tsis yog txhua tus neeg yuav nyiam qhov tseeb tias nws tau xaiv los ua ib tus neeg muaj cua hlob. Muaj ib hom neeg uas tuaj yeem nres ntawm theem ntawm kev qhuas thiab cov lus tso dag hauv kev sib raug zoo nrog kev sib deev. Txawm li cas los xij, nws tus khub niam txiv yuav muaj txaus thiab cov lus qhia ib nrab ntawm qhov kev xav kom muaj kev lom zem ntawm sab, yog li qhov kev ntshai ntawm qhov muaj peev xwm ntxeev siab yuav tshwm sim yav tom ntej.
- Ntshai ntawm ntxeev siab rau niam hluas … Thaum ua tau zoo thiab ntseeg siab hauv nws lub peev xwm, kev zoo nkauj tuaj yeem plam nws daim ntawv ntxim nyiam rau txiv neej qhov muag tom qab yug menyuam. Koj yuav tsum tsis txhob ntshai qhov no, vim txhua yam muaj nws lub sijhawm thaum rov ua daim duab tom qab cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus niam hluas, uas muaj kev ntshai ntawm kev ntxeev siab ntawm ib feem ntawm lawv tus khub ntawm qhov pom ntawm qhov muaj peev xwm sib tw muaj peev xwm sib tw, hnov zoo li qhov laj thawj.
- Hormonal tsis txaus … Nrog lub cev ntas, ntau tus poj niam pib ua qhov tsis txaus rau yam zoo tib yam. Hormones tuaj yeem ua qhov kev dag dag nrog lawv, vim tias nyob rau lub sijhawm no ntawm lub neej, tus poj niam feem ntau dhau los ua neeg tsis txaus ntseeg thiab tsis txaus ntseeg.
- Tus khub hem … Lawv tuaj yeem hais tau tias yog lus tso dag, uas yog qhov ua tsis tau tiav. Kev lom zem zoo li "koj tsis tuaj yeem nqa lub thoob khib nyiab - Kuv yuav mus rau ib tus neeg nyob ze" feem ntau xaus nrog qhov kev tu siab nyob rau hauv daim ntawv ntawm qhov pom ntawm "kev tso dag" hauv tus neeg raug tsim txom ntawm kev ntshai ntawm kev ntxeev siab ntawm qhov ua txhaum me.
Rau qee tus neeg, qhov kev npau taws no yuav zoo li tsis tseem ceeb tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm tib txoj kev khib siab, uas qee zaum ua rau muaj qhov tsis lees paub ntshav ntawm cov xwm txheej. Txawm li cas los xij, ib tus neeg uas muaj kev ntshai zoo li no yuav tsis tuaj yeem khaws nws txoj kev sib yuav, vim tias cov dej ua rau pob zeb ploj mus. Tsis yog txhua tus txij nkawm yuav pom zoo tso nrog tus neeg nyuaj siab uas nws tus kheej tsis ntseeg hauv kev sib koom ua ke yav tom ntej ntawm khub niam txiv tau tsim.
Cov cim tseem ceeb ntawm kev ntshai kev ntxeev siab hauv ib tus neeg
Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau ib puag ncig ze thiab tus neeg nws tus kheej kom tsis txhob nyob hauv lub sijhawm yog tias muaj kev ua xyem xyav ntawm kev hais lus vwm. Raws li kws tshaj lij, kev ntshai kev ntxeev siab ntawm tus txiv lossis tus poj niam feem ntau zoo li qhov no:
- Tswj tus khub muaj zog … Txawm hais tias tus txij nkawm tab tom raug teeb meem tib yam "tsheb sib tsoo", tom tsev nws yuav raug nug tam sim nrog kev hais lus tsis zoo raws li tus kws foob. Los ntawm txhua lo lus, nws yuav hais tias "tsis tas yuav dag", "leej twg yuav lees paub qhov no" lossis "tuaj nrog qee yam uas ntseeg tau ntau dua." Tus neeg raug tsim txom ntawm kev ntshai ntawm kev ntxeev siab yog ib txwm nyob hauv kev tshawb nrhiav rau kev cuam tshuam cov pov thawj ntawm nws tus khub. Txhua yam ntawm nws hnab ris tau ua tib zoo tshuaj xyuas ob peb zaug hauv ib hnub. Lub xov tooj ntawm lub peev xwm "cheater" tau kawm nrog kev saib xyuas uas tus kws tshaj lij kws tshaj lij yuav khib. Yog tias tus neeg raug xaiv raug kov yam tsawg 5 feeb, tom qab ntawd rau nws nws tuaj yeem ua rau tsis zoo thaum tuaj txog hauv tsev.
- Tantrums tsis tu ncua … Cov neeg tshwj xeeb hauv cov txheej txheem no tuaj yeem koom nrog ua cov tais diav txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev tshwm sim kev kawm. Qhov kev hais tawm tau ua tiav raws li lub sijhawm teem tseg thiab nrog qhov ua tau zoo sib xws. Nrog kev ntshai ntawm kev ntxeev siab, cov tib neeg tsis muaj kev nyab xeeb tuaj yeem tso kua muag ntau rau ib qho laj thawj uas lawv paub thiab txawm tias txaus siab rau qhov haujlwm ntawd.
- Qhia tus kheej txoj kev hlub tshua … Kev poob rau hauv kev hlub nrog koj tus kheej ib leeg yuav tsis yog teeb meem rau cov neeg feem coob uas muaj nuj nqis rau lawv tus kheej. Txawm li cas los xij, nrog rau lub xeev obsessive, kev khuv leej tau tsim nyob rau hauv hom tshwj xeeb. Nyob rau tib lub sijhawm, tus txij nkawm raug them nqi ua lub xyoo zoo tshaj plaws ntawm nws lub neej los ntawm cov neeg raug tsim txom ntawm kev npau taws.
- "Solid" vim li cas … Hais txog thiab feem ntau tsis muaj nws, cov neeg muaj kev ntshai ntawm kev ntxeev siab ua ib qho kev tshawb fawb ntxaws ntxaws txog qhov tseeb ntawm kev ntxeev siab. Nws txaus rau lawv kom tau txais cov ntaub ntawv "ntseeg tau" los ntawm cov neeg nyob ze cov neeg so haujlwm, uas tau pom nrog nws tus kheej lub qhov muag qhov tseeb ntawm kev lom zem ntawm ib sab ntawm kev tsis ncaj ncees. Cov lus xaiv no yog qhov tsim nyog rau tus neeg tsis muaj kev nyab xeeb, tom qab ntawv npaj tsev neeg yav tsaus ntuj nrog cua daj cua dub nthuav tawm ntawm tus txij nkawm.
- Cov lus nug coj txawv txawv … Qee tus neeg tsuas yog tawm tsam los ntawm lawv lwm qhov ib nrab nrog cov kev tawm tsam no yog tias lawv mob siab rau nrog kev ntshai ntawm kev ntxeev siab. Qhov no ua tiav los ntawm kev foob pob lub hom phiaj xav tau nrog kab lus xws li "koj puas hlub kuv?" Thaum xub thawj, qhov kev txaus siab hauv koj tus kheej yog qhov txaus siab rau tus txij nkawm. Tab sis qhov no tsuas yog nyob rau theem pib ntawm cov txheej txheem piav qhia, uas thaum kawg hloov mus rau theem pib ntxhi thiab xav tsis thoob.
Nco tseg! Tus cwj pwm no tsis yog teeb meem tshwj xeeb rau tus neeg uas muaj kev ntshai tas li ntawm kev dag. Nws cuam tshuam rau kev txaus siab ntawm nws tus khub, uas tsis tuaj yeem xis nyob hauv tsev neeg nrog tus qauv coj tus cwj pwm.
Txoj Hauv Kev Rau Kev Ntseeg Nrog Kev Ntshai Ntawm Kev Ncaj Ncees
Cov kws kho kev puas siab ntsws pom zoo tias koj yuav tsum tsis txhob tso siab rau qhov kev xav no. Muaj ntau txoj hauv kev kom tshem tau qhov ntshai kev dag. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb, vim tias qhov kev npau suav zoo li no yog kws kho mob tshem tawm tsuas yog thaum muaj xwm txheej loj.
Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws hais txog kev tshem kev ntshai ntawm kev dag rau poj niam
Kev sib deev ncaj ncees, feem ntau, yog cov neeg khib siab uas ntshai ntawm qhov pom ntawm qhov sib tw sib zog hauv lawv lub neej. Txhawm rau tshem tawm qhov kev xav tsis zoo, koj yuav tsum ua raws li hauv qab no:
- Kev paub tus kheej … Yog li qhov kev xav tsis nyob nrog cov phiaj xwm tsis muaj txiaj ntsig thiab kev ua xyem xyav tsis txaus ntseeg, koj yuav tsum npaj koj lub sijhawm so nrog qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws rau kev lag luam. Hauv qhov no, nws tsim nyog nco ntsoov tias hauv tsev neeg, tus khub tsis tshua dag nws tus khub niam txiv, yog tias nws txiav txim siab nws ua tus yam ntxwv zoo. Yog tias tus neeg raug xaiv tsis raug kev txom nyem los ntawm lub tswv yim xws li kev sib deev tsis ncaj ncees, tom qab ntawd nws yuav tsis nrhiav kev nplij siab ntawm ib sab thaum muaj tus hlub thiab hwm tus poj niam.
- Kev tu lub cev … Nws yog qhov tsim nyog ib zaug thiab rau txhua tus kom hnov qab qhov kev zam txim yooj yim rau cov neeg tub nkeeg uas kuv tus txiv yuav tsum hlub kuv hauv txhua txoj kev. Nws tuaj yeem qhuas thiab xav tau txawm tias tus txij nkawm uas tau tso tseg tsis saib xyuas nws tus kheej, tab sis nws puas tsim nyog muaj kev pheej hmoo nyob rau hauv txoj kev no. Ntshai ntawm kev ntxeev siab feem ntau mus ntsib cov poj niam uas nkag siab tias muaj ntau tus neeg ntxim nyiam nyob ib puag ncig nws tus txiv neej. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib yam dab tsi tiv thaiv tus poj niam tsis nyab xeeb kom rub nws tus kheej ua ke thiab pib txhim kho nws qhov tsos.
- Tso tseg qhov txwv tsis pub deev … Los ntawm kev rau txim rau nws tus txij nkawm hauv txoj kev no, tus poj niam rau txim rau nws tus kheej ua ntej tshaj plaws. Tus txiv neej yuav pom kev nplij siab nyob ntawm ib sab, tab sis tom qab ntawd yuav ua li cas nyob nrog qhov tseeb no rau nws tus poj niam yog lo lus nug loj. Nrog kev ntshai ntawm qhov muaj peev xwm ntxeev siab ntawm nws tus txiv, nws tsis pom zoo kom tsis lees paub kev sib raug zoo nrog tus neeg hlub yam tsis muaj laj thawj tseem ceeb rau qhov no.
- Tsis muaj kev saib xyuas … Qee tus poj niam hloov lawv tus kheej lub neej mus rau hauv cov yeeb yaj kiab ua yeeb yaj kiab "Koloboks tab tom Tshawb Xyuas". Xws li tus qauv ntawm tus cwj pwm tuaj yeem tsis tsuas yog rhuav tshem kev ntseeg siab hauv kev sib yuav, tab sis tseem ua rau lawv sib nrauj yav tom ntej. Kev ntshai ntawm kev ntxeev siab yuav tsum tsis qhia kev xav thiab kev ua ntawm tus txij nkawm, tig nws los ntawm tus poj niam hlub thiab nyiam ua rau ntshav.
- Kev sib tham nrog phooj ywg thaum muaj hmoo … Tsis muaj leej twg yuav tsis xav tsis thoob los ntawm qhov tseeb tias poj niam nyiam "ntxuav" cov pob txha ntawm lawv cov phooj ywg thiab lawv cov phooj ywg thaum lawv so. Qhov xwm txheej no tuaj yeem ua tiav txawm tias muaj txiaj ntsig zoo dua yog tias koj pom cov neeg zoo ib yam nrog cov teeb meem zoo sib xws. Yog tias tus poj niam tso pa thaum lub sijhawm sib tham thiab paub tias nws qhov kev ntshai tsis yog rooj plaub cais, ces nws yuav tsis ntxhov siab los ntawm nws tus txij nkawm.
Cov kws paub txog kev puas siab ntsws hais txog kev tshem tawm kev ntshai ntawm kev dag rau txiv neej
Ib nrab muaj zog ntawm tib neeg kuj tseem tuaj yeem ntsib txhua qhov tsis zoo ntawm cov kev mob hlwb no. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kws tshaj lij qhia txog peev xwm Othello los hloov qhov xwm txheej rau qhov zoo dua hauv qab no:
- Txhim kho tus kheej … Txhua tus txiv neej uas hlub thiab nyiam los ntawm nws xaiv nws yuav tsum txheeb xyuas nws qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Yog tias tus poj niam xaiv tus khub tshwj xeeb no ua nws tus khub hauv lub neej, nws txhais tau tias nws tau sib cav qhov no rau nws tus kheej hauv qee yam. Yog li ntawd, tus txiv neej uas raug kev ntshai ntawm kev ntxeev siab yuav tsum ua haujlwm ntawm nws tus kheej txhawm rau ua pov thawj rau nws tus khub niam txiv qhov tseeb ntawm nws xaiv.
- Frank tham nrog tus khub … Cov poj niam nyiam nrog lawv lub pob ntseg, uas yog kev sib deev muaj zog yuav tsum ib txwm nkag siab. Yog tias muaj kev ntshai txog qhov yuav ntxeev siab rau nws ib feem, tom qab ntawd koj yuav tsum qhia meej rau nws txog nws. Nrog cov ntsiab lus tseem ceeb rau ob niam txiv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau sib cav meej pem hais txog kev ntshai kom nws tsis zoo li kev tawm tsam rau lwm cov lus xaiv los ntawm cov neeg xav phem. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob tig lub plawv-rau-lub siab sib tham los ua kev nug ib yam nrog kev quav tshuaj rau koj tus txij nkawm.
- Kev ntseeg siab tshaj plaws … Koj tsis tuaj yeem yuam kom qab zib, yog li kev hlub dhau mus, tom qab ntawd tus poj niam tuaj yeem pib nrhiav tus khub tshiab. Yog tias muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab nyob ntsiag to hauv tsev neeg, tom qab ntawd nws tsis tsim nyog los rhuav tshem qhov kev zoo siab uas tau los ntawm kev ua dag. Kev ntshai ntawm kev ntxeev siab yog, ua ntej tshaj plaws, tsis hwm koj tus khub, yog tias nws tsis muab qhov laj thawj me me los ua xyem xyav nws lub siab dawb paug.
- Lub neej ib hnub … Tus txiv neej yuav tsum xav txog qhov tseeb tias kev ntshai ntawm kev ntxeev siab ntawm nws tus poj niam nyiam tuaj yeem ua kom lom nws lub neej. Koj yuav tsum txaus siab rau yam uas tam sim no ua rau nws muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab zoo siab. Koj yuav tsum tsis txhob nce qhov xwm txheej hauv tsev neeg yog tias kev xav txog kev ntshai tsuas yog ib qho piv txwv ntawm kev xav ntawm tus txiv neej tsis nyab xeeb.
Yuav ua li cas kom tshem ntawm kev ntshai ntawm kev ntxeev siab - saib cov vis dis aus:
Thaum cov lus nug tshwm sim, yuav ua li cas thiaj kov yeej kev ntshai ntawm kev ntxeev siab, koj tsuas yog yuav tsum nyob ntsiag to thiab tso koj txoj kev xav. Qhov no yuav tsum ua kom tsawg kawg kom tsis txhob nthuav koj ob niam txiv txoj kev pheej hmoo sib nrauj yav tom ntej. Nws tseem ceeb heev kom ua kom rov muaj kev ntseeg tus kheej. Tom qab tag nrho, nws ib txwm zoo nyob ib puag ncig nrog tus yam ntxwv ntxim nyiam thiab ntxim nyiam.
