Tshawb nrhiav yuav ua li cas thiaj li ua tau lub pob tw loj tshaj plaws rau txiv neej thiab poj niam. Txhua tus ntxhais npau suav ntawm muaj pob tw khov. Muaj ntau qhov kev tawm dag zog los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg leeg no. Ib qho ntawm kev txav tau zoo tshaj plaws yog viav vias ob txhais ceg hauv qis qis. Nov yog qhov kev tawm dag zog ib leeg uas yuav tso cai rau koj kom nruj cov leeg nqaij hauv koj lub pob tw thiab ua rau lawv nruj dua.
Nws yuav tsum tau hais tam sim ntawd qhov viav vias yuav tsum tau ua nyob rau theem kawg ntawm koj cov lus qhia tom qab zaum zaum thiab mob ntsws. Hauv qhov no, qhov kev txav no yuav muaj txiaj ntsig zoo li sai tau. Swing ob txhais ceg rov qab muaj qhov txwv tsis pub tshaj, uas tso cai rau koj cais cov nra ntawm cov leeg ntawm pob tw thiab yuav luag ib puas feem pua tsis suav nrog lub duav los ntawm kev ua haujlwm.
Cov txheej txheem rau viav vias ob txhais ceg hauv qhov qis
Txhawm rau ua qhov kev txav no, koj yuav tsum tau ntsib lub tshuab thiab tuav cov tes tuav kom tswj tau qhov sib npaug. Nco ntsoov khaws koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub taub hau taw qhia rau pem hauv ntej.
Zawm cov nqaij ntshiv ntawm pob tw thiab nqa ceg ncaj rov qab, thaum nqa nws kom siab li sai tau. Txhawm rau kom cov leeg ua kom nruj nyob rau txhua lub sijhawm kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws, nws yog qhov tsim nyog kom ua kom cov ceg ntawm qhov hnyav thaum txav mus rau lwm qhov. Koj yuav tsum hnov tias koj cov leeg nruj npaum li cas hauv txhua qhov kev txav chaw. Nws yog ib qho tseem ceeb heev los saib xyuas koj kev ua pa:
- Ua pa tawm thaum koj tig koj txhais ceg rov qab.
- Ua pa thaum koj nqa koj txhais ceg rau ntawm koj lub cev.
Cov Lus Qhia rau Cov Ncaws Pob ntawm Kev Ua Phem Qaum
Tsis txhob qaij lub cev dhau mus rau tom ntej, txij li qhov no lub nra yuav mus rau cov leeg ntawm qis nraub qaum thiab nraub qaum. Txhawm rau siv qhov glutes ntau tshaj plaws, lub cev yuav tsum tau qaij ntawm kaum ntawm 20 txog 30 degrees. Siv qhov hnyav uas tsis cuam tshuam nrog cov txheej txheem. Yog tias koj hnyav ntau, tom qab ntawd los ntawm kev ua tsis raug ntawm cov ceg viav vias hauv qis qis, qhov ua tau zoo ntawm kev txav mus yuav txo qis. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas txhais ceg tau tso ncaj rov qab thiab tsis ntswj tawm sab nraud. Ua lub zog tsuas yog siv dag zog ntawm cov leeg gluteal thiab tsis txhob siv qhov inertia ntawm viav vias. Ua kom ntseeg tau tias lub cev tseem nyob qib thoob plaws hauv tag nrho cov teeb. Txhawm rau nce lub nra ntawm cov leeg gluteus, khoov koj lub hauv caug me ntsis. Thaum ob txhais ceg raug coj los rau hauv lub cev, lub hauv caug sib koom tes yuav tsum tau nqa kom siab li sai tau kom cov leeg nthuav tau zoo. Tsis txhob maj nce koj qhov hnyav ua haujlwm. Pib nrog ib qho uas tso cai rau koj ua yim mus rau kaum tus neeg ua haujlwm kom raug.
Hauv txoj haujlwm siab tshaj ntawm txoj kev taug, thaum txhais ceg raug rho tawm, ib tus yuav tsum tau ncua ib pliag thiab tsuas yog tom qab ntawd pib ua qhov kev taw qhia ntawm txhais ceg rau lub cev. Yog tias tom qab ua lub zog koj hnov qhov hnov me ntsis hauv pob tw lossis lub cev ntawm lub cev no tawv, tom qab ntawd koj tau ua txhua yam yog lawm.
Dab tsi yog cov ceg viav vias hauv qis thaiv?
Yuav luag txhua qhov kev tawm dag zog lub cev muaj ntau yam sib txawv thiab ncaws tawm hauv qhov thaiv qis yog tsis muaj qhov tshwj xeeb. Cia peb saib txhua yam ntawm qhov kev tawm dag zog no:
- Swing koj ob txhais ceg rov qab rau hauv lub simulator. Qhov kev txav no zoo ib yam li peb tau tham txog saum toj no. Koj kuj yuav tsum tau ntsib lub tshuab thiab tuav nws nrog ib txhais tes. Ob txhais tes ntawm lub sijhawm no yog nyob ntawm txoj siv. Cov ceg txhawb nqa yuav tsum tau khov kho rau hauv av, thiab txhais ceg ua haujlwm nyob ntawm tus menyuam tshwj xeeb. Cov txheej txheem ntawm kev ua kom txav mus raws qhov sib npaug saum toj no.
- Swing ob txhais ceg rov qab nrog qhov hnyav. Txhawm rau ua qhov kev tawm dag zog, siv lub ncoo tshwj xeeb shin, ua hauv daim ntawv ntawm txoj siv sia. Nws tau nruab (feem ntau) nrog lub hnab uas koj tuaj yeem ntxiv cov khoom thauj. Txhawm rau ua kom tiav qhov kev tawm dag zog, koj yuav tsum tau tsom mus rau yam khoom txhawm rau txhawm rau tswj kev sib npaug. Txwv tsis pub, kev txav mus los zoo ib yam li cov viav vias ob txhais ceg hauv qis qis.
Tsis tas li, hauv qhov xaus, nws tsim nyog rov nco txog qhov ua yuam kev nrov tshaj plaws los ntawm cov kis las. Ua ntej tshaj plaws, kev sib tham yog hais txog qhov yuav tsum tau ua kom tag nrho kev txav mus los zoo. Koj yuav tsum tsis txhob jerking thiab coasting. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua viav vias txav nrog ob txhais ceg, tab sis tib lub sijhawm nthuav tawm lub cev. Tag nrho cov no yuav txo qhov ua tau zoo ntawm kev txav mus los.
Ib zaug ntxiv, kuv xav ceeb toom koj txog qhov raug xaiv qhov hnyav. Heev feem ntau, cov pib pib nrawm nrog kev nce qib ntawm lub nra, yam tsis muaj lub sijhawm los ua tus tswv kom ua tiav. Yog tias koj xav kom koj cov kev tawm dag zog kom ua tau zoo li sai tau, thiab koj tsis nkim sijhawm, thaum xub thawj, yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb rau cov txheej txheem. Tsuas yog tom qab ntawd lub zog tau ua tiav zoo kawg nkaus, koj tuaj yeem pib nce lub nra. Qhov no yuav tsum dhau los ua lub hauv paus rau koj, tsis yog tsuas yog cuam tshuam nrog cov ceg viav vias hauv qis qis, tab sis kuj rau lwm qhov kev tawm dag zog.
Cov txheej txheem rau kev ua viav vias ceg ntawm qhov qis hauv qhov vis dis aus no:
