Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm cov dej haus yooj yim thiab muaj vitamin nyob hauv tsev-mis nrog txiv pos nphuab. Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cocktail rau lub cev. Cov ntsiab lus calorie thiab daim ntawv qhia video.
Strawberries yog cov txiv hmab txiv ntoo qab uas muaj lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins muaj txiaj ntsig uas coj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Cov txiv hmab txiv ntoo normalizes kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, ua rau cov txheej txheem laus ntawm lub cev, ntxuav lub cev ntawm cov cab thiab teeb meem tso nyiaj hauv txoj hnyuv. Qhov loj tshaj yog tias txhua qhov kev nplua nuj vitamin no yuav tsum siv kom raug. Nws yog qhov nyiam noj cov txiv pos nphuab tshiab hauv lub caij. Nws tuaj yeem noj tau ntawm nws tus kheej, lossis ntxiv rau qab zib, seasoned nrog qaub cream, nphoo nrog hmoov qab zib, txiv pos nphuab thiab cov dej txias. Qhov kev tshuaj xyuas no nthuav qhia ib daim ntawv qhia rau haus mis nyuj haus zoo nrog txiv pos nphuab
Cov khoom no tuaj yeem siv los ua zaub mov tiav. Nyob ntawm qhov sib piv ntawm cov khoom xyaw, koj tuaj yeem ua kua ua kua los yog ua kom tuab. Hauv thawj qhov kev xaiv, siv mis ntau dua, hauv qhov thib ob - txiv pos nphuab. Xws li cov khoom qab zib yuav txias hauv tshav kub thiab saturate nrog cov vitamins. Yog tias haus tsis zoo li qab zib txaus rau koj, ntxiv qab zib me ntsis, thiab cov uas saib lawv qhov hnyav - zib ntab. Nyob rau tib lub sijhawm, nco ntsoov tias cov piam thaj ntau dua los yog cov rog rog, cov zaub mov yuav tsis muaj zaub mov tsawg. Yog li ntawd, thaum npaj cov dej haus no, xyuam xim rau qhov sib piv ntawm cov khoom lag luam uas koj siv rau hauv daim ntawv qhia.
Saib kuj yuav ua li cas ua mis nyuj raws li txiv pos nphuab smoothie.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 65 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Yog ' - 120 ml
- Strawberry - 200 g
- Qab zib los yog zib ntab - mus saj thiab raws li xav tau
Kauj ruam los ntawm kauj ruam npaj mis nyuj nrog txiv pos nphuab, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Noj cov txiv hmab txiv ntoo rau daim ntawv qhia ci, ntom thiab qab zib. Txheeb cov lwj, puas thiab dents. Ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo uas tau xaiv hauv qab dej txias kom zoo, tshem plua plav thiab av. Tom qab ntawd qhuav cov txiv hmab txiv ntoo nrog daim ntawv so tes. Tshem cov qia ntsuab thiab txiav cov txiv ntoo ua 2-4 daim.
2. Muab cov txiv pos nphuab tso rau hauv lub tais.
3. Ncuav mis txias rau hauv cov txiv pos nphuab thiab ntxiv cov khoom qab zib yog tias xav tau: zib ntab, qab zib, txiv pos nphuab, jam … Koj tuaj yeem hloov pauv qhov feem ntawm cov khoom. Raws li cov kev faib ua feem no, koj tau txais ib qho tuab tuab tuab.
4. Nqa rab rab thiab muab tso rau hauv lub tais zaub mov.
5. Zuaj cov khoom noj kom txog thaum tus thiab huv thiab muab tso rau hauv khob iav. Mis nyuj haus cocktail nrog txiv pos nphuab yog npaj tau. Kho nws nrog nplooj mint thiab pab.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua kom cov mis nyuj khov khov.
