Steamed ntses yog noj qab nyob zoo, qab thiab haum rau txhua qhov kev noj haus! Tshwj xeeb tshaj yog zoo rau haus pollock. Yuav ua li cas steam pollock hauv cov ntawv ci yam tsis muaj lub tshuab nqus dej, nyeem cov ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Pollock yog ib qho ntawm cov ntses siv ntau tshaj plaws. Nws tau txais txiaj ntsig rau nws txoj kev saj, cov ntsiab lus pob txha tsawg thiab nqus tau los ntawm lub cev. Tau kawg, kib ntses suab qab, tab sis steamed pollock hauv ntawv ci yuav sib cav nrog nqe lus no. Qhov tseem ceeb yog ua txhua yam kom raug thiab ua raws daim ntawv qhia, tom qab ntawd ntses yuav qab thiab noj qab nyob zoo. Ib qho ntxiv, pollock yog nplua nuj hauv cov zaub mov, kab kawm thiab cov vitamins tsim nyog rau ib tus neeg nyob rau txhua lub hnub nyoog, uas tau khaws cia ntau dua thaum lub sijhawm kho cua sov "nrog cov pa", thiab thaum kib, qee yam ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig no tuaj yeem ploj mus. Ib qho ntxiv, qhov kom zoo dua ntawm cov pa taws pollock yog tsis muaj cov pob txha. Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov pa, lawv yooj yim muag, thiab tsis hnov thaum noj mov. Koj tuaj yeem pab cov ntses steamed ob qho kub thiab txias. Tab sis steamed pollock yog qhov tshwj xeeb tshaj yog qab txoj cai tom qab ua noj. Yog li, nws yog qhov zoo dua los ua noj sai sai ua ntej ua haujlwm.
Koj tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog pollock, tab sis kuj muaj ntau lwm cov ntses qab. Txhua lub tais yuav dhau los ua cov zaub mov qis, uas yog qhov zoo rau cov neeg yuag yuag, cov neeg rog, rau kev noj zaub mov thiab menyuam mos noj. Txoj kev ua noj ua haus no ua rau cov nqaij ntses muaj qhov tshwj xeeb softness thiab tsw qab. Koj tsis tas yuav siv sijhawm ntau dhau ntawm chav ua noj kom muab cov ntses tshwj xeeb tsw. Kuv muab daim ntawv qhia rau ua noj pollock, uas yuav pab koj ua noj ntses qab, nrawm thiab noj qab nyob zoo.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 125 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Pollock - 1 daim.
- Nutmeg hauv av - 0.3 tsp (yeem)
- Seasoning rau ntses - 0.3 tsp
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Italian tshuaj ntsuab - 0.3 tsp (yeem)
- Soy sauce - 1 diav
- Zaub roj - 0.5 tsp
Ib qib zuj zus ua noj pollock hauv cov ntawv ci uas tsis muaj lub tshuab ua zaub mov, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Hauv ib lub tais me me, muab cov kua soy, mustard, ntses seasoning, Italian tshuaj ntsuab, av nutmeg, ntsev thiab sib tov zoo.
2. Defrost pollock, vim nws feem ntau yog muag khov. Qhov no yuav tsum ua kom raug: tsis siv lub microwave qhov cub thiab dej, tab sis ib txwm nyob hauv lub tub yees. Ntxuav cov ntses uas yaj thiab qhuav nws nrog daim ntawv so tes. Txiav tawm lub fins thiab tev tawm sab hauv zaj duab xis dub. Txhawm rau kom yooj yim, txiav lub cev tuag hauv ib nrab thiab tso rau ntawm daim ntawv ci.
3. Ncuav cov ntses npaj rau saum cov ntses.
4. Qhwv nws nruj nreem nrog cov ntawv ci kom tsis muaj qhov khoob.
5. Muab cov ntses tso rau hauv lub colander, uas muab tso rau hauv lub lauj kaub dej npau. Thaum ua qhov no, nco ntsoov tias cov dej npau tsis poob rau hauv lub colander. Npog cov ntses thiab ua noj rau 10-15 feeb. Pab cov steamed pollock hauv cov ntawv ci yam tsis muaj lub ncu rau lub rooj ncaj qha hauv cov ntawv ci uas nws tau siav. Nws yuav muaj cov kua txiv evaporated nrog cov ntses, nrog uas koj yuav deliciously noj ntses.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj ntses hauv ob chav boiler hauv ntawv ci.
