Hauv kab lus no, koj yuav kawm paub yog vim li cas thiab seb cov rog ntau npaum li cas hauv lub cev. Thiab peb tseem yuav qhia koj txog cov roj hlawv roj zoo tshaj plaws uas yuav pab koj poob phaus. Vim li cas tib neeg lub cev thiaj li yuav tsum khaws cov rog? Thiab cov lus teb yog banal heev thiab yooj yim. Kev rog ntau hauv peb lub cev tshwm sim vim qhov tseeb tias peb haus nws nrog zaub mov ntau dua li qhov xav tau rau nws, thiab lub cev, tig mus, muab nws tso rau hauv "khaws cia" (hauv qhov tshwj tseg). Feem ntau ntawm cov rog tau tso rau hauv qab ntawm daim tawv nqaij, uas yog qhov tsis zoo. Tab sis nws yog qhov phem dua thaum cov rog tso rau ntawm cov kabmob sab hauv, thiab ua rau lawv ua haujlwm tsis zoo, thiab feem ntau noj qab haus huv ntawm tag nrho lub cev.
Tab sis nws tsis tuaj yeem hais tias yog tias koj tsis noj zaub mov uas muaj cov rog, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv. Koj tsis tuaj yeem tshem tawm cov zaub mov uas muaj cov rog, vim tias lawv ua ntau txoj haujlwm tseem ceeb hauv lub cev:
- cov rog yog lub hauv paus ntawm lub zog, uas yog lub luag haujlwm rau cov neeg hlau ntawm lub cev tag nrho;
- nrog kev pab ntawm cov rog, cov tshuaj hormones tsim tawm;
- lawv yog cov khoom tseem ceeb hauv kev tsim cov ntsia hlau, plaub hau, tawv nqaij.
Feem ntau, cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo hu ua roj hlawv roj. Lawv txawv ntawm lawv qhov sib xws, keeb kwm thiab muaj pes tsawg leeg, tab sis lawv txhua tus muaj lub peev xwm tshwj xeeb los tawm tsam cov calories uas nkag rau hauv lub cev.
Cov roj hlawv roj nto moo tshaj plaws
- Citrus txiv hmab txiv ntoo, thiab tsis txhob hnov qab txog pineapples.
- Ntsuab tshuaj yej.
- Txhua yam zaub ntsuab.
- Cov khoom siv mis nyuj muaj roj tsawg.
- Zaub uas yog riam phom tiv thaiv cov rog rog.
- Oatmeal.
- Dej. Koj yuav tsum haus tsawg kawg 1.5-2 litres dej ib hnub.
- Qej thiab dos.
Cov khoom nto moo tshaj plaws nyob rau lub sijhawm no uas tau qhia lawv tus kheej zoo heev hauv kev tawm tsam kev rog yog peb: txiv kab ntxwv qaub, tshuaj yej ntsuab thiab dej. Cia peb tham txog txhua tus ntawm lawv kom ntxaws.
Txiv kab ntxwv
Cov txiv hmab txiv ntoo zoo no muaj txiaj ntsig zoo tsis tsuas yog thaum koj muaj lub siab xav poob phaus, tab sis feem ntau. Nws yog ib qho dej loj txaus ntawm cov vitamins thiab minerals. Txiv kab ntxwv qaub pab tua kab mob qog noj ntshav, txo cov roj cholesterol, zoo rau kev pw tsis tsaug zog thiab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob.
Thaum xaiv txiv kab ntxwv qaub, nco ntsoov ua tib zoo saib nws cov xim, qhov loj me, qhov muag. Cov txiv hmab txiv ntoo qab tshaj plaws thiab muaj kua yuav tsum yog txog 15-20 cm inch, liab-txiv kab ntxwv hauv xim thiab muag muag, tab sis tsis poob ntawm tes. Qhov citrus zoo no tuaj yeem siv rau hauv kev noj zaub mov twg, uas yuav txhim kho nws cov txiaj ntsig zoo, lossis koj tuaj yeem yooj yim noj nws li cov txiv hmab txiv ntoo qab thiab noj qab nyob zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo no pab lub cev tiv nrog qhov "vwm" qab los noj mov. Sim noj 3-4 txiv kab ntxwv qaub txiv ntoo txhua lub sijhawm koj yuav mus noj, thiab koj yuav hnov sai sai tam sim, uas yuav tso cai rau koj noj tsawg dua. Txiv kab ntxwv qaub kua txiv muaj lub zog diuretic, uas tso cai rau nws tshem tawm cov kua ntau dhau los ntawm lub cev, thiab pab tau zoo hauv kev tawm tsam cellulite.
Xyoo tsis ntev los no, qhov kev hloov pauv tau noj txiv kab ntxwv qaub thaum hmo ntuj. Qhov txawv, koj nug? Peb yuav tsis hais tias nws loj. Nws tsuas yog muaj qee tus neeg uas, vim muaj xwm txheej hauv lub neej, yooj yim tsis tuaj yeem pab tab sis noj 3-4 teev ua ntej yuav mus pw, lossis feem ntau, vim tias kev tshaib plab, tsis tuaj yeem tsaug zog. Nws yog rau lawv tias ib nrab ntawm cov txiv kab ntxwv no tau tso cai rau hmo ntuj. Tom qab tag nrho, nws muaj yuav luag tsis muaj suab thaj, thiab sib ntaus rog, txawm tias thaum koj tsaug zog. Txiv kab ntxwv qaub ntawm lub plab khoob lossis hmo ntuj tsis pom zoo tsuas yog rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov thiab lub plab zom mov.
Ntsuab tshuaj yej
Nws kuj tseem hu ua ntuj antioxidant. Nws yog cov tshuaj yej no uas cuam tshuam hnyav thiab hnyav hnyav hnyav, tsis muaj kev phiv. Nws yog cov tshuaj yej ntsuab uas tuaj yeem hloov pauv cov rog los ntawm cov cell rau hauv lub zog, uas yog nrog los ntawm kev tso cua sov. Ua tsaug rau cov khoom no ntawm cov tshuaj yej ntsuab, koj tau txais lub zog rau kev qhia thiab tso cov phaus ntxiv.
Txhawm rau ua kom cov tshuaj yej ntsuab ua qhov zoo tshaj plaws thiab pom tau, koj yuav tsum haus nws tsawg kawg yog 5-6 khob hauv ib hnub, tab sis tsuas yog tsis muaj suab thaj. Tab sis yog tias koj tsis tuaj yeem haus tshuaj yej tsis qab zib, ua ntej koj tuaj yeem ntxiv 1 tsp. zib ntab, thiab maj qhia lub cev kom haus tsis qab zib. Tom qab tag nrho, cov khoom lag luam zoo li zib ntab ib txwm sawv tiv thaiv cov phaus ntxiv. Tom qab tag nrho, nws tsis yog cov kws noj zaub mov zoo uas qhia cov uas noj zaub mov kom hloov cov piam thaj lossis jam nrog zib ntab.
Txhawm rau txhim kho cov tshuaj ntsuab ntsuab, nws yuav tsum tau txias txias. Tseeb, txhawm rau kom sov nws, lub cev yuav xav tau lub zog thiab lub zog, uas tseem yuav pab txhawb kev hlawv cov rog. Feem ntau, nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev ua hnub yoo mov tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Hnub yoo mov ntawm cov tshuaj yej ntsuab muaj cov txiaj ntsig zoo. Nws kuj tseem yuav zoo heev yog tias ib hnub cov khoom noj txom ncauj tau hloov nrog ib khob dej tshuaj yej.
Dej yog qhov chaw noj qab haus huv
Rau ntau txhiab xyoo, lossis ntau dua, ntau lab xyoo, dej tau lees tias lub neej thiab kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg muaj sia nyob hauv ntiaj teb. Tab sis paub tias peb lub cev muaj 80% dej, tib neeg siv nws tsawg heev hauv lawv cov zaub mov noj txhua hnub. Tab sis cov dej txhua hnub rau ib tus neeg nyob rau lub caij ntuj no yog 1, 5-2 litres, thiab thaum lub caij ntuj sov 2-3 litres. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub thiab nco qab, thiab nws tseem zoo dua los ua kom tiav rau txhua tus, tshwj xeeb yog cov neeg uas rog dhau.
Dej muaj cov tshuaj diuretic me me thiab ua kom laxative, uas tso cai rau qhov no kom tshem tawm cov zom zaub mov. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias thaum lub sijhawm noj zaub mov, koj yuav tsum tau haus 2 liv dej. dej ib hnub, vim tias yog koj tsis ua qhov no, tom qab ntawv koj tuaj yeem muab lub teeb liab rau lub cev kom txo lossis txawm tias nres tus neeg hlau hnyav dua. Nrog kev pab ntawm dej, koj tuaj yeem ua kom nrawm cov metabolism, uas yuav yog daim npav tseem ceeb hauv kev tawm tsam hnyav ntxiv. Yog li nco ntsoov, dej yog cov khoom # 1 thaum nws los txog qhov hnyav dhau. Yog li qhia koj tus kheej kom haus dej ntau li ntau tau, nws yuav nyuaj heev thaum xub thawj, tab sis tsis ntev txhua yam yuav hloov, thiab koj tus kheej yuav nkag siab tias nws zoo npaum li cas. Koj lub cev yuav zoo siab rau koj nrog qhov poob phaus thiab lub teeb hauv koj lub plab. Nco ntsoov tias txawm hais tias koj rog dhau los lossis tsis yog, cov zaub mov saum toj no yuav coj ntau yam txiaj ntsig rau txhua lub cev. Ib qho ntxiv, lawv yuav pab daws teeb meem ntau yam.
Yog xav paub ntxiv txog cov khoom lag luam hlawv roj zoo tshaj plaws, saib cov vis dis aus no:
