Lub tswv yim ntawm kev quav yeeb quav tshuaj, txhais thiab piav qhia txog kev coj tus cwj pwm. Qhov tshwm sim tseem ceeb thiab kev faib tawm ntawm kev quav yeeb quav tshuaj uas feem ntau pom. Mus kom ze rau kev kho mob thiab tiv thaiv kev quav yeeb quav tshuaj. Kev quav yeeb quav tshuaj yog kev quav yeeb quav tshuaj rau qee yam lossis xav tau los ua qee yam kev ua kom tau raws li tus kheej lub siab nyiam thiab xav tau. Ntxiv mus, lub xeev no thaum kawg mus txog qib kev vam khom. Kev quav yeeb quav tshuaj yog tus cwj pwm los ntawm kev txhim kho maj mam thiab tus cwj pwm. Txhawm rau ua kom muaj kev txaus siab, tus neeg yuav tsum nce koob tshuaj lossis qib ua tiav txhua lub sijhawm.
Kev piav qhia thiab cov txheej txheem ntawm kev txhim kho kev quav yeeb quav tshuaj
Kev quav yeeb quav tshuaj ntawm txhua yam pib nrog kev xav tsis txaus siab uas yuav tsum tau txaus siab tam sim ntawd. Tom qab ntawd, tus neeg ntawd zoo siab dua. Lub sijhawm dhau los, kev xav tau rov tsim, uas xav tau kev siv tam sim ntawd.
Keeb kwm, lo lus "kev quav tshuaj" tau siv los qhia txog kev vam khom ntawm ib yam tshuaj twg. Hauv qib pathophysiological, cov kev cuam tshuam tsis hloov pauv tau tshwm sim, uas suav nrog cov khoom lag luam txawv teb chaws hauv cov metabolism. Tias yog vim li cas nws nyuaj heev kom tshem tawm qhov kev quav yeeb quav tshuaj no. Qhov no yuav tsum muaj kev cuam tshuam dav dav ntawm ib feem ntawm tib neeg lub siab thiab nws txoj kev xav. Tsis ntev los no, kev hloov pauv tsis yog tshuaj tau pib hu ua kev quav yeeb quav tshuaj. Piv txwv li, ib tus neeg txuas rau kev twv txiaj lossis kev ua si online, sib tham hauv Is Taws Nem thiab ntau yam ntxiv. Kev kawm txuj ci thiab thev naus laus zis tau maj mam txhim kho ntau ntxiv thiab ntxim nyiam cov dej num uas pom ntawm cov neeg siv ntawm lawv cov neeg quav yeeb quav tshuaj. Cov txheej txheem rau kev tsim kev quav tshuaj yog txawv me ntsis hauv txhua daim ntawv tshwj xeeb, tab sis nws cov ntsiab lus tseem zoo ib yam. Ib tus neeg mus dhau ob peb theem, uas maj mam ua rau nws txoj kev quav yeeb quav tshuaj hloov tsis tau.
Yog li, theem tseem ceeb ntawm kev txhim kho kev quav tshuaj:
- Thawj zaug sim … Nyob rau theem no, tib neeg tab tom pib sim. Piv txwv li, nrog qhov xav tau tas li rau cov tshuaj psychoactive, ua ntej kawm nws cov txiaj ntsig, cuam tshuam rau cov txheej txheem kev xav thiab qhov zoo. Ib tus neeg sim siv nws nyob rau lub sijhawm sib txawv ntawm hnub thiab sib xyaw nws nrog lwm yam tshuaj.
- Tus cwj pwm … Hauv theem thib ob, kev noj cov tshuaj psychotropic lossis kev ua haujlwm tau tshwm sim ntau dua, thiab kev sib dhos tau tsim. Tus neeg tau kos rau hauv nws thiab muab tso rau hauv nws txoj haujlwm niaj hnub niaj hnub. Ntawd yog, nws tau siv rau qhov muaj kev quav yeeb quav tshuaj hauv nws lub neej thiab tsis xav tias tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi hlo li.
- Kev coj tus cwj pwm … Nws pib tsim qhov tseeb ntawm theem peb. Txhua tus neeg muaj nws tus kheej txoj hauv kev los daws teeb meem lossis teeb meem. Rau cov tib neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj, lawv tus cwj pwm nyob rau theem no dhau los ua tib txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej dhau los. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg tau haus luam yeeb, nws yuav ncav tes rau luam yeeb txhua lub sijhawm thaum muaj kev ntxhov siab, thaum tsis ua tiav qhov tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj txiaj ntsig ntawm nws cov kev ua.
- Kev quav tshuaj … Nyob rau theem no, tib neeg txoj kev quav yeeb quav tshuaj tau ruaj khov hauv lub siab thiab cov metabolism. Nws tsis tau pom tias yog txoj hauv kev los daws teeb meem, tab sis yog raws li txoj hauv kev ntawm lub neej. Ib tus neeg lees txais nws tus cwj pwm thiab tsis txhob tso nws tseg, uas ua rau muaj kev cuam tshuam rau txhua qhov haujlwm. Piv txwv, yog tias qhov no yog kev twv txiaj, tom qab ntawd lub sijhawm yuav raug muab tshem tawm rau nws los ntawm tsev neeg, ua haujlwm thiab so. Kev quav tshuaj ua ib feem ntawm lub neej.
- Kev puas tsuaj … Cov theem no yog cim los ntawm kev rhuav tshem tag nrho ntawm kev thuam ntawm ib tus kheej lub xeev. Kev quav yeeb quav tshuaj ua rau muaj kev hloov pauv hloov pauv hauv kev noj qab haus huv somatic, kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub cev raug cuam tshuam, thiab muaj mob hnyav tshwm sim. Tsis tas li ntawd, lub paj hlwb raug kev txom nyem heev. Ua ntej tshaj plaws, qhov kev txhawj xeeb hloov pauv yuav, kev txawj ntse thiab kev paub lub luag haujlwm, tom qab ntawd - kev xav thiab kev nkag siab. Ib tus neeg txo qis thiab muaj peev xwm ntawm kev ua phem, ua phem phem thiab lwm yam kev hloov pauv ntawm kev coj noj coj ua hauv zej zog.
Ua rau kev quav yeeb quav tshuaj
Feem ntau, nws yog kev sib xyaw ntawm qhov tsis zoo nyob ib puag ncig uas yog qhov laj thawj rau kev txhim kho kev quav yeeb quav tshuaj. Yog li ntawd, kev quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem hu ua teeb meem ntau yam.
Nyob ntawm tus txheej txheem ntawm kev tsim kev quav tshuaj, pab pawg ntawm cov laj thawj tuaj yeem sib txawv uas tuaj yeem ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj:
- Sab hauv immaturity … Yog tias ib tus neeg tsis tau tsim los ua tus neeg thiab muaj ntau qhov teeb meem kev puas siab puas ntsws tsis tau daws teeb meem sab hauv, xws li lub xeev muaj feem cuam tshuam rau kev quav yeeb quav tshuaj. Qhov no tshwm sim feem ntau hauv cov tub ntxhais hluas uas tseem tsis tau tsim lawv tus kheej lub hauv paus rau kev coj tus cwj pwm, tab sis tsuas yog nrhiav qhov ciam teb ntawm yam uas tau tso cai. Feem ntau qhov ua rau kev txhim kho kev quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem yog kev paub dhau los, nyuaj, nyuaj siab thiab txawm tias qhov xwm txheej zoo li cas.
- Kev tsis ruaj ntseg hauv zej zog … Qhov tsis muaj ib txoj cai hauv zej zog, uas txhua tus yuav tsum ua raws, qhov xwm txheej tsis zoo hauv lub tebchaws, ib puag ncig kev nyob, uas yuav tsum tau siv rau kev tsis ncaj ncees txij li hnub nyoog hluas, ua rau tus neeg rhiab heev. Hauv lub xeev no, nws yooj yim rau nws tau siv rau qee txoj hauv kev ntawm kev so kom txaus thiab txaus siab, uas yuav maj mam dhau mus ua kev quav yeeb quav tshuaj.
- Tsev neeg muaj teeb meem … Rau ib tus neeg kom kawm paub daws teeb meem nyuaj thiab kom tawm ntawm lawv yam tsis muaj kev nyuaj siab, nws xav tau kev paub dhau los thiab ua piv txwv zoo. Yog tias hauv tsev neeg uas nws loj hlob, nws tau txiav txim siab ib txwm muaj qee yam kev quav yeeb quav tshuaj, tus menyuam, thaum nws loj tuaj, yuav teeb tsa tib yam kev txwv ntawm kev coj tus cwj pwm thiab yuav ua raws lawv. Cov niam txiv lossis tus saib xyuas yuav tsum yog tus piv txwv rau menyuam yaus, vim lawv saib mus rau lawv. Lub xub ntiag ntawm kev quav yeeb quav tshuaj hauv tsev neeg ua rau muaj kev pheej hmoo loj hlob ntawm cov menyuam yaus.
- Cov nyhuv muaj zog … Qhov keeb kwm no feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov tib neeg uas tau ua rau muaj kev poob siab lossis muaj kev nyuaj siab ntau thiab ib zaug lossis kev ua haujlwm tau pab kom tawm ntawm lub xeev no sai. Feem ntau qhov kev quav yeeb quav tshuaj no tsim los yam tsis xav tau ntawm tus neeg nws tus kheej, tab sis tsuas yog los ntawm qhov xwm txheej. Piv txwv, cov tshuaj kho mob tau sau tseg rau kev raug mob hnyav. Sij hawm dhau mus, tus neeg mob tau siv rau lawv, txij li tsis muaj cov txhais tau tias, lub xeev kev noj qab haus huv tsis zoo tuaj. Cov tib neeg koom nrog feem ntau nrog thawj tus kab mob (raug mob), thiab tsis nrog kev quav yeeb quav tshuaj, txawm hais tias qhov no feem ntau yog qhov kev xaiv thib ob.
Kev tshwm sim thiab hom kev quav tshuaj
Cov ntawv txuas qhia nws tus kheej hauv ntau txoj kev rau txhua tus neeg. Qhov no siv rau ob lub sijhawm thiab cov yam ntxwv tshwj xeeb. Nyob ntawm theem ntawm kev txhim kho thiab hom kev quav yeeb quav tshuaj, cov no tuaj yeem yog ob qho kev quav yeeb quav tshuaj thiab mob hnyav.
Qhov ntau yam ntau yam yuav tsum tau txiav txim siab:
- Kev quav tshuaj … Ib txwm, kev tswj tsis tau tswj hwm kev siv cov tshuaj muaj zog puas siab puas ntsws ua rau muaj kev puas siab puas ntsws thiab lub cev. Cov tshuaj quav yeeb quav tshuaj tau suav nrog hauv tib neeg cov metabolism, thiab lawv tsis tuaj yeem ua rau cov tsos mob thim rov qab, uas tau tshwm sim los ntawm cov tsos mob tshwm sim, suav nrog mob. Tias yog vim li cas tus neeg tseem siv tshuaj ntxiv. Txawm tias tom qab tsim kev ua siab ntev, nws tsuas yog nce qhov ntau npaum li cas.
- Dej cawv … Kev quav dej quav cawv yog ib txwm coj zoo uas dhau sijhawm ua rau muaj kev txhim kho ntau yam kab mob somatic. Tau kawg, tsis yog tsuas yog haus cov dej cawv muaj zog tuaj yeem tsim mus rau kev quav cawv. Kev haus cawv, npias, lossis lwm yam kua qis-qib tsis tu ncua kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Qhov yuav tsum tau ua kom ntau npaum li maj mam nce mus txog rau kev haus cawv ua rau puas hlwb puas lossis puas lub cev puas tsuaj.
- Kev quav yeeb quav tshuaj Nicotine … Txawm hais tias muaj kev tshaj tawm hauv zej zog txog kev phom sij ntawm kev haus luam yeeb, tus cwj pwm no tseem nyob nrog ntau tus. Ntxiv nrog rau nicotine, luam yeeb muaj ntau qhov sib txawv ntxiv uas cuam tshuam rau tib neeg lub cev. Ntau zaus, tib neeg pib haus luam yeeb thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, yog li tsim tus cwj pwm tsis tu ncua. Nyob rau theem tom ntej ntawm cov kab mob pathogenesis, tus neeg haus luam yeeb yam tsis muaj laj thawj tshwj xeeb, kev quav yeeb quav tshuaj tau ruaj khov nyob rau niaj hnub niaj hnub thiab suav nrog hauv kev hloov pauv lub cev.
- Kev quav yeeb quav tshuaj … Nov yog yam kev xav ntawm kev xav ntawm lub siab, uas tsuas yog ua raws qhov kev mob siab rau koom nrog lub ntiaj teb virtual lossis ua rau muaj kev zoo siab. Feem ntau cov haujlwm niaj hnub no muaj cov xim zoo nkauj thiab muaj tiag, lub simulator tau tsim nyob rau hauv xws li txoj hauv kev ntxiv ntxiv thiab ntau ntxiv. Cov tib neeg uas tsis muaj peev xwm ua tau zoo thiab xav kom khiav tawm ntawm cov teeb meem tiag tiag tau yooj yim koom nrog hauv qhov kev ua si. Nws dhau los ua ib feem uas yuav tsum tau ua ntawm lub neej, zoo li yog qhov sib npaug sib npaug, qhov uas ib tus neeg tuaj yeem ua raws nws tus kheej lub hom phiaj thiab paub txhua yam kev ntshaw.
- Hlub kev quav tshuaj … Tsis tshua muaj tshwm sim, tab sis tseem muaj kab mob txuas rau ib tus neeg tshwj xeeb. Qhov no feem ntau pom ntawm cov kiv cua ntawm tus mlom nto moo. Lawv tsim kho lub hom phiaj ntawm lawv txoj kev hlub thiab tsis tuaj yeem kho lub neej ntawm tus neeg ntawd. Kev txhim kho ntawm kev quav tshuaj no tshwm sim zoo ib yam li hauv cov xwm txheej zoo sib xws. Thaum xub thawj, kev quav yeeb quav tshuaj txwv tsis pub saib cov duab / yeeb yaj kiab lossis kev sib tham ib ntus, tom qab ntawd nws txhim kho mus rau qhov kev mob siab rau pom nyob ze, uas tuaj rau kev tsim txom.
- Kev quav yeeb quav tshuaj … Kev nyiam zaub mov yog qhov tshwj xeeb ntawm txhua tus neeg, tab sis qee zaum kev ntshaw kom noj tsuas yog muaj zog dua li lub cev xav tau. Nov yog yuav ua li cas bulimia tsim. Nyob rau tib lub sijhawm, ib tus neeg hnov zoo dua tom qab noj mov. Qhov no kuj suav nrog qhov poob qis ntawm bulimia - anorexia. Ib tus neeg xav tias tsis xis nyob los ntawm kev noj mov thiab tsis kam noj.
Txoj hauv kev los tiv thaiv kev quav yeeb quav tshuaj
Qhov xwm txheej tseem ceeb rau kev tawm tsam tiv thaiv kev tiv thaiv zoo yog kev paub txog kab mob ntawm ib tus neeg mob. Tsuas yog cov uas lees paub lawv qhov teeb meem thiab npaj rau kev kho yuav tuaj yeem tshem tawm kev quav tshuaj. Niaj hnub no, muaj ntau qhov kev kho mob uas tau siv hauv cov xwm txheej zoo li no. Kev xaiv ntawm txoj hauv kev tshwj xeeb yog ua los ntawm kws kho mob.
Tshuaj kho mob
Rau feem ntau kev siv tshuaj lom neeg, tshuaj tau siv los ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj psychoactive lossis tshuaj quav tshuaj, suav nrog cawv. Nws yog categorically tsis yooj yim sua kom pib kho kev quav tshuaj yam tsis muaj kev tshem tawm ua ntej ua ntej.
Feem ntau, cov tshuaj siv los kho kev quav yeeb quav tshuaj tshwj xeeb rau cov tshuaj tsis muaj zog, yog li ua rau kev poob siab xav siv lawv. Yog tias ib tus neeg nyob hauv kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj yeeb tshuaj (lossis lwm yam), kev kho mob yuav tsis tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig, tab sis kuj ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Cov neeg ua haujlwm tshem tawm cov tshuaj lom yuav tsum tau ntxiv nrog cov vitamins ntawm pab pawg B thiab C, uas yuav pab lub cev rov zoo tom qab siv tshuaj ntau yam. Ib qho ntxiv, hepatoprotectors tau siv yog tias daim siab ua haujlwm tsis zoo.
Kev tshem tawm cov tshuaj lom hauv lub tsev kho mob raws li kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob tuaj koom. Tsuas yog tom qab nws pib, ua haujlwm nrog tus kws kho kev puas siab ntsws thiab lwm yam txheej txheem kho hlwb raug tso cai.
Kev kho hlwb
Lub tswv yim ntawm kev quav tshuaj yog, ua ntej tshaj plaws, kev xav ntawm lub hlwb. Qhov teeb meem tsis yog tsuas yog hauv cov metabolism, tab sis kuj yog tus cwj pwm tsis tu ncua ntawm kev siv qee yam tshuaj lossis ua qee yam ua. Ntawd yog, kev coj tus cwj pwm tsis tu ncua tau tsim, uas nyuaj heev kom kov yeej ntawm koj tus kheej. Feem ntau, hauv qhov xwm txheej ntawd, lawv nrhiav kev pab los ntawm cov txheeb ze lossis kws tshaj lij.
Cov lus qhia ntawm kev kho hlwb kom tiv thaiv kev quav yeeb quav tshuaj:
- Kev pib qhia … Hom kev kho mob hlwb no zoo dua rau cov uas tau khaws cov kev xav thiab lub siab xav. Ntawd yog, kom ua tiav kev qhia ua haujlwm, koj yuav tsum muaj kev txhawb siab zoo thiab muaj lub siab xav tiag tiag kom tshem tawm kev quav yeeb quav tshuaj. Hmoov tsis zoo, qhov no tsawg heev. Twb tau ntawm 3 theem ntawm kev txhim kho kev quav yeeb quav tshuaj, kev thuam ntawm ib tus kheej lub xeev tau ploj thiab kev tswj tus kheej tsis tso cai rau ib tus kom tshem tawm kev quav tshuaj nrog kev pab ntawm kev qhia pib. Hauv qee kis, nws tseem siv ua txoj hauv kev kho ntxiv.
- Cognitive Behavioral Psychotherapy … Kev sib tham nrog cov kws paub dhau los hauv qhov chaw so yuav pab tsim kev txhawb siab ntxiv thiab kev pab sab nraud, uas yog qhov tsim nyog nyob rau feem ntau. Tus kws kho mob hlwb, ua ke nrog tus neeg, tham txog qhov yuav tsum tau ua tshwj xeeb rau kev txhim kho kev quav yeeb quav tshuaj. Tom qab ntawd nws tsim cov qauv kev coj ua uas yuav siv rau hauv cov teeb meem. Lub hom phiaj ntawm kev ua haujlwm hauv hom kev kho mob hlwb no yog tib neeg tus cwj pwm, uas qiv nws tus kheej rau txhua yam kev thuam thiab kho kom tsim tau qhov kev xaiv pom zoo.
- Pab los ntawm cov neeg hlub … Nws yog qhov yooj yim dua los tiv nrog kev quav tshuaj yog tias muaj cov neeg nyob ze uas tsis mob siab rau tus neeg mob. Qee lub sij hawm nws tsis yog kev quav yeeb quav tshuaj rau lawv tus kheej uas nrhiav kev pab tsim nyog, tab sis lawv cov txheeb ze, phooj ywg, tsev neeg. Lawv txhawj xeeb tiag tiag txog kev noj qab haus huv ntawm tus neeg hlub thiab muaj peev xwm muab txhua yam kev pab hauv kev kho kev quav tshuaj. Tsis tas li, nrog kev pab los ntawm cov neeg hlub, kev txhawb siab ntxiv tau tsim.
Kev tiv thaiv kev sib raug zoo
Tib neeg niaj hnub pib tawm tsam kev quav yeeb quav tshuaj txawm tias nyob rau theem tiv thaiv. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws vim tias cov xwm txheej hauv zej zog ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim kev quav yeeb quav tshuaj.
Muaj ntau txoj hauv kev rau kev tiv thaiv xws li:
- Soj ntsuam … Lub luag haujlwm no tau muab rau cov tsev kawm ntawv thiab kev kawm. Cov kws qhia paub dhau los koom nrog tsis yog tsuas yog qhia lawv cov ncauj lus, tab sis kuj tseem saib xyuas tus cwj pwm ntawm cov tub ntxhais hluas. Nws yog lawv, ntxiv rau niam txiv thiab cov neeg hlub, uas tuaj yeem pom qhov kev hloov pauv me ntsis hauv lub siab ntawm tus hluas lossis tus menyuam.
- Ntaub ntawv … Kev paub yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kev quav yeeb quav tshuaj. Nrog kev pab los ntawm xov tooj cua, TV, xovxwm thiab txawm tias cov ntawv xov xwm phab ntsa, kev tshaj tawm ntawm kev ua neej nyob noj qab haus huv tau hnov. Tib neeg tau hais txog qhov ua tau ntawm kev quav yeeb quav tshuaj thiab txawm tias qhia nrog piv txwv. Muaj peev xwm daws tau qhov teeb meem, tus xov tooj pab xov tooj thiab lwm txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej no kuj tau tshaj tawm.
- Kev qhuab qhia … Nws yog qhov yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account tseem yuav kho kev qhia ntawm cov kev xav ntawm txhua tus neeg, uas tau ua tiav thaum ntxov xyoo thiab tseem nyob rau lub neej. Txhawm rau kom ib tus neeg yav tom ntej muaj peev xwm daws cov teeb meem yav tom ntej, daws teeb meem tau yooj yim thiab tsis swb rau kev quav yeeb quav tshuaj, nws yog qhov tsim nyog los tsim lub neej kom raug los ntawm cov menyuam yaus. Nws yog qhov tsim nyog los qhia tus menyuam kom ua haujlwm ntawm nws tus kheej thiab tswj hwm nws lub neej yam tsis muaj kev pab los ntawm kev siv tshuaj psychotropic, kom pom kev nyuaj thiab tsis txhob tso tseg. Nov yog tib txoj hauv kev los qhia cov neeg uas tsis muaj feem tsim kev quav yeeb quav tshuaj thiab kev vam khom.
Dab tsi yog kev quav yeeb quav tshuaj - saib cov vis dis aus:
Ntau yam kev quav yeeb quav tshuaj tau nkag mus rau lub neej ntawm cov neeg niaj hnub no kom pom tsis tau tias lawv tsis ua kev hem thawj rau txhua lub sijhawm txog thaum lawv pib ua tiav. Hmoov tsis zoo, nyob rau theem tom ntej, nws yuav luag tsis tuaj yeem tiv nrog kev quav tshuaj ntawm koj tus kheej. Ua ntej qhov kev kho kom tsim nyog tau pib, qhov muaj feem yuav rov zoo.
