Tshawb nrhiav qhov tseeb tag nrho txog kev siv cov amino acids tseem ceeb thiab cov twg ntawm lawv yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kom rov zoo sai. Valine koom nrog pawg BCAA thiab yog proteinogenic amine. Nws tsis tuaj yeem tsim ua ke hauv lub cev thiab los ntawm sab nraud nkaus xwb. Valine yog ib feem ntawm cov protein sib txuas, thiab tseem tuaj yeem muaj nyob hauv lub xeev dawb. Thawj thawj zaug, cov khoom sib cais los ntawm casein thaum pib ntawm lub xyoo pua xeem.
Lub cev siv valine ntau yam txheej txheem, xws li tsim cov pantothenic acid thiab vitamin B5. Rau cov kis las, amine yog qhov tseem ceeb, thiab niaj hnub no peb yuav saib txoj hauv kev ntawm kev siv thiab tshuaj valine hauv kev tsim lub cev.
Qhov zoo ntawm valine
Ib tus neeg zoo ib yam xav tau peb lossis plaub grams ntawm cov tshuaj txhua hnub. Txawm li cas los xij, qhov xav tau ntawm valine cuam tshuam loj heev los ntawm yam xws li hnub nyoog, xwm txheej noj qab haus huv, kev ua si, thiab lwm yam. Vim li ntawd, qhov xav tau txhua hnub tuaj yeem ncav cuag xya grams. Valine tsis yog siv ib leeg, tab sis suav nrog cov tshuaj ntxiv uas muaj BCAAs.
Txhua tus amines, suav nrog valine, tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev. Rau cov kis las, lub peev xwm ntawm cov khoom siv los ua kom lub zog cia ntawm lub cev, ntxiv rau ua kom cov txheej txheem ntawm nws rov zoo, yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb. Ib qho ntxiv, valine normalizes nitrogen tshuav nyiaj li cas, uas tseem yog qhov tseem ceeb rau qhov hnyav nce. Yog tias tus neeg tsis muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, ces valine tuaj yeem ua kom rov zoo los ntawm ntau yam kev raug mob thiab kab mob. Cov tshuaj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub paj hlwb.
Tej zaum koj tau hnov txog qhov kev xa xov paj hlwb zoo li serotonin lossis, raws li nws tseem hu ua, cov tshuaj hormone ntawm kev zoo siab. Nrog kev txaus siab txaus, valine tswj qib uas xav tau ntawm serotonin thiab yog li txhim kho tus neeg lub siab. Qhov no, tau kawg, muaj txiaj ntsig zoo rau kev qhia ib yam nkaus. Ib qho tseem ceeb sib npaug ntawm amine yog nws koom nrog hauv kev sib xyaw ntawm ntau cov tshuaj hormones, ntau yam uas muaj cov khoom anabolic. Valine kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg uas txiav txim siab poob phaus, vim nws txo qis qab los noj mov. Cov kws tshawb fawb tseem hais qhia tias valine tuaj yeem pab tshem tawm tus cwj pwm tsis zoo - kev quav cawv thiab haus luam yeeb. Qhov no yog qhov kwv yees tam sim no, tab sis txhua yam tuaj yeem ua tau, txawm hais tias qhov no yuav tsum tsis muaj teeb meem rau cov neeg tsim khoom, vim feem ntau lawv coj lub neej noj qab nyob zoo.
Txhua tus neeg, tsis yog ncaws pob, yuav tsum txiav txim siab tawm ntawm qhov ua tsis tau valine. Yog tias qhov no tsis ua tiav, tom qab ntawd kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob yuav poob qis, pw tsis tsaug zog, teeb meem nrog lub siab lub ntsws, thiab lwm yam.
Rau cov cev nqaij daim tawv, qhov teeb meem loj tshaj plaws nrog kev tsis muaj peev xwm ntawm valine tuaj yeem yog kev puas tsuaj ntawm cov leeg nqaij. Ib qho ntxiv, qis qis ntawm valine tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij. Nws yuav tsum raug sau tseg tias menyuam yaus nyob hauv pab pawg muaj kev pheej hmoo siab tshaj plaws nrog kev tsis muaj valine. Lub cev ntawm cov neeg laus tiv taus qhov no ntau dua, txawm hais tias lawv kuj tseem yuav muaj teeb meem.
Valine ntau dhau yuav tsis ua rau koj zoo ib yam. Nws yog vim li no tias nws yog qhov tsim nyog yuav tsum paub txog kev siv thiab ntau npaum li cas ntawm valine hauv kev tsim lub cev, tab sis ntau ntxiv txog qhov ntawd tom qab. Yog tias muaj qhov siab ntawm amine pom hauv lub cev, tom qab ntawd kev txo qis hauv kev saib xyuas ntawm cov hlab ntsha tuaj yeem ua tau, uas yuav ua rau ua daus no, loog ntawm txhais ceg, thiab lwm yam. Thaum siv valine, koj yuav tsum suav nrog tus nqi ntawm cov khoom uas koj tau txais los ntawm zaub mov. Raws li qhov no, qhov txiaj ntsig thiab qhov xav tau ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj yuav tsum tau suav.
Puas yog Valine Supplement txaus ntshai rau lub cev?
Lo lus nug no feem ntau ntsib thiab yuav tsum tau teb. Txhua yam tshuaj muaj qee yam contraindications rau siv. Ua ntej tshaj plaws, qhov no txhawj xeeb txog kev tsis lees paub ntawm tus neeg lub cev, txawm hais tias qhov no tsawg heev.
Koj yuav tsum tsis txhob noj tshuaj ntxiv nrog valine thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis, thaum muaj teeb meem daim siab thiab lub raum, kab mob siab thiab ntshav qab zib. Cov seem ntawm cov tshuaj tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis nws yuav tsum tau siv nws hauv cov koob tshuaj pom zoo. Tshaj li qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj, txawm tias zoo li cov tshuaj muaj kev nyab xeeb, tuaj yeem ua rau tsis kaj siab.
Txoj hauv kev siv thiab ntau npaum li cas ntawm valine hauv kev tsim lub cev
Txhawm rau rov hais dua, thaum koj pib noj tshuaj valine, koj yuav tsum suav qhov nyiaj ntawm cov khoom no uas koj tau txais nrog zaub mov. Valine muaj nyob hauv mis, nqaij, ntses, nqaij nruab deg, thiab lwm yam.
Cov neeg ncaws pob yuav tsum noj cov tshuaj BCAA ua ntej thiab tom qab qoj ib ce. Nws yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo los siv valine thaum tawm dag zog los ua kom lub cev muaj zog cia. Nyob rau hnub so, valine tuaj yeem hla tau.
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