Tshawb nrhiav seb kev tsim cev yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov nyiaj tau los, thiab ntau npaum li cas koj tuaj yeem suav tau hauv kev tsim lub cev. Tam sim no hauv peb lub tebchaws, ntau thiab ntau tus tub ntxhais hluas tau pib koom nrog kev tawm dag zog. Cia rau ntau ntawm lawv kev coj noj coj ua ntawm lub cev tsuas yog khoom plig rau zam, thiab lawv tsis xav txog qhov tseeb tias kev ua kis las zoo rau kev noj qab haus huv. Qhov tseeb nws tus kheej yog qhov tseem ceeb uas tam sim no muaj coob tus tub thiab ntxhais mus xyuas tom tsev, thiab tsis txhob zaum hauv lub tshav puam nrog npias thiab luam yeeb, zoo li nws yog kaum ob xyoos dhau los.
Yog lawm, yog tias ib tus neeg koom nrog kev tawm dag zog, qhov no tsis txhais tau tias nws ua lub neej muaj kev noj qab haus huv tag nrho, tab sis kev hloov pauv mus rau qhov zoo yog qhov pom tau, thiab nws tsis muaj txiaj ntsig los tsis lees qhov no. Ntawm cov neeg tuaj saib rau hauv cov chaw qoj ib ce, nws yuav tsum tau sau tseg cov neeg uas ua kis las, tshwj xeeb yog kev tsim lub cev, tau dhau los tsis yog txoj hauv kev ntawm lub neej, tab sis kuj yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov nyiaj tau los. Feem ntau, cov neeg ncaws pob xav tau xav paub ntau npaum li cas cov neeg tsim lub cev tau txais. Hnub no peb yuav teb lo lus nug no.
Kev tsim lub cev sib txawv li cas los ntawm lwm yam kev ncaws pob?
Peb yuav qhia koj li cas thiab ntau npaum li cas cov cev nqaij daim tawv khwv tau, tab sis ua ntej koj yuav tsum tham ntau ntxiv txog kev qhuab qhia kis las nws tus kheej thiab nkag siab cov ntsiab lus yooj yim. Rau cov neeg feem coob, tus tsim yog txhua tus neeg uas mus rau chav dhia ua si. Tab sis koj yuav tsum lees tias kev pib xyaum ua tuaj yeem hnyav dua thiab txawm muab cov leeg ua kom zoo.
Kev tawm dag zog lub cev yog qhov kev qhia ua kis las zoo tshaj plaws, qhov chaw ua haujlwm ntawm cov kis las tsis yog tsuas yog nce cov leeg nqaij, tab sis kuj tseem tsim lub cev zoo. Niaj hnub no, ntau qhov kev sib tw ntawm ntau qib tau muaj, suav txij li kev sib tw hauv nroog mus rau "Mr. Olympia". Feem ntau ntawm cov kis las yog txiv neej, txawm hais tias poj niam kuj tseem koom nrog kev tsim lub cev.
Txhawm rau koj kom nkag siab qhov sib txawv ntawm tus kws tshaj lij kev tsim khoom thiab kev pib xyaum ua, tsuas yog saib Arnold Schwarzenegger. Txhua leej txhua tus paub tus txiv neej no, thiab nws ua piv txwv zoo tshaj plaws ntawm hom ua tus tsim khoom. Cia peb saib lwm lub zog kev qhuab qhia ib yam:
- Kev txhawb nqa lub zog - qhov kev ncaws pob no tseem hu ua kev txhawb nqa lub zog. Tsis zoo li kev tsim lub cev, qhov twg lub hom phiaj yog tsim kom muaj lub cev zoo nkauj, cov neeg siv lub zog yuav tsum nqa qhov hnyav tshaj plaws hauv peb qhov kev sib tw txav mus los. Hauv qhov no, qhov pom ntawm tus neeg ncaws pob tsis muaj teeb meem hlo li.
- Luj - qhov kev ntaus pob ncaws pob no tau sawv cev ntawm Kev Sib Tw Olympic ntau xyoo thiab ze li sai tau los txhawb nqa lub zog. Qhov sib txawv tsuas yog qhov hnyav tau ua hauv ob qhov kev sib tw.
- Crossfit - kev qhia tshiab ntawm kev tawm dag zog niaj hnub, uas suav nrog cov khoom ntawm kev txhawb nqa lub zog, kev tawm dag zog, kev hnyav thiab ncaws pob. Ib qho tshwj xeeb ntawm CrossFit yog kev qhia ua haujlwm hauv Circuit Court, thiab cov kis las muaj qhov txaus ntawm cov leeg nqaij thiab muaj kev pab zoo.
Txij li niaj hnub no peb xav los teb cov lus nug ntawm yuav ua li cas thiab ntau npaum li cas cov cev nqaij daim tawv khwv tau, nws yog qhov tsim nyog los txiav txim siab kev tsim lub cev kom ntxaws dua, txij li kev ncaws pob no tam sim no tau muab faib ua pawg. Yav dhau los, cov kis las uas muaj cov leeg nqaij loj koom nrog hauv kev sib tw, thiab tam sim no muaj ntau pawg "teeb". Nov yog thaj chaw tseem ceeb ntawm kev tsim lub cev niaj hnub:
- Txiv neej lub cev (Poj niam lub cev) - qhov thiaj li hu ua lub cev tsim lub puam thiab nws nrov heev hauv peb lub tebchaws. Cov neeg ncaws pob tsis tas yuav muaj cov leeg nqaij ntau, tab sis lawv mus rau theem luv thiab vim tias cov leeg pob tw tau kaw, lawv txoj kev txhim kho tuaj yeem tsis quav ntsej hlo li. Lub hauv paus tseem ceeb rau cov kis las yog nyem, lub cev sib npaug thiab nws qhov sib npaug. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov xav tau rau kev pab txo qis dua hauv kev sib piv nrog kev tsim lub cev qub.
- Qoj bikini yog pawg poj niam uas tseem nyiam heev. Nws yog qhov pom tseeb tias hauv qhov kev xaiv tsa no, cov leeg nqaij tsis yog qhov tseem ceeb, thiab qhov zoo tshaj yog lub cev poj niam zoo nkauj thiab muaj zog. Hauv pawg no, ntau tus ntxhais tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo txawm tias tsis siv kev ua kis las kis las.
Ntxiv rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas thiab ntau npaum li cas cov neeg tsim lub cev khwv tau, ntau tus neeg ncaws pob novice tseem xav paub tias yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los ua tus tsim khoom. Cia siab tias nws yuav siv sijhawm txog rau lub hlis kom tau txais thawj qhov txiaj ntsig pom. Nws yog lub sijhawm no uas feem ntau xav tau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau thiab ua kom cov leeg muaj zog.
Txawm li cas los xij, yog tias peb tham txog kev tawm dag zog lub cev, tom qab ntawd qhov xwm txheej sib txawv. Cov neeg ncaws pob pib yuav tsum ua haujlwm peb lossis plaub xyoos kom tau txais kev sib tw. Yog tias koj npaj ua hauv qeb "teeb", tom qab ntawd koj yuav tau siv sijhawm tsawg dua, kwv yees li ob peb xyoos.
Dab tsi txiav txim siab qhov kev nce qib hauv chav kawm?
Ua tus kws tshaj lij lub cev yog qhov nyuaj heev thiab feem ntau yog vim xav tau kev tawm dag zog ib txwm muaj. Txawm hais tias koj muaj cov noob caj noob ces zoo heev, uas yog qhov tsawg heev, koj tsis tuaj yeem so los ntawm kev qhia, vim tias tsis li ntawd koj txoj kev vam meej yuav qeeb. Nws yuav tsum tau hais tias kev nce qib nyob ntawm ob peb yam tseem ceeb tshaj plaws:
- Lub cev hom - tej zaum koj paub tias nws yog ib txwm coj los cais peb yam ntawm lub cev. Hauv kev coj ua, qhov kev faib no yog qhov xav tau, vim tias somatotypes yog qhov tsawg heev hauv lawv daim ntawv dawb huv. Nws yuav nyuaj dua rau ectomorphs nrog lub cev nyias. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob no yog Men’s Physique nomination. Hauv kev tsim lub cev ib txwm muaj, mesomorphs yuav tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig tau sai dua.
- Noob caj noob ces - nws yog tus txiav txim siab cov duab thiab cov qauv ntawm cov leeg nqaij, lawv txuas rau cov pob txha thiab cov rog subcutaneous.
- Kev cob qhia - muaj ntau qhov kev tawm dag zog thiab lub luag haujlwm ntawm cov kis las yog xaiv lawv kom raug. Tsis txhob xav tias qhov no yooj yim heev thiab muaj qhov yuav tshwm sim siab uas qhov kev qhia ua haujlwm hauv Is Taws Nem yuav tsis haum koj txhua.
- Khoom noj khoom haus - Ntau tus cev nqaij daim tawv ntseeg tias kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb tshaj li txoj haujlwm qhia. Yog tias koj xav dhau los ua tus tsim kev tshaj lij, tom qab ntawd ua tib zoo mloog rau qhov teeb meem no.
- Kev noj zaub mov zoo - nws yog qhov tseem ceeb heev los xaiv cov khoom noj khoom haus zoo, thiab tom qab ntawd coj mus.
- Saib xyuas kev nce qib - txhawm rau txhawm rau tswj hwm koj qhov kev nce qib, koj yuav tsum ntsuas thiab khaws cov ntaub ntawv tsim nyog. Cov neeg nyiam ua haujlwm tsis tas yuav ua qhov no, tab sis yog tias koj lub hom phiaj yog kev ua kis las zoo, tom qab ntawd koj yuav tsum nco ntsoov tias tsis muaj qhov tsis tseem ceeb ntawm no.
Lwm qhov teeb meem tseem ceeb, yam tsis muaj kev tshaj lij kis las uas yooj yim niaj hnub no, yog kev txhawb nqa tshuaj. Thaum ntau tus kws tshaj lij hais tias lawv qhia ib txwm muaj, qhov no tsis yog qhov tseeb. Nws yog qhov yuav tsum tau lees paub qhov tseeb tias sai dua lossis tom qab txhua tus neeg tsim khoom tsim los rau kev siv ua liaj ua teb. Yog tias koj xav koom nrog hauv kev sib tw tshaj lij, tom qab ntawd qee lub sijhawm koj yuav paub tias nws yog lub sijhawm los noj tshuaj steroids.
Yuav ua li cas thiab ntau npaum li cas cov kws tshaj lij cev nqaij daim tawv tau txais?
Cia peb kawg teb cov lus nug ntawm yuav ua li cas thiab ntau npaum li cas cov cev nqaij daim tawv khwv tau. Tib lub sijhawm, kev sib tham tam sim no tsuas yog hais txog kev muaj peev xwm ntawm cov kis las uas muaj kev paub zoo thiab lub cev zoo. Hauv kev tsim lub cev, koj tsuas tuaj yeem khwv tau yog tias koj tab tom ua haujlwm. Ntxiv mus, cov nyiaj tau los tuaj yeem tau txais tsis yog los ntawm kev ua tau zoo ntawm kev sib tw, tab sis kuj hauv kev sib raug zoo. Nov yog cov khoom tau nyiaj tseem ceeb rau cov tsim khoom tsim:
- Kev qhia tus kheej - ntau tus kws tshaj lij qhia chav kawm ua tus qhia thiab tau txais txiaj ntsig rau nws. Hauv peb lub tebchaws, tus nqi ntawm ib zaj lus qhia nrog tus kws tshaj lij yog kwv yees li 400 rubles. Thaum koj ua tiav qee qhov ua tiav, koj tuaj yeem pib ua tus kheej kev qhia. Ntxiv mus, hom nyiaj khwv tau los no yuav muaj feem cuam tshuam tom qab kev ncaws pob ua haujlwm tiav.
- Kev kawm online - Nrog kev txhim kho Is Taws Nem, ntau hom lag luam tau tawm tsam online. Nov yog yam tshiab ntawm cov nyiaj tau los rau cov kws tshaj lij ncaws pob, uas tseem tsis tau muaj npe nrov raws li kev qhia tus kheej hauv chav ncaws pob.
- Kev tsim cov phiaj xwm kev qhia - qhov no yog hom nyiaj tau los nrov tshaj rau cov kis las thiab tib lub sijhawm tsis xav tau sijhawm ntau. Ntawm lwm yam, koj tuaj yeem ua haujlwm hauv ib qho yooj yim, txawm tias tsis tawm hauv koj lub tsev. Tus nqi nruab nrab ntawm qhov kev pabcuam yog los ntawm 500 txog 1000 rubles.
- Tsim cov phiaj xwm kev noj haus - zoo ib yam li cov nyiaj tau los yav dhau los, tab sis nws yog qhov tsim nyog los teeb tsa kev noj haus. Qhov nruab nrab, ib txoj haujlwm pabcuam zaub mov raug nqi 500 rubles.
- Cov ntawv cog lus nrog cov tuam txhab tsim khoom noj kis las lossis khaub ncaws hnav - hauv peb lub tebchaws, cov nyiaj tau los zoo li no rau cov kis las tau dhau los ua neeg nyiam, thiab nyob rau sab hnub poob nws tau ntau xyoo. Txawm hais tias koj tseem tsis tau ua tiav qhov txiaj ntsig tseem ceeb hauv koj txoj haujlwm kev ua kis las, tab sis tau paub hauv YouTube, koj tuaj yeem khwv tau ntawm kev cog lus tshaj tawm.
- Kev tshaj tawm hauv kev tshaj xov xwm - ntawm no koj tuaj yeem khwv tau tsis yog tsuas yog kev cog lus nrog cov tuam txhab tsim khoom, tab sis kuj los ntawm cov phiaj xwm kev koom tes.
- Cov nqi zog - txhua yam tau hais meej ntawm no, tab sis tsis muaj ntau tus neeg tsim khoom tuaj yeem suav txog hom nyiaj tau los no. Yog tias koj ua tiav koom nrog kev sib tw loj, tsawg kawg hauv cheeb tsam lossis ntau lub xeev, koj tuaj yeem khwv tau los ntawm 50 txhiab. Txog kev koom nrog hauv ntau lub nroog kev sib tw, cov khoom plig yuav tsis tau them txawm tias cov yeej.
Tam sim no peb tau hais qhia ntau npaum li cas thiab cov cev nqaij daim tawv khwv tau li cas. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nco ntsoov tias tus nqi rau cov kis las ncaws pob kuj tseem siab. Tsuas yog ib qho zaub mov thiab khoom noj khoom haus kis las yuav tsum tau ntxiv ntxiv. Ntxiv rau qhov no kev yuav cov tshuaj kws kho mob kis las, tus nqi tshuaj xyuas ua ntej thiab tom qab kawm AAS. Raws li kev kwv yees hnyav heev, tsis suav nrog kev siv anabolic steroids, koj yuav tsum siv nyiaj txog 17 txhiab rubles hauv ib hlis.
Yuav ua li cas kom tau nyiaj rau tus tsim lub cev, saib hauv qab no:
