Txuas ntxiv cov ncauj lus ntawm cov zaub xam lav kom yuag, Kuv qhia hnub no los ua zaub mov noj los ntawm hiav txwv thiab zaub qhwv dawb. Cov khoom no lawv tus kheej muaj txiaj ntsig zoo, tab sis hauv ib lub tais, tsis muaj nqi rau lawv cov txiaj ntsig zoo.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Seaweed, lossis raws li nws tseem hu ua kelp, mus tau zoo nrog ntau yam khoom, tshwj xeeb tshaj yog nrog zaub qhwv dawb, hais txog ntau lo lus uas twb tau hais lawm. Yog li ntawd, hnub no kuv yuav ua tib zoo saib xyuas seaweed.
Yog li, kelp muaj txiaj ntsig zoo vim nws muaj pes tsawg leeg, uas muaj cov kab kawm thiab cov vitamins. Hauv cov tebchaws Esxias, nws suav nrog kev noj zaub mov txhua hnub hauv qhuav, ntsev, qhuav, hau, khov thiab lwm yam. Hauv peb lub tebchaws, nws feem ntau tuaj ntawm cov khw muag khoom marinated thiab, hmoov tsis zoo, peb tsis muaj lub sijhawm los siv cov nyom hauv cov kaus poom thiab lwm yam. Tab sis, txawm hais tias qhov no, peb tuaj yeem ua zaub mov sib txawv los ntawm nws, ntawm uas muaj ntau dua kaum os zaub xam lav ib leeg. Hnub no peb yuav tsom mus rau ib qho ntawm lawv.
Daim ntawv qhia no, uas kuv tshaj tawm, tuaj yeem muab cais ua qhov yooj yim. Nws muaj yam tsawg kawg ntawm cov khoom lag luam thiab cov txiaj ntsig siab tshaj plaws. Nyob rau tib lub sijhawm, nws qab heev thiab lub teeb rau lub plab. Nws yog qhov tsim nyog tsis yog rau cov neeg uas xav ua kom lawv lub cev zoo thiab poob phaus ntxiv, tab sis kuj rau cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg uas yoo mov. Thiab cov khoom lag luam ntxiv ntawm cov zaub xam lav no tsis muaj txiaj ntsig zoo: kua txob qab zib thiab kua txiv. Lawv muab cov zaub xam lav kom qab zib uas ua kom qab ntsev thiab qaub saj ntawm cov zaub qhwv.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 84 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Dawb cabbage - 100 g
- Seaweed - 100 g
- Sweet kua txob - 1 pc.
- Kua - 1 pc.
- Ntsev - pinch
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm hiav txwv thiab zaub qhwv dawb:
1. Tev cov zaub qhwv dawb los ntawm cov paj ntoo sab saud, ntxuav thiab ua kom qhuav nrog cov phuam. Txiav 100 g los ntawm lub taub hau ntawm cabbage thiab chop finely. Sprinkle nws nrog ntsev thiab nias nrog koj txhais tes, hloov nws mus rau hauv lub tais thiab cia nws kua txiv thaum koj ua haujlwm nrog lwm cov zaub.
2. Tev cov kua txob qab zib los ntawm cov qia, tshem cov noob thiab faib tawm. Txiav lub pulp rau hauv nyias ib daim hlab.
3. Ntxuav cov kua, so qhuav nrog daim ntawv so tes thiab tshem lub thawv noob. Txiav nws mus rau hauv nyias ib daim hlab.
4. Muab cov zaub qhwv dawb, tswb kua txob, txiv apples tso rau hauv ib lub tais thiab ntxiv cov seaweed. Yog tias nws muaj dej ntau heev, tshem tawm cov kua ntau dhau.
5. Caij zaub xam lav nrog zaub roj.
6. Do thiab ua haujlwm.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua cov zaub xam lav zaub xam lav nrog squid. Kev qhia ua zaub mov noj nrog Ilya Lazerson.
