Ib qho zaub mov zoo thiab qab heev, ua tau zoo thiab ntsim ua noj ua haus zoo - kib lub siab nrog txiv hmab txiv ntoo. Yuav npaj zaub mov li cas? Daim ntawv qhia nrog cov duab ib kauj ruam yog qhia hauv qab no.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Fried daim siab nrog txiv hmab txiv ntoo yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig nrog thawj qhov qab ntxiag. Raws li txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem xaiv txiv apples, txiv duaj, persimmons, plums, pears, thiab lwm yam. Hauv daim ntawv qhia no, kuv nyiam siv pears. Txawm hais tias koj tuaj yeem hloov qhov sib xyaw ntawm cov khoom xyaw ntawm koj qhov kev txiav txim siab. Lub siab kuj tuaj yeem yog ib qho, vim txhua yam yog lub tsev khaws khoom ntawm cov protein thiab cov vitamins ntawm pab pawg B, A thiab K2. Cov khoom lag luam no tau txiav txim siab yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov hlau, ua rau lub siab ua zaub mov zoo rau cov neeg uas muaj qib hemoglobin qis.
Ua tsaug rau qhov sib xyaw ua ke ntawm cov khoom, qab zib thiab qab ntxiag, cov zaub mov yuav sov koj ntawm lub caij los nag los yog hnub los daus. Thiab yog tias kev ua zaub mov zoo siab tau ntxiv nrog ib sab zaub mov lossis buckwheat, tom qab ntawv zoo siab thiab noj qab nyob zoo los yog noj hmo rau tag nrho tsev neeg. Tom qab ntawd cov tais zaub mov hauv tsev noj mov yuav ua rau koj xis nyob hauv tsev. Ib qho ntxiv, cov tais tuaj yeem npaj tau thaum cov qhua tuaj ntsib yam tsis xav txog, tab sis tsis muaj dab tsi kho. Tus kws tshaj lij no yuav dhau los ua lub hauv paus ntawm lub rooj, uas yuav ua rau txhua tus xav tsis thoob thiab zoo siab. Nws tsim nyog sau cia tias txawm hais tias muaj kev txawj ntse, qhov kev kho no yooj yim heev thiab npaj sai. Kuv tshaj tawm kom pom qhov muag pom txhua cov kauj ruam ib qib zuj zus thiab npaj zaub mov zoo kawg.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 123 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Mob siab (txhua yam) - 350 g
- Pears - 2 daim.
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - pinch
- Txiv qaub - 0.5 pcs.
- Dos - 1 pc.
- Zaub roj - rau kib
- Soy sauce - 2 diav
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ntawm kib lub siab nrog txiv hmab txiv ntoo, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Tev daim siab los ntawm zaj duab xis, ntxuav thiab txiav mus rau hauv daim me me: daim ntawv los yog kab txaij. Ncuav roj rau hauv lub lauj kaub thiab ua kom sov. Tom qab ntawd muab tso rau hauv daim siab thiab tig rau cua sov. Fry rau lo lus 2 feeb dhau lub nplaim taws siab kom txog thaum lub siab yog xim av xim av thiab ntswj qhov ntsuas kub mus rau nruab nrab nplaim taws. Txuas ntxiv mus kib lub offal kom txog thaum siav dhau los. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob rau 5 feeb.
2. Nyob rau lwm lub skillet hauv cov roj zaub tshaj li cua sov nruab nrab, sauté dos kom txog thaum pob tshab.
3. Ntxuav cov txiv pears, tshem cov tub ntxhais, txiav lawv mus rau hauv daim, uas yog kib rau 3-5 feeb hauv roj zaub. Tsis txhob cia lawv nyob hauv qhov hluav taws kub ntev heev kom cov nqaij tsis tig mus ua qhov sib xws.
4. Muab pears, dos thiab daim siab tso rau hauv ib lub skillet.
5. Caij cov zaub mov nrog kua txiv qaub, kua ntses, do thiab simmer npog rau li 3-5 feeb. Ua zaub mov rau lub rooj sov ntawm nws tus kheej lossis nrog ib sab phaj.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj daim siab ci nrog kua thiab txiv pear. "Txhua yam yuav qab" program.
