Kev tawm dag zog zoo heev rau kev tsim cov leeg nqaij thiab lub zog. Kawm paub yuav ua li cas kom raug thiab thaum twg suav nrog qhov kev tawm dag zog no hauv koj txoj haujlwm kev qhia. Sawv ntsug yog qhov yooj yim tshaj plaws ntawm kev txav txav. Qhov loj thiab. qhov tseeb, qhov sib txawv ntawm no tsuas yog qhov siab uas cov kis las tau ntsib qhov projectile.
Yuav ua li cas thiaj ua tau lub ntsej muag luag ntxhi rau hauv qhov chaw?
Qhov kev txav mus los zoo ib yam li cov khoom qub. Thaum koj tau ua tiav ncaj thiab qhov projectile tau nce siab tshaj plaws, koj yuav tsum dhia dej mus rau hauv av. Ua qhov no sai thiab nruj heev li sai tau. Thaum nyob hauv txoj haujlwm ib nrab zaum, xauv qhov projectile hla koj lub taub hau. Nws kuj tseem yuav tsum tau nres kev txav mus los kom txog thaum lub duav sib luag rau hauv av. Thaum ua qhov sawv ntsug, koj yuav tsum tsis txhob zaum.
Nws yuav tsum tau sau tseg tias cov kis las thiab cov kws tshaj lij tuaj yeem nkag siab lub ntsiab lus ntawm kev txav mus los hauv ntau txoj hauv kev. Yeej, kev txav txav tau nkag siab raws li kev sib tham ntawm tus neeg ncaws pob nrog lub projectile kom txog rau thaum lub sijhawm thaum lub duav kov yeej sib luag nrog hauv av, uas yog hu ua jerk rau hauv qhov chaw. Txawm li cas los xij, qee tus kws tshaj lij paub tseeb tias lub npe no tsuas yog nkag siab tias yog kev txav chaw thaum lub kaum sab xis hauv lub hauv caug pob qij txha tsis tshaj 90 degrees. Muab nws yooj yim, feem ntau qhov kev txav mus los tsis suav thaum lub duav sib luag rau hauv av. Ib qho ntxiv, qee zaum cov neeg ncaws pob, thaum ntsib nrog qhov projectile, nthuav lawv ob txhais ceg dav dua nyob rau hauv kev sib piv nrog kev ua tiav ntawm kev txav txav qub.
Los ntawm kev ua qhov kev txav no, koj yuav tuaj yeem nce tus nqi ntawm kev foob pob. Tsis tas li, kev txav mus los tuaj yeem siv ua qhov hloov pauv ntawm qhov snatch, thaum kawm rau cov kis las pib lossis yog tias muaj teeb meem nrog kev sib koom ua haujlwm yooj yim.
Feem ntau, ib mus rau peb qhov kev rov ua dua tau ua tiav hauv cov txheej txheem nrog qhov hnyav ntawm 60-75 feem pua ntawm qhov siab tshaj plaws.
Sawv ntsug cov nyom xaiv
Ib qho ntxiv, dai daim kab xev tuaj yeem siv tau. Txhawm rau ua kom tiav nws, koj yuav tsum nqa lub projectile nrog tuav tuav thiab nqa nws, ncaj ncaj. Tom qab ntawd, txo qhov projectile mus rau qib uas koj npaj yuav pib ua qhov txav mus los. Thawb koj txhais taw tawm hauv av, pib ua rau koj lub plab kom txog thaum nws nthuav dav. Tom qab ntawd tam sim ua zaum zaum hauv qab barbell, thaum ib txhij nqa lub luj tshib pob qij txha thiab kis me ntsis mus rau ob sab. Qhov projectile txav raws lub cev kom ze li sai tau rau nws. Qhov projectile yuav tsum yog hla koj lub taub hau thiab koj yuav tsum tsis txav mus txog thaum koj lub duav qis dua hauv qab nrog rau hauv av. Tom qab ua kom ruaj khov txoj haujlwm, ncaj.
Kev txav mus los tuaj yeem pib thaum qhov projectile nyob hauv txoj haujlwm sib txawv, piv txwv li, ntawm qib ntawm tus ncej puab lossis nws nruab nrab, me ntsis saum lub hauv caug sib koom thiab ntawm nws qib, ntxiv rau hauv qab lub hauv caug.
Feem ntau, cov kis las ncaws pob, ua qhov txeeb chaw sawv ntsug, siv hlua khawm. Txawm li cas los xij, nrog kev txhim kho tuav lub zog tsis txaus, nws yog qhov zoo dua los tso lawv txoj kev siv txhawm rau txhawm rau nce nws. Kev txav mus los tuaj yeem siv ua cov cuab yeej qhia rau cov pib ncaws pob. Nws tuaj yeem pab tau zoo hauv kev ua tiav kev txav mus los, vim nws yog cov txheej txheem yooj yim dua. Ib qho ntxiv, qhov kev tawm dag zog pab txhawb kev txhim kho lub zog ntawm kev txav mus los thaum nthuav dav ob txhais ceg. Nyob rau hnub kawm qhia lub teeb, koj tuaj yeem siv nws los hloov pauv rau kev sib ntaus sib tua.
Feem ntau, tus naj npawb ntawm kev rov ua dua hauv ib txheej yog los ntawm ib mus rau peb, txawm hais tias nws tseem tuaj yeem mus txog tsib. Tsis txhob siv ntau dua 75 feem pua ntawm koj qhov hnyav tshaj ua haujlwm. Tsuas yog qhov tshwj xeeb yog xav tau los qhia lub zog ntawm kev txav mus los. Thaum qhia kev ua haujlwm tau zoo, koj yuav tsum siv txhua qhov projectile, uas yog los ntawm 65 txog 70 feem pua ntawm qhov siab tshaj plaws.
Kawm paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas txhawm rau rub lub barbell rau hauv khib:
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