Kev rov xav hauv lub cev

Cov txheej txheem:

Kev rov xav hauv lub cev
Kev rov xav hauv lub cev
Anonim

Cov lus zais ntawm kev rov xav hauv lub cev. Kawm thiab pib nce qib hauv kev tsim cov leeg nqaij zoo li cov kis las ncaws pob. Yog tias koj tau sim teeb tsa tus kheej zoo tshaj plaws hauv ib qho kev tawm dag zog tsawg kawg ib zaug, tom qab ntawd koj nkag siab qhov tseem ceeb ntawm tus cwj pwm kev xav. Thiab qhov no siv rau txhua kis las. Piv txwv, coj mus rau qhov kev txiav txim siab ncaws pob hauv World Cup zaum kawg. Tus neeg ncaws pob ua ntej yuav tsum muaj lub siab xav ua nws tus kheej rau qhov kev ua no.

Ntau tus kws tshaj lij ncaws pob ntseeg tias 75 feem pua ntawm kev ua tiav yog nyob ntawm tus cwj pwm kev xav. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis muaj ntau lub cev tsim nws muab qhov tseem ceeb. Hauv chav kawm, feem ntau, lawv tsuas yog ua qee yam kev txav chaw thiab tsis xav txog kev koom nrog cov txheej txheem kev txawj ntse no. Hnub no peb yuav saib qhov tseem ceeb ntawm kev rov qab xav hauv lub cev.

Kev Rov Ua Dua Li Kev Nyuaj Siab Hauv Lub Cev Li Cas?

Tus neeg ncaws pob zaum nrog dumbbells nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav
Tus neeg ncaws pob zaum nrog dumbbells nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav

Feem ntau ntawm cov neeg ncaws pob zoo tshaj ua ntej pib kev sib tw ntau dua ib zaug rov ua lawv cov kev ua yav tom ntej hauv lawv lub siab. Los ntawm txoj kev, qhov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv lub neej txhua hnub, piv txwv li, thaum kawm. Heev feem ntau thaum lub sijhawm rov qab kho lub paj hlwb thiab, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau theem kawg, tus neeg tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai thiab poob qhov xav tau.

Nov yog teeb meem loj txaus uas tuaj yeem ua mob hnyav rau koj. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum kawm paub ua pa kom raug. Yog li, koj tuaj yeem so, uas qee zaum tseem ceeb heev hauv txhua qhov ntawm tib neeg lub neej.

Txhawm rau kom koj tuaj yeem npaj tau koj tus kheej rau qhov xwm txheej tseem ceeb yuav los tom ntej, koj yuav tsum kawm paub ua pa kom raug. Ib tus kws kho kev puas siab puas ntsws yuav qhia rau koj tias tus neeg lub siab muaj peev xwm tsom mus rau ib yam. Nov yog lub hauv paus ntawm kev ua pa kom raug.

Ua pa tob, koj yuav tsum mob siab rau koj ua pa. Txhua qhov kev xav yuav tsum tau muab pov tawm ntawm koj lub taub hau. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua qhov no, tom qab ntawd tau ua yuam kev nyob qhov twg. Tom qab koj kawm txuj ci ntawm kev ua pa tob tob, koj tuaj yeem txav mus rau kev rov xav hauv lub cev hauv kev tsim lub cev lossis lwm yam kev mob siab rau.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj tau npaj los ua tus txheej txheem ua pa. Yog tias koj tsis mob siab rau, ces kev vam meej yuav tsis los. Ua ntej tshaj plaws, raws li peb tau hais los saum no, koj tsuas yog xav txog ib yam. Npaj rau qhov tseeb tias thaum xub thawj koj yuav tsis muaj peev xwm tswj hwm qhov ntev, thiab tom qab ob peb feeb koj cov kev xav yuav tawg. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua siab ntev thiab ua haujlwm ntxiv. Thaum koj tuaj yeem tswj hwm kev mloog zoo rau 20 feeb, nws yuav yog qhov txiaj ntsig zoo. Cia peb ua tibzoo saib ntawm cov txheej txheem ntawm kev rov ua kom lub hlwb rov qab zoo hauv lub cev.

Lub Cev Lub Cev Lub Siab Rov Ua Dua Tshiab

Tus neeg ncaws pob xav thaum zaum hauv chav dhia dhia nrog dumbbells
Tus neeg ncaws pob xav thaum zaum hauv chav dhia dhia nrog dumbbells

Ua ntej, nrhiav qhov chaw nyob ib leeg rau koj tus kheej uas tsis muaj leej twg yuav cuam tshuam koj. Raws li koj txhim kho, koj yuav muaj peev xwm ua kom muaj kev mloog zoo nyob hauv qhov chaw muaj suab nrov, tab sis thaum xub thawj qhov no yuav ua tsis tau. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj xis nyob. Rau ib tus neeg nws yooj yim los zaum saum txaj lossis zaum hauv ncoo, ntawm no koj yuav tsum txiav txim siab ntawm koj tus kheej.

Kom ua pa tau zoo, koj yuav tsum zaum ncaj nrog koj txhais taw rau hauv av. Tsiv koj lub xub pwg nyom rov qab me ntsis thiab ua kom koj lub taub hau ncaj. Cov xib teg ntawm tes yog qhov zoo tshaj plaws rau ntawm lub duav. Tau ua txoj haujlwm yooj yim rau koj, pib tshem koj lub siab ntawm txhua yam nyob ib puag ncig koj thiab mloog zoo nkaus li ua pa.

Tsa koj lub taub hau me ntsis, nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg thiab maj mam sau koj lub ntsws nrog nws. Nrog koj lub hauv siab nthuav tawm, nqus pa ntau npaum li koj xav tau. Tom qab mus txog qhov txwv, tuav koj cov pa rau suav nrog kaum. Tom qab ua tiav qhov suav, maj mam nqus pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Tom qab tsis muaj huab cua hauv koj lub ntsws, pib suav mus txog kaum zaug thiab nqus pa dua.

Thaum xub thawj, koj yuav tsis tuaj yeem tuav koj cov pa rau lub sijhawm xav tau, tab sis tsis ntev koj yuav ua tiav. Tam sim no nws yog ib qho tseem ceeb rau koj kom nkag siab thiab txawj ua suab paj nruag ntawm kev ua pa kom raug. Nrog txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, koj yuav tuaj yeem ua rau koj ua tsis taus pa ntev dua, thiab qhov no yuav txhais tau tias koj tab tom taug txoj hauv kev. Yog li ntawd, koj yuav pib hnov qhov kev so uas koj tau mob siab rau.

Ua tsaug rau cov txheej txheem no, koj yuav tuaj yeem npaj tau zoo rau cov xwm txheej yav tom ntej tseem ceeb hauv koj lub neej. Cia peb hais tias koj nco qab qhov hnyav ua haujlwm uas koj siv hauv lub lim tiam dhau los. Nws kuj tseem tuaj yeem pab tau rau kev so yooj yim tom qab ua haujlwm hnyav. Tsis txhob saib lub hwj chim ntawm koj lub peev xwm muaj peev xwm. Peb paub tsawg heev txog lawv txog tam sim no, tab sis cov ntaub ntawv muaj yuav tsum tau siv nrog cov txiaj ntsig.

Qhov tseem ceeb ntawm kev xav hauv kev tsim lub cev thiab lub neej, koj yuav kawm los ntawm cov vis dis aus no:

Pom zoo: