Yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog avocado thiab dib hauv tsev? TOP 4 zaub mov txawv nrog duab ua noj. Cov lus zais thiab cov lus qhia ntawm kws ua zaub mov. Video zaub mov txawv.
Tsis ntev los no, zaub xam lav zaub tau dhau los ua neeg nyiam, tshwj xeeb tshaj yog cov uas ntxiv avocado. Los ntawm ntau yam khoom noj ua ke thiab zaub zaub xaiv, muaj kev sib xyaw ua ke ntawm dib thiab avocados. Qhov no yog cov zaub mov tshiab thiab yooj yim los npaj uas tseem yog lub teeb rau ntawm lub plab, tseem muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Cov pluas noj no yuav ua rau koj muaj zog thiab yuav tsis tsim kev hnyav. Peb muab TOP-4 zaub xam lav zaub xam lav, qhov twg cov khoom xyaw tseem ceeb yog dib thiab avocados. Thiab yog thawj cov khoom tau paub rau txhua tus, tom qab ntawv qhov thib ob tsis tau paub rau ntau. Tab sis qhov saj ntawm cov zaub mov yuav nyob ntawm qhov saj thiab qhov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no. Yog li ntawd, ua ntej txav mus rau ua zaub nyoos, peb yuav pom txhua qhov zais cia txog avocados.
Cov lus qhia ua noj avocado
- Yuav tsuas yog avocados siav. Txhawm rau txiav txim siab nws cov txiv ntoo, koj tuaj yeem nias me ntsis ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, kab noj hniav yuav tsum nyob twj ywm, uas yuav ua rau nws zoo li sai sai. Yog tias qhov hollow tseem nyob, cov txiv hmab txiv ntoo dhau lawm, yog tias nws tsis ua haujlwm, nws tsis siav. Yog li ntawd, yuav cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis nyuaj heev lossis tsis muag heev. Cov tawv nqaij ntawm avocado zoo yuav tsum tsis txhob tawg. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis muaj kev puas tsuaj thiab tsis muaj kab.
- Yog tias koj yuav cov avocado uas tsis tau siav, thiab hauv khw muag khoom feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo no tau muag, cia nws qhuav. Cia cov txiv hmab txiv ntoo nyob hauv chav sov li 3-7 hnub. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem no nrawm dua, qhwv nws hauv hnab nrog txiv apples lossis txiv tsawb. Cov txiv hmab txiv ntoo no tso tawm ethylene, ib yam khoom uas ua rau kom cov txiv hmab txiv ntoo siav.
- Txhawm rau tev avocado, txiav cov txiv hmab txiv ntoo ntev (tsis hla) hauv lub voj voog, nqa riam rau pob txha. Tig ob lub halves nyob rau hauv cov lus qhia rov qab kom lawv ib txhij sib cais ua ntu. Yog tias lawv nyuaj rau cais, tus me nyuam hauv plab tsis paub tab. Tom qab ntawd tshem lub qhov thiab tshem tawm cov pulp los ntawm prying nws nrog rab diav thiab cais nws los ntawm daim tawv nqaij.
- Yog tias koj siv ib nrab ntawm avocado tom qab, tsis txhob tshem lub qhov los ntawm nws kom cov txiv hmab txiv ntoo nyob ruaj khov dua thiab khaws tag nrho nws cov khoom muaj txiaj ntsig. Ib qho ntxiv, nchuav kua txiv qaub rau ntawm daim tawv nqaij kom khaws cov xim ntawm cov nqaij thiab tiv thaiv oxidation.
- Cov avocado pulp siv tsis yog tsuas yog ib qho ntawm cov zaub xam lav, tab sis kuj yog ib feem ntawm kev hnav khaub ncaws.
Avocado, dib thiab lws suav zaub xam lav
Zaub xam lav zaub nrog avocado, dib thiab txiv lws suav, yog tias xav tau, kuj tuaj yeem ua nrog feta. Cov cheese yuav ntxiv qhov muag thiab noj zaub mov muaj nqis. Zaub xam lav no yuav yog qhov zoo ntxiv rau cov ntses uas tau kib thiab zoo meej ua lub hauv paus tseem ceeb rau noj hmo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav poob phaus.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 76 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Txiv lws suav - 2 pcs.
- Av dub kua txob - mus saj
- Avocado - 1 pc.
- Ntsev kom saj
- Txiv roj roj - mus saj
- Fresh cilantro - pawg
- Liab dos - 0, 5 pcs.
- Qab zib - 2 pcs.
- Txiv qaub - 0.5 pcs.
Ua noj zaub xam lav nrog avocado, dib thiab txiv lws suav:
- Ntxuav cucumbers thiab txiv lws suav, qhuav thiab txiav rau hauv cov khoom uas xav tau, raws li yooj yim.
- Tev lub dos liab, ntxuav thiab chop ib lub hlis twg rau hauv ib ncig.
- Chop lub cilantro finely nrog ib rab riam.
- Tev avocado thiab tshem lub qhov, thiab txiav cov nqaij rau hauv nyias daim, uas tam sim ntawd sprinkled nrog kua txiv qaub.
- Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv lub tais, lub caij nrog kua txob thiab ntsev kom saj, lub caij nrog cov txiv ntseej thiab ua kom zoo.
Avocado, dib thiab tuna zaub xam lav
Kev sib xyaw yooj yim ntawm cov khoom xyaw ntawm cov zaub xam lav nrog avocado, dib thiab cov kaus poom tuna yuav tso cai rau koj npaj sai sai thiab yooj yim. Cov tuna mus tau zoo nrog cov dib, thiab avocado muab cov zaub xam lav kom muaj qab ntxiag.
Cov khoom xyaw:
- Tuna hauv nws cov kua txiv - 425 g (3 poom)
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Avocado - 2 pcs.
- Liab dos - 1 pc.
- Cilantro - ib pawg
- Txiv roj roj - 2 dia
- Txiv qaub kua txiv - 2 dia
- Ntsev kom saj
- Av dub kua txob - 0.5 tsp
Npaj zaub xam lav nrog avocado, dib thiab tuna:
- Tev lub dos liab thiab txiav rau hauv nyias lub quarter ib ncig.
- Ntxuav cucumbers, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv ib nrab ib ncig
- Tshem cov kua txiv los ntawm cov tuna thiab txiav cov ntses rau hauv daim loj.
- Tev avocado thiab txiav nws mus rau hauv cubes.
- Chop lub cilantro finely.
- Muab cov roj txiv roj, kua txiv qaub, ntsev thiab kua txob dub hauv av. Yeej cov khoom xyaw nrog rab rawg kom txog thaum tus.
- Sib tov tag nrho cov khoom, ncuav tshaj cov ntses thiab do.
Zaub xam lav nrog avocado thiab dib
Avocado, Zaub Zaub thiab Crab Stick Zaub xam lav - Qab, calorie ntau ntau thiab sai ua noj. Tsis tshua muaj zog, lub teeb, maj mam thiab muaj zog.
Cov khoom xyaw:
- Avocado - 1 pc.
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Crab sticks - 100 g
- Nyuaj cheese - 100 g
- Suluguni cheese - 100 g
- Bulgarian kua txob - 1 pc.
- Cov kaus poom taum pauv - 0.5 poom
- Zaub ntsuab - ib pawg
- Mayonnaise - rau kev hnav khaub ncaws
- Ntsev kom saj
Npaj zaub xam lav nrog avocado, dib thiab roob ris:
- Tev avocado thiab txiav cov nqaij rau hauv daim.
- Blanch cov txiv lws suav nrog dej npau npau, tshem tawm tev thiab txiav mus rau hauv me me cubes.
- Tev cov kua txob qab zib los ntawm cov noob, txiav tawm cov faib thiab txiav rau hauv ib daim hlab.
- Txiav crab, cheese nyuaj thiab suluguni rau hauv ib daim hlab.
- Finely chop cov zaub ntsuab.
- Muab tag nrho cov khoom lag luam tso rau hauv ib lub tais, ntxiv cov kaus poom taum pauv, ntsev thiab kua txob kom saj.
- Lub caij txhua yam nrog mayonnaise thiab do.
Zaub xam lav dib nrog avocado hnav khaub ncaws
Qhov kev ntxhib los mos ntawm avocado yog qhov hloov pauv zoo rau ib qho mayonnaise lossis roj. Yog li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo zoo haum rau hnav khaub ncaws zaub xam lav nrog dib.
Cov khoom xyaw:
- Radish - 5 pcs.
- Qab zib - 2 pcs.
- Celery stalk - 1 pc.
- Cilantro - ib pawg
- Avocado - 1 pc.
- Qej - 1 daim
- Txiv qaub kua txiv - 2 dia
- Txiv roj roj - 1 tablespoon
- Qab zib - 1 pc.
- Ntsev kom saj
- Av dub kua txob - 0.5 tsp
Ua noj Zaub Zaub Zaub Zaub nrog Avocado Hnav khaub ncaws:
- Ntxuav lub radishes thiab dib, txiav tawm qhov kawg thiab txiav mus rau hauv lub voj voog.
- Finely chop lub celery stalk thiab cilantro zaub ntsuab.
- Pub dawb tawm hws los ntawm cov tawv nqaij, tshem tawm cov yeeb yaj kiab thiab faib cov hlais ua ntu me me.
- Tev avocado, tshem tawm lub qhov thiab mash lub pulp nrog rab rawg rau hauv ib qho kev ntshiab. Ntxiv txiv qaub kua txiv tam sim rau cov avocado kom tiv thaiv xim av, hliv cov roj thiab nyem ib clove ntawm qej los ntawm kev nias. Do cov khaub ncaws kom du.
- Muab cov khoom noj tso rau hauv ib lub tais, ncuav tshaj avocado hnav khaub ncaws, lub caij nrog ntsev, kua txob thiab do.
