Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm ua beetroot zaub xam lav nrog qej qus thiab walnuts hauv tsev. Xaiv cov khoom lag luam, cov ntsiab lus calorie thiab daim ntawv qhia video.
Txawm hais tias koj tsis nyiam boiled beets, tom qab ntawd hauv lub tuam txhab nrog qej qus thiab txiv ntseej, koj yuav nyiam nws. Beetroot zaub xam lav nrog qej qus thiab walnuts tsis yog tsuas yog noj qab nyob zoo, tab sis kuj ci, ntsim, ntxhiab thiab qab. Ramson yog tsob ntoo txawv txawv uas zoo li paj lily ntawm hav, tsis hnov tsw zoo li qej, thiab tseem tuaj yeem noj tau. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov tshuaj ntsuab no loj heev thiab saj yog qhov txaus nyiam. Walnuts tsis muaj qab zib dua, zoo siab thiab noj qab haus huv rau lub hlwb. Ramsons thiab txiv ntoo, ua ke nrog beets, tsim cov zaub mov qab uas yuav tsis ua rau leej twg tsis nyiam.
Beets rau zaub xam lav tuaj yeem rhaub hauv dej ntawm lub qhov cub lossis ci hauv ntawv ci hauv qhov cub. Txoj kev kawg yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws vim tias thaum ci, cov txiv hmab txiv ntoo khaws cov nyiaj ntau tshaj ntawm cov vitamins. Txawm li cas los xij, txheej txheem ua noj thiab ci cov txiv hmab txiv ntoo yog cov txheej txheem ntev, yog li nws zoo dua los npaj nws ua ntej, piv txwv li, thaum yav tsaus ntuj. Yog tias xav tau, cov zaub xam lav tuaj yeem ntxiv nrog ntau yam khoom lag luam: dib tshiab, hau qe, tshuaj ntsuab, cheese … Ob qho tib si roj txiv ntseej thiab roj zaub yog qhov tsim nyog rau kev hnav khaub ncaws, thiab yog tias muaj calories ntxiv tsis ua rau koj ntshai, siv mayonnaise lossis qaub cream.
Saib kuj yuav ua li cas ua nqaij qaib, beet, thiab noob zaub xam lav.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 89 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb, ntxiv rau lub sijhawm rau rhaub / ci thiab txias beets
Cov khoom xyaw:
- Ramson - pawg
- Walnuts - 50 g
- Beets - 1 pc.
- Ntsev - pinch
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj beetroot zaub xam lav nrog qej qus thiab walnuts, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ua ntej rhaub los yog ci thiab ua kom txias txias beets, tev thiab grate on ib coarse grater los yog txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab.
2. Ntxuav cov qej qus nplooj, qhuav thiab chop finely. Yog tias lawv me ntsis wilt thiab poob lawv cov freshness, ua ntej tsau lawv hauv dej khov rau 10 feeb.
3. Cuam cov noob ntawm walnuts hauv lub lauj kaub huv thiab qhuav rau 5-7 feeb, nplawm qee zaum kom txog thaum Golden xim av, thiab tau txais cov ci ci thiab tsw qab.
4. Nyob rau hauv ib lub tais tob sib tov beets, qej qus thiab walnuts. Caij cov zaub mov nrog roj zaub, ntsev kom saj thiab do. Txo cov zaub xam lav beetroot nrog qej qus thiab walnuts hauv lub tub yees li 15-20 feeb ua ntej noj. Thaum ua zaub mov rau lub rooj, koj tuaj yeem nphoo nws nrog croutons lossis crackers.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua beetroot zaub xam lav nrog txiv ntseej thiab cheese.
