Tshawb nrhiav seb koj tuaj yeem hlawv cov rog, thiab qhov zais zais zais dab tsi los ntawm kev noj qab haus huv zoo los ntawm sab hnub tuaj uas tuaj rau hauv ntiaj teb kev ncaws pob loj. Turmeric yog nrov heev hauv Is Nrias teb thiab nws yog los ntawm lub tebchaws sab hnub tuaj uas cov khoom siv tuaj rau peb. Turmeric tseem paub tias yog saffron lossis daj qhiav. Nws hloov tawm turmeric los ntawm cov hauv paus qhiav thiab qhov tseeb no piav qhia ib qho ntawm cov npe ntawm cov txuj lom. Nws yuav tsum tau lees paub tias cov khoom no tseem tsis tau muaj thoob plaws hauv peb lub tebchaws. Hnub no peb yuav qhia koj tias cov khoom muaj txiaj ntsig zoo li cas turmeric muaj hauv kev ncaws pob.
Cov khoom ntawm turmeric rau tib neeg
Peb tuaj yeem tham ntev txog qhov muaj pes tsawg leeg ntawm turmeric, uas koj tuaj yeem pom cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau, hais tias, cov zaub mov tsis txaus, amines, polysaccharides, cov roj yam tseem ceeb, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, qhov no yog cov txuj lom thiab nws tau siv tsawg tsawg. Yog li ntawd, peb yuav tsom mus rau tus yam ntxwv ntawm cov khoom tseem ceeb uas muaj nyob hauv lub caij nyoog - curcumin polyphenol. Nws ua rau qeeb ntawm kev tsim cov nqaij rog thiab cov cholesterol hauv cov hlab ntshav. Raws li koj tej zaum twb tau nkag siab lawm, cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm turmeric hauv kev ua kis las yog lub peev xwm ua kom nrawm cov txheej txheem lipolysis.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov no tsis yog cov txiaj ntsig zoo tsuas yog tuaj yeem tau txais thaum siv cov txuj lom. Nov yog qee qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm turmeric rau kis las thiab ntau ntxiv:
- Nws muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob rau lub cev.
- Ua kom nrawm cov txheej txheem metabolic hauv txoj hnyuv thiab pob qij txha.
- Normalizes qabzib concentration.
- Ua kom nce qib ntawm hemoglobin ntau lawm.
- Pab txo cov ntshav siab.
- Accelerates collagen secretion.
- Nws yog ib qho muaj zog antioxidant.
- Txhawb kev kho thaum ntxov ntawm kev raug mob sab nraud.
Txawm li cas los xij, thaum siv ntau cov turmeric, cov kev mob tshwm sim hauv qab no tuaj yeem tshwm sim:
- Teeb meem hauv txoj hnyuv.
- Vim yog kev nrawm ntawm kev tsim cov kua tsib thiab hydrochloric acid, kev txhim kho ntawm kev puas tsuaj rau lub cev ntawm lub plab zom mov yog ua tau.
- Txo tus nqi ntawm cov ntshav khov.
- Weakens cov hauv paus plaub hau.
Txawm li cas los xij, raws li peb tau sau tseg lawm, kev siv lub caij nyoog kom raug tsis ua rau muaj kev phiv los saum toj no. Nws tseem yuav tsum tau hais tias turmeric yuav tsum tsis txhob siv los ntawm menyuam yaus thiab poj niam thaum cev xeeb tub. Turmeric cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv hauv kev ncaws pob deb tshaj qhov muaj peev xwm ua rau tsis zoo, uas tseem tsis tshua muaj neeg pom.
Peb twb tau sau tseg tias turmeric pab ua kom cov txheej txheem hauv plab zom zaub mov zoo dua qub, thiab tseem ua kom nrawm ntawm kev tso dej ntawm lub cev. Tsis tas li, nrog kev siv lub caij nyoog raug, lub cev kub nce me ntsis, uas ua rau kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov pa nkag mus rau cov nqaij. Nyob rau tib lub sijhawm, lub caij tsis tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau cov txheej txheem lipolysis. Siv nws, koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav poob phaus ntxiv. Turmeric tsuas yog pab txhawm rau txhawm rau ua cov txheej txheem ntawm kev tso cov rog hauv lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, nrog kev ncaws pob nquag, turmeric yuav qhia cov txiaj ntsig zoo.
Hauv Is Nrias teb, cov khoom no tau siv txhua qhov chaw thiab ntxiv rau yuav luag txhua lub tais. Yog li, cov neeg nyob hauv xeev sab hnub tuaj no tau siv qej los ntawm cov menyuam yaus. Rau peb cov neeg nyob ib puag ncig, turmeric feem ntau yog cov txuj lom txawv, uas yog siv feem ntau rau kev npaj cov tais diav sab hnub tuaj.
Yog tias koj txiav txim siab siv cov khoom no los ua cov khoom poob phaus ntxiv, tom qab ntawd tsis txhob siv nws ntau ntau ib zaug. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas lub cev tau siv los cuam tshuam los ntawm turmeric. Hauv qhov no, kev pheej hmoo ntawm kev phiv tshuaj yuav raug txo kom tsawg. Tsis tas li, tom qab pib siv cov txuj ci no, koj yuav tsum pib saib xyuas lub xeev ntawm koj lub cev. Thiab tam sim no cia peb tham txog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm turmeric hauv kev ua kis las hauv kev sib raug zoo nrog lwm cov tshuaj muaj txiaj ntsig.
- Micronutrients - cov tshuaj no yuav pab koj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab lub suab nrov. Nws tseem yuav txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, thiab lub cev yuav muaj peev xwm tiv tau ntau yam kev kis mob. Qee tus kws qhia noj zaub mov pom zoo kom koj haus turmeric thaum lub caij ntuj no los tiv thaiv khaub thuas.
- Phytoncides - cov tshuaj no, ua ke nrog cov roj yam tseem ceeb, muaj zog tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub qhov txhab zoo. Turmeric tuaj yeem siv tsis tsuas yog sab hauv, tab sis kuj sab nrauv thaum muaj qhov txhab mob, cov pos hniav los ntshav, raws plab, dysbiosis, ntuav thiab kub hnyiab. Cov txuj lom kuj muaj cov yam ntxwv choleretic, uas muaj txiaj ntsig zoo rau atherosclerosis ntawm cov hlab ntshav thiab rog dhau.
- Antioxidants - Turmeric muaj cov tshuaj muaj zog ntau ntawm cov pab pawg no. Yog li, lub caij tuaj yeem muaj txiaj ntsig hauv kev mob caj dab rheumatoid, mob ntshav qab zib, raws li tus tiv thaiv kab mob rau kev txhim kho cov qog ua qog.
Yuav siv turmeric li cas hauv kev ua kis las?
Niaj hnub no, koj tuaj yeem pom tus lej ntau ntawm cov lus pom zoo rau noj turmeric. Tam sim no cov txuj lom tau nce zuj zus tsis yog siv los ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus, tab sis kuj rau ntau yam kab mob. Cov lus qhia uas nrov tshaj plaws rau kev siv turmeric yog haus ob zaug hauv ib hnub los kho mob.
Yog tias cov khoom siv los ua tus tiv thaiv kab mob, tom qab ntawd ib diav yog txaus. Nws tseem yuav tsum tau hais tias cov kws tshaj lij qhia kom tsis txhob ntxiv cov txuj lom rau cov tais diav, tab sis npaj cov cocktails. Cia peb ua tibzoo saib ntawm cov lus pom zoo rau siv turmeric hauv kev kho mob ntawm ntau yam kab mob.
Atherosclerosis, rog dhau thiab ntshav qab zib
Turmeric cocktails tuaj yeem pab koj poob phaus, ua kom cov ntshav qab zib zoo, thiab tshem cov roj cholesterol los ntawm koj cov hlab ntshav. Tam sim no, yuav luag txhua lub tuam txhab kws tshuaj ntiaj teb paub zoo tau txaus siab rau cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm turmeric hauv kev ua kis las.
Nws muaj peev xwm ua tau sai sai uas peb yuav pom qhov kev nthuav dav tiag tiag hauv thaj tsam ntawm cov tshuaj rau poob phaus, uas yuav tsim los ntawm cov khoom siv no. Tam sim no hnub no ntawm kev ua lag luam koj tuaj yeem pom cov tshuaj ntxiv uas muaj turmeric thiab txhawm rau ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm lipolysis. Peb xav muab koj daim ntawv qhia yooj yim uas yuav tso cai rau koj kom txuag nyiaj ntawm kev yuav cov tshuaj ntxiv no, uas kim heev txog tam sim no.
Koj yuav tsum tau ntxiv ib me nyuam diav ntawm turmeric, pinch ntawm cov kua txob liab hauv av thiab cov nyiaj uas zoo sib xws ntawm mummy rau 0.25 liv dej sov. Ua cov khoom xyaw no ua ke thiab haus ib khob dej haus peb zaug ib hnub.
Mob khaub thuas
Peb twb tau sau tseg tias qej tau pom zoo siv rau lub caij ntuj no, thaum lub cev tsis muaj zog tiv taus ntau yam khaub thuas. Txhawm rau tiv thaiv mob khaub thuas, koj yuav tsum ntxiv ib teaspoon ntawm turmeric thiab zib ntab rau 0.25 litres mis (qhov kub yuav tsum yog li 40 degrees). Sib tov cov khoom xyaw kom huv thiab siv peb zaug nyob rau ib hnub, kwv yees li 60 feeb ua ntej noj mov lossis 120 feeb tom qab ntawd.
Yog tias koj twb mob lawm, koj tuaj yeem siv daim ntawv qhia sib txawv. Nyob rau hauv ib tug teaspoon, sib tov turmeric thiab candied zib mu. Tom qab ntawd muab qhov sib tov los ntawm lub qhov ncauj thiab nqus nws tsawg kawg tsib feeb. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tsis txhob haus dej li 120-180 feeb.
Ua kom nrawm kho qhov txhab thiab tiv thaiv pob txuv
Turmeric tuaj yeem yog cov tshuaj zoo tshaj plaws rau kev txhim kho cov tawv nqaij kom zoo thiab ua kom sai sai ntawm qhov kub hnyiab (qhov txhab). Hauv ib lub tais me me, ntxiv peb mus rau tsib diav ntawm turmeric. Tom qab ntawd, nyem cov kua txiv los ntawm nplooj ntawm aloe thiab ntxiv nws mus rau turmeric. Do cov khoom xyaw kom txog thaum tus du, creamy loj tau txais.
Txhawm rau kho qhov txhab lossis kub hnyiab, qhov sib xyaw no yuav tsum tau siv rau thaj tsam puas ntawm daim tawv nqaij thiab qhwv nrog cov ntaub qhwv tsis huv. Hloov cov khaub ncaws txhua 180 feeb. Yog tias koj xav tau kom tshem tawm pob txuv dawb, tom qab ntawv thov siv cov tshuaj sib xyaw ua kom tawv nqaij ntawm lub ntsej muag ua ntej thiab tsau rau li ib feem peb ntawm ib teev. Tom qab ntawd ntxuav lub npog ntsej muag kom zoo nrog cov dej npau.
Muaj ntau cov zaub mov txawv ntawm turmeric uas tuaj yeem pab koj kho ntau yam mob. Qhov tseeb tias cov tuam txhab tshuaj tau txaus siab rau cov khoom siv hais lus ntau.
Yog xav paub ntau ntxiv txog kev kho mob thaj chaw ntawm turmeric, saib cov vis dis aus no:
