Lub caij ntuj sov no, cov zaub mov tsis muaj carbohydrate nrog cov taub thiab txiv lws suav yog tsev neeg noj mov zoo nyob rau hnub sov lub caij ntuj sov. Ua noj tsis nyuaj, tsis kim, tsis ntev. Cia peb pib?
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Koj tuaj yeem ua noj ntau yam tais diav nrog zucchini, suav nrog. thiab ua noj qab thiab qab kua zaub. Hauv kab lus no, kuv yuav qhia koj cov ntawv qhia txaus nyiam rau thawj chav kawm qab nrog zucchini uas tuaj yeem ua rau tag nrho tsev neeg. Kuv nco tseg tam sim ntawd ntau zaus koj siv zucchini, zoo dua koj lub plab zom mov yuav ua haujlwm. Vim tias cov zaub zoo no muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev. Nws tau pom zoo rau kev rog, endocrine pathologies thiab kev tsis haum tshuaj. Qhov tsuas yog contraindication rau kev siv cov zaub no yog lub raum pathology.
Cov kua zaub zoo li no yuav nyiam tsis yog los ntawm cov neeg noj qab haus huv nkaus xwb, tab sis kuj yog los ntawm kev nruj me ntsis. Txij li qhov no yog cov zaub mov noj thiab lub teeb, uas yuav tuaj yeem siv tau nyob rau lub hli sov lub caij ntuj sov, thaum cov rog thiab cov zaub mov hnyav tsis tau txais los ntawm lub cev. Qhov ua noj ua haus ntawm zucchini yog los txais yuav qhov saj ntawm lwm yam khoom, uas tso cai rau nws ua ke nrog yuav luag txhua yam khoom noj khoom haus. Nws ua ke nrog nqaij, cheese, nceb, qab zib, zaub, tshuaj ntsuab. Thiab kom tau txais qhov tshwj xeeb velvety saj thiab muag heev sib xws ntawm cov kua zaub, koj tuaj yeem zom cov khoom tiav nrog rab. Ib qho ntxiv, nws yuav yog txoj hauv kev zoo los npog ib tus neeg uas tsis nyiam cov khoom sib xyaw hauv cov tuab tuab.
Rau cov kua zaub, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov zucchini yau dua, nrog lawv koj tau txais cov zaub mov zoo sib xws. Cov loj heev loj tshaj yog siv tau zoo tshaj rau pancakes lossis caviar.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 78 kcal.
- Cov khoom siv - 5
- Lub sijhawm ua noj - 50 feeb
Cov khoom xyaw:
- Ib qho nqaij qaib - 300 g
- Zucchini - 1 daim.
- Carrots - 1 pc.
- Txiv lws suav - 4 pcs.
- Dos - 1 pc.
- Qej - 2 cloves
- Zaub ntsuab - ib pawg me me
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - pinch los yog mus saj
- Bay nplooj - 3 pcs.
- Allspice peas - 4 pcs.
Ua noj kua zaub nrog zucchini thiab txiv lws suav
1. Ntxuav cov nqaij qaib, txiav ua tej daim thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub ua noj. Ntxiv cov peeled dos, Bay nplooj thiab peppercorns. Ncuav cov zaub mov nrog dej haus thiab ua noj lub kua zaub. Thaum cov dej los rau ib lub rhaub, siv rab diav los tshem tawm cov ua npuas dej, txo cov cua sov kom qis thiab ua noj ntxiv li 15 feeb.
2. Ntxuav zucchini, txiav tawm qhov xaus thiab txiav mus rau hauv cubes txog li 1, 5 cm hauv qhov loj me. Yog tias koj siv cov txiv hmab txiv ntoo qub, tom qab ntawd txiav cov txiv ntoo los ntawm lawv thiab tshem cov tub ntxhais nrog cov noob. Hauv qhov no, koj yuav tsum coj ob lub zucchini rau cov kua zaub.
3. Tev cov carrots, yaug thiab txiav rau hauv cubes txog 7-8 hli.
4. Ntxuav cov txiv lws suav thiab txiav lawv zoo li zucchini: 1, 5 cm txhua.
5. Tam sim no pib ntxiv zaub rau cov kua zaub. Txo cov carrots ua ntej, vim nws siv sijhawm ntev tshaj plaws los ua noj.
6. Boil cov carrots rau lus 5 feeb thiab ntxiv zucchini.
7. Tom qab 5 feeb rhaub cov courgettes, txo cov txiv lws suav.
8. Ntxuav cov zaub ntsuab, chop finely thiab muab tso rau hauv kua zaub. Tev lub qej thiab dhau los ntawm xovxwm.
9. Boil zaub mov, txo qhov kub, lub caij nrog ntsev thiab kua txob thiab ua noj kom txog thaum cov zaub muag muag. Cov txheej txheem no feem ntau siv sijhawm tsis pub dhau 15 feeb. Lub sijhawm no, ob qho nqaij qaib thiab zaub yuav siav. Tab sis nyob ntawm qhov ib feem ntawm cov nqaij qaib siv, tag nrho cov sij hawm cov kua zaub tau rhaub yuav nyob ntawm.
10. Ncuav cov kua zaub ua tiav rau hauv khob thiab ua haujlwm.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zucchini kua zaub.
