Tshawb nrhiav yuav ua li cas thiaj li ua rau poj niam cov tshuaj hormones yam tsis siv tshuaj tsis raug cai. Tswv yim tswv yim xwb. Estrogens hu ua poj niam txiv neej cov tshuaj hormones, uas ua kom lub cev ua haujlwm ntawm txhua lub cev ntawm cov ntxhais. Qhov ua tau zoo ntawm cov leeg nqaij hauv plawv, kev loj hlob thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha, txhim kho lub mis thiab chaw mos, thiab kev sib deev tsuas yog qee yam haujlwm uas ua los ntawm cov tshuaj estrogens. Nws tsis nyuaj rau nkag siab tias thaum cov tshuaj estrogen qis, tom qab ntawd muaj kev cuam tshuam ntau yam hauv kev ua haujlwm ntawm cov nruab nrog cev thiab lub cev.
Feem ntau nws yog qib qis ntawm poj niam cov tshuaj hormones uas ua rau lub cev ntas. Qhov xwm txheej no yog qhov tshwj xeeb uas lub cev tsis tsim cov tshuaj estrogens ntawm nws tus kheej. Yog li, cov lus nug yuav ua li cas nce cov tshuaj estrogen hauv cov poj niam muaj feem cuam tshuam rau txhua tus neeg sawv cev ntawm ib nrab zoo nkauj ntawm tib neeg. Muaj ntau txoj hauv kev los pab koj nrawm cov tshuaj estrogen, thiab lawv txhua tus muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Feem ntau, kev kho tshuaj hormone hloov pauv tau ua tam sim no txhawm rau rov ua qhov qub ntawm cov tshuaj hormones nyuaj, thiab phytoestrogens kuj tau siv. Nyob rau tib lub sijhawm, muaj pov thawj txoj hauv kev uas yuav tsum tsis txhob hnov qab ib yam.
Cov tsos mob ntawm qhov qis qis ntawm cov tshuaj estrogen hauv poj niam lub cev
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev qis qis ntawm cov tshuaj estrogen hauv poj niam lub cev yog ncua hauv kev txhim kho cov yam ntxwv ntawm lub cev. Piv txwv li, nrog kev tsis txaus ntawm cov poj niam cov tshuaj hormones hauv cov ntxhais, muaj qhov qeeb ntawm kev txhim kho ntawm qhov chaw mos, qog qog thiab lub cev pob txha. Thaum lub sijhawm hluas, cov tshuaj estrogen qis ua rau ncua sijhawm lossis tsis tuaj lawm, thiab txo qis ntawm lub mis thiab lub tsev menyuam. Txawm hais tias lub mis twb tau tsim lawm, nrog qhov tsis muaj poj niam cov tshuaj hormones, nws qhov loj me tuaj yeem pib txo qis.
Qhov kev ntxhov siab tshaj plaws yog qhov txo qis ntawm cov tshuaj estrogen thaum lub xyoo yug menyuam. Cov tsos mob ntawm qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj estrogens nyob rau lub sijhawm no yog hloov pauv tus poj niam txoj kev xav, kev ua haujlwm qis thiab kev sib deev (ua kom txias), kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem, feem ntau nrog mob hnyav. Nrog kev txo qis hauv qib estrogen, poob ntawm poj niam tshwm sim.
Yuav ua li cas txhawb cov tshuaj estrogen nrog cov tshuaj ib txwm muaj?
Coob leej neeg txhawj xeeb txog kev nce tshuaj estrogen hauv poj niam. Yog tias koj tau kuaj pom tias qib qis ntawm cov tshuaj estrogen, tom qab ntawd qhov ua tau zoo ntawm kev siv tshuaj ib txwm muaj los ua kom nws nce ntxiv, ua ntej tshaj plaws, tuaj yeem txiav txim siab los ntawm kws kho mob.
Decoctions thiab infusions ntawm cov nroj tsuag kom nce cov tshuaj estrogen, cov poj niam yuav tsum pib siv txij hnub kaum tsib ntawm lub voj voog. Ntawm cov zaub mov nrov tshaj plaws rau cov tshuaj ib txwm muaj, peb hais txog cov hauv qab no.
- Raspberry nplooj. Qhuav raspberry nplooj yuav tsum tau nchuav nrog ib khob dej npau thiab muab tso rau 60 feeb. Lub broth yuav tsum tau noj hauv qhov me me thoob plaws hauv ib hnub.
- Plantain noob thiab cuffs. Cov noob ntawm cov nroj tsuag no yuav tsum tau nchuav nrog dej npau thiab ua kom zoo. Noj cov kua zaub peb zaug hauv ib hnub ua ntej noj mov. Cov tshuaj no yog kev daws teeb meem zoo rau txhua tus neeg uas xav paub yuav ua li cas nce estrogen hauv poj niam.
- Raspberry thiab qus yam. Nplooj ntawm qus qus thiab raspberries yuav tsum tau muab rhaub rau ib teev. Siv cov kua ua ntej noj mov hauv qhov ntau ntawm ib diav.
- Txiv hmab txiv ntoo ntawm tus pas nrig. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag yuav tsum tau zom thiab nchuav nrog dej npau, tom qab ntawd hais kom. Noj cov kua no hauv qhov me me thoob plaws ib hnub.
Khoom noj kom nce qib poj niam cov tshuaj hormones
Siv cov zaub mov kom nce qib cov tshuaj estrogen secretion yog ib txoj hauv kev zoo sib xws kom ua tiav koj lub hom phiaj. Yog tias koj xav tias koj cov qib tshuaj estrogen tau qis dua, tom qab ntawd koj yuav tsum tau kuaj, ntxiv rau hloov pauv koj li kev noj haus.
Yog tias peb tham txog cov khoom lag luam uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws tuaj yeem nce qib ntawm cov tshuaj no, ntawm no yog lawv cov npe:
- Legumes.
- Soybeans thiab cov khoom lag luam los ntawm cov nroj tsuag no.
- Khoom noj khoom haus ntawm tsiaj xwm.
- Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo xws li txiv lws suav, eggplants, carrots, zaub qhwv, thiab lwm yam.
Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum nco ntsoov tias thaum tag nrho cov zaub mov saum toj no tau noj ntau, qhov ntau ntawm cov tshuaj estrogen tuaj yeem siab dua tus nqi ib txwm muaj.
Yog li peb tau teb lo lus nug - yuav ua li cas nce tshuaj estrogen hauv cov poj niam siv txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws. Ib qho ntxiv, muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo uas tuaj yeem nce tus nqi ntawm kev tsim cov poj niam cov tshuaj hormones. Tab sis lawv yuav tsum tsuas yog noj tom qab sab laj nrog kws kho mob.
Yog xav paub ntau ntxiv thiab muaj txiaj ntsig cov ntaub ntawv hais txog tshuaj estrogen, saib cov vis dis aus no:
