Yooj yim thiab zoo siab, tib lub sijhawm zoo txaus siab tshaib plab - zaub xam lav nrog seaweed thiab qe. Peb yuav kawm paub yuav ua li cas ua noj hauv ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Seaweed yog ib qho kev noj qab haus huv tshaj plaws ntawm cov nqaij nruab deg. Nws lub npe tiag tiag yog kelp. Qhov no yog seaweed uas loj hlob tshwj xeeb hauv cov hiav txwv huv huv. Nws suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb thaum nws loj hlob hauv Nyij Pooj thiab Barents Seas. Hauv peb lub tebchaws, tej zaum txhua tus neeg paub txog seaweed. Ib txhia hlub nws, thiab qee leej tsis nyiam. Txawm li cas los xij, cov zaub mov seaweed muaj cov protein ntau thiab cov zaub mov txaus. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog qhov tsis tseem ceeb rau cov kab mob thyroid.
Feem ntau, ntau yam zaub xam lav thiab khoom noj txom ncauj tau npaj los ntawm kelp, thiab cov zaub yooj yim tshaj plaws, thiab txawm tias qab nyob rau tib lub sijhawm, yog zaub xam lav nrog seaweed thiab qe. Nws tsis muaj lub caij nyoog, yog li koj tuaj yeem txaus siab rau nws txhua xyoo, thiab tsis yog tsuas yog lub caij ntuj no, thaum tsis muaj cov vitamins. Nws tsim nyog sau cia txog qhov muaj ntawm cov khoom lag luam, uas tso cai rau txhua tus los npaj cov zaub mov multivitamin no. Xws li cov zaub xam lav yuav ua rau koj cov pluas noj txhua hnub sib txawv, thiab yog tias koj suav nrog cov khoom xyaw txawv xws li cws hauv phaj, zaub xam lav yuav tsim nyog noj hmo. Koj tuaj yeem yuav cov zaub qhwv npaj tau hauv txhua lub khw muag khoom nrog cov khoom sib txawv, cov txuj lom thiab hnav khaub ncaws. Tab sis hauv cov ntawv no, classic kelp tau siv.
Saib kuj yuav ua li cas ua zaub xam lav seaweed nrog tswb kua txob thiab txiv apples.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 98 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb, ntxiv rau lub sijhawm ua kom kub thiab txias qe
Cov khoom xyaw:
- Seaweed yam tsis muaj tshuaj ntxiv - 150 g
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Qe - 1 pc.
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
Kauj ruam los ntawm kauj ruam npaj zaub xam lav nrog seaweed thiab qe, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Muab lub qe tso rau hauv dej txias thiab rhaub kom npau npau li 8 feeb tom qab npau npau. Tom qab ntawd hloov lawv mus rau dej txias thiab txias kom tiav. Tev lub qe thiab txiav mus rau hauv nruab nrab qhov ntsuas.
2. Seaweed feem ntau yog muag seaweed ntev, zoo li spaghetti, uas tsis yooj yim rau noj. Yog li ntawd, txiav lawv ua tej daim me me.
3. Muab cov kelp thiab qe tso rau hauv ib phaj, lub caij nrog ntsev thiab roj txiv roj. Optionally, koj tuaj yeem ua cov zaub xam lav nrog mayonnaise, lossis ntxiv kua txiv qaub lossis kua ntses rau butter. Tom qab ntawd qhov saj ntawm cov zaub mov yuav muaj kev nplua nuj thiab muaj kuab paug ntau dua.
4. Muab cov zaub xam lav nrog seaweed thiab qe, ua kom txias hauv lub tub yees li 10 feeb thiab ua haujlwm nrog ib sab phaj lossis nqaij lossis ntses steak.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua cov zaub xam lav zaub xam lav nrog qe.
