Yuav ua li cas kom raug, cua thiab nrawm kib txiv laum huab xeeb? Tawm tswv yim thiab pab tswv yim. Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm ci txiv laum huab xeeb hauv lub lauj kaub. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ntawm kib txiv laum huab xeeb hauv lub lauj kaub
- Daim ntawv qhia yees duab
Roan txiv laum huab xeeb yog khoom noj txom ncauj zoo rau lawv tus kheej lossis ntxiv rau lwm cov tais diav. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau txiv laum huab xeeb. Txawm hais tias txiv laum huab xeeb yog tsev neeg legume, lawv muaj pes tsawg leeg zoo ib yam li cov txiv ntseej: cov protein thiab cov rog tsis txaus. Tom qab tag nrho, cov txiv ntoo feem ntau muaj cov rog thiab roj ntau. Tau kawg, koj tuaj yeem yuav cov txiv laum huab xeeb npaj tau npaj ntawm lub khw. Txawm li cas los xij, ntim cov txiv ntoo tsis muaj qhov tshwj xeeb tsw thiab saj ntawm cov txiv laum huab xeeb, uas peb hlub lawv heev. Thaum kawm paub yuav ua li cas ci txiv laum huab xeeb hauv tsev, koj yuav nco ntsoov thov koj tsev neeg nrog ib feem ntawm cov txiv laum huab xeeb thaum tshav kub, nrog cua sov. Ib qho ntxiv, thaum ua noj cov txiv ntoo nrog koj tus kheej txhais tes, koj tuaj yeem hloov qib ntawm ci, qhov ntsev, qab zib lossis cov txuj lom.
Muaj ntau txoj hauv kev los kib txiv laum huab xeeb: hauv lub microwave, qhov cub thiab hauv lub lauj kaub. Hauv qhov kev tshuaj xyuas no, peb yuav txiav txim siab qhov kev xaiv tom kawg. Tab sis txhawm rau kom cov txiv laum huab xeeb ua kom qab thiab noj qab nyob zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas qee qhov kev paub me me. Thaum yuav ib yam khoom nyoos, xyuam xim rau nws. Cov txiv laum huab xeeb yuav tsum muaj tag nrho, daj ntseg daj. Qhov thib ob, qhuav, thiab tsis muaj ntxhiab tsw ntxhiab tsw. Nws yuav tsum tau dawb los ntawm cov cim ntawm kab cim. Thiab yog tias cov txiv ntoo ua suab nrov thaum tuav, nws txhais tau tias lawv tau pib qhuav thiab ua rau tsis zoo. Koj yuav kawm tas cov lus pom zoo hauv daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 622 kcal.
- Kev Pabcuam - Txhua Tus Nqi
- Lub sijhawm ua noj - 10-15 feeb
Cov khoom xyaw:
Txiv laum huab xeeb - txhua qhov ntau
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj kib txiv laum huab xeeb hauv lub lauj kaub, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Muab cov txiv laum huab xeeb tso rau hauv lub lauj kaub thiab yaug hauv qab cov dej ntws. Nws tsis tas yuav ua qhov no, tab sis nws yog qhov xav tau, vim tias koj yeej tsis paub yuav ua li cas thiab leej twg tev nws los ntawm lub plhaub. Tom qab ntawd qhuav nws zoo nrog daim ntawv so ntswg thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub frying, nyiam dua hauv lub tshuab ua pancake. nws yog dav thiab tiaj tus.
2. Xa cov txiv ntseej mus rau lub qhov cub nrog cua sov nruab nrab. Ci cov txiv laum huab xeeb, nplawm qee zaum. Tsis txhob siv roj zaub. Nws yuav zoo dua yog tias cov txiv ntoo hauv lub lauj kaub tau npaj rau hauv ib txheej. Yog li lawv tau muab cov khoom ci ci ib yam nkaus. Ua ib qho piv txwv txhua 2 feeb ntawm kev kib, xws li qib ntawm ci yuav txawv. Qhov nruab nrab kib lub sijhawm yog 10 feeb. Tab sis kuv pom zoo kom tsom mus rau qhov ntxoov ntxoo liab thiab tawg ntawm cov husk. Qhov no feem ntau yuav pib tshwm sim hauv 4-6 feeb. Pan-kib txiv laum huab xeeb yog xim av xim av. Tom qab ntawd muab nws tso rau ntawm daim ntawv uas muaj kab sib luag thiab tawm mus kom txias. Tom qab ntawd tev lub husk los ntawm ntswj cov txiv ntoo hauv koj txhais tes. Cov tawv nqaij tawm yooj yim tom qab kib.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas kib txiv laum huab xeeb hauv lub lauj kaub nrog ntsev.
