Nqaij qaib tawm thiab zucchini tuaj yeem siv los npaj cov zaub mov qab thiab noj qab haus huv uas yooj yim heev rau kev npaj thiab tsis xav tau kev npaj tshwj xeeb. Ib daim ntawv qhia ib kauj ruam nrog daim duab thiab daim ntawv qhia video.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ntawm nqaij qaib giblets nrog zucchini
- Daim ntawv qhia yees duab
Nqaij qaib tawm: daim siab, lub siab, plab tau muag hauv txhua lub khw muag khoom thiab tsis yog txhua qhov kim, pheej yig dua tus qaib nws tus kheej. Tib lub sijhawm, cov niam tsev uas paub dhau los paub tias lawv qab thiab noj qab nyob zoo. Yog li ntawd, lawv tau siv rau kev npaj ua ntej thiab thib ob chav kawm, ob qho tib si rau lub rooj noj mov thiab rau noj txhua hnub. Chop nqaij qaib giblets finely txaus, stew nrog cov zaub txhoov thiab yuav muaj kev npaj ua tau zoo heev sab phaj rau cov nplej zom lossis cov nplej. Hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas ua noj nqaij qaib offal nrog zucchini. Cov zaub mov ua tau zoo heev uas nws tsuas yaj hauv koj lub qhov ncauj.
Raws li giblets, koj tuaj yeem siv ib qho offal, hnub no kuv nyiam siv lub siab thiab plab. Kuv yuav tawm lus tawm - txij li lub plab siv sijhawm ntev dua kom mus txog qhov tau npaj siab dua li daim siab, cov khoom xyaw tau tso ua ntu zus. Tab sis koj tuaj yeem tawm tsuas yog ib hom kev ua txhaum lossis hloov nws nrog lwm yam. Tsis tas li, offal tuaj yeem tsis tsuas yog nqaij qaib, tab sis kuj los ntawm lwm cov nqaij qaib. Cov zaub mov tsis yog tsuas yog qab thiab noj qab nyob zoo, tab sis kuj muaj cov ntsiab lus calorie tsawg. Txij li ob qho tib si zucchini thiab offal yog cov zaub mov muaj calorie tsawg uas muaj protein ntau, folic acid thiab hlau.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 65 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 1 teev 50 feeb
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib plab - 300 g
- Zaub roj - rau kib
- Av dub kua txob - pinch
- Zaub ntsuab los saj
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Zucchini - 1 daim.
- Siab - 300 g
Ib qib zuj zus ua noj nqaij qaib giblets nrog zucchini, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov nqaij qaib hauv qab dej ntws. Feem ntau lawv tau muag lawm huv, tab sis yog tias muaj cov rog ntau ntawm lawv, tom qab ntawd txiav nws. Muab lawv tso rau hauv lub lauj kaub ua noj, npog nrog dej thiab ua noj kom txog thaum muag muag, li 1 teev. Caij nrog ntsev thiab kua txob dub 10 feeb ua ntej qhov kawg ntawm kev ua noj.
2. Tso cov dej hla lub qhov txhab zoo thiab tawm hauv lub plab kom tso dej ntau dhau. Tom qab ntawd txiav lawv mus rau hauv nyias ib daim hlab los yog cubes.
3. Ntxuav daim siab, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav ua tej daim. Tshav cov roj zaub hauv lub lauj kaub thiab ntxiv daim siab. Fry nws tshaj nruab nrab cua sov kom txog thaum Golden xim av, nplawm qee zaum. Lub sijhawm kib nruab nrab feem ntau tsis ntau tshaj 15 feeb, nyob ntawm seb qhov loj me ntawm daim.
4. Ntxuav thiab qhuav zucchini. Txiav mus rau hauv cubes thiab Fry nyob rau hauv ib tug skillet nyob rau hauv zaub roj kom txog thaum Golden xim av.
5. Muab cov zucchini kib nrog lub siab thiab lub plab tso rau hauv ib lub lauj kaub.
6. Caij lub tais nrog ntsev, kua txob hauv av, txhua yam tshuaj ntsuab, txuj lom. Ntxiv cov txuj lom, tshuaj ntsuab lossis qej raug tso cai, tsom mus rau qhov koj nyiam nyiam. Ncuav qee cov dej, rhaub, npog thiab simmer rau 15 feeb tshaj qhov cua sov qis. Cov nqaij qaib npaj ua tiav nrog zucchini feem ntau tau txais kub, tab sis txawm tias tom qab txias txias, cov zaub mov yuav tsis qab dua. Ua ntej ua haujlwm, kho lub tais nrog tshuaj ntsuab, tom qab ntawd qhov kev pabcuam yuav yog qhov zoo tshaj plaws.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj nqaij qaib offal.
