Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv maj phaub txhuam thiab ua tau contraindications. Cov zaub mov nrov tshaj plaws nrog txiv maj phaub roj thiab ntau yam ntxiv. Cov ntsiab lus ntawm kev siv, tshuaj xyuas tiag tiag.
Txiv maj phaub txhuam yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev ntxuav cov tawv nqaij, uas, ntxiv rau, maj mam saib xyuas lub cev, moisturizes, nourishes thiab softens epidermis, tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm dawb radicals thiab relieves ntau khaus. Feem ntau, cov khoom siv tshuaj pleev ib ce thoob ntiaj teb rau txhua lub sijhawm, uas yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom lag luam ntawm txhua tus ntxhais. Ntxiv mus, hauv kev nthuav dav ntxiv txog nws cov muaj pes tsawg leeg, cov khoom muaj txiaj ntsig, yuav ua li cas siv txiv maj phaub txhuam thiab yuav ua li cas thiaj ua lub cuab yeej nrog koj txhais tes.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub lub cev txhuam
Daim duab yog daim txhuam cev lub txiv maj phaub
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm txhua lub cev txhuam, suav nrog txiv maj phaub, yog txhawm rau tshem tawm cov tawv nqaij tuag ntawm tes, uas pab nws ua pa, ua kom nrov nrov thiab ua kom du. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau tev tawm tsis tu ncua, vim cov kab mob sib kis nyob hauv qhov chaw uas muaj cov neeg tuag coob nyob hauv lub cev, thiab muaj qhov tsw ntxhiab tshwm tuaj.
Lub cev txhuam nrog cov txiv maj phaub roj nws tshuav nws cov khoom zoo rau cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom tseem ceeb. Ua ntej tshaj plaws, cov rog rog muaj txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb yog lauric, ntawm cov tsov ntxhuav feem hauv cov txiv maj phaub roj yog kwv yees li 50%. Tsis tas li ntawd, txiv maj phaub roj muaj lwm cov kua qaub (hyaluronic, oleic, linolenic, myristic), ntau cov vitamins (A, E, ascorbic acid).
Cov khoom tshem tawm cov tawv nqaij tuag zoo. Thiab, ntxiv rau, cov khoom no tuaj yeem sib txawv vim yog kev qhia ntawm exfoliants ntawm qib sib txawv ntawm kev nruj rau hauv kev tsim. Tab sis, ntxiv rau kev ntxuav cov tawv nqaij kom huv, cov khoom siv kom zoo nkauj pab ua tib zoo saib xyuas cov tawv nqaij.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub lub cev txhuam:
- Cov kua qaub uas muaj nyob hauv cov txiv maj phaub tso cai rau cov khoom ua tiav los txhawb thiab muag cov tawv nqaij kom zoo, tom qab thawj daim ntawv thov, koj tuaj yeem txaus siab tias lub cev tau txais qhov zoo nkauj zoo nkauj.
- Txiv maj phaub txhuam muaj kev tiv thaiv zoo: los ntawm kev siv tas li, koj tuaj yeem hnov qab txog kev tsim cov kab nrib pleb ntawm lub luj tshib thiab pob taws, pob tw ntawm ob txhais ceg.
- Cov khoom saturates nrog noo noo thiab txhawb nqa cov tawv nqaij, feem ntau ntawm txhua qhov nws muaj feem cuam tshuam rau qhuav, lub cev qhuav dej thiab rhiab dermis.
- Lwm qhov txiaj ntsig zoo ntawm txiv maj phaub txhuam yog tshuaj tua kab mob. Cov khoom lag luam kom zoo nkauj yuav pab daws cov tawv nqaij o thiab ua kom khaus.
- Txhuam nrog cov txiv maj phaub roj ua rau cov txheej txheem tsim dua tshiab ntawm txheej txheej sab saud.
- Txiv maj phaub roj yog cov antioxidant zoo heev uas tawm tsam dawb radicals thiab tiv thaiv daim tawv nqaij laus.
- Kev txhuam kom huv yog thawj kauj ruam ntawm txoj kev mus rau qhov zoo nkauj, txawm tias ziab, raws li nws ua tau zoo dua rau ntawm daim tawv nqaij tshem tawm ntawm cov cell tuag. Los ntawm txoj kev, txiv maj phaub roj nws tus kheej tau suav tias yog cov cuab yeej zoo tshaj plaws rau kev ua kom tawv nqaij ntev, koj tuaj yeem thov nws tom qab exfoliation.
Nco tseg! Nws tsuas yog siv qee qhov khoom xyaw los ua qhov zoo tshaj plaws exfoliating, moisturizing thiab nourishing cov khoom.
Contraindications rau kev siv txiv maj phaub txhuam
Txiv maj phaub txhuam muaj ib qho teeb meem tseem ceeb, uas yog kev tsim cov roj av ua yeeb yaj kiab ntawm lub cev. Yog tias cov dej noo muaj txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij qhuav, tom qab ntawd cov tswv ntawm cov tawv nqaij oily coj qee yam tsis yooj yim, yog li lawv xav ntxuav txhua yam nrog xab npum. Hauv qhov no, koj yuav tsum muab qhov nyiam rau lwm cov zaub mov txawv rau cov tshuaj txhuam hauv tsev, piv txwv li, qab zib.
Cov khoom raug txwv tsis pub siv thaum muaj ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij xws li dermatitis, psoriasis, eczema. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej loj tuaj. Nws kuj tseem tsis pom zoo kom siv txiv maj phaub txhuam yog tias koj cov tawv nqaij nquag tawg, vim tias txiv maj phaub roj yog comedogenic.
Ua ntej koj pib siv txiv maj phaub txhuam hauv tsev, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias tsis muaj kev tsis haum tshuaj rau cov khoom. Txhawm rau ua qhov no, thov me me npaj cov khoom ua kom zoo nkauj rau sab hauv ntawm lub luj tshib thiab ntsuas qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij tom qab ib nrab teev. Yog tias tsis muaj qhov khaus, ua pob, tsis liab thiab khaus, tsis txhob siv cov khoom raws li qhia.
Txiv maj phaub Lub Cev Zaub Mov Zaub Mov
Txiv maj phaub lub cev txhuam yog cov khoom lag luam uas tuaj yeem ua tau yooj yim hauv tsev yam tsis poob qhov ua tau zoo ntawm kev yuav khoom cov tshuaj pleev ib ce. Qab zib, ntsev hiav txwv, kas fes, thiab zom oatmeal feem ntau yog siv los txhuam cov hmoov. Koj tseem tuaj yeem ua tshuaj txhuam siv cov txiv maj phaub flakes.
Nws raug nquahu kom npaj cov khoom ib zaug. Nws sai poob nws cov txiaj ntsig txiaj ntsig, ntxiv rau, nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij, txij li cov khoom puas tsis muab nws tus kheej tawm hauv txhua txoj kev - qhov tsos thiab tsw tsis hloov. Ib qho ntxiv, koj yuav raug ntxias kom hloov cov txiv maj phaub txhuam daim ntawv qhia los ntawm kev nce cov roj lossis siv qhov sib txawv me me txhuam cov hmoov. Nco ntsoov tias kev sib tsoo ntawm exfoliants yuav tsum zoo ib yam kom qhov sib xws ntawm cov khoom yog homogeneous.
Nov yog qhov zoo tshaj plaws txiv maj phaub roj lub cev txhuam:
- Nrog txiv qaub zest thiab suab thaj xim av … Refreshing tus neeg sawv cev rau moisturizing thiab toning ntawm daim tawv nqaij, zoo ntxuav thiab nourishes ntawm daim tawv nqaij. Txhawm rau ua nws, txiv maj phaub roj (1 khob) ua ke nrog roj avocado (1/2 khob). Tom qab sib tov, 4 khob ntawm cov suab thaj xim av ntxhib thiab zest ntawm 4 txiv qaub tau ntxiv rau hauv lub khob. Cov muaj pes tsawg leeg yuav tsum tau sib xyaw kom txog thaum txhuam cov khoom xyaw kom txaus sib xyaw. Tom qab ntawd koj tuaj yeem ntim nws rau hauv cov thawv me me thiab siv nws raws li xav tau. Xws li lub cev txhuam nrog cov txiv maj phaub roj yog qhov tsim nyog rau siv tsis pub dhau 2-3 lub hlis tom qab qhib lub thawv.
- Nrog txiv maj phaub flakes … Txhais tau hais tias maj mam tshem tawm ntawm daim tawv nqaij, ua kom lub cev muaj zog thiab noj zaub mov zoo ntawm daim tawv nqaij, uas muaj qhov ntxhiab tsw thiab ua tib zoo saib xyuas ntawm daim tawv nqaij, txij li, ntxiv rau txiv maj phaub roj, nws kuj muaj txiv maj phaub flakes. Qhuav cov butter hauv cov dej da dej (koj tuaj yeem ua qhov no hauv microwave); kom ua txiv maj phaub txhuam nrog koj txhais tes, koj yuav xav tau 25-30 g (1/4 khob) ntawm cov khoom tseem ceeb. Ntxiv 100 g (1 khob) ntxhib dawb qab zib rau cov kua thiab do kom txog thaum du. Tom ntej no, koj yuav tsum tau sau 1 tbsp rau hauv qhov sib xyaw ua ke. txiv maj phaub, do dua kom huv si thiab tso kua txiv qaub - tsis pub ntau tshaj 6-8 tee.
- Nrog ntsev hiav txwv … Ib qho tshuaj txhuam kom huv huv ntawm daim tawv nqaij, txawm li cas los xij, nws muaj cov txiaj ntsig zoo, txawm tias qhov tseeb tias nws muaj cov exfoliant loj. Hauv cov txheej txheem ntawm kev siv cov khoom lag luam, thaum nws los rau hauv kev sib cuag nrog cov tawv nqaij ntub, nplej ntsev yaj thiab poob lawv lub peev xwm tho. Txhawm rau txhuam nrog koj txhais tes, yaj 4-5 tbsp. txiv maj phaub roj, ntxiv 3-4 diav rau qhov sib tov. loj dawb qab zib thiab 1-2 tbsp. hiav txwv ntsev. Tom qab ua tib zoo sib xyaw ua ke, ntxiv 1-2 diav txiv maj phaub rau qhov muaj pes tsawg leeg. thiab polysorbate 80 (1/2 tablespoon). Yog tias koj xav tau ntxhiab tsw ntxhiab ntawm txiv maj phaub roj thiab ntsev txhuam, koj tuaj yeem txhim kho nws nrog txiv maj phaub tsw, tsuas yog ob peb tee dej xav tau.
- Nrog kua txiv kab ntxwv … Ib qho kev txhawb nqa thiab ua kom ntub nrog ntxiv cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij rov ua dua tshiab thiab nce kev tsim cov collagen, vim muaj cov ascorbic acid ntau hauv txiv kab ntxwv, hu ua vitamin ntawm cov hluas. Tsis tas li, cov cuab yeej no txhim kho lub ntuj ci ntawm daim tawv nqaij, thaum nws tsis muaj qhov tsis muaj peev xwm ncaj qha. Rau cov txiv maj phaub hauv tsev txhuam, ntxiv 1/2 khob hiav txwv ntsev thiab 1/3 khob coarse suab thaj rau hauv lub khob huv. Do zoo kom sib xyaw cov khoom xyaw. Sab saum toj nrog ib nrab khob ntawm txiv maj phaub roj thiab cov kua txiv kab ntxwv qaub - txog 30 tee. Tua qhov loj dua, thiab koj tuaj yeem tev.
- Nrog txiv kab ntxwv qaub thiab mint … Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub cev, uas ua rau lub ntsej muag tshiab. Thiab mint yog lub luag haujlwm rau cov nyhuv ntawm toning ntawm daim tawv nqaij, txhim kho xim. Txhawm rau npaj cov khoom, yaj cov txiv maj phaub roj thiab ntxiv tib cov piam thaj dawb rau 1/2 khob ntawm cov khoom. Do cov khoom xyaw thiab thaum koj ua tiav cov kua nplaum, ntxiv 1 txiv kab ntxwv zest, 1 tbsp. kua txiv kab ntxwv qaub thiab 25 tee roj txiv kab ntxwv qaub. Do dua thiab ntxiv 10 tee roj peppermint. Txhawm rau ua kom muaj cov homogeneous loj, koj tuaj yeem siv lub tov khoom, sib xyaw cov khoom xyaw kom nrawm, thiab muab cov xim nplua nuj rau txhuam, ntxiv 1/4 tbsp. beet kua txiv.
- Nrog txiv qaub zest thiab zib ntab … Txiv qaub kua txiv muaj cov yam ntxwv ua kom pom kev zoo, yog li cov tshuaj txhuam no yuav pab tshem tawm cov xim uas twb muaj lawm ntawm lub cev. Ib qho ntxiv, cov khoom muaj peev xwm ntxuav tau zoo heev, thaum nws muaj cov tshuaj tua kab mob vim muaj cov kua cider vinegar hauv qhov tsim, tshem tawm qhov khaus thiab o, ua rau daim tawv nqaij ci thiab zoo ib yam. Txhawm rau ua txiv maj phaub txhuam nrog txiv qaub zest thiab zib ntab, npaj lub ntim huv thiab ntxiv 2 khob suab thaj rau nws. Ncuav 1/4 khob ntawm txiv maj phaub roj, uas yuav tsum xub yaj hauv dej da dej. Tom qab ntawd ntxiv 1 tbsp. freshly squeezed txiv qaub kua txiv thiab 1/2 tbsp. zib ntab. Do cov khoom kom huv si thiab ncuav 1 tablespoon rau hauv. kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar. Txiv maj phaub lub cev txhuam nrog kev noj qab haus huv ntxiv yog npaj tau.
- Nrog cov nplaim paj thiab cov roj almond … Cov paj paj paj muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas yog lub luag haujlwm rau kev ua hluas ntawm daim tawv nqaij, nws zoo li tshiab thiab txawm tias laus. Almond roj muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, uas ua tiav cov txiaj ntsig zoo ntawm txiv maj phaub thiab lub hom phiaj ncaj qha ntawm kev txhuam. Txhawm rau npaj cov khoom, ncuav 1 khob txiv maj phaub roj rau hauv lub khob, uas yuav tsum xub yaj hauv dej da dej lossis hauv lub microwave, thiab nchuav cov paj paj tawg rau saum - ib nrab khob. 1/2 khob granulated qab zib tau nchuav rau lawv thiab tib cov nyiaj almond tau ntxiv. Tos kom txog thaum lub paj tawg paj tau ntim nrog cov kua ntxhiab, thiab tom qab ntawd ua kom huab hwm coj, thiab koj tuaj yeem siv cov tshuaj txhuam rau nws lub hom phiaj.
- Nrog kas fes … Cov khoom lag luam tsom mus rau kev ntxuav huv ntawm daim tawv nqaij, tshem tawm cellulite, sib ntaus tawm tsam cov cim, ua rau daim tawv nqaij zoo kawg nkaus du thiab velvety, muab cov xim zoo nkauj ci. Txhawm rau npaj cov khoom lag luam kom zoo nkauj, nws yog qhov yuav tsum tau zom cov kas fes taum kom lawv qhov loj ib yam li qab zib, uas tseem muaj nyob hauv daim ntawv qhia rau kas fes-txiv maj phaub txhuam, vim tias ib qho ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm cov khoom lag luam zoo yog qhov sib xws.. Cov zom no hu ua "espresso". Tsis tas li, taum tuaj yeem hloov pauv nrog kas fes pomace. Sib tov 1/4 khob av kas fes nrog tib tus nqi txiv maj phaub roj thiab qab zib. Do hauv cov khoom xyaw thiab ntxiv 1-2 teaspoon ntawm vanilla.
Daim ntawv qhia tshuaj hauv tsev qhia ua ntej yaj cov txiv maj phaub roj hauv dej da dej lossis microwave. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis nco qab ua qhov no, nws tsis ua li cas. Nws yog mos heev thiab sib tov zoo nrog lwm cov khoom xyaw, txawm tias nws yog khoom.
Nco tseg! Yog tias koj xav ua txhuam raws li khoom plig, tso cov tshuaj pleev ib ce tiav hauv ib nrab txiv maj phaub nrog cov qhwv meej rau saum.
Yuav siv tshuaj txhuam cev lub txiv maj phaub li cas?
Hauv cov txheej txheem tev tawm, daim tawv nqaij tau ntxuav tawm ntawm cov khoom tuag, thiab cov pores ntawm daim tawv nqaij tau qhib tag nrho. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los ua cov txheej txheem thaum yav tsaus ntuj kom cov av tsis nkag rau hauv lawv. Ib qho ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom siv cov txiv maj phaub txhuam kom raug, qhov no yog tib txoj hauv kev suav nrog cov txiaj ntsig tshaj tawm hauv kev tsim cov khoom.
Cov lus qhia dav dav rau kev siv cov txiv maj phaub roj txhuam:
- Ua ntej exfoliating, lub cev yuav tsum tau ntxuav kom huv nrog me ntsis gel da dej lossis xab npum. Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib chav sauna lossis da dej kom nqus cov tawv nqaij.
- Nqa qee yam khoom hauv koj txhais tes siv rab diav los yog spatula los tiv thaiv dej nkag hauv lub hwj. Tsis txhob khaws cov khoom nrog tes ntub!
- Cov txiv maj phaub txhuam tau kis thoob lub cev nrog koj cov ntiv tes, zaws thiab tshem tawm cov tawv nqaij qub. Rub koj lub cev rau 5-7 feeb.
- Yog tias qhov tsis xis nyob me ntsis tshwm sim thaum txheej txheem, tsum tsis txhob siv thiab tsis txhob siv cov cuab yeej no ntxiv lawm. Tej zaum, cov tshuaj txhuam hniav, uas loj, yuav raug liam, lossis tej zaum koj muaj qhov tsis haum rau cov khoom xyaw ntawm cov khoom. Txawm li cas los xij, daim ntawv qhia rau cov txiv maj phaub txhuam yuav tsum tau hloov pauv.
- Ntxuav cov tshuaj ntxuav hauv qab da dej sov.
Tom qab txheej txheem kev tu cev huv si, cov tshuaj nourishing tau siv los ua kom cov tawv nqaij noo. Yog tias koj tsis quav ntsej lub sijhawm no, koj tuaj yeem ntsib qhov tshwm sim ntawm tev thiab ziab tawm ntawm daim tawv nqaij, txij li txawm tias qhov kev tshem tawm me me yog kev nyuab siab heev rau daim tawv nqaij. Los ntawm txoj kev, cov txiaj ntsig muaj nyob hauv cov tshuaj pleev ib ce nkag mus rau hauv cov tawv nqaij zoo dua tom qab tev tawm thiab tshem tawm cov cell tuag.
Siv txiv maj phaub lub cev txhuam ob zaug ib hlis yog tias koj cov tawv nqaij qhuav. Cov tswv ntawm oily epidermis raug qhia kom nce tus naj npawb ntawm cov txheej txheem txhua hli thiab tev 4-5 zaug.
Tiag Xyuas ntawm Txiv maj phaub Lub Cev Scrub
Peeling tsis tuaj yeem tsis quav ntsej, vim nws pab tshem tawm cov cell tuag qub thiab pab cov tawv nqaij ua pa. Nyob rau tib lub sijhawm, nws txhawb nqa nws nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig, ua kom lub cev muaj zog, ua kom zoo dua qub, muab kev saib zoo thiab ci ntsa iab, ua rau daim tawv nqaij du thiab velvety, ua rau thaj chaw ntxhib ntawm lub luj tshib thiab pob taws. Tab sis ua ntej pib txheej txheem, nws yog ib qho tseem ceeb kom nyeem cov lus tshuaj xyuas txog cov txiv maj phaub txhuam, kom paub tias nws muaj txiaj ntsig zoo li cas.
Vera, 28 xyoo, kws kho kom zoo nkauj
Sib hlub nrog txiv maj phaub roj tom qab mus ntsib Sri Lanka thawj zaug. Muaj nws siv nws rau ziab thiab tu plaub hau thiab, ntawm chav kawm, nqa ob peb lub raj mis hauv tsev. Nws yog qhov zoo los siv nws los ua cov tshuaj txhuam, nws tuaj yeem ua ke nrog lwm cov roj, txiv qaub zest, txiv kab ntxwv tev, zom taum kas fes. Hauv qhov xwm txheej tom kawg, txhuam los ntawm kas fes thiab txiv maj phaub roj muaj cov tshuaj tiv thaiv cellulite, nws tuaj yeem zom cov cim ncab, qhov no yog daim ntawv qhia uas kuv nyiam tshaj plaws uas kuv pom zoo rau txhua tus neeg siv khoom! Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo yog tias koj suav nrog zaws thiab tawm dag zog.
Oksana, 43 xyoos, neeg taug kev
Tom qab ib hlis ntawm kev siv cov txiv maj phaub txhuam uas kuv yuav hauv Bali, nws zoo li kuv lub cev rov zoo li qub, kuv cov tawv nqaij tau rov ua dua tshiab, nws ci dua thiab tshiab. Kuv nrhiav tsis tau cov tshuaj zoo li no hauv kuv lub nroog, yog li kuv ua noj kuv tus kheej hauv tsev - tsuas yog muaj cov roj txiv maj phaub xwb. Kuv ntxiv txiv maj phaub shavings thiab qee zaum tsw qab - Kuv nyiam qhov tsw no, nws ua rau kuv nco txog kuv kev mus ncig, ntxiv rau tshuaj tsw qab thaum lub tev. Cov khoom lag luam tau txais nrog cov khoom mos heev thiab maj mam exfoliating. Thiab kuv kuj ua cov khoom kom zoo nkauj zoo li khoom plig rau kuv cov phooj ywg thiab nthuav qhia lawv hauv pob ntawv muaj xim uas ua los ntawm ib nrab txiv maj phaub.
Svetlana, 24 xyoos, niam
Kuv nyob rau hnub so yug me nyuam, tab sis kuv ib txwm sim nrhiav sijhawm rau tus txheej txheem saib xyuas tus kheej, txawm tias muaj ntau yam haujlwm hauv tsev thiab kev txhawj xeeb nrog tus menyuam thiab tsiaj. Ib tus phooj ywg uas tsim cov tshuaj pleev ib ce hauv tsev tau qhia kuv kom ua tshuaj txhuam los ntawm cov txiv maj phaub roj thiab qab zib thiab siv nws ntau zaus hauv ib hlis. Tom qab ob peb txheej txheem, twb muaj qhov cuam tshuam lawm: daim tawv nqaij tau dhau los ua ywj, nruj, tau txais velvety, uas tsis tau muaj ua ntej. Kuv kuj tau pom tias kuv tus txiv nyiam kuv ntau dua, nws zoo li yog tias peb qhov kev yos hav zoov zaum ob tau pib lawm. Kuv tseem yuav sim ib daim ntawv qhia nrog ntxiv ntawm kas fes, zoo li cov tshuaj yuav tsum tshem tawm cov cim ncab uas nyob ntawm lub plab.
Yuav ua li cas ua txiv maj phaub txhuam - saib cov vis dis aus:
Cov txiv maj phaub roj txhuam yog maj mam tshem tawm thiab maj mam exfoliation ntawm cov tawv nqaij tuag. Nyob rau tib lub sijhawm, nws ua kom cov tawv nqaij zoo nrog cov khoom muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb yog cov rog, ua kom cov tawv nqaij noo, ua kom nws lub suab nrov, ua rau nws du thiab ywj, ua rau tawv nqaij tawv tawv, tiv thaiv kev tsim cov kab nrib pleb hauv thaj chaw teeb meem - ntawm tes, luj tshib thiab luj taws. Los ntawm kev ntxiv ntau yam khoom xyaw ntxiv rau hauv daim ntawv qhia, koj tuaj yeem txhim kho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom kom zoo nkauj.
