Tshawb nrhiav seb cov kws tshawb fawb tau hais dab tsi txog cov txiaj ntsig ntawm kev qhia rau koj cov tawv nqaij thiab yam kis las twg los xaiv kom ua tiav cov txiaj ntsig. Txhua leej txhua tus paub tias kev tawm dag zog lub cev me me txhawb nqa kev noj qab haus huv, tab sis lo lus nug ntawm kev tawm dag zog li cas cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij rau ntau yam tseem tsis tau teb. Nws yog ntawm cov ncauj lus uas peb yuav tham hnub no.
Kev qoj ib ce cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij li cas: Kev tshawb nrhiav pom
Peb yuav tsis ncua sijhawm ntev thiab peb yuav qhia rau koj tam sim ntawd tias cov kws tshawb fawb tau pov thawj qhov txiaj ntsig ntawm kev ua kis las rau ntawm daim tawv nqaij. Kev cob qhia tsis tu ncua tsis tsuas yog khaws cov hluas ntawm daim tawv nqaij, tab sis txawm tias ua rau muaj kev cuam tshuam rov qab yog tias kev laus twb pib lawm. Tsis muaj qhov zais cia uas nrog lub hnub nyoog, daim tawv nqaij pib sag thiab wrinkles tshwm rau nws. Cov kev hloov pauv no tshwj xeeb yog cuam tshuam nrog hnub nyoog thiab cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm kev hloov pauv hauv ntau txheej txheej ntawm daim tawv nqaij.
Tom qab muaj hnub nyoog 40 xyoo, txheej txheej ntawm daim tawv nqaij pib ua rau tuab zuj zus, cov lej ntawm cov collagen hauv nws txo qis. Txhua qhov no ua rau qhov tseeb tias tawv nqaij qhuav thiab ntxhib. Nyob rau tib lub sijhawm, txheej txheej hauv qab daim tawv nqaij pib nyias tawm. Nws cov xovtooj ntawm tes tuag, thiab qhov ntsuas qhov elasticity poob qis. Vim li ntawd, daim tawv nqaij yuav npub.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias txhua qhov kev hloov pauv no cuam tshuam tshwj xeeb nrog lub hnub nyoog, thiab lub hnub ci ultraviolet lub teeb tsis muaj dab tsi ua rau lawv. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb los ntawm Tsev Kawm Ntawv McMaster, nyob hauv xeev Canadian xeev Ontario, muaj peev xwm ua pov thawj qhov thim rov qab ntawm cov kev xav tau tham saum toj no. Thawj qhov kev sim sim yog nas, thiab cov kws tshawb fawb tau hais qhov tseeb tias kev tawm dag zog lub cev ua rau cov txheej txheem laus zuj zus. Thaum cov nas tsuag tau tsis muaj txoj hauv kev los ua kom nquag plias, lawv sai sai ua rau tsis muaj zog, yws yws thiab khov.
Cov kws tshawb fawb tsis xav tso tseg ntawd thiab tshawb fawb nrog kev koom tes ntawm 29 tus txiv neej thiab poj niam, uas nws muaj hnub nyoog 20-84 xyoo. Ib nrab ntawm cov neeg koom nrog hauv kev sim tau ua haujlwm thiab kawm tsawg kawg peb teev nyob rau lub lim tiam. Cov neeg seem tau nyob ntsiag to. Tom qab ua tiav qhov kev sim, cov kws tshawb fawb tau tshuaj xyuas qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij ntawm pob tw kom txo qis qhov cuam tshuam ntawm hnub ci ultraviolet hluav taws xob.
Tom qab tshuaj xyuas cov tawv nqaij ntawm lub tshuab tsom iav, cov kws tshawb fawb pom tias lawv yuav tsum muaj dab tsi - hauv cov neeg laus, txheej txheej ntawm daim tawv nqaij tau ua tuab dua. Txawm li cas los xij, tom qab kev sib cais ntawm qhov piv txwv raws li lub cev ua haujlwm, qhov xwm txheej tau pom meej dua. Txawm tias muaj hnub nyoog zoo dua 40 xyoo, hauv cov neeg nquag, daim tawv nqaij zoo li tsawg kawg kaum xyoo. Tau kawg, lwm yam, xws li kev noj zaub mov zoo lossis noob caj noob ces, uas tseem cuam tshuam rau peb kev noj qab haus huv, tsis tuaj yeem txo tus nqi. Raws li qhov tshwm sim, cov kws tshawb fawb tsis tuaj yeem muab lus teb meej rau lo lus nug, kev tawm dag zog cuam tshuam li cas ntawm koj cov tawv nqaij?
Txhua qhov no coj mus rau qhov tseeb tias qhov kev sim txuas ntxiv mus. Cov neeg laus koom nrog txoj kev tshawb fawb dhau los, nws cov tawv nqaij sib haum rau lawv lub hnub nyoog lub cev, pib koom nrog ncaws pob. Hauv lub lim tiam, tsawg kawg ob qhov kev tawm dag zog ntev txog ib teev tau ua. Txoj kev tshawb fawb no tau ua tiav peb lub hlis, tom qab uas cov qauv tshiab ntawm daim tawv nqaij tau raug siv los kuaj ntshav.
Raws li qhov tshwm sim, nws tau lees paub tias daim tawv nqaij tau rov ua dua tshiab. Raws li cov kws tshawb fawb, tag nrho cov ntsiab lus yog tias nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev siv lub cev, cov ntshav ntws nrawm thiab ntau myosins nkag mus rau hauv cov cell ntawm daim tawv nqaij. Nws yog cov tshuaj no uas qhib cov txheej txheem ntawm kev rov ua dua tshiab ntawm cov xov tooj ntawm tes. Ib qho kev nce ntxiv hauv cov concentration ntawm cov tshuaj hu ua IL-15 kuj tau pom. Tom qab kev tawm dag zog lub cev, nws qib nce 50 feem pua.
Yog li, tam sim no peb tuaj yeem tham txog ntau yam tseem ceeb uas pab txhawb kev txhim kho ntawm daim tawv nqaij raws li kev ua haujlwm ntawm lub cev:
- Nrog kev pab los ntawm kev tawm hws ntau heev, cov hws tau ua kom huv huv.
- Ntshav microcirculation txhim kho, uas tso cai rau cov cell muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau thiab siv cov co toxins sai.
- Kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntshav tau ua haujlwm zoo.
Tab sis koj yuav tsum paub txog qee qhov nuances uas muaj lub ntsiab lus tsis zoo. Thaum lub sijhawm hu ua "ziab" lub cev qhuav dej ntau heev thiab qhov no yog qhov laj thawj tseem ceeb rau kev puas tsuaj ntawm txheej txheej ntawm daim tawv nqaij. Cov kws ncaws pob tshaj lij uas raug yuam kom siv cov txheej txheem kev noj zaub mov nruj tau paub txog lub xeev ntawm catabolism, thaum lub cev raug rhuav tshem los ntawm nws tus kheej vim tsis muaj zaub mov txaus.
Yog tias koj tab tom npaj kom tshem tawm qhov hnyav dhau los ua tsaug rau kev noj zaub mov nruj, tom qab ntawd xav txog qhov tshwm sim ntawm qhov no ntawm daim tawv nqaij. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, qhov kev pheej hmoo ntawm cov cim ncab yog siab heev, thiab tom qab ntawd nws yuav tuaj yeem tshem tawm lawv tsuas yog ua tsaug rau lub khw zoo nkauj.
Kev ncaws pob twg koj yuav tsum xaiv txhawm rau txhim kho koj cov tawv nqaij?
Niaj hnub no, txhua tus neeg muaj txoj cai xaiv qhov kis las uas nws nyiam tshaj plaws. Tam sim no peb yuav sim teb cov lus nug ntawm kev ncaws pob twg uas muaj zog tshaj hauv kev txhim kho cov tawv nqaij.
Qoj
Qhov siab dua ntawm cov leeg, ua rau lub cev muaj zog yuav teb tau. Yog tias tom qab kev qhia koj hnov qhov hnov mob me ntsis hauv koj cov leeg, koj tuaj yeem paub tseeb tias koj tsis nkim sijhawm ntawm kev qhia. Kev cob qhia lub zog yog lub zog muaj zog rau lub cev, uas pib sai sai los ua ke cov tshuaj hormones. Tom qab ntawd lawv feem ntau xa mus rau cov ntaub so ntswg uas nyuam qhuav tau kawm tiav
Nrog kev pab los ntawm kev qhia lub zog, txhua tus poj niam muaj peev xwm txhim kho nws qhov tsos. Ua ntej tshaj plaws, qhov no txhawj xeeb txog kev nce hauv cov leeg nqaij. Cov leeg thoob plaws lub cev tau nruj thiab tsis sag ntxiv, zoo li nws tau ua dhau los. Yog tias koj niaj zaus ua squats, tom qab ntawd sai txaus koj yuav tuaj yeem pom tias lub taub qab siv lub ntsej muag zoo nkauj li cas. Ib qho ntxiv, cellulite raug rhuav tshem nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones. Raws li kev ceeb toom, koj yuav tsum zam lub cev kom qhuav. Lub sijhawm pom zoo ntawm kev qhia yog 45 feeb, thiab thaum lub asthiv nws txaus los ua peb ntu.
Ua luam dej
Qhov kev ntaus pob ncaws pob no qis dua lub gym hauv qee qhov, tab sis hauv qee qhov nws zoo dua. Txhawm rau pib nrog, koj yuav tsum ua luam dej ntawm qhov muaj zog kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nws kuj tseem pom zoo kom hloov pauv ntawm kev ua luam dej sib txawv. Hauv qhov no, koj yuav tuaj yeem nruj cov leeg ntawm tag nrho lub cev.
Ib qho ntxiv, kev ua luam dej muaj qhov ua tau zoo ntawm cov kab mob lymphatic thiab cov leeg txha nqaj qaum, tshem tawm kev ntxhov siab los ntawm nws. Tsis tas li, ua luam dej yog qhov zoo dua ntawm qhov tsis muaj qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm cov pob qij txha. Txij li cov dej tawm ntawm cov kua lymphatic tau nrawm dua, ntau cov co toxins thiab cov metabolites tau raug tshem tawm sai sai los ntawm cov txheej txheem ntawm tes ntawm txhua cov ntaub so ntswg, suav nrog ntawm daim tawv nqaij.
Yog
Yoga yog nrov heev hnub no ntawm cov neeg uas xav kom saib zoo. Hmoov tsis zoo, cov txiaj ntsig zoo tuaj yeem ua tiav tsuas yog nyob hauv kev taw qhia ntawm tus kws tshaj lij muaj peev xwm, uas yog qhov teeb meem loj hauv peb lub tebchaws. Feem ntau peb qhia txawv txav lub cev, tsis yog yoga.
Koj yuav tsum nco ntsoov tias lub cev zoo dua tuaj yeem ua tiav hauv chav ua si. Twb tau ob lossis peb hlis tom qab pib tsim lub cev, thawj qhov kev hloov pauv hauv koj daim duab yuav tshwm sim. Nco qab tias yoga tau tsim los rau kev txhim kho sab ntsuj plig thiab muaj peev xwm kov tau ntawm ntau yam hauv lub neej.
Qhov kev qhia thaum ub no yeej tsis tau ua haujlwm ib leeg hais txog kev zoo nkauj ntawm lub cev. Nws tsis muaj kev txiav txim siab los tsis lees paub tias kev xyaum yoga tsis tu ncua ua rau muaj kev txhim kho hauv daim duab, tab sis qhov no yog qhov cuam tshuam sai dua, thiab tsis yog qhov kawg ntawm nws tus kheej rau kev ua raws li cov lus qhia.
Salon kev zoo nkauj
Txawm hais tias niaj hnub no peb tab tom nrhiav cov lus teb rau lo lus nug ntawm kev cob qhia cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij li cas, koj tsis tuaj yeem ua yam tsis tau hais txog cosmetology. Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj cov kev tawm dag zog hauv chav dhia ua si, lawv tsis tso cai rau koj ua tiav qhov xav tau ntawm kev sib xyaw ntawm cov tshuaj xws li elastin, hyaluronic acid thiab elastin. Yog tias, tom qab hnub nyoog 40 xyoo, koj txiav txim siab los nrhiav cov lus teb rau lo lus nug ntawm kev cob qhia cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij li cas, tom qab ntawv qhov no tsuas yog ua ke nrog kev mus ntsib tom khw kev zoo nkauj. Qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws tuaj yeem tau txais nrog kev sib xyaw ua haujlwm ntawm lub cev thiab cov khoom kom zoo nkauj.
Kev qoj ib ce cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij li cas: Cov Lus Qhia Ua Haujlwm
Cia peb paub seb koj yuav tsum ua dab tsi txhawm rau kom koj tsis tas yuav xav li cas kev tawm dag zog cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij yav tom ntej.
- Huv zog heev hauv chav kawm. Peb twb tau hais tias hws pab ntxuav qhov hws ntawm daim tawv nqaij. Ntxiv mus, cov kws tshawb fawb tau pov thawj tias tsis muaj cov khoom siv tshuaj pleev ib ce niaj hnub no muaj peev xwm ua qhov no tau zoo dua. Tsis tas li, hauv chav tshawb fawb tshawb fawb, nws muaj peev xwm tsim kom muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant nyob hauv hws. Qhov no tso cai rau nws los daws qhov mob pob txuv thiab lwm yam pob khaus ntawm daim tawv nqaij. Tam sim ntawd kuv xav ceeb toom tias koj tsis tuaj yeem mus rau tom chaw dhia ua si nrog ntau cov tshuaj pleev ib ce rau ntawm daim tawv nqaij. Qhov no yuav txhaws qhov hws thaum daim tawv nqaij pib qhuav. Qhov siab tshaj plaws uas koj tuaj yeem them taus yog mascara thiab mem pleev di ncauj. Nco ntsoov, koj tab tom mus ntsib lub chaw dhia ua si kom tsis txhob ntsib cov txiv neej uas tau rub, tab sis txhawm rau txhim kho koj daim duab.
- Txo qhov xwm txheej ntxhov siab. Kev nyuaj siab tsis zoo cuam tshuam rau txhua lub cev thiab lub cev ntawm peb lub cev, suav nrog ntawm daim tawv nqaij. Nws tsis muaj teeb meem tiag tiag txawm tias koj muaj teeb meem tom haujlwm lossis tom tsev, tawv nqaij yuav ua rau lawv sai li sai tau. Kev tawm dag zog tau ua pov thawj los ua cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab zoo.
- Cov ntshav ntws nrawm. Peb twb tau hais txog qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog lub cev. Ib txhij nrog cov ntshav ntws, cov metabolism kuj tseem nrawm dua, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev.
- Kev txav yog lub neej. Lub tswv yim neeg pej xeem puag thaum ub hais lus zoo heev txog kev siv lub cev muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev li cas. Cov kws tshawb fawb tau lees paub qhov no, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob ua dhau nws. Kev tawm dag zog ntau dhau tuaj yeem ua rau qhov tshwm sim tsis zoo.
Koj tsis tas yuav tos ntev rau cov txiaj ntsig zoo tom qab pib kawm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lawv yuav tsum tsis tu ncua, thiab lub nra yuav tsum yog me ntsis. Qhov kev ncaws pob twg koj xaiv, nws raug nquahu kom qhia nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij muaj peev xwm, tsawg kawg yog thawj zaug. Nrog nws txoj kev pab, koj yuav kos cov phiaj xwm kev qhia kom raug thiab kawm txhua qhov kev txav chaw yooj yim.
Xav paub ntau ntxiv txog kev qhia ncaws pob cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij:
