Kev noj zaub mov kom huv

2024 Tus sau: Arianna Cook | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:39

Hauv kab lus no, koj yuav kawm paub yuav ua li cas thiaj tuaj yeem ntxuav lub cev sab hauv, suav nrog ob lub raum, daim siab, lub zais zis, lub plab thiab txoj hnyuv. Tsis muaj coob tus neeg ua raws li kev noj zaub mov kom zoo, ntxiv mus, nws tsis muaj peev xwm nrhiav tau cov khoom lag luam zoo nyob hauv khw muag khoom, tam sim no cov khoom lag luam tau nthuav tawm rau cov neeg siv khoom uas muaj ntau yam tshuaj ntxiv uas tsis muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Tsis tas li ntawd, kev ntxhov siab, cawv, nicotine thiab ib puag ncig, uas nyob deb ntawm qhov ua tau zoo tshaj plaws, muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Txhawm rau tshem tawm lub cev ntawm cov tshuaj phem, co toxins thiab co toxins, lawv ua kom cov zaub mov huv.

Pros thiab cons ntawm kev noj zaub mov kom huv

Kev ntxuav cov zaub mov khav theeb cov txiaj ntsig hauv qab no:

Lawv pab ua kom poob phaus ntxiv.
Pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam "txiv kab ntxwv tev".
Tsa qhov dav dav ntawm lub cev thiab kev tiv thaiv kab mob.
Tshem tawm cov tshuaj phem los ntawm lub cev.
Ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij, plaub hau, rau tes.
Lawv normalize kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
Txhim kho lub cev nruab nrog cev.
Tseem ceeb txhim kho kev nyob zoo.

Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj zaub mov kom huv yuav tsum tso tseg txoj kev ua neej ib txwm muaj, uas rau ntau tus yuav zoo li ua haujlwm tsis txaus ntseeg. Mob taub hau thiab kiv taub hau tuaj yeem tshwm sim thaum cov phiaj xwm txhim kho kev noj qab haus huv.

Kev noj zaub mov kom huv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau ob tus poj niam thiab txiv neej, menyuam yaus hnub nyoog qis dua 15 xyoos, cev xeeb tub thiab leej niam pub niam mis, ntxiv rau cov neeg uas muaj kab mob mus ntev tau poob rau hauv lub hauv paus ntawm kev txwv.

Cov cai rau kev ntxuav lub cev

Yog tias koj txiav txim siab ntxuav lub cev, pib nrog cov hnyuv. Kev noj zaub mov zoo li no yuav muaj txiaj ntsig zoo tsis tsuas yog rau cov uas muaj teeb meem hnyav dua, tab sis kuj rau cov uas tsis tau ntsib teeb meem ntawm lub cev rog ntau dhau. Cov tshuaj phom sij tuaj yeem ua tiav tag nrho hauv ib lub cev.

Colon cleansing: menu

Muaj ntau txoj hauv kev los ntxuav lub plab. Yog li, raws li kev noj zaub mov Eliseeva, ua ntej yuav tso quav, nws yog qhov yuav tsum tau noj tsuas yog cov porridge kom ua tau ib puag ncig acidic tsawg hauv plab.

Nws yog qhov zoo dua los siv ntau yam tshuaj ntsuab raws li cov kua dej tso tawm, los ntawm qhov tshwm sim alkaline tshwm sim. Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis noj chamomile Txoj kev lis ntshav, nws yuav tsuas yog rhuav tshem microflora, uas yuav cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub cev, thiab ntsev ntsev yog txwv tsis pub. Nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob ua ntej txheej txheem.

Kev ntxuav cov hnyuv tsis yog ib txwm siv cov quav. Kev hloov pauv mus rau kev noj zaub mov zoo yuav pab tau ntawm no. Kev noj zaub mov tuaj yeem nyob ntev ib hnub, ob peb hnub lossis ntau lub lim tiam, tab sis nws zoo dua tsuas yog hloov mus rau kev noj zaub mov kom raug, thiab txhua qhov "slagging" yuav raug tshem tawm ntawm lub cev. Koj tseem tuaj yeem mus rau txoj kev noj zaub mov noj ib hlis ib zaug, thiab tom qab ntawd tau kawm chav ntxuav ib zaug ib hlis rau peb hnub.

Rau kev ntxuav ib hnub, cov ntawv qhia hauv qab no yog qhov tsim nyog:

Noj tshais. Pib koj thaum sawv ntxov nrog txog 250 ml ntsuab tshuaj yej yam tsis ntxiv qab zib. Ze rau yim, noj cov kua ntsuab thiab haus cov tshuaj yej qhob cij, tom qab ib teev, haus dej haus los ntawm qhob cij qhob cij thiab kua txiv txiv hmab txiv ntoo hauv 1: 1 piv thiab txaus siab rau 100 g ntawm txiv hmab.
Noj su. Rau pluas su, ob tsom iav ntawm cov tshuaj yej tsis muaj qab zib tsis muaj piam thaj tso, tom qab ntawd - txiv hmab (100 g) thiab haus los ntawm qhob cij tshuaj yej nrog kua txiv carrot.
Noj hmo. Haus ib khob ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab txaus siab rau saj ntawm 100 g ntawm cov txiv hmab. Tom qab peb teev, lob ob tsom iav ntawm tshuaj yej ntsuab.
Noj su thaum tav su. Npaj cov tshuaj yej qhob cij thiab sib xyaw nws nrog kua txiv kab ntxwv hauv qhov sib npaug. Tom qab ib teev, haus ib khob dej huv huv.
Noj hmo. Thaum yav tsaus ntuj, noj ob lub tswb kua txob, thiab thaum 19 teev sawv ntxov, haus ib khob khob cij thiab kua txiv apple.

Yuav ua li cas ua qhob cij? Nws yog qhov yooj yim! Nws yog txaus los ncuav 200 g ntawm qhob cij dub nrog dej npau. Tom qab 12 teev, lim cov khoom uas siav thiab tso rau qhov chaw txias txias.

Ntxuav cov hlab ntsha

Cov hlab ntsha ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev, lawv muab cov pa oxygen rau cov nqaij thiab koom nrog hauv cov metabolism. Raws li kev noj zaub mov tsis raug, cov hlab ntsha tau txhaws thiab ua rau muaj kab mob xws li atherosclerosis, uas tshwm sim nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm qaug zog, mob taub hau, nce siab, thiab lwm yam. Toxins tsis tso ntshav kom thauj mus los ib txwm los ntawm cov hlab ntsha, ua kom nws cov ntshav ntws qeeb. Koj tuaj yeem ntxuav cov hlab ntsha nrog kev noj zaub mov kom raug, nrog rau siv:

Flax noob. Nqa mus rau ib nrab ntawm peb khob ntawm cov noob thiab ib liter dej thiab tsau hauv cov dej da dej rau 2 teev. Cov txheej txheem no ua tau zoo tshaj plaws thaum hmo ntuj. Thaum sawv ntxov, cov kua zaub tau lim, tau txais txog 850 ml kua. Rau qhov txiaj ntsig zoo, haus cov kua txiv thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob thiab yav tsaus ntuj ua ntej noj hmo rau ib feem peb ntawm ib khob. Lub sijhawm kawm yog los ntawm 5 txog 15 hnub. Koj tuaj yeem rov kho dua tom qab peb lub hlis.
Walnuts. Muab tso rau hauv lub tub yees lub thawv nrog 1.5 kg walnuts sib tw los ntawm nqaij grinder, kaw lub thawv nrog lub hau. Npaj gruel yuav tsum tau noj hauv 1 tbsp. diav ib nrab teev ua ntej noj tshais nrog dej. Lub sijhawm kawm yog 2 hlis.
Zib ntab, txiv qaub, parsley thiab celery keeb kwm. Txhawm rau npaj ib txoj hauv kev los ntxuav cov hlab ntshav, koj yuav xav tau cov hauv paus celery hauv qhov nyiaj ntawm 1 kg, tib tus nqi ntawm cov hauv paus parsley, ntxiv rau ob lub txiv qaub. Dhau cov khoom lag luam saum toj no los ntawm nqaij grinder thiab ntxiv ib khob zib ntab rau qhov hnyav, sib tov thiab tso rau hauv tub yees. Cov khoom lag luam npaj tau noj ntawm lub plab khoob hauv 2-3 tbsp. diav

Ntxuav lub siab thiab lub zais zis

Txhawm rau nkag siab tias nws yog ib qho tseem ceeb npaum li cas los ntxuav lub siab, uas muaj kev lim dej hauv lub cev, peb tuaj yeem ua piv txwv hauv qab no. Cov lim dej ib txwm xav tau hloov txhua rau rau lub hlis. Tab sis tsuas yog ib lub siab tau muab rau tus neeg, thiab xav txog ntau npaum li cas "khib nyiab" tuaj yeem nyob hauv nws yog tias koj tsis ua rau lub cev no ua kom huv! Tseeb, ntawm no koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov tseeb tias lub siab hauv lub cev muaj peev xwm rov qab tau, yog li ntawd, cov txheej txheem kev ntxuav tu yog qhov zoo tshaj plaws raws li kev qhia ntawm kws kho mob.

Peb txiav txim siab saib xyuas lub siab thiab lub zais zis - tsis nco qab haus cawv thiab haus luam yeeb! Tsis tas li, cov kabmob no ua haujlwm tsis zoo yog tias tsis muaj cov vitamins, yog li tsis txhob hnov qab txog qhov yuav tsum tau siv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, tshwj xeeb yog cov khoom lag luam uas muaj vitamin B12 thiab protein.

Thaum kho, nws raug nquahu kom noj cov khoom me me ntawm qhov hnyav kwv yees li ntawm 200 g. Hauv cov ntawv qhia zaub mov, sim ntxiv cov zaub mov nrog cov ntsiab lus muaj protein ntau, txo kev noj cov carbohydrates yooj yim, uas muaj nyob hauv cov piam thaj thiab cov khoom qab zib, tsiaj rog thiab, hloov pauv, nce kev noj cov carbohydrates yooj yim, tom qab ntawd muaj cov nplej. Thaum tsim koj cov zaub mov noj, sim ua tib zoo saib xyuas cov zaub mov hauv qab no:

Zaub. Ob qho tshiab thiab steamed yog qhov tsim nyog, tsuas yog kev zam yog kib hauv roj.
Butter thiab zaub roj. Nws raug tso cai siv tsis ntau tshaj 1 teaspoon ntawm cov khoom. Tsis txhob noj zaub mov hauv roj.
Lean ib feem ntawm nqaij npuas, nqaij nyuj.
Cov nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij.
Steamed cutlets thiab goulash.
Ntses. Rau kev ntxuav lub hom phiaj, cov ntses yuav tsum tau rhaub, stewed lossis ci hauv ntawv ci.
Qaib qe. 2 qe tso rau ib hnub.
Zib ntab.
Hwm nplej zom.
Cov khoom siv mis nyuj thiab mis uas muaj feem pua tsawg ntawm cov rog.
Herbal decoctions, kua txiv ntuj, tshuaj yej.
Mis nyuj khov khov, cov nplej tag nrho cov tais diav. Ntxiv lo lus zais rau qhov kev zam.
Txiv hmab txiv ntoo thiab berries. Tsawg koj qhov kev noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo.
Kua zaub. Ua kua zaub los ntawm cov zaub, ntxiv cov cereals, suav nrog zaub qhwv zaub qhwv thiab borscht, kua zaub kua mis hauv cov ntawv qhia zaub mov.
Uncooked biscuits, qhuav qhob cij dub lossis dawb.

Cov khoom ua kom huv tshaj plaws rau lub siab tuaj yeem khav tau: qej, txiv kab ntxwv qaub, tshuaj ntsuab, tshuaj yej ntsuab, carrots, beets, zaub qhwv, txiv qaub, txiv apples, kua txiv, avocado, turmeric thiab cov khoom lag luam.

Rau kev kho lub siab, nws yog qhov zoo tshaj los pib nrog kev noj haus, uas tuaj yeem kav ntev li ob peb hnub. Tsis txhob noj zaub mov, thiab koj yuav ntxuav koj lub cev thiab tso cai rau koj zom zaub mov kom so ntawm kev ntxhov siab. Thaum lub sijhawm yaug, nws raug nquahu kom haus cov kua txiv los yog kua txiv yam tsis muaj qab zib.

Kev ntxuav lub raum: ntawv qhia zaub mov

Ua ntej pib noj zaub mov, nco ntsoov xyuas lub xeev ntawm koj lub cev, tshwj xeeb tshaj yog tias qee yam cuam tshuam rau koj. Yog li ntawd mob nraub qaum, hloov xim thiab tsw ntawm cov zis, ua rau lub ntsej muag daj, lossis o tuaj yeem ua teeb meem rau lub raum. Hauv qhov no, siv cov kev ntsuas tsim nyog kho. Koj kuj yuav tsum tau mus noj zaub mov tshwj xeeb tshwj xeeb.

Raws li rau txheej txheem kev ntxuav, nws yuav xav tau kom tshem tawm ntawm ob lub raum los ntawm cov co toxins thiab co toxins uas tuaj yeem tsim tom qab rau ntau yam laj thawj. Koj yuav tsum txo qis cov khoom ci, ncuav qab zib thiab cov khoom nqaij uas koj noj.

Ib qho ntawm cov zaub mov nrov tshaj plaws hauv lub raum yog dib liab. Tsis txhob siv nws yog tias koj tau kuaj pom tus mob ntshav qab zib lossis muaj mob uas cuam tshuam nrog kev tso zis tso zis tsis zoo. Tsis tas li nyob rau hauv contraindications yog kab mob plab, mob txhab, phosphaturia, lub raum tsis ua haujlwm ntev, muaj pob zeb coral.

Tom qab kuaj mob thiab tus kws kho mob qhov kev txiav txim, yog tias qhov txiaj ntsig tau zoo, noj tsuas yog cov dib liab thiab qhob cij xim av rau ib lub lim tiam. Txij li 5 txog 9 teev tsaus ntuj, koj yuav tsum tau da dej thiab noj cov txiv ntoo ntau li ntau tau, nws yog lub sijhawm no uas pebbles raug tshem tawm. Vim tias muaj kev noj ntau ntau ntawm cov txiv kab ntxwv, tso zis ntau ntxiv yuav tshwm sim, thiab cov cua sov pab daws qhov mob thiab mob. Koj yuav tsum tso zis ncaj qha rau hauv chav da dej. Cov txiv hmab txiv ntoo noj tau zoo tiv nrog cem quav ntev, tab sis yog contraindicated rau raws plab.

Ntxuav lub plab: ntawv qhia zaub mov

Txhawm rau ntxuav koj lub plab, txiav txim siab cov zaub mov peb hnub hauv qab no:

1 hnub. Zam kev noj tsiaj cov protein, ntxiv rau cov rog, nplej thiab legumes. Nkag mus rau txoj haujlwm yoo mov yuav tsum pib nrog cov kua txiv tshiab (zaub ntug hauv paus, zaub ntug hauv paus kua txiv, zaub ntug hauv paus-taub dag, zaub ntug hauv paus-beetroot, zaub qhwv) lossis tshuaj yej los ntawm cov tshuaj ntsuab xws li linden, chamomile, thyme, nplooj nplooj, mint. Koj tsis tas yuav tsum noj kom txog thaum tav su, tom qab ntawd txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, txiv hmab txiv ntoo qhuav, zaub, tshuaj ntsuab, noob, noob txiv, roj zaub tau tso cai. Tom qab 7 teev tsaus ntuj, haus tshuaj yej tsis muaj suab thaj, kua txiv, lossis dej.
Hnub 2. Haus ib khob dej huv txhua txhua ib nrab teev. Nws yog txwv tsis pub noj hnub no. Thaum yav tsaus ntuj, txaus siab rau cov txiv qaub ua los ntawm ib khob dej sov, 0.5 teaspoons zib ntab thiab 1 teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv.
Hnub 3. Rau ob hnub ntawm kev yoo mov, lub plab tau poob qis me me, yog li tshem tawm los ntawm kev noj zaub mov yuav tsum tau nrog nrog nce zuj zus ntawm kev noj zaub mov kom tsawg. Haus cov tshuaj ntsuab thaum sawv ntxov, kua txiv tom qab ib nrab teev. Raws li khoom noj, muab zaub xam lav zaub, tsis ntxiv cov roj thiab tshuaj ntsuab. Koj tuaj yeem ua kom sib xyaw ntawm cov zaub qhwv thiab carrots hauv qhov sib npaug sib npaug, ua cov zaub mov nrog kua txiv qaub. Pib haus dej, tshuaj yej, lossis kua txiv thaum xya teev tsaus ntuj.

Kev noj zaub mov kom huv rau lub cev tag nrho

Txhawm rau ntxuav tag nrho lub cev, koj tuaj yeem mus noj zaub mov tshwj xeeb rau ib lub lim tiam, kev noj zaub mov txhua hnub uas yog xim av xim av xim av hauv 180 g, zaub zaub, tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, tseem dej ntxhia, 300-400 g zaub, 100 g txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav, me ntsis vinegar, 1 tbsp. diav ntawm txiv ntseej lossis txiv ntseej roj.

Txhawm rau npaj cov kua zaub, noj 300 g ntawm cov zaub. Carrots, celery paus, qos yaj ywm, zaub qhwv, thiab lwm yam yog qhov tsim nyog ntawm no. Txiav cov zaub rau hauv qhov ntsuas, ntxiv tsuas yog 1 teaspoon ntawm oat hmoov, uas tuaj yeem tau los ntawm kev sib tsoo Hercules flakes, thiab sau nws tag nrho nrog ib litre dej. Sai li dej rhaub, txo cua sov thiab ua noj rau lwm teev, tom qab ntawd ntxiv me ntsis zaub ntsuab tom qab. Lim lub tais npaj.

Tsis txhob hnov qab haus ntau ntawm cov pluas noj, cov txheej txheem no yuav tsum tau pib txhua txhua tag kis.

Hnub Monday. Thawj hnub ntawm kev noj zaub mov kom huv pib nrog 60g ua mov xim av nrog ob peb tee kua txiv qaub. Noj ib lub kua. Noj su cia siab rau kua zaub, ntxiv rau sib xyaw ntawm celery, zaub xas lav thiab dos ntsuab nrog 1 teaspoon roj lossis kua txiv hmab txiv ntoo. Zaub xam lav yuav tsum tau ua nrog mov nplej raws cov roj txiv roj. Thaum yav tsaus ntuj, noj mov nrog steamed courgettes thiab carrots, ntxiv rau zaub zaub.
Tuesday. Noj tshais ntawm hnub thib ob ntawm kev noj zaub mov tau nthuav tawm hauv daim ntawv ntawm mov nrog qaub cream thiab txiv kab ntxwv zest, ntxiv rau ib lub txiv kab ntxwv. Noj su thiab noj hmo yog zaub zaub thiab mov, tsuas yog yav tsaus ntuj cov cereal no tau ntxiv nrog zaub zaub.
Wednesday. Raws li nyob rau lwm hnub ntawm kev noj zaub mov, tso siab rau thaum sawv ntxov, tsuas yog nyob rau hnub thib peb nphoo cov nplej nrog me ntsis cinnamon. Txaus siab rau qhov tsw thiab txhawb koj lub cev nrog pears. Rau pluas su, ua kom sov cov kua zaub uas tau npaj ua ntej, ua zaub xam lav ntawm tshuaj ntsuab, dib thiab kua txiv qaub me ntsis, rau mov nrog nceb kib hauv cov roj txiv ntseej hauv 150 g. zaub paj.
Hnub Thursday. Pib koj thaum sawv ntxov nrog txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav, ob dia mov nplej, thiab mov nrog mis. Ua noj mov nrog carrots, dilute cov ntawv qhia zaub mov nrog radishes thiab zaub xas lav. Ua kom sov ib qho kev ua kua zaub rau pluas su, uas yuav tsum tau noj thaum yav tsaus ntuj. Rau noj hmo, ntxiv rau kua zaub, mov nrog zaub txhwb qaib thiab noob paj noob hlis kuj tseem vam khom.
Friday. Noj mov ib pluag mov nrog raisins thiab almonds rau pluas tshais, mov nrog cov zaub ci thiab tshuaj ntsuab thiab noj su rau pluas su, ua mov nplej nrog txiv ntseej, dos ntsuab thiab ob diav hauv av hauv paus celery hauv paus, steamed zaub ntsuab, thiab zaub zaub rau noj hmo.
Hnub Saturday. Noj 60 g ntawm mov nplej rau pluas tshais. Ua kev zoo siab nrog ob hnub, ob daim duab, pear, thiab ob peb txiv ntoo. Rau pluas su, koj tuaj yeem pab mov nrog dib tshiab, tswb kua txob thiab me ntsis txiv roj roj, nrog rau kua zaub, uas tseem yuav tsum tau noj hmo. Thaum yav tsaus ntuj, noj mov nrog cov txiv apples thiab 1 tbsp. diav qaub cream thiab 0.5 teaspoon zib ntab.
Hnub Sunday. Noj tshais rau hnub xya ntawm kev noj zaub mov kom huv yuav zoo li no - mov nrog kua thiab txiv pear nrog ib rab diav ntawm zib ntab thiab kua txiv qaub, yogurt hauv 100 g. thiab kua zaub. Thaum yav tsaus ntuj, mov yuav tsum tau ua ke nrog zucchini, thiab noj hmo nws tus kheej yuav tsum tau diluted nrog zaub zaub nrog txiv ntseej roj thiab tsib txiv ntseej.