Kab lus no tham txog yuav ua li cas kawm paub qhov txawv ntawm cov protein zoo thiab yuav txiav txim siab li cas ntawm cov tshuaj ntxiv. Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm:
- Yuav xaiv cov protein ntau li cas
- Protein tsw
- Muaj pes tsawg leeg
Ntau tus neeg ncaws pob tau ua nws txoj cai los saib lawv cov ntawv thaum xaiv cov protein whey zoo. Txhua yam ntaub ntawv tuaj yeem nrhiav tau ntawm no. Ib lub chaw tsim khoom tau maj nroos xav tsis thoob cov neeg siv khoom nrog cov protein ntau hauv kev ua haujlwm, thaum lwm tus tham txog cov yam ntxwv ntawm whey protein. Tseem lwm tus pib nthuav nws cov khoom thiab paub tseeb tias tus kis las yuav yeej tsis muaj kev fab tshuaj los ntawm cov hmoov no.
Thaum yuav cov protein, koj yuav tsum paub tias daim ntawv lo yog kev lag luam uas feem ntau txawv ntawm qhov tseeb.
Yuav xaiv cov protein ntau li cas
Hauv kab lus no, peb yuav qhia koj ntau npaum li cas cov protein tsw qab tuaj yeem qhia koj txog nws cov khoom thiab zoo. Txhawm rau tshuaj xyuas qhov zoo ntawm cov protein whey, tsis xav tau cov tshuab tshawb fawb nyuaj thiab cov cuab yeej siv. Nws yog txaus kom muaj qhov nyiam saj thiab tuaj yeem kos cov lus xaus.
Tau kawg, tsis yog hauv txhua lub khw koj tuaj yeem saj cov protein, tab sis koj yuav tsum mob siab rau qhov no. Yog tias koj tsis sim, nrhiav lub khw uas koj tuaj yeem ua tau. Los ntawm saj, nws yuav tam sim pom meej tias yam khoom muaj protein ntau nyob rau ntawm koj xub ntiag, thiab nws zoo li cas.
Protein tsw
Thawj qhov peb ua thaum peb qhib lub raj mis thiab saj cov protein, peb ua tib zoo saib seb nws saj li cas. Cov protein nws tus kheej yuav tsum zoo li qab zib thiab saj zoo li mis nyuj uas tab tom yuav coj mus rau hauv tsev. Koj tsis tuaj yeem yuam kev saj cov mis nrog lwm yam. Yog tias cov protein nyob hauv lub hwj tsw zoo li qee yam tsis zoo thiab tsis zoo li qub, kev siv tshuaj lom neeg los ntawm lub chaw kuaj ntshav yog qhov kos npe kom paub tseeb tias koj tau thov yuav lwm yam, tab sis tsis yog cov protein. Saib tsuas yog cov khoom lag luam uas muaj ntxhiab tsw qab ntawm mis uas peb tau nyiam txij thaum menyuam yaus. Txoj hauv kev no koj tsis tuaj yeem yuam kev nrog qhov ua tau zoo.
Lwm qhov ntsiab lus tseem ceeb yog qhov qab qab. Qee cov protein ua rau muaj kev iab, uas tam sim qhia tias muaj cov khoom cuav nyob hauv qhov muaj pes tsawg leeg uas cov khoom qab zib. Cov protein zoo nrog cov qab zib ntuj yuav tsis "zoo siab" nrog qhov kev nyiam tom qab.
Protein muaj pes tsawg leeg
Koj yuav tsum tau ceev faj ntawm cov khoom noj uas muaj cawv cawv. Los ntawm txoj kev, fructose tsis muaj teeb meem tsawg dua li cov khoom qab zib dag. Yog tias koj tau saj cov protein, thiab nws tsis tawm qhov tsis qab ntxiag, thiab txawm tias qab li mis, qhov no yog yam koj xav tau. Yuav tsis muaj hesitation.
Lwm qhov tseem ceeb yog tshuav nyiaj li cas. Qee zaum, thaum koj saj cov protein, koj xav tias qee yam tsis raug ntawm cov khoom. Ob lub mis tau rhaub dua, lossis lwm yam tshwm sim thaum lub thawv tau khaws cia hauv lub tsev rau khoom. Qhov saj yuav tsum yog lub teeb, tshiab, tsis tshua pom kev.
Yog tias qhov no tsis yog, tab sis hloov qhov tshiab koj xav tias muaj lub zog qab zib lossis, ntawm qhov tsis sib xws, hnov ntxhiab tsw ntawm mis nyuj tsis zoo, tsis kam yuav. Xws li cov protein tsis yog tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij, vim tias nws tau lwj. Cov neeg tsim khoom feem ntau sim kho kom zoo li cov protein nrog qab ntxiv, tab sis hmoov zoo, nws yooj yim heev los txheeb xyuas thiab paub qhov txawv.
Yog li dab tsi los saib rau thaum koj mus yuav khoom rau whey protein? Ua ntej, nug tus muag khoom kom hnia koj, lossis zoo dua, sim nws. Qhov thib ob, txheeb xyuas qhov saj thiab qab qab. Peb, mloog kom sib npaug. Tsis muaj leej twg yuav qhia koj, tshwj tsis yog koj lub cev. Cov neeg txais khoom tau muab rau tus neeg kom paub qhov txawv qhov phem los ntawm qhov zoo, thiab muaj teeb meem los ntawm kev muaj txiaj ntsig. Siv lawv.
Video hais txog yuav tshuaj xyuas cov protein zoo li cas:
