Cia peb npaj chops hnub no, tab sis tsis yog ib txwm ua los ntawm nqaij, tab sis los ntawm zucchini. Cov txheej txheem ua noj yog yooj yim heev, thiab ntau tus yuav nyiam qhov txiaj ntsig. Kuv qhia cov ntawv qhia ib qib ib qib rau zucchini chops hauv breadcrumbs hauv qhov cub.
Zucchini tsis yog tsuas yog cua, tab sis kuj yog zaub noj qab haus huv. Cov zaub khav theeb loj npaum li cas ntawm cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig. Piv txwv li, cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov noob nce nrog hnub nyoog. Zucchini cov noob muaj cov ntsiab lus muaj protein ntau txaus rau ntau dua tsib lub hlis. Ib qho ntxiv, cov nqaij ntawm cov zaub no yog dej thiab muag muag, yog li zucchini yog kev noj haus thiab muaj calories tsawg. Vim li no, cov zaub no nrov heev ntawm cov neeg uas xav tshem tawm cov phaus ntxiv thiab cov uas ua raws kev noj haus.
Cov zaub mov loj tau npaj los ntawm zucchini, tab sis tsis muaj coob tus neeg paub daim ntawv qhia rau zucchini chops hauv breadcrumbs hauv qhov cub. Txawm hais tias lawv yooj yim heev los npaj thiab tuaj yeem yog chav kawm tseem ceeb lossis sab phaj lossis khoom noj txom ncauj. Thiab thaum txias, zaub chops zoo li cov ncuav qab zib. Lawv yuav dhau los ua zaub mov nyiam rau ntau tus nyiam cov zaub no. Koj tuaj yeem ua haujlwm zucchini chops kub nrog koj cov ntses nyiam. Qaub cream, qej los yog lws suav ntses yog qhov zoo rau lawv.
Saib kuj yuav ua li cas ua noj squash caviar hauv lub skillet nrog carrots.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 92 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 0, 5 daim.
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Zaub roj - rau greasing daim ntawv ci
- Cov av crackers - 2 dia
- Av dub kua txob - pinch
- Yog ' - 50 ml
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj zucchini chops hauv breadcrumbs hauv qhov cub, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov taub thiab qhuav nws nrog daim ntawv so tes. Txiav tawm qhov xaus ntawm ob sab thiab txiav lawv mus rau hauv lub voj txog li 1 cm tuab. Noj cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov tev nyias thiab cov noob me rau daim ntawv qhia. Txwv tsis pub, cov zaub yuav tsum tau tev tawm thiab tshem tawm cov noob, uas yuav tiv thaiv cov chops los ntawm kev ua noj.
2. Siv rab rauj ntaus rau ntawm zucchini ib ncig ntawm ob sab. Txhawm rau tiv thaiv kev sib tsoo los ntawm kev ya mus rau hauv cov lus qhia sib txawv, npog lub zucchini nrog lub hnab yas thiab tuav lawv hla nws.
3. Ncuav mis rau hauv lub tais tob, ntxiv ntsev thiab kua txob dub.
4. Muab cov crackers hauv av tso rau ntawm lub phaj tiaj.
5. Muab cov zucchini rings tso rau hauv ib lub taub ntim nrog mis nyuj thiab tig lawv ntau zaus.
6. Hloov cov chops mus rau ib lub tais ntawm cov qhob cij hauv av.
7. Tig cov courgettes ob peb zaug kom txog thaum lawv tau npog zoo nrog cov qhob cij. Rov ua cov txheej txheem dua: sai sai zucchini hauv mis thiab qhob cij nrog breadcrumbs.
8. Roj ib lub tais ci nrog roj zaub thiab nteg tawm lub khob cij zucchini. Kub lub qhov cub kom 180 degrees thiab xa cov zucchini chops hauv breadcrumbs mus ci rau ib nrab teev. Ua zaub mov tiav rau lub rooj nrog ib sab phaj, piv txwv li, cov qos yaj ywm mashed lossis cov mov nplej.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj zucchini chops.
