Daim ntawv qhia ceev tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws rau ua noj tag nrho beets hauv microwave hauv ib lub hnab. Nws npaj sai, thiab txhua cov vitamins thiab xim nplua nuj tau khaws cia. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Yuav tsum tau noj beets? Thiab tsis ntev? Nyob rau tib lub sijhawm, yog li cov nplua nuj cov vitamins thiab ntxhia ua tau khaws cia hauv cov khoom? Tom qab ntawd kev nce qib yuav pab koj! Hauv lub microwave, tag nrho cov beets hauv ib lub hnab tau siav hauv qhov teeb meem ntawm feeb. Ntxiv mus, nws tau npaj yam tsis muaj dej, thiab tseem ceeb tshaj - tsis muaj cov tais diav qias neeg! Tag nrho cov txheej txheem yuav siv sijhawm tsis pub dhau 15 feeb. Tsis ntseeg kuv? Siv daim ntawv qhia ntxaws nrog cov duab ib qib zuj zus thiab saib rau koj tus kheej.
Qhov beet no haum rau txhua daim ntawv qhia zaub mov uas koj siv cov zaub hauv paus. Qhov no yog vinaigrette, thiab zaub xam lav beet, thiab cov khoom ci ci ci, pancakes, thiab lwm yam. Cov cuab yeej siv chav ua noj niaj hnub yuav pab koj txuag sijhawm rau ua zaub hauv paus, thaum khaws cia cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, saj thiab tsw qab. Cov microwaves ntawm microwave ua ncaj qha rau cov dej molecules hauv cov beets, ua rau lawv los ntawm kev nrawm heev. Qhov kev ua kom muaj zog ntau ntawm cov dej molecules tso tawm lub zog, uas ua kom sov thiab ua noj cov khoom.
Saib kuj yuav ua li cas kom sai sai beets.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 88 kcal.
- Cov khoom siv - 1 pc.
- Lub sijhawm ua noj - txog 20 feeb
Cov khoom xyaw:
- Beets - 1 pc.
- Lub hnab yas - 1 pc.
Ib qib zuj zus ua noj beets hauv microwave raws li tag nrho hauv ib lub hnab, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav kom huv thiab txawm tias beets ntawm qhov nruab nrab hauv qab dej txias, ua tib zoo yaug tawm tag nrho cov av thiab hmoov av. Siv daim txhuam cev txhuam yog tias tsim nyog. Nws tsis tas yuav kom nws qhuav. Koj tuaj yeem txiav tus Tsov tus tw lossis tso nws tseg. Koj tuaj yeem hlais cov tawv nqaij ntawm cov hauv paus zaub, tab sis tsis zoo li qos yaj ywm, beets tsis tawg, yog li txiav txim siab ntawm koj qhov kev txiav txim siab.
2. Muab cov hauv paus zaub tso rau hauv lub hnab yas thiab khi rau hauv ib lub pob.
3. Siv rab riam lossis tus pas txhuam hniav, ua qhov rau ntau qhov chaw ntawm lub hnab kom cov pa yuav khiav tawm thaum kho cua sov.
4. Muab cov beets tso rau hauv lub microwave. Qhib lub zog siab tshaj (850 kW lossis 1000 kW) thiab rhaub cov beets rau qhov nruab nrab ntawm 8-15 feeb. Lub sijhawm ua noj yog nyob ntawm qhov loj ntawm cov hauv paus zaub thiab lub zog ntawm cov khoom siv. Yog li ntawd, sim ua kom tiav, tho cov hauv paus zaub nrog ntoo, nws yuav tsum mos. Ua noj ua haus ib pliag, yog tias tsim nyog, thiab coj mus kuaj dua.
5. Tom qab ua zaub mov tiav, txiav lub hnab thiab tos 3-5 feeb. Thaum cov hauv paus zaub tiav lawm tau txias me ntsis, tshem nws kom tsis txhob hlawv koj txhais tes. Tom qab ntawd ua kom txias txias ua tiav beets hauv lub microwave thiab siv raws li qhia. Hauv tib txoj kev yooj yim, koj tuaj yeem ua cov qos yaj ywm thiab carrots hauv lub microwave.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua beets hauv microwave hauv 5 feeb.
