Kuv muab cov niam tsev ib daim ntawv qhia yooj yim rau yuav ua li cas npaj cov vitamins uas txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab kho kab mob viral. Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm kev npaj sib tov rau khaub thuas los ntawm qhiav thiab zib ntab. Daim ntawv qhia yees duab.
Ginger nrog zib ntab yog daim ntawv qhia tiag rau kev noj qab haus huv. Cov khoom yog yooj yim thiab pheej yig. Qhov sib tov yuav pab tiv thaiv kab mob hauv lub caij ntuj no thiab nyob zoo, thiab thaum mob khaub thuas, kis kab mob thiab mob khaub thuas, nws yuav pab kho kom sai. Txawm hais tias qhov sib xyaw ua ke tsis tsuas yog noj qab nyob zoo, tab sis kuj qab heev. Nws kuj tseem siv tsis yog rau mob khaub thuas thiab txhawb kev noj qab haus huv xwb, tab sis kuj yog rau kev poob phaus. Yog li ntawd, yog tias koj txiav txim siab nce kev tiv thaiv kab mob thiab poob phaus ntxiv, tom qab ntawv cov ntawv qhia no ib qib zuj zus nrog cov duab coj los yuav dhau los ua koj cov neeg pab ncaj ncees. Tom qab tag nrho, qhov no tsuas yog lub tsev khaws khoom qab ntawm cov vitamins.
Nws yog qhov yooj yim dua thiab muaj txiaj ntsig los siv kev npaj ua thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob, nrog ib khob dej sov. Tom qab ntawd kev ua haujlwm ntawm txhua lub tshuab tau qhib rau hauv lub cev, kev tiv thaiv kab mob yuav nce ntxiv, thiab kev sib xyaw yuav dhau los ua kev tiv thaiv zoo tiv thaiv khaub thuas. Ib qho ntxiv, nws yuav tsum raug coj los ntawm thawj cov tsos mob ntawm kev qaug zog thiab tsis zoo. Txij li cov qhiav yog qhov kho tau zoo rau mob khaub thuas, thiab zib ntab feem ntau yog kho rau txhua yam kab mob. Tsis tas li hauv qhov muaj pes tsawg leeg ntawm kev kho mob elixir, koj tuaj yeem ntxiv cov txiv qaub twisted, uas yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C. Cov khoom xyaw peb qhov no yog kev sib raug zoo nrog txhua lwm yam thiab sib ntxiv.
Saib kuj yuav ua li cas thiaj ua cov qhiav qhuav.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 399 kcal.
- Qhov hnyav - txog 100 g
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Ginger - 1 nruab nrab hauv paus
- Zib ntab - 2 tsp
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm kev sib tov rau khaub thuas los ntawm qhiav thiab zib ntab, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Tev lub hauv paus qhiav thiab yaug nrog dej ntws.
2. Muab cov hauv paus hniav qhiav rau ntawm tus nplua grater.
3. Yog tias tsis muaj grater, koj tuaj yeem ntswj nws los ntawm cov nqaij grinder nrog daim phiaj zoo.
4. Hloov cov hauv paus qhiav cag rau hauv lub khob iav. Ntxiv cov kua txiv uas tau tso tawm thaum lub sij hawm txhuam.
5. Ntxiv zib ntab rau hauv ib lub taub ntim nrog txhoov qhiav. Yog tias nws tuab, sov nws me ntsis hauv dej da dej kom yaj nws.
6. Ua zaub mov kom zoo kom faib cov zib ntab sib npaug hauv lub tais. Saj qhov sib tov thiab ntxiv zib ntab yog xav tau. Kaw lub thawv nrog lub hau thiab khaws cov khoom sib xyaw los ntawm khaub thuas nrog cov qhiav thiab zib ntab hauv lub tub yees kom txog li 1 lub lis piam. Thiab yog tias koj ntxiv cov txiv qaub sib tw rau pawg, tom qab ntawd koj tuaj yeem khaws nws mus txog ib hlis, vim tias cov citrus no yog ib qho kev txuag ntuj.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas npaj cov vitamin sib xyaw (qhiav, txiv qaub, zib ntab) rau khaub thuas thiab khaub thuas.
