Coob leej neeg paub yuav ci lub taub dag hauv qhov cub, tab sis yuav ua li cas thiaj ci nws thiaj li khaws tau txhua yam tshuaj zoo - cov ntaub ntawv no yuav qhia koj ntxaws txog qhov no. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Pumpkin yog klondike loj ntawm cov as -ham. Nws tau pom zoo kom siv los ntawm txhua tus neeg kiag li. Qhov kev xaiv ua noj no ua tiav thiab txhua tus neeg yuav nyiam nws. Taub dag ci taub dag muaj tsawg calories ntau dua li cov taub dag kib thiab muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua li taub dag. Muaj ntau yam zaub mov txawv rau ci ci taub dag. Cov zaub ci tuaj yeem muab tso rau hauv qhov cub tag nrho, txiav rau hauv daim los yog cov npoo. Nws tuaj yeem ua tiav qhov kev kawm thib ob uas muaj qab ntxiag lossis cov khoom qab zib zoo meej, qab heev.
Hnub no kuv yuav muab qhov yooj yim tshaj plaws ntawm qhov cub ci ci taub dag, uas yog qhov zoo tshaj plaws rau kev siv nws cov pulp hauv cereals, ci khoom qab zib, pies, thiab lwm yam. Koj tuaj yeem pom cov zaub mov txawv siv taub dag ci ci ntawm nplooj ntawv ntawm lub xaib. Txhawm rau ua qhov no, siv txoj hlua tshawb nrhiav. Txhua daim ntawv qhia taub dag hauv qhov cub yog qab thiab muaj txiaj ntsig, thiab ua noj lawv tsis muaj teeb meem txhua. Lawv yog cov zoo nkauj, muaj xim zoo nkauj thiab yuav pab txhua tus niam tsev los pub zaub mov rau tsev neeg noj zaub mov zoo thiab txawv txawv.
Saib kuj yuav ua li cas ua taub dag-txiv kab ntxwv puree rau cereals, casseroles, txhaws.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 85 kcal.
- Kev Pabcuam - Txhua Tus Nqi
- Lub sijhawm ua noj - 35 feeb
Cov khoom xyaw:
Pumpkin - txhua qhov ntau
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj taub dag ci hauv qhov cub rau porridge, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav taub dag thiab qhuav nws nrog daim ntawv so tes. Txiav nws ua tej daim kom lawv haum zoo rau hauv pwm. Txiav tawm cov fibers thiab tshem tawm cov noob. Tsis txhob txiav daim tawv nqaij, ci ua ke hauv nws. Muab nws tso rau ntawm daim ntawv ci. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntsev los yog qab zib nws, lub caij nws nrog butter lossis txuj lom. Nyob ntawm cov tais twg koj yuav siv nws rau: qab zib lossis qab ntsev. Pumpkin mus zoo nrog ntau yam txuj lom.
2. Ua kom sov lub qhov cub kom 180 degrees thiab xa cov taub dag mus ci rau 20-25 feeb. Txheeb xyuas kev npaj los ntawm kev tho rab diav rawg lossis ntoo. Cov nqaij yuav tsum mos thiab yooj yim rau tho. Tom qab ntawd tshem tawm cov ci porridge taub dag los ntawm qhov cub. Txias me ntsis kom tsis txhob hlawv koj tus kheej, thiab tshem cov nqaij tawm ntawm daim tawv nqaij. Qhov no ua tiav tau yooj yim heev nrog rab diav, ua kom lub hauv paus ntawm daim tawv nqaij.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj taub dag ci hauv qhov cub.
