Nrhiav seb yog vim li cas koj tsuas yog xav kom suav nrog khiav hauv koj qhov kev qhia ua haujlwm thaum lub sijhawm tsim cov leeg? Peb nthuav tawm cov lus zais ntawm anabolism. Yog tias peb xav txog lub tswv yim ntawm "steroids" ntawm qhov loj, tom qab ntawd nws tuaj yeem yog ib qho txhais tau tias tuaj yeem txhim kho keeb kwm yav dhau los hauv lub cev. Cov no suav nrog ntau yam tshuaj siv hluavtaws lossis tshuaj ntsuab npaj, khoom noj khoom haus kislas, thiab lwm yam. Tab sis kev tawm dag zog lub cev ntawm anabolism yog qhov tshwj xeeb, vim tias lawv tsis muaj kev phiv.
Muaj tseeb koj paub txog qee tus ntawm lawv, ntawm no yog cov npe ntawm lawv:
- Raug qhov kub thiab txias qis ntawm lub cev.
- Khiav.
- Kev yoo mov luv luv, lub sijhawm uas tsis pub tshaj ib hnub.
- Kev qhia ua pa hypoxic.
- Ceev nrooj txhaj tshuaj.
Tej zaum tsuas yog siv tag nrho cov txheej txheem no ua rau muaj kev sib cav ntau tshaj plaws ntawm cov neeg tsim lub cev. Ib tus neeg paub tseeb tias kev khiav tsuas yog rhuav tshem cov leeg nqaij, tab sis muaj ntau tus neeg txhawb nqa ntawm kev siv kev sib tw khiav hauv cov phiaj xwm kev qhia. Txawm li cas los xij, txawm tias cov neeg txhawb nqa tsis tuaj yeem nrhiav pom hauv paus hauv kev siv raws li qhov ua tau zoo tshaj plaws rau lub cev.
Yog tias peb tig mus rau keeb kwm ntawm kev ncaws pob, nws tseem tsis tuaj yeem nrhiav cov lus teb meej. Muaj ntau tus neeg paub ncaws pob muaj zog uas xav tias lawv tus kheej yog ob tus neeg txhawb nqa ntawm kev sib tw thiab nws cov neeg sib tw. Tsuas yog Yuri Vlasov tswj kom pom tseeb qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm rau kev qhia lub zog. Nws tau dhau los ua tus neeg hnyav hnyav hauv USSR kom nquag siv ntev ntev hauv nws txoj haujlwm kev qhia.
Nws ntseeg tias nrog kev teeb tsa kev qhia paub thiab khoom noj khoom haus zoo, tus tsim lub cev, ntawm qhov nruab nrab, muaj peev xwm nce txog peb thiab ib nrab kilograms ntawm qhov hnyav. Txawm li cas los xij, muaj pov thawj tias txawm tias tsis siv zaub mov ua kis las, cov kis las ncaws pob tau nce txog 20 kilos rau 12 lub hlis. Txawm li cas los xij, hauv kev ncaj ncees, peb nco tias txhua tus neeg ncaws pob no tau kawm tiav tom qab ncua sijhawm ntev.
Txawm li cas los xij, muaj ib qhov tseeb ntxiv uas koom ua ke lawv txhua tus - yav dhau los lawv tau koom nrog kev ncaws pob. Cia peb tam sim no txiav txim siab ua haujlwm raws li lub ntuj steroid hauv kev tsim lub cev.
Cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab biochemistry ntawm lub cev
Bioenergy
Koj yuav tsum paub tias nws yog lub zog uas feem ntau yog qhov txwv loj ntawm cov leeg kev loj hlob. Nws kuj tseem paub tseeb tias lub zog tsim los ntawm mitochondria. Cov organelles no tsis koom nrog hauv kev sib xyaw cov protein, tab sis theej nquag tsim lub zog. Cov leeg nqaij yuav tsis pib loj tuaj kom txog rau thaum mitochondrial hypertrophy tiav. Nws yog qhov nce ntawm qhov loj me thiab tus naj npawb ntawm cov organelles uas yog thawj qhov tshwm sim ntawm kev txhawb zog. Qhov no pab txhawm rau nce lub peev xwm ntawm lub cev, thiab tsuas yog tom qab ntawd kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij ntawm tes tau qhib. Yog li, qhov cuam tshuam rau cov leeg ntawm kev qhia ua lub zog tuaj yeem faib ua ob peb theem:
- Kev qoj ib ce ua rau lub zog tseg tsis txaus.
- Kev tsis muaj zog ua rau lub cev ua ke sib txuas cov neurotransmitters, uas ua rau ua rau cov txheej txheem ntawm cov protein synthesis.
- Kev nce qib ntawm cov protein ntau ua rau kev loj hlob ntawm mitochondria thiab nce lawv cov lej.
- Tom qab nce lub peev xwm ntawm lub cev, cov txheej txheem rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij tau tshwm sim.
Nws yog mitochondrial hypertrophy uas yog qhov ua rau cov leeg loj hlob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov ntawm no tias kev khiav yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev ua kom lub cev muaj zog tuaj sai sai. Yog tias koj saib cov nqaij ntshiv ntawm cov neeg sib tw, koj tuaj yeem nkag siab tias lawv lub cev muaj peev xwm siv txhua lub zog muaj peev txheej kom muaj txiaj ntsig ntau li ntau tau, suav nrog cov rog. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv cov leeg muaj cov lej loj ntawm mitochondria.
Yog tias tam sim no peb xav tias tus neeg sib tw pib koom nrog tsim lub cev, tom qab ntawd nws tau pom tseeb tias nws muaj lub zog muaj peev xwm tshaj plaws rau kev loj hlob ntawm cov leeg. Nws tsis xav tau mitochondrial hypertrophy ntxiv lawm, vim tias cov organelles no twb muaj nyob hauv cov nqaij txaus.
Cov kab mob endocrine
Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev qhia lub zog, lub cev pib nquag tsim cov tshuaj catabolic. Raws li qhov tshwm sim, tag nrho cov rog tau tawg mus rau glycerol thiab fatty acids, cov protein sib xyaw rau amines, thiab glycogen rau qabzib. Qhov no yog ua kom lub cev tsis muaj lub zog tsis txaus.
Cov tshuaj hormones anabolic kuj tseem tsim tawm uas tiv thaiv kev tawg ntawm cov protein sib txuas. Txawm li cas los xij, glycogen thiab cov rog txuas ntxiv mus kom tawg, thiab glycerol, nrog rau cov rog rog, pib koom nrog hauv cov metabolism hauv lub zog.
Tom qab ua tiav qhov kev cob qhia, qhov xwm txheej tau thim rov qab thiab kev tsim cov catabolics txo qis, thaum lub siab ntawm cov tshuaj anabolic tseem nyob siab. Yog tias nyob rau lub sijhawm tam sim no cov concentration ntawm somatotropin siab dua, tom qab ntawd insulin nrawm rau kev sib txuas ntawm cov protein sib txuas. Txwv tsis pub, kev tsim cov ntaub so ntswg adipose tau nrawm dua.
Qhov siab tshaj plaws ntawm kev hloov pauv hauv cov tshuaj hormones tau pom thaum lub sijhawm dhia, vim tias lub zog tsis muaj zog loj tau tsim. Peb kuj nco ntsoov tias nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev tawm dag zog lub cev, kev hloov pauv muaj zog hauv kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones tau pom tsuas yog thaum pib ntawm zaj lus qhia. Tom qab ntawd lub cev tsis nce tus nqi ntawm cov tshuaj hormones, tab sis nce kev tso tawm ntawm cov tshuaj nruab nrab cov tshuaj hormones intracellular.
Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm ib qho kev ua haujlwm hauv lub cev, cov qog adrenal maj mam ua rau lub cev hnyav, uas ua rau muaj zog ntau dua ntawm cov tshuaj hormones catabolic. Tab sis hauv cov neeg khiav dej num, lub cev no tsis muaj kev kub ntxhov rau tib yam li hauv cov neeg saib xyuas kev ruaj ntseg. Kev tshem tawm lub zog tsis txaus hauv lawv lub cev tshwm sim los ntawm kev nce ntxiv hauv kev hloov pauv ntawm cov cellular rau adrenaline thiab glucorticoid hormones. Vim li no, keeb kwm yav dhau los catabolic hauv cov neeg khiav dej num tsis siab heev thiab tom qab lub sijhawm ua haujlwm tom qab anabolic tom qab nce sai dua.
Nervous zog
Cov paj hlwb nthuav tawm sai heev tsuas yog ua raws cov txheej txheem paj hlwb. Lawv qhov kev hloov pauv ntawm cov cell tuaj yeem ntev heev, txij li cov tshuaj tshwj xeeb tau siv rau qhov no - cov tshuaj xa xov, lossis ntau dua catecholamines. Txhua yam kev tawm dag zog lub cev ua rau cov paj hlwb ua lub luag haujlwm rau kev sib xyaw catecholamines. Tab sis hauv qhov kev hwm no, khiav tau zoo dua li lwm hom kev thauj khoom.
Nrog jogging tsis tu ncua, lub paj hlwb hypertrophies, thiab kev xa cov ntaub ntawv ntawm cov xov tooj tau nrawm dua. Yog li, raws li txhua qhov saum toj no, peb tuaj yeem hais qhov tseeb tias kev khiav haujlwm tsis pab txhawb rau kev nrhiav neeg los yog rhuav tshem cov leeg nqaij. Nws tsuas yog tsim qhov yuav tsum tau ua ntej txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev cob qhia lub zog. Hnub no, ntau thiab ntau lub zog ncaws pob tau pib siv khiav hauv lawv cov phiaj xwm kev qhia.
Koj yuav kawm paub ntau ntxiv cov ntaub ntawv hais txog kev ua haujlwm hauv kev tsim lub cev los ntawm daim vis dis aus no:
