Nrhiav seb yog vim li cas koj thiaj xav yaug dej ntau dhau ntawm koj lub cev thawj qhov koj yuav tsum tau ua thaum koj tshem tawm cov rog subcutaneous. Kev tuav dej hauv lub cev yog lub tswv yim tswj tus kheej. Muaj ntau qhov laj thawj yog vim li cas cov txheej txheem no tau qhib. Ib tus neeg tsis pom tam sim ntawd lub cev tau hloov pauv nws txoj haujlwm thiab qhov hnyav pib nce. Yog tias koj tseem tsis quav ntsej txog cov teeb meem uas tau tshwm sim, tom qab ntawv lub xeev kev noj qab haus huv yuav tsis zoo zuj zus.
Tsis muaj qhov xwm txheej twg koj yuav tsum tsis quav ntsej edema, vim nws tuaj yeem yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm lub raum tsis ua haujlwm, cov hlab plawv thiab endocrine. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, peb pom zoo kom koj sab laj nrog kws kho mob thiab mus kuaj mob kom tiav. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kua tuaj yeem khaws cia hauv lub cev rau qhov laj thawj tsis txaus ntseeg, piv txwv li, kev noj zaub mov tsis raug cai, kev ua neej tsis ua haujlwm lossis nquag haus dej cawv.
Txhua yam no qhia tias nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub tshem dej los ntawm lub cev kom poob phaus. Cov kauj ruam no yuav pab koj nrawm cov txheej txheem lipolysis thiab tshem tawm ob lossis peb phaus hauv ob peb hnub. Cia peb xub kawm paub seb yog vim li cas cov kua dej tuaj yeem khaws cia hauv lub cev.
Yog vim li cas rau cov kua dej hauv lub cev
Yog li, cia saib seb yog vim li cas lub cev thiaj pib ua kua ntau. Cov lus teb yuav yooj yim heev, thiab yog tias koj tsis muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm ob lub raum thiab cov hlab plawv, tom qab ntawd lub cev, khaws dej, tawm hauv qhov chaw nruab nrab. Qhov no yog qhov tsim nyog txhawm rau txhawm rau tshem tawm cov co toxins lossis co toxins lossis thaum muaj cov ntsev ntau dhau. Tsis tas li, cov kua dej tuaj yeem tsim tau vim muaj qhov dej tsis huv hauv lub cev.
Txawm li cas los xij, qhov xwm txheej tuaj yeem nyuab dua yog tias qhov ua rau pom ntawm edema cuam tshuam nrog kev ua haujlwm tsis raug ntawm cov kab ke endocrine. Feem ntau, qhov laj thawj no tshwm sim rau cov poj niam nrog kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem. Ntawm no koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev pab los ntawm kws tshaj lij thiab koj yuav tsum tau mus kuaj mob. Txawm li cas los xij, kev kho neeg pej xeem tuaj yeem siv los txo cov kua dej hauv lub cev lub sijhawm no.
Nov yog lub laj thawj tseem ceeb vim li cas lub cev pib khaws dej:
- Tsis muaj dej huv - txhua txhua hnub ib tus neeg yuav tsum haus txij li rau rau yim khob dej kom lub cev tuaj yeem tswj tau cov dej-ntsev sib npaug. Thaum peb tham txog kev noj cov kua dej, peb txhais tau tias tsuas yog haus dej xwb, vim lwm cov dej haus tsis tuaj yeem ua kom cov kua tsis txaus lossis txawm tias lub cev qhuav dej.
- Haus dejnrog diuretic zog. Yog tias koj nquag noj cov zaub mov zoo li no, tom qab ntawd lub cev sim ntawm lub sijhawm me ntsis kom khaws cov kua. Cov neeg koom nrog tshaj plaws rau kev khaws cov kua dej yog cov dej cawv thiab cov suab thaj qab zib.
- Cov ntsev ntau dhau hauv kev noj haus - lub cev niaj hnub xav tau ntsev yog 4 txog 15 grams. Yog tias nws kub sab nraum lossis koj tab tom ua kis las, tom qab lub sijhawm no qhov ntsuas no nce ntxiv, txij li txog 50 grams ntsev tuaj yeem tshem tawm nrog hws. Dej xav tau los siv sodium los kho qhov sib npaug ntawm cov electrolyte. Nqaij thiab qab zib muaj cov txheej txheem ua haujlwm zoo sib xws.
- Sedentary txoj kev ua neej - kua tawm ntawm qhov chaw nruab nrab ntawm cov qog ntshav. Kom qhov no tshwm sim, cov leeg ib puag ncig cov hlab ntsha yuav tsum cog lus. Yog tias koj tsis nquag txaus, tom qab ntawd nws nyuaj heev rau lub cev siv cov kua ntau dhau.
Yog li, peb tuaj yeem hais tias cov teeb meem nrog cov kua pov tseg yog qhov nyuaj. Tshawb nrhiav seb yog vim li cas lub cev khaws cov kua dej, koj tuaj yeem kawm paub tshem dej tawm ntawm lub cev kom poob phaus.
Yuav tshem dej li cas los ntawm lub cev kom poob phaus: cov lus qhia
Heev feem ntau, txhawm rau daws cov haujlwm ntawm tes, nws yog txaus tsuas yog hloov koj li niaj hnub ua. Nov yog qee cov lus qhia yooj yim yuav tshem dej tawm ntawm koj lub cev kom poob phaus:
- Txhua txhua hnub koj yuav tsum haus dej los ntawm ib thiab ib nrab rau ob litres dej. Ntxiv mus, feem ntau ntawm cov nqi no yuav tsum siv kom txog rau thaum teev rau yav tsaus ntuj.
- Sim haus peb mus rau tsib grams ntsev ib hnub, thiab yog tias koj muaj teeb meem ntshav siab, tom qab ntawd tsis pub ntau tshaj ib gram.
- Tsis txhob haus dej qab zib thiab dej qab zib thiab sim haus tsawg kas fes thiab tshuaj yej.
- Kev tawm dag zog lub cev tas li yog qhov tseem ceeb. Nws tsis tas yuav mus ntsib lub chaw qoj ib ce thiab nws txaus los ua kev taug kev txhua hnub los ntawm ib nrab teev mus rau 40 feeb. Yog tias koj ob txhais ceg o, nws yuav pab tau pw ntawm koj nraub qaum rau peb lub hlis twg ntawm ib teev, nqa koj ob txhais ceg ntawm kaum ntawm 45 lossis 90 degrees.
Tsis tas li, lub ntsiab lus tseem ceeb hauv kev teb cov lus nug yuav ua li cas tshem dej tawm ntawm lub cev rau qhov poob phaus yog qhov kev noj haus. Peb twb tau hais tias qee cov khoom noj ua rau kom muaj dej ntau ntxiv. Qhov no yuav tsum tau tham nyob rau hauv kom ntxaws.
Cov khoom lag luam uas tuaj yeem nrawm cov txheej txheem tshem tawm
Ntawm tag nrho cov khoom noj, lub peev xwm tshaj plaws khaws cov kua hauv lub cev yog raws li hauv qab no:
- Roj thiab cov rog.
- Zaub mov, haus luam yeeb thiab ntsev.
Raws li koj tuaj yeem pom, cov npe no suav nrog cov khoom lag luam niaj hnub tsim los ntawm kev lag luam khoom noj niaj hnub no - hnyuv ntxwm, grilled nqaij qaib, cheese, zaub mov kaus poom, kua ntses, ham, thiab lwm yam., ib qho twg ua ib hnub yoo mov ib lub lim tiam, tom qab ntawd lub cev yuav tsum tso tseg cov kua dej.
Yam khoom twg pab siv dej ntau dhau? Ua ntej tshaj plaws, pawg no suav nrog cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov zaub cog thiab cov poov tshuaj - txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab, zaub, txiv ntoo kua txiv, tshuaj yej ntsuab, txiv ntoo, thiab lwm yam.
Cov zaub mov twg yuav tsum siv kom tshem dej tawm ntawm lub cev?
Cia peb txuas ntxiv kev sib tham txog yuav ua li cas tshem dej tawm ntawm lub cev kom poob phaus siv cov phiaj xwm kev noj zaub mov zoo. Txawm li cas los xij, koj tsuas tuaj yeem siv lawv tom qab koj ua kom zoo dua cov dej thiab ntsev uas koj siv. Hauv qhov xwm txheej no, kev noj zaub mov zoo yuav pab koj tsis tsuas yog tso cov kua sai, tab sis kuj tshem tawm cov co toxins thiab co toxins. Cia peb saib ntawm txoj kev noj zaub mov kom nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig tshaj plaws.
Kefir noj
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau ntxuav lub plab hnyuv siv lub tso quav. Tom qab ntawd, mus ncaj qha rau kev noj zaub mov noj, lub sijhawm uas yog ib lub lim tiam. Txhua hnub koj yuav tsum haus ib thiab ib nrab litres ntawm kefir nrog cov khoom hauv qab no:
- Hnub 1 - tsib qos yaj ywm.
- Hnub thib ob - 100 grams nqaij qaib (hau).
- Hnub thib 3 - 100 grams nqaij qaib (hau).
- Hnub 4 - txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tsis suav nrog txiv hmab thiab txiv tsawb.
- Hnub 5 - 100 grams ntses.
- Hnub 6 - kefir.
- Hnub 7 - tseem dej ntxhia.
Kev noj haus mis nyuj haus
Ib txoj hauv kev zoo kom tshem tawm cov kua dej hauv lub cev yog mis nyuj tshuaj yej. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum siv 1.5 diav dub lossis ntsuab tshuaj yej rau ib thiab ib nrab lossis ob litres mis. Brew tshuaj yej nrog mis nyuj npau hauv dej da dej lossis hauv lub thermos.
Hauv thawj peb hnub, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum haus cov mis nyuj nkaus xwb, faib hnub lub qhov quav mus rau tsib lossis rau rau pluas noj. Hnub plaub, nws yog qhov yuav tsum tau qhia zaub kua zaub (tsis muaj qos yaj ywm), oatmeal, zaub (stewed) thiab me me ntawm cov nqaij siav rau hauv cov khoom noj khoom haus.
Lub sijhawm noj cov mis nyuj yog kaum hnub, thiab tom qab nws ua tiav, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum maj mam rov qab mus rau kev noj zaub mov ib txwm muaj. Nco ntsoov tias hnub yoo mov yooj yim siv tsuas yog ib qho oatmeal tsis muaj ntsev, qab zib thiab hau hauv dej tso cai rau koj tshem tawm sai sai cov kua dej thiab ntxuav cov hnyuv. Koj tuaj yeem ntxiv cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov tsiaj qus pilaf lossis tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab rau hauv cov porridge.
Yuav ua li cas tshem dej los ntawm lub cev kom poob phaus: cov zaub mov txawv hauv tebchaws
Qhov yooj yim tshaj plaws thiab tib lub sijhawm muaj txiaj ntsig txoj hauv kev tshem cov kua dej los ntawm lub cev siv cov txheej txheem pej xeem yog kev siv cov tshuaj ntsuab ntawm cov tshuaj ntsuab uas muaj lub teeb pom kev diuretic - txiv qaub tshuaj ntsuab, mint, Cherry, nplooj ntoo qhib, sawv duav, thiab lwm yam. Ib qho ntxiv, muaj cov tshuaj ntsuab, cov tshuaj diuretic rau lub cev uas muaj zog txaus, thiab lawv yuav tsum tau noj nruj me ntsis. Cov tshuaj ib txwm suav nrog cov nyom nyom, horsetail, barberry, bearberry, arnica paj, thiab lwm yam.
Cov khoom no tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj thiab ua raws cov lus qhia rau kev siv. Feem ntau, ib diav ntawm cov ntaub ntawv qhuav qhuav rau ib 0.25 liv dej tau siv los npaj tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab. Kuj tseem muaj lwm txoj hauv kev uas tsis yog tshuaj kom tshem tau cov kua los ntawm lub cev.
Kev tawm dag zog lub cev
Txhua yam kev tawm dag zog lub cev ua rau kom tawm hws. Ua ke nrog hws, tsis yog tsuas yog kua dej tawm los ntawm lub cev, tab sis kuj yog cov co toxins. Txawm tias taug kev tsis tu ncua yuav pab koj thaum txiav txim siab yuav tshem dej tawm ntawm lub cev kom poob phaus. Ntxiv mus, tam sim no peb yuav tham txog qhov kev tawm dag zog yooj yim heev uas tau ua hauv tsev thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev nrawm siv cov kua:
- Nkag mus rau hauv txoj hauj lwm supine.
- Tsa koj txhais ceg ncaj nraim rau koj lub cev.
- Pib co koj txhais caj npab thiab txhais ceg, maj mam nce qib.
Sauna los yog kub tub
Chav (qhuav lossis ntub) qhib cov txheej txheem siv kua. Txoj kev no ua haujlwm zoo, thiab ntau tus neeg ncaws pob siv nws ua ntej kev sib tw kom poob phaus sai li sai tau. Txawm li cas los xij, txoj hauv kev no muaj ntau qhov kev txwv - ntshav qab zib, cev xeeb tub, lub plawv tsis ua haujlwm, ntshav siab, tuberculosis.
Kuj tseem muaj txoj hauv kev yooj yim dua ntawm kev da dej kub, nyiam dua nrog dej qab zib-ntsev tov. Nws yog ib qho tseem ceeb heev tsis txhob noj zaub mov ob peb teev ua ntej txheej txheem. Tom qab sau da dej nrog qhov kub txog 39 degrees, ntxiv ob peb diav ntsev thiab dej qab zib rau nws. Da dej rau 20 feeb nrog ib khob dej tshuaj yej ntsuab. Tom qab ntawd koj yuav tsum siv sijhawm 40 feeb hauv txaj hauv qab daim pam sov thiab da dej kom sov.
Txoj kev kho mob kom tshem cov kua dej tawm hauv lub cev
Peb yuav ceeb toom koj tam sim ntawd tias txoj hauv kev no yuav tsum raug tso tseg ua qhov kawg thiab sab laj nrog kws tshaj lij. Ntawm cov tshuaj uas tuaj yeem tso tau dej sai, peb nco Torasemide, Furosemide, Diuver, Entacrynic acid thiab Diursan. Nco ntsoov tias cov khoom lag luam hauv tsev muag tshuaj no tsis yog siv cov kua ua kua xwb, tab sis kuj yog cov electrolytes. Yog li ntawd, tuaj yeem ua txhaum qhov sib npaug ntawm cov dej-electrolyte tau. Peb tsis pom zoo siv lawv yam tsis muaj kev qhia ntawm tus kws tshaj lij kev paub.
Xav paub ntau ntxiv txog kev tshem dej tawm ntawm lub cev hauv daim vis dis aus hauv qab no:
