Tshawb nrhiav yog tias koj xav tau siv cov magnesium hauv chav dhia ua si zoo li cov kws tshaj lij hnyav thiab lub zog ua haujlwm nrog cov neeg tawm dag zog lub cev. Hauv "hlau" kev ua kis las, kis las magnesia tau siv dav. Nws tso cai rau koj kom ua rau muaj kev sib cav sib ceg ntawm cov khoom siv kis las thiab txhais tes. Piv rau cov av nplaum, uas tseem muaj lub siab hygroscopicity, magnesia nqus sebum zoo dua.
Yog tias peb tham txog cov qauv tshuaj ntawm magnesia, qhov no yog ntsev ntsev thiab yog hmoov dawb. Raws li qhov tshwm sim, thaum siv kis las magnesia, kev sib txhuam qhuav coefficient nce sai.
Thaum twg koj yuav tsum siv magnesia?
Cov neeg ncaws pob yuav tsum siv cov tshuaj magnesium nyob rau qhov xwm txheej uas lub plhaub lossis xib teg yuav ntub. Qhov no tuaj yeem ua tiav tom qab haus dej haus cawv los ntawm lub raj mis lossis yog tias koj hws hnyav ntawm xib teg ntawm koj txhais tes. Heev feem ntau, cov nplaim dej tuaj yeem ntub tau thaum lub caij sov vim yog kev tsim cov kuab paug. Rau qhov ntau dua, qhov no siv rau cov chav me me uas muaj cov kis las coob coob nyob.
Koj kuj tseem tuaj yeem pom zoo siv kev ua kis las magnesia thaum ua raws cov hauv qab no:
- Lub tog zaum nias hauv txoj haujlwm nquag.
- Squats.
- Deadlift.
- Lub tog zaum nias hauv qhov chaw sawv ntsug.
- Rub-ups.
Nyob rau tib lub sijhawm, koj tuaj yeem nyab xeeb ua yam tsis muaj magnesium thaum thawb rau ntawm cov tuav tsis sib xws, thaum ua biceps nqa thiab thaum ua haujlwm nrog simulators. Qhov no yog vim qhov tseeb tias qhov tshwm sim ntawm lub plhaub pliav tawm yog qhov tsawg heev, tab sis txawm tias qhov no tshwm sim, qhov tshwm sim ntawm kev raug mob raug txo kom xoom.
Hais txog dab tsi yog kis las magnesia, nws yuav tsum tau hais txog qhov sib piv ntawm cov tshuaj no - kua magnesia. Tom qab ua ntawv thov cov kua magnesium rau ntawm cov xib teg, koj yuav tsum tau tos ob peb feeb kom txog thaum cov tshuaj qhuav. Hauv kev sib piv nrog hmoov magnesia, kua muaj peev xwm nkag mus rau hauv qhov hws thiab nws cov txiaj ntsig tau nce ntxiv. Tsis tas li, tsis zoo li hmoov, kev siv cov kua magnesia tsis ua rau txhaws ntawm chav. Hauv qee chav, nws raug tso cai siv tsuas yog cov kua ua kua. Ntxiv nrog rau kev qhuab qhia kev ua kis las muaj zog, magnesia tau nquag siv hauv qhov kev ncaws pob txawv txawv rau peb lub tebchaws li kev nce pob zeb. Cov tshuaj tau muab tso rau hauv lub hnab tshwj xeeb ntawm txoj siv tom qab tus kis las sab nraub qaum.
Hauv kev nyuaj nce kev sib tw, magnesia yog lub hauv paus tseem ceeb hauv cov cuab yeej ntawm cov kis las thiab tau siv rau ntawm txhais tes ib ntus thaum npog tag nrho qhov nrug.
Hauv kev ua pob zeb, txoj kev taug yog luv dua thiab cov kis las feem ntau tsuas yog xav tau thov magnesia thaum pib. Qhov no ua rau nws muaj peev xwm txo qis qhov hnyav ntawm cov neeg ncaws pob, txawm li cas los xij, yog tias nws tsim nyog rov thov dua, cov khoom yuav tsis muaj ntxiv lawm. Nws yog vim li no tias cov kua ua kua ntawm cov tshuaj feem ntau siv hauv daim ntawv nce toj no.
Muaj ib hom kev nce pob zeb - nrawm, uas magnesia tau thov tshwj xeeb thaum pib, vim tias tsis muaj sijhawm rau nws siv thaum lub sijhawm hla ntawm txoj kev.
Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias thaum lub sijhawm sib tw nyuaj cov kis las ncaws pob feem ntau sib xyaw hmoov thiab kua magnesium. Ua ntej, siv cov kua, thiab thaum lub sijhawm dhau mus, yog tias tsim nyog, tus kis las yuav siv hmoov magnesia. Nco ntsoov tias magnesium tsis ua rau muaj kev phom sij rau lub cev thiab tsuas yog qhov tsis zoo thaum siv nws yog tawv nqaij ntawm txhais tes ntau dhau. Ib qho ntxiv, tus neeg ua xua ua xua rau kev siv cov tshuaj muaj peev xwm ua tau.
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