Thaum noj zaub mov, nws tau qhia kom noj oatmeal hau hauv dej rau pluas tshais. Txawm li cas los xij, txhawm rau ua kom ntau yam koj noj thaum sawv ntxov, Kuv qhia koj kom kib qab oatmeal thiab taub dag taub dag. Qab, nrawm, txaus siab. Koj xav tau dab tsi ntxiv rau koj cov zaub mov thaum sawv ntxov?
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Rau cov neeg nyiam taub dag thiab kiv cua, kuv hais qhia ua zaub mov qab - ci ci txiv kab ntxwv pancakes. Koj tuaj yeem ua noj lawv txhua xyoo puag ncig, thiab lawv ib txwm yuav qab thiab noj qab nyob zoo. Thiab kom ua zaub mov raws li kev noj zaub mov ntau li ntau tau, kib cov pancakes hauv cov lauj kaub tais diav nrog cov txheej uas tsis lo uas tsis ntxiv cov roj zaub, tom qab ntawd lawv yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo. Lawv kuj tuaj yeem ci hauv qhov cub.
Daim ntawv qhia no rau fritters tsis yog lean, vim muaj qe. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua rau lawv zoo li ntawd. Tom qab ntawd knead lub khob noom cookie yam tsis muaj qe. Thiab yog tias koj ntshai tias pancakes yuav tawg hauv lub lauj kaub, tom qab ntawd ntxiv txiv tsawb puree rau qhov muaj pes tsawg leeg. Nws muaj cov khoom ua tau zoo heev. Kuv siv cov nplej ua oatmeal. Lawv yuav tsum tau siv sai. Tab sis koj tseem tuaj yeem siv hmoov nplej.
Xws li pancakes yog qhov txawv los ntawm lawv cov saj zoo heev, splendor, aroma thiab yooj yim ntawm kev npaj. Kuv qhia txhua tus kom ci lawv thiaj li xav tsis thoob lawv lub tsev nrog cov zaub uas qab thiab qab. Thiab npaj ib tsev neeg phooj ywg tshuaj yej thaum yav tsaus ntuj. Tom qab tag nrho, taub dag-oatmeal pancakes zoo kawg nkaus saturate, tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, tswj cov qib roj cholesterol thiab ua kom cov metabolism hauv ib txwm muaj. Lawv txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav kom poob phaus ntau.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 68 kcal.
- Cov khoom siv - 15
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Taub dag - 250 g
- Oat flakes - 200 g
- Kua - 1 pc.
- Qe - 2 pcs.
- Qab Zib - 2 dia los yog mus saj
- Ginger hmoov - 0.5 tsp
- Ntsev - pinch
- Zaub roj - rau kib
Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus rau ua taub dag, kua thiab oatmeal pancakes:
1. Tev lub taub dag, txiav cov fibers thiab cov noob. Ntxuav, qhuav thiab grate on ib coarse grater. Daim ntawv qhia no siv taub dag nyoos. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua ntej rhaub nws, sov nws thiab siv nws hauv lub khob noom cookie.
2. Ntxuav cov kua, tshem lub thawv lub thawv nrog rab riam tshwj xeeb thiab tseem ua kom zoo rau ntawm cov grater ntxhib. Koj tsis tas yuav tev lub txiv apples. Txawm hais tias qhov kev xaiv no yog nyob ntawm yeem.
3. Tom qab ntawd ntxiv oatmeal rau cov zaub mov.
4. Ntxiv ib pinch ntsev thiab qab zib.
5. Ncuav ob lub qe rau hauv lub khob noom cookie.
6. Muab cov khoom noj kom zoo kom faib nws tusyees. Cia lub khob noom cookie zaum li 10 feeb kom cia cov oatmeal swell me ntsis.
7. Muab lub lauj kaub tso rau ntawm lub qhov cub, ntxiv roj zaub thiab ua kom sov zoo. Tshav kub rau nruab nrab cua sov thiab tawm lub khob noom cookie nrog ib diav. Lub khob noom cookie yuav yog cov kua sib xws, yog li nws yuav tsis ua haujlwm los ua pancakes nrog koj txhais tes. Fry lawv ntawm ib sab rau li 2 feeb kom txog thaum Golden xim av, tom qab ntawd tig lawv dua thiab kib lawv rau tib lub sijhawm.
Ua haujlwm tshiab npaj pancakes rau lub rooj. Lawv tshwj xeeb tshaj yog cua ncaj ncaj los ntawm lub lauj kaub. Siv lawv nrog zib ntab, qaub cream, lossis koj nyiam jam.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj pancakes nrog taub dag thiab txiv apples.
