Hnub no, tsab xov xwm yuav qhia koj txhua yam txog kev txhuam thiab yuav npaj cov cuab yeej no li cas rau koj tus kheej. Koj tseem yuav kawm paub siv tshuaj txhuam kom raug. Scrubs tau ua pov thawj los ua lub ntsej muag zoo heev. Lawv lub ntsiab lus tseem ceeb yog cov khoom ua tau zoo, uas maj mam nkag mus rau hauv cov txheej txheem ntawm daim tawv nqaij, tshem nws ntawm cov txheej txheej tuag ntawm daim tawv nqaij. Txij li lub ntsej muag feem ntau ua rau muaj kev phom sij ntawm ib puag ncig, nws xav tau tev tawm (ntxuav). Tom qab tag nrho, cov pores tau hnyav heev, thiab cov tshuaj txhuam nrog lawv cov kev ntxuav kom zoo dua. Ib qho ntxiv, kev kho tshuaj txhuam kom txhim kho cov ntshav ncig, uas muab cov tawv nqaij nrog cov pa txaus. Ua tsaug rau cov txheej txheem no, txheej txheem txhuam yog ua rau daim tawv nqaij ywj thiab zoo nkauj, uas yuav pab ua kom koj lub ntsej muag hluas dua.
Scrub daim ntawv thov tshuab
Txhawm rau nkag mus tau zoo dua, txhuam yuav tsum tau siv nrog lub teeb zaws txav nrog cov ntiv tes (raws li nws yooj yim rau leej twg). Txhawm rau tag nrho cov khoom siv kom ua haujlwm tau zoo, koj tsis tuaj yeem ntxuav nws tam sim ntawd, tab sis tuav nws ntawm koj lub ntsej muag li 10-15 feeb. Thaum ua ntawv thov rau lub ntsej muag, nws yog qhov tsim nyog los tiv thaiv cov tawv nqaij ib puag ncig lub qhov muag, vim tias nyob hauv thaj chaw no nws yog qhov rhiab heev thiab yoog tau yooj yim. Siv cov tshuaj txhuam raws li koj hom tawv nqaij.
Yog li, rau ib txwm nws yuav txaus siv nws ib zaug ib lub lim tiam, rau roj - ntau zaus hauv ib lub lis piam. Koj yuav tsum tsis txhob siv tshuaj txhuam rau cov neeg uas tawv nqaij ua rau pob txuv, vim tias lawv yuav tshwm sim ntau dua. Nws yog qhov zoo los txhuam koj lub ntsej muag nrog tshuaj txhuam ua ntej siv cov tshuaj nplaum. Piv txwv li, yog tias koj siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntsws, cov tev tawm yuav txhim kho nws cov txiaj ntsig. Rau cov tawv nqaij rhiab, koj yuav tsum xaiv txhuam nrog kev saib xyuas tshwj xeeb, vim tias nws tuaj yeem raug mob.
Cov lus qhia dav dav rau kev ua tshuaj txhuam hauv tsev
Raws li tau hais los lawm, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau xaiv tshuaj txhuam rau koj tus kheej uas zoo rau koj hom tawv nqaij. Cov khoom xyaw rau cov tawv nqaij rhiab yuav tsum tau ua tib zoo xaiv. Tom qab tag nrho, nws maj mam thiab nquag ua rau ntau yam tshwm sim ntawm kev ua xua. Nws yog qhov zoo dua los npaj cov tshuaj txhuam nrog cov qauv tsis khov rau hom tawv nqaij no. Piv txwv li, oatmeal lossis oat hmoov yog zoo meej raws li lub hauv paus tev. Nws saib xyuas zoo ntawm daim tawv nqaij yam tsis puas. Koj kuj tseem tuaj yeem siv zib ntab, uas muaj qhov ntxhib mos mos thiab tsis tshua ua rau ua xua.
Feem ntau cov tshuaj txhuam tau ua los ntawm ntsev, yog tias koj yuav noj nws, tom qab ntawd koj yuav tsum xaiv cov ntsev zoo xwb, vim tias cov nplais loj dhau tuaj yeem ua rau tawv nqaij raug mob. Qee qhov xwm txheej, txhuam tuaj yeem tuav ntawm lub ntsej muag ib pliag tom qab thov - cov tshuaj txhuam ntsev tuaj yeem ua rau hnov mob. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob tso nws rau ntawm koj lub ntsej muag ntev.
Contraindications rau kev siv cov tshuaj txhuam tsev
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo tom qab siv txhuam, qee qhov lawv yuav raug txwv tsis pub siv:
- thaum muaj qhov tsis haum rau ib qho twg uas yog ib feem ntawm kev txhuam;
- yog tias muaj qhov txhab, kub hnyiab, microcracks lossis lwm yam kev raug mob ntawm lub ntsej muag;
- nrog mob o, uas tuaj yeem ua rau pob txuv lossis txawm tias tom qab siv cov tshuaj pleev ib ce tsis zoo;
- thaum lub vascular network tau hais tawm ntawm lub ntsej muag, uas tshwm nyob rau hauv rooj plaub ntawm qhov chaw nyob ze ntawm cov hlab ntshav rau ntawm daim tawv nqaij.
Recipes ntawm daim tawv nqaij
Cov ntawv qhia kev zoo nkauj hauv tsev yog cov zaub mov txawv tshwj xeeb rau kev noj qab haus huv ntawm koj lub ntsej muag. Ua tsaug rau ntuj tsim, daim tawv nqaij tau txais txiaj ntsig ntau ntawm cov vitamins thiab microelements. Thaum ua ntawv thov (nrog zaws taw), cov ntshav ntws los ntawm cov cell tau qhib, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev saib xyuas kev zoo nkauj thiab hluas. Qhov tseem ceeb kom nco ntsoov hauv kev siv tshuaj txhuam tsev yog qhov ua ntu zus ntawm cov txheej txheem, uas qhov txiaj ntsig yuav nyob ntawm:
- Txiv hmab txiv ntoo txhuam. Nws tuaj yeem siv rau txhua hom tawv nqaij, tab sis zoo tshaj rau cov tawv nqaij qhuav raws li nws txhawb nqa thiab ua kom zoo zoo. Koj tuaj yeem siv cov txiv hmab txiv ntoo sib txawv, tab sis cov khoom tseem ceeb yog zib ntab, uas mus tau zoo nrog cov khoom lag luam. Nws yog nws leej twg muab cov txiaj ntsig tev tawm thiab ua rau daim tawv nqaij muag. Txhawm rau npaj cov tshuaj txhuam no yog yooj yim: koj yuav tsum zom cov txiv ntoo (kua, txiv tsawb, txiv duaj, thiab lwm yam) hauv rab, ntxiv 1 tbsp. l. zib ntab thiab muaj roj tsawg qaub cream. Thov hauv txoj kev ib txwm muaj, thiab tom qab ntawd yaug tawm nrog dej sov thiab xab npum menyuam mos.
- Kas fes txhuam. Ntxiv rau kev ntxuav kom huv, nws yuav ua rau lub ntsej muag muaj xim zoo nkauj thiab ua kom nws tshiab. Sib tov 2 tbsp. l. ib qho kas fes thiab ntxiv ob peb teaspoons ntawm cream. Cov tshuaj txhuam yuav tsum tsis txhob kua heev kom nws tuaj yeem siv tau yooj yim rau ntawm lub ntsej muag.
- Ntsev txhuam. Nws yog qhov zoo tshaj rau cov tawv nqaij paub tab ntau dua, vim nws ua rau nws nruj thiab ywj. Nws yog qhov zoo yog tias koj siv ntsev ntsev hauv hiav txwv los npaj cov tev no, nws muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, uas muab cov tawv nqaij nrog cov hluas thiab kev zoo nkauj. Txhawm rau ua ntsev txhuam, sib tov 1 tbsp. l. ntsev thiab 1 nqaij qaib protein. Ntxiv ob peb tee roj txiv roj yog xav tau.
- Berry daim tawv nqaij. Cov khoom lag luam zoo tshaj plaws rau txhua hom tawv nqaij, nws pab ua kom tawv nqaij muag muag thiab muag muag. Ua tsaug rau qhov sib txawv ua ke ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov tshuaj txhuam tau ntxuav thiab txhawb nws kom zoo. Rau nws txoj kev npaj, raspberries lossis txiv pos nphuab yog qhov zoo tshaj plaws. Nws yog nyob rau hauv lawv tias muaj qhov txaus txaus ntawm cov khoom ua tau zoo uas zoo tagnrho rau kev txhuam lub ntsej muag. Noj me me puv tes ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab mash lawv kom huv si. Ua ke txiv hmab txiv ntoo puree nrog 1-2 tbsp. l. pob kws hmoov nplej thiab ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb. Ua ntawv thov rau lub ntsej muag hauv qhov me me, tom qab ntawd yaug nrog dej sov thiab, yog tias tsim nyog, siv cov tshuaj moisturizer.
- Qab zib txhuam. Haum rau txhua hom tawv nqaij, suav nrog cov tawv nqaij. Ua ke 2-3 tbsp. l. qab zib thiab dilute nws nrog txhua yam khoom qab zib fermented (kefir, yogurt, yogurt, thiab lwm yam). Koj tseem tuaj yeem ntxiv ob peb tee kua txiv aloe rau qhov ua kom huv ntxiv.
- Oat txhuam. Cov tshuaj no yuav pab cov uas nws cov tawv nqaij nquag qhuav heev, ntxiv rau yog tias nws nkag siab thiab xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb. Rau nws txoj kev npaj, nws raug nquahu kom siv cov av oatmeal zoo. Yog li, cov tshuaj txhuam tau faib zoo dua lub ntsej muag, uas txhais tau tias cov txiaj ntsig yuav zoo dua. Thiab yog li, rau kev ua noj koj xav tau 2 tbsp. l. flakes thiab 2-3 tbsp. l. mis. Muab tag nrho cov khoom xyaw thiab siv cov txiaj ntsig tau los ntawm koj lub ntsej muag, thiab tom qab ntawd yaug nrog dej.
Cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab tu cev zoo yog txhua tus ntxhais npau suav, thiab txhuam yog ib yam ntawm cov khoom tu lub ntsej muag uas ua rau nws hluas tau ntev. Nrog siv tas li, koj tuaj yeem tsis tsuas yog pom qhov txiaj ntsig zoo, tab sis kuj xav tias daim tawv nqaij yuav dhau los ua mos, zoo li menyuam mos. Peb vam tias peb cov zaub mov txawv yuav pab koj npaj koj tus kheej tev khoom uas yuav ua rau koj lub ntsej muag tsis tuaj yeem tiv taus!
Cov txiaj ntsig zoo ntawm lub ntsej muag txhuam hauv daim vis dis aus no:
