Nta cov plaub hau grey, qhov zoo tshaj plaws ntuj zas thiab zas xim tas mus li. Yuav ua li cas pleev xim rau cov plaub hau grey, tsis yooj yim ntawm staining, pov thawj txoj hauv kev thiab cov txuj ci.
Txhawm rau pleev xim rau cov plaub hau grey yog txoj haujlwm nyuaj thiab muaj lub luag haujlwm, uas tsis ntev los sis tom qab txhua tus poj niam yuav tsum tau siv. Thaum cov plaub hau hloov xim, qhov no tau qhia tsis tsuas yog nyob rau hauv tsos, nws cov qauv kuj tseem cuam tshuam. Qhov no yog vim qhov nyuaj ntawm staining. Yog li ntawd, ua ntej pleev xim rau cov plaub hau grey, nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab qhov tshwj xeeb ntawm cov plaub hau grey thiaj li xaiv qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws.
Nta ntawm cov plaub hau grey
Hauv daim duab, plaub hau daj
Lawm, cov plaub hau yog "xim" ua tsaug rau cov hlwb xws li melanocytes. Nws yog lawv uas muab cov plaub hau rau qee qhov ntxoov ntxoo. Yam tsis zoo, kev laus ntawm lub cev ua rau lawv poob. Yog li ntawd, cov xim ploj, nws tau hloov los ntawm qhov ntxoov uas paub, thiab koj yuav tsum tau saib rau cov plaub hau zas xim uas pleev xim rau cov plaub hau grey.
Kev hloov pauv kuj tshwm sim nyob rau hauv cov qauv ntawm cov plaub hau: thaum cov zas tawm, tsuas yog cov pa nyob hauv nws qhov chaw hauv cov tub ntxhais. Yog li ntawd, ua ke nrog melanocytes, qhov elasticity ntawm curls ploj. Cov hlwb no tseem muab kev ywj pheej, tiv taus kev puas tsuaj. Thiab nrog lawv poob, cov plaub hau tsis yooj yim rau tshav ntuj thiab lwm yam cuam tshuam tsis zoo. Yog tias cov xim uas npog cov plaub hau kho cov xim, tab sis tsis ua kom cov plaub hau txuas nrog lub neej, lawv yuav qhuav thiab nkig, ntxhib rau kov.
Tias yog vim li cas nws yog ib qho tseem ceeb los daws cov plaub hau grey nrog saib xyuas rau curls. Koj tsis tuaj yeem siv thawj lub cuab yeej koj tau hla thiab pleev xim rau cov plaub hau grey. Vim li ntawd, cov plaub hau twb tsis muaj sia yuav raug kev txom nyem, nws yuav zoo li quav nyab qhuav. Yog li ntawd, koj yuav tsum xaiv qhov sib luag kom tsis txhob ua rau muaj kev puas tsuaj.
Yuav ua li cas yog tias koj cov plaub hau tig grey?
Ua ntej koj pleev xim rau cov plaub hau grey ntawm koj cov plaub hau, koj yuav tsum ntsuas qhov xwm txheej. Koj tsis tas yuav xaiv txoj hauv kev radical.
Thawj qhov uas tig tau grey yog thaj chaw ntawm cov tuam tsev. Yog tias ib tus neeg muaj plaub hau ncaj ncees, nws tuaj yeem ua yam tsis muaj xim ntev, vim tias cov cheeb tsam no yuav luag tsis pom. Cov neeg muaj plaub hau tuaj yeem sim ua qhov tseem ceeb ua ntej. Thaum nce mus txog 50% raug kov, qhov no yog txoj hauv kev zoo ntawm qhov xwm txheej. Tseeb, rau qhov txiaj ntsig zoo, tus kws tshaj lij yuav tsum cuam tshuam nrog qhov tseem ceeb.
Tsis tas li, nrog qhov feem pua tseem ceeb ntawm cov plaub hau grey, tint balms pab tawm. Lawv pleev xim rau thaj chaw muaj teeb meem zoo. Tab sis yog tias koj xav hloov qhov xim, koj yuav tsum nrhiav cov ntaub ntawv hais txog cov xim pleev xim twg rau ntawm cov plaub hau grey. Txij li cov tshuaj txhuam hniav feem ntau siv tau tsuas yog tias lub suab nyob ze rau "haiv neeg".
Lwm qhov kev xaiv yog ib nrab xim tas mus li. Nws zoo siab tias tsis muaj ammonia dawb. Raws li, nws tsis kav ntev li peb xav tau. Koj tuaj yeem suav rau ob peb lub lis piam, thiab tom qab ntawd xim yuav ploj nrog txhua qhov ntxuav. Yog tias koj cov tawv taub hau muaj tsawg dua 30% cov plaub hau grey, cov tshuaj no yog ib ntus.
Nws tsis yog qhov yuav tsum tau saib rau cov khoom lag luam ntawm cov tuam txhab ua kom zoo nkauj nrog cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg: lawv kuj siv cov tshuaj pej xeem los pleev xim rau cov plaub hau grey, zaub zas xim. Muaj tseeb, cov txheej txheem no txwv rau kev xaiv cov ntxoov. Txawm li cas los xij, lawv zoo siab rau qhov ntawd, nrog kev siv kom raug, lawv tseem ntxiv dag zog rau cov curls.
Los ntawm txoj kev, qee zaum kev mus ntsib kws kho mob trichorologist yuav pab daws qhov teeb meem hauv txoj kev ua neeg zoo tshaj plaws. Yog tias ib tus neeg tig grey ntxov heev, lawv yuav qhia nws:
- Mesotherapy … Los ntawm kev qhia cov vitamins B, niacin, oligoelements hauv qab daim tawv nqaij, nws muaj peev xwm txhim kho kev noj zaub mov zoo thiab ntshav ntws hauv tawv taub hau. Yog tias cov plaub hau grey tau tshwm sim vim muaj teeb meem metabolic, cov xwm txheej yuav rov qab xim. Nyob ntawm cov tshuaj, tus nqi ntawm ib tus txheej txheem yog nyob rau hauv 2000 rubles.
- Kev kho sab nrauv … Los ntawm kev thov cov gel thiab tshuaj tsw qab nplua nuj nyob hauv leej faj thiab tooj liab, zinc thiab hlau, nws tuaj yeem txhawb kev tsim cov xim.
- Noj zaub mov zoo … Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua rau qhov tsis muaj cov vitamins thiab cov zaub mov los ntawm kev ntxiv lawv cov peev txheej kom raws sijhawm. Thiab kev hloov kho hauv kev noj zaub mov yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj haujlwm kom rov qab xim dua li saib cov khoom lag luam uas pleev xim rau cov plaub hau.
Txawm li cas los xij, yog tias koj xav ua haujlwm nrog koj cov plaub hau, nws zoo dua los kho tam sim ntawd koj yuav tsis tuaj yeem rov qab cov xim "ib txwm". Nws yog qhov tsim nyog txav deb ntawm nws ob peb lub suab nrov kom pom kev. Ua ntej, nws yuav pab ua kom nrov nrov. Qhov thib ob, nrog lub hnub nyoog, tawv nqaij thiab lwm yam tsis xws luag tshwm rau ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj pleev xim rau cov plaub hau grey nrog pleev xim, lub ntsej muag tseem yuav tau txais txiaj ntsig - ib qho nuances yuav tsis pom tseeb.
Yog tias koj tseem xav nyob twj ywm hauv lub suab tsaus nti, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum coj mus rau hauv tus account tias cov xim yuav tsis zais, tab sis tsuas yog hais txog cov plaub hau rov qab! Yog li ntawd, nws tsim nyog xav ob zaug ua ntej muab kev hais tawm. Ntxiv mus, cov hauv paus hniav loj tuaj kuj yuav tshwm sai dua vim qhov sib txawv ntawm cov xim tsaus thiab cov plaub hau daj.
Dyes ntuj rau cov plaub hau grey
Henna yees duab rau zas plaub hau
Coob leej neeg tau ceev faj txog cov xim zoo tib yam uas pleev xim rau cov plaub hau zoo, vim tias lawv ntshai ua rau lawv cov plaub hau puas tsuaj, uas twb ploj lawm nws cov elasticity thiab ci ci. Muaj ib qho laj thawj rau qhov kev ntshai. Ntxiv mus, koj tuaj yeem sim zais cov plaub hau grey nrog tshuaj ntuj uas tsis txaus ntshai.
Cov xim zas xim hauv qab no yog siv:
- Basma thiab henna;
- Kas fes - ntuj, ob qho av thiab qoob loo;
- Tshuaj chamomile;
- Dos husks;
- Txiv hmab txiv ntoo Walnut.
Txhawm rau nrhiav seb qhov kev xaiv twg los xaiv, koj yuav tsum xub txiav txim siab seb basma pleev xim rau cov plaub hau grey, ua tau zoo li cas lwm yam ntuj tso xim. Tab sis nws tseem ceeb dua kom nkag siab tias kev kho ntuj lawv tus kheej yog ntau zaus nyuaj rau zas xim. Nws yuav luag tsis tuaj yeem lav tias yuav tau txais cov xim tshwj xeeb. Tab sis txawm tias koj tswj kom mus txog qhov xav tau lub suab, nws tsis yog qhov tseeb tias cov plaub hau yuav raug ziab ib yam. Nws tsim nyog rov qab mus rau qhov tshwj xeeb ntawm cov plaub hau grey - lawv muaj cov qauv tawg. Yog li ntawd, cov xim yuav tsis nkag rau tusyees. Qhov sib txawv ntawm cov lus qhia thiab cov hauv paus hniav yuav pom tshwj xeeb.
Nws tseem ceeb tshaj rau kev sim nrog cov neeg nrog cov plaub hau ntxhib. Hauv txoj ntsiab cai, nws nyuaj rau ua haujlwm nrog lawv. Dyes ntuj feem ntau yog "tsis noj" los ntawm kev sim thawj zaug. Nws yuav tsis zoo yog tias xim "coj" los ntawm thaj chaw. Yog li ntawd, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog sim nrog ib txoj hlua.
Tau kawg, qhov loj ntxiv yog qhov basma pleev xim rau cov plaub hau grey, zoo li lwm yam khoom lag luam ntuj. Qee zaum, yog tias koj ua xua rau cov xim tsis tu ncua, qhov no tsuas yog qhov kev xaiv tau txais.
Tau txiav txim siab pleev xim rau cov plaub hau grey nrog kev kho neeg pej xeem, koj tuaj yeem sim ua kom tau txais qhov ntxoov ntxoo:
- Los ntawm kev ntxiv tshuaj yej lossis kas fes, cocoa lossis lwm yam khoom siv rau basma nrog henna, koj tau txais cov xim tsis xav tau thiab zoo siab tshaj plaws ntawm qhov tsaus ntuj.
- Yog tias cov plaub hau grey tshwm rau hauv tus neeg muaj plaub hau liab, henna lossis tshuaj ntsuab ntawm cov dos dos yuav txuag tau.
- Rau cov neeg muaj plaub hau nws yog qhov zoo dua los siv henna ua ke nrog basma, txwv tsis pub cov xim ntsuab ntsuab tuaj yeem tshwm sim.
- Nws yog qhov zoo tshaj rau blondes rau tint nrog decoction ntawm chamomile, uas yuav ua rau curls kub.
- Yog tias koj xav tau xim xim sib sib zog nqus, tom qab ntawv sib xyaw ntawm basma nrog henna tau pom zoo, qhov thib ob yuav tsum loj dua. Ntxiv rau, lawv yeej ntxiv cov tshuaj yej dub lossis kas fes.
- Siv rhubarb, koj tuaj yeem zas plaub hau grey lub teeb xim av.
Nws tsuas yog tias henna ua ke nrog ntau qhov ntxiv qhia pom cov txiaj ntsig zoo. Nrog crushed qhuav elderberries, koj tau txais cov txiv hmab txiv ntoo siav. Yog tias koj xav tau cov plaub hau daj, tom qab ntawd ntxiv cinnamon. Lub teeb liab tau txais thaum henna ua ke nrog cov qhiav lossis zaub txhwb qaib. Ua ke nrog decoction ntawm chamomile lossis dandelion, zas xim yuav muab kub tiag.
Qhov tseem ceeb tsis yog ntau lo lus teb rau lo lus nug seb henna pleev xim rau cov plaub hau grey, tab sis kev nkag siab - kev kho ntuj yog qhov ua tau zoo ntawm thawj theem. Thaum tag nrho lub taub hau yog grey, nws yuav tsis muaj peev xwm los daws qhov teeb meem.
Hauv qhov no, koj yuav tsum ua qhov kev xeem txhawm rau ua tiav qhov txiaj ntsig zoo. Qhov ntev thiab nruj ntawm cov plaub hau, nrog rau qib ntawm kev sib kis ntawm cov plaub hau grey, raug coj mus rau hauv tus account. Txawm hais tias henna pleev xim rau cov plaub hau grey, yog tias ua tsis zoo, cov khoom lag luam tsuas yog ua rau poob siab.
Txhawm rau zam qhov teeb meem, koj yuav tsum ua raws li cov cai no:
- Thaum sib xyaw henna nrog basma, nws tsis txhais tau tias lawv tau sib xyaw - lawv raug pleev xim rau hauv cov theem.
- Nws yog qhov tsim nyog ua raws lub sijhawm los tswj kev sib xyaw ntawm cov plaub hau, tsis txhob cia siab tias ntev dua koj khaws cov khoom lag luam, qhov xim yuav zoo dua, qhov no yog kev ntseeg yuam kev.
- Tiv thaiv cov tawv nqaij ua ntej pleev xim: siv roj lossis qab zib.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom yaug koj cov plaub hau kom huv si tom qab zas xim. Cov zas xim ntuj ua rau cov plaub hau hnyav dua, yog li txhua qhov yuav tsum tau ntxuav tawm yam tsis muaj qhov seem.
- Ntxuav cov tshuaj ntsuab yam tsis siv tshuaj zawv plaub hau.
Ua ntej pleev xim rau cov plaub hau grey nrog henna thiab basma, nws yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov tias lawv ntxuav tawm sai sai. Txawm hais tias cov plaub hau zuj zus zuj zus, koj yuav tsum rov ua cov txheej txheem ntau dua. Ntxiv mus, tom qab ntuj zas xim, koj tsis tuaj yeem siv cov xim pleev xim tam sim!
Mus tom khw rau henna lossis basma, koj yuav tsum cia siab tias cov hmoov hauv qhov ntau ntawm 100-300 g yog txaus rau cov plaub hau luv lossis nruab nrab. Yog tias cov curls ntev, tom qab ntawd nws yuav xav tau txog 500 g.
Cov xim ntev ntev rau cov plaub hau grey
Xav txog txoj hauv kev zoo tshaj los pleev xim rau cov plaub hau grey, thaum xaiv cov khoom lag luam kom zoo nkauj, koj yuav tsum kawm lawv hom. Ua ntej tshaj plaws, lawv sib txawv hauv qhov siab ntawm cov neeg ua kom oxidizing: ntau dua, muaj kev ruaj khov dua qhov txiaj ntsig yuav yog. Tab sis qhov cuam tshuam ntawm cov hlua yuav ua rau muaj kev phom sij ntau dua!
Cov feem hauv qab no raug pom zoo:
- Yog tias cov plaub hau grey tsawg dua li peb lub hlis twg ntawm tag nrho cov plaub hau, 3% oxidizer txaus.
- Thaum lub taub hau yog 50% dawb, xav tau 6% oxidizer.
- Yog tias cov plaub hau tag nrho cov xim txho, tom qab ntawd zas xim nrog 9% oxidizer.
Kawm cov lus pom zoo, uas pleev xim rau cov plaub hau grey zoo, koj yuav tsum xyuam xim rau cov ntsiab lus ammonia. Nws tsis zoo heev nyiam ua puas cov curls. Txawm li cas los xij, cov tshuaj ua kom muaj txiaj ntsig zoo. Nws yuav tsis ua haujlwm kom pleev xim rau cov plaub hau tsis muaj ammonia: nws yuav tsum yog yam tsawg 6%. Tom qab ntawv nplua nuj thiab xim zoo ib yam yog tau lees paub.
Thaum xaiv cov khoom lag luam, nws yuav tsum nco ntsoov tias cov ntaub nyias nyias, qhov yooj yim dua lawv tau zas. Raws li, nrog qhov nruj ntawm cov curls, koj yuav tsum tau siv cov xim zas xim nrog qhov feem pua siab ntawm cov neeg sawv cev oxidizing.
Ua ntej koj pleev xim rau cov plaub hau grey hauv tsev, koj yuav tsum xaiv qhov ntxoov ntxoo ntev thiab ua tib zoo kom tsis txhob ua kom puas qhov tsos. Nws tsim nyog nco ntsoov tias cov plaub hau grey yog qhov kev txhawj xeeb thiab teeb meem, tsis yog vim lawv hais thaum hnub nyoog thiab poob siab nrog qhov tsis yooj yim thiab tsis yooj yim. Alas, lub suab tsis raug yog fraught nrog rau txim rau txim. Nws yog ib yam yog tias qhov tshwj xeeb muab cov phiaj xwm xim tsis ua haujlwm, thiab lwm qhov zoo dua thaum cov plaub hau tig ntsuab lossis hloov daj. Peb yuav tau xav txog ib puas zaug cov xim twg los pleev xim rau cov plaub hau, vim tias tsis yog txhua qhov ntxoov yuav zoo li ntuj ntawm cov plaub hau no.
Dab tsi yuav tsum tau muab pov tseg tam sim ntawd - los ntawm cov xim ntshiab thiab hais tau zoo heev. Dyed cov plaub hau grey ces zoo li tus wig. Lawv kuj tseem hais txog qhov saib nkees thiab pob muag.
Yog tias koj muaj lus nug yuav ua li cas pleev xim rau cov plaub hau grey ntawm cov plaub hau daj, nws zoo dua los nrhiav cov xim tshauv. Tom qab ntawd cov hauv paus hniav loj tuaj yuav tsis pom zoo, thiab feem ntau qhov txiaj ntsig yuav tau lees tias tsis muaj qhov tsis raug txawm tias nrog thawj qhov kev sim hauv tsev.
Yog tias cov plaub hau tsis yog tsuas yog grey, tab sis kuj tau thinned, qhov muaj feem thib yog rau lub teeb ci. Qhov tseeb, tiv thaiv keeb kwm tsaus ntuj, daim tawv nqaij hauv qab cov kab yuav pom meej dua.
Kev sib tw xaiv cov xim uas npog cov plaub hau grey, raws li kev tshuaj xyuas. Tau kawm txog kev paub ntawm lwm tus neeg, nws yog qhov yooj yim dua los xaiv cov khoom tshwj xeeb. Kev kho neeg nyiam tshaj plaws:
- Cov plaub hau xim tas mus li L'Oreal Paris "Zoo Tshaj" … Nov yog qhov pov thawj thiab txhim khu kev qha. Cov chaw tsim khoom muab cov xim dav tshaj plaws, yog li koj yuav tau txais qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Cov xim tau txais txiaj ntsig zoo rau nws cov qauv creamy, ua tsaug rau qhov muaj pes tsawg leeg tau yooj yim los faib tusyees ntawm cov hlua. Koj tuaj yeem pleev xim zoo dua Loreal cov plaub hau grey, yam tsis muaj kev txhawj xeeb tias yuav ua mob rau cov plaub hau: cov tshuaj tiv thaiv tau suav nrog hauv cov khoom siv. Tus nqi nruab nrab - 360 rubles. los UAH 138
- Cov xim pleev xim tsis tu ncua De Luxe Estel Professional … Lwm qhov kev xaiv tsim nyog. Cov cuab yeej daws tau qhov teeb meem zoo, thaum ntxiv dag zog rau curls. Estelle pleev xim rau cov plaub hau grey thiab tswj cov plaub hau ua tsaug rau qhov muaj cov roj sib txawv hauv cov muaj pes tsawg leeg. Tus nqi nruab nrab ntawm cov xim yog 413 rubles. sau UAH 158.
- Cov plaub hau tas li xim xim Matrix Socolor Kev Zoo Nkauj … Kuj tau txais kev tshuaj xyuas zoo. Nrog nws txoj kev pab, koj tuaj yeem nkaum cov plaub hau grey, thiab cov vitamins sib xyaw hauv cov muaj pes tsawg leeg yuav txhawb nqa cov plaub hau.
Yuav ua li cas pleev xim dua cov plaub hau?
Daim duab qhia yuav ua li cas pleev xim rau cov plaub hau grey
Thaum txiav txim siab yuav pleev xim dab tsi rau cov plaub hau grey, koj yuav tsum npaj rau tus txheej txheem thiab kawm paub txog nws cov nyom. Nws tsim nyog pib los ntawm cov chaw uas cov hlua yog cov dawb tshaj plaws - feem ntau yog cawv. Los ntawm lawv lawv maj mam txav mus rau saum taub hau, thiab tom qab ntawd mus rau tom qab ntawm lub taub hau.
Thov pleev xim, tom qab ntawd koj yuav tsum zaws koj lub taub hau me ntsis, pab cov xim kom nkag mus zoo dua cov qauv plaub hau.
Ua ntej yaug, nws raug nquahu kom zuag cov plaub hau nrog zuag. Ua tsaug rau qhov no, kev hloov pauv ntawm qhov ntxoov ntxoo yuav sib npaug. Lwm qhov zais cia ntawm cov xim tsis sib xws: 5 feeb ua ntej qhov kawg ntawm zas xim, nws muaj txiaj ntsig los ntub cov plaub hau me ntsis.
Cov txheej txheem ntawm kev thov cov xim sib txawv sib txawv, nyob ntawm seb lub taub hau dawb yog li cas:
- Yog tias cov plaub hau ib leeg tau tu siab, koj tsis tas yuav plam tag nrho cov plaub hau: koj tuaj yeem taug kev nrog cov curls tshwj xeeb. Nws yog qhov yooj yim los siv cov xim rau ib qho uas siv tus txhuam hniav lossis txhuam mascara. Los yog, raws li qhov kev xaiv, lawv siv qhov tseem ceeb, cov txheej txheem balayazh, tab sis qhov no nws yog qhov zoo dua los tig mus rau cov kws tshaj lij.
- Txhawm rau pleev xim rau cov plaub hau kom raug, yog tias ib nrab ntawm lub taub hau tau tig dawb, nws tsim nyog xaiv cov cuab yeej rau 1-2 lub suab nyob rau hauv qhov kev taw qhia ntawm lub teeb los ntawm cov "haiv neeg" xim. Kev pleev xim pib nrog cov cheeb tsam uas tau hloov xim, maj mam txav mus rau thaj chaw uas tsis hloov pauv. Tsis txhob cia siab tias hauv qhov no nws yog qhov tseeb los pleev xim rau cov plaub hau grey nrog kev pab los ntawm tonic: cov khoom tint tsuas yog pab tswj xyuas qhov tshwm sim.
- Yog tias lub taub hau ua tiav lossis yuav luag txho, tom qab ntawd qhov kev xaiv yog rau cov xim tsis tu ncua, uas tau siv rau tag nrho lub taub hau ntawm cov plaub hau tag nrho, tab sis kuj tseem txav los ntawm cov tuam tsev. Koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav tuaj yeem pleev xim rau cov plaub hau grey nrog cov xim ntuj: theej, koj tuaj yeem tau txais cov plaub hau ntsuab lossis daj, thiab tom qab ntawd tua lawv, uas yog teeb meem heev. Thaum lub taub hau yog 50-100% dawb, koj yuav tsum tso siab zas xim txhua 2-3 lub lis piam.
- Yog tias, tom qab pleev xim, koj yuav tsum tau saib xyuas kev zoo nkauj los ntawm kev rov ua cov hauv paus hniav, tau kawg, nws yog kev tu siab los nthuav koj cov plaub hau rau tshuaj lom neeg txhua lub sijhawm. Nov yog qhov twg cov tshuaj tonic lossis tsuaj zawv plaub hau uas pleev xim rau cov plaub hau grey yuav pab tawm.
Yuav ua li cas pleev xim dua cov plaub hau grey - saib hauv video:
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov plaub hau xav tau kev saib xyuas. Nws yog qhov tsim nyog tsis tsuas yog txiav txim siab rau koj tus kheej yuav ua li cas pleev xim rau cov plaub hau grey yam tsis muaj kev puas tsuaj, tab sis kuj xaiv cov tshuaj pleev ib ce uas yuav pab txhawb thiab ua kom cov plaub hau nyob rau yav tom ntej. Nyiam rau cov khoom tshwj xeeb rau cov plaub hau xim. Lawv kuj pab khaws xim.
