Tshawb nrhiav 3 qhov kev phom sij tseem ceeb uas nyob hauv tos rau tus ntxhais thiab poj niam yog tias koj pib ua kis las kis las tshaj lij thiab sim ua kom siab siab. Tsis ntev los no, ntau thiab ntau zaus, kws kho mob tau mob siab rau qhov tseeb tias kev ua kis las kis las tuaj yeem ua teeb meem rau poj niam lub cev. Qhov no yog qhov teeb meem tseem ceeb uas xav tau kev txiav txim siab ntxaws. Yog li, lub ncauj lus ntawm kab lus hnub no yog poj niam thiab kis las kis las: muaj kev phom sij li cas rau kev noj qab haus huv.
Feem ntau muaj kev xav hauv Is Taws Nem tias nws yooj yim dua rau cov kws tshaj lij ncaws pob kom yug menyuam. Peb tuaj yeem pom zoo ib nrab nrog qhov no, thiab yog tias tus poj niam hauv kev cob qhia ua haujlwm txhawm rau txhim kho kev ua siab ntev thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij hauv lub plawv, tom qab ntawd nws yog qhov ua tau. Yog tias lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm poj niam yog kom ua tiav cov txiaj ntsig kis las, tom qab ntawd muaj teeb meem ntau yam.
Piv txwv li, cov kws tshawb fawb tau mob siab rau qhov tseeb tias cov kis las kis las tsis zoo rau lub sijhawm ntev. Ua ntej tshaj plaws, peb tab tom tham txog cov neeg sawv cev ntawm kev ncaws pob. Raws li qhov no, peb tuaj yeem xaus qhov kev ua kis las ncaws pob tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov kab ke endocrine. Qhov no ua tau, tab sis tsis tas li.
Yog tias tus ntxhais txiav txim siab mob siab rau nws lub neej rau kev ncaws pob zoo, tom qab ntawd nws yuav tsum tau kuaj mob tag nrho. Tsis yog txhua tus neeg lub cev tuaj yeem ua haujlwm rau qhov txwv ntawm nws lub peev xwm. Thaum kuaj pom, ntau yam kev txawv txav tau tshwm sim thiab theem no tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Lub xeev ntawm cov kis las lub paj hlwb tseem yog qhov tseem ceeb, vim tias nws yuav tsum tau npaj kom zoo tsis yog lub cev nkaus xwb, tab sis tseem muaj kev xav.
Ib hom kev xaiv ntuj kuj tseem muaj nyob hauv cov kis las ncaws pob. Piv txwv li, cov ntxhais nrog qee qhov kev ncua hauv kev sib deev muaj feem yuav nkag mus rau hauv kev ua kis las ncaws pob zoo nkauj. Hauv kev caij ski, kev nyiam yog muab rau cov poj niam uas muaj cov leeg zoo. Los ntawm txoj kev, qhov no feem ntau ua rau muaj teeb meem nrog cev xeeb tub, vim tias nws yog qhov tsim nyog los tswj hwm qee yam piv txwv ntawm txiv neej thiab poj niam cov tshuaj hormones.
Tab sis koj tuaj yeem saib cov teeb meem ntawm qhov muaj peev xwm txaus ntshai ntawm kev ua kis las rau tus poj niam txoj kev noj qab haus huv los ntawm lwm lub kaum sab xis. Piv txwv li, ntaus pob ntaus pob lossis ntaus pob tuaj yeem ua kom cov txheej txheem kev loj hlob nce me ntsis. Ua luam dej yog qhov kev xaiv zoo tshaj yog tias koj muaj cov leeg leeg leeg. Nco ntsoov tias hom no zoo ntxiv dag zog rau lub plawv nqaij.
Tsis ntev los no, cov neeg sawv cev ntawm ib nrab zoo nkauj ntawm tib neeg tau nce xaiv cov kis las uas yav dhau los suav tias yog txiv neej. Nws yog qhov pom tseeb tias cov kev ua kis las no ua rau muaj kev phom sij ntau dua rau poj niam lub cev. Lub ntsiab lus ntawm kev siv tshuaj anabolic hauv kev ncaws pob niaj hnub tuaj yeem tsis quav ntsej. Ua ntej tshaj plaws, peb tab tom tham txog kev cuam tshuam ntawm cov kab ke endocrine, uas ua rau kev txhim kho virilization.
Raws li qhov tau hais ua ntej, qhov tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo tuaj yeem txheeb xyuas tau:
- Qhov ntsuas tsis txaus ntawm tus nqi zog ntawm kev noj haus, yog tias nws tsawg dua 30 calories rau ib kilo ntawm lub cev qhov hnyav.
- Yam tsawg kawg ntawm lub cev rog.
- Kev puas siab puas ntsws lability.
- Kev siv anabolic steroid.
Cov poj niam thiab kev ua kis las tshaj lij: kev pheej hmoo noj qab haus huv
Cia peb sim nkag siab ntau ntxiv kom ntau li ntau tau cov lus nug ntawm dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm kev ua kis las ncaws pob rau poj niam txoj kev noj qab haus huv. Cov kws tshawb fawb nyob rau thaum ntxov nineties qhia lub tswv yim ntawm "triad ntawm ncaws pob" rau hauv kev ncig. Yooj yim muab, cov no yog peb yam kab mob tseem ceeb uas pom hauv cov kis las ncaws pob:
- Amenorrhea.
- Kev noj zaub mov tsis zoo.
- Osteoporosis.
Raws li cov ntaub ntawv txheeb cais, ib lossis ob ntawm cov khoom siv saum toj no feem ntau pom. Ntxiv mus, lawv tau hnov zoo tshaj plaws thaum lub cev ntas. Tam sim no peb yuav tham txog qhov no kom ntxaws.
Kev noj zaub mov tsis zoo
Qhov laj thawj tseem ceeb rau kev txhim kho kev ua kis las triad hauv cov poj niam tsuas yog kev noj zaub mov tsis raug cai. Nws yog vim qhov no uas ob lub ntsiab lus tseem tshuav tshwm sim. Raws li qhov tshwm sim, txha txha thiab amenorrhea tsim los ua mob sib txawv. Txawm li cas los xij, cia nrog txhua yam maj mam.
Qhov zoo tshaj plaws, tus neeg yuav tsum tau siv zog ntau npaum li lawv tau siv thaum nruab hnub. Txij li cov kis las yuav tsum tau ua tas mus li rau txoj haujlwm noj zaub mov noj, feem ntau qhov nyiaj seem no tau cuam tshuam. Cov mob hnyav tshaj plaws tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo yog bulimia thiab anorexia.
Tab sis lawv nyob deb ntawm kev noj zaub mov tsis zoo xwb. Cov kws kho mob sau tseg ntau tus cwj pwm noj zaub mov, suav txij li yooj yim tsis kam noj mus rau kev ntshai kev xav ntawm kev hnyav hnyav. Hauv qhov xwm txheej tom kawg, cov kis las pib nquag siv ntau yam kev noj zaub mov noj, tshuaj diuretics thiab tshuaj laxatives.
Txhawm rau kom tsis txhob cuam tshuam kev coj khaub ncaws, tus poj niam yuav tsum haus tsawg kawg 30 calories ib kilogram ntawm lub cev qhov hnyav. Vim li ntawd, nrog kev tawm dag zog lub cev txaus, tus ntxhais hnyav 60 kilos xav tau haus 1800 calories txhua hnub, tab sis nyiam dua.
Kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem muaj ntau qhov tshwm sim. Qhov no tuaj yeem yog qhov poob qis ib ntus ntawm cov tshuaj estrogen mus rau qhov ua tsis tau zoo, thaum lub cev ntas tsis tuaj txog peb lossis ntau lub hlis. Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov kws tshaj lij ncaws pob feem ntau muaj mob corpus luteum tsis txaus, oligomenorrhea, thawj thiab theem nrab amenorrhea, thiab anovulation. Yog tias tau kuaj pom tus mob corpus luteum tsis txaus, tom qab ntawd lub sijhawm thib ob ntawm lub voj voog qis dua, tab sis nws lub sijhawm tag nrho tsis hloov pauv.
Hauv qhov xwm txheej zoo li no, ovulation tuaj yeem ua tau, tab sis tsis tshwm sim rau hnub 12-14, raws li qhov tsim nyog, tab sis nrog qee qhov qeeb. Nws yog qhov pom tseeb tias nyob rau qhov xwm txheej zoo li no, daim ntawv qhia hnub nyoog tiv thaiv tsis tau. Hauv kev ncaj ncees, peb nco ntsoov tias cov poj niam zoo ib yam nrog kev ntxhov siab ntau yuav tsum tsis txhob xav txog txoj hauv kev no. Nrog anovulation, cov concentration ntawm progesterone thiab estrogen poob. Vim li ntawd, lub sijhawm hloov pauv tag nrho.
Teeb meem pob txha zoo
Nrog osteoporosis, cov nqaij pob txha ua rau tsis muaj zog thiab qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha nce ntxiv. Muaj qhov zoo li qhov ntsuas ntawm pob txha ntxhia pob zeb. Nrog osteoporosis, nws txo qis, uas ua rau kev puas tsuaj ntawm cov pob txha zoo. Qhov siab tshaj plaws ntawm cov pob txha tau pom ntawm hnub nyoog 20 thiab 30. Yog tias tus neeg ncaws pob tsis muaj teeb meem nrog kev coj khaub ncaws, tom qab ntawd nce txhua xyoo hauv cov pob txha loj yog kwv yees li 2-3 feem pua.
Txwv tsis pub, qhov ntsuas no raug txo txhua xyoo los ntawm ob feem pua. Tag nrho cov no qhia tias kev pheej hmoo ntawm kev tawg hauv qhov chaw hnyav ntawm cov pob txha xws li lub hauv pliaj, lub caj dab femoral thiab tus txha caj qaum nce ntxiv. Ntau tus kws tshaj lij hauv kev ua kis las kis las hais tias tsis muaj txoj hauv kev kuaj mob txaus rau txhua qhov txheej txheem tau tham los saum no. Thaum tsis muaj kev sib tw, kws kho mob tseem siv densitometry.
Yog tias peb rov qab mus rau pob txha, tom qab ntawv txheeb cais yeej tsis txaus siab rau cov kws tshaj lij ncaws pob, vim tias lawv muaj tus mob no kwv yees li 13 feem pua ntawm cov neeg mob. Rau cov poj niam zoo tib yam, daim duab no tsis tshaj peb feem pua. Raws li kws kho mob, lub laj thawj tseem ceeb rau kev txhim kho kev txha pob txha hauv cov kis las yog cov hauv qab no:
- Txoj kev noj haus tsis txaus.
- Kev ua haujlwm tsis txaus ntawm cov qog ua haujlwm zais zis (hypogodynamia).
- Kev nquag siv cov tshuaj anabolic uas tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm pob txha.
- Kev puas ntsoog yav dhau los.
Rau cov poj niam ua kom pom kev ua haujlwm, qhov tsis yooj yim tshaj plaws ntawm lub cev yog nqes nqes nqaj qaum, lub plab thiab tus txha nqaj qaum. Kuj tseem muaj cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb uas qhia txog kev ua haujlwm qis ntawm cov pob txha. Txawm li cas los xij, tom qab qhov kawg ntawm kev ua kis las kis las, feem ntau qhov teeb meem no raug tshem tawm ntawm nws tus kheej. Vim li cas txhua tus kws tshaj lij ncaws pob pib qhia thaum yau, teeb meem ntawm kev txhim kho pob txha pob txha yog qhov tseem ceeb heev. Raws li peb txhua tus paub, nws yog menyuam yaus uas cov nqaij pob txha tau nquag tsim, thiab txhua qhov ua txhaum ntawm cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai.
Endothelial tsis ua haujlwm
Cov kws tshawb fawb tau tswj hwm los tsim kev sib raug zoo ncaj qha ntawm cov ntsiab lus saum toj no ntawm triad ntawm cov kws tshaj lij ncaws pob thiab ua haujlwm tsis zoo ntawm sab hauv ntawm cov hlab ntsha. Endothelial tsis ua haujlwm yuav tsum tsis txhob poob siab, vim tias muaj teeb meem loj tuaj yeem ua rau yav tom ntej, piv txwv li, kev txhim kho kab mob plawv thiab atherosclerosis, thiab vascular tsis ua haujlwm.
Cov kws tshawb fawb koom nrog qhov tseeb no nrog qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev siv hluav taws xob thiab siv hluav taws xob. Nws yog qhov pom tseeb tias yog tus kis las nws tus kheej tsis pom qhov sib txawv no, kev hloov pauv loj tshwm sim hauv lub cev thiab, ua ntej tshaj plaws, peb tab tom tham txog kev ua haujlwm ntawm cov kab ke endocrine. Ib qho teeb meem nrog kev tsim cov tshuaj estrogen yuav ua rau muaj kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem.
Nco qab tias teeb meem nrog kev coj khaub ncaws tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm pob txha. Peb kuj tseem nco ntsoov tias muaj kev sib raug zoo ncaj qha ntawm kev sib xyaw ntawm leptin thiab triad. Hauv kev ntaus kis las, qhov chaw tau mob siab rau them rau qhov zoo nkauj ua piv txwv, piv txwv li, hauv kev dhia seev cev, cov kis las ua lawv qhov zoo tshaj plaws los tswj lub cev hnyav.
Vim li ntawd, lub cev tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj leptin txaus thiab qhov no kaw lub voj voog ntawm kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm txhua lub tshuab. Qhov no qhia tias cov kws kho mob kis las thiab cov kws qhia yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov kis las hauv kev ua kis las zoo nkauj. Qhov xwm txheej zoo ib yam nrog kev ua kis las, uas nws yuav tsum tau nyob hauv tib pawg hnyav.
Tam sim no, triad tab tom kawm los ntawm cov kws tshawb fawb, tab sis tam sim no tsis muaj cov ntaub ntawv txaus rau kev sib tham meej txog kev cia siab mus sij hawm ntev. Ntxiv nrog rau txhua yam uas tau hais los saum no, nws yog qhov yuav tsum tau nco txog qhov raug mob ntawm kev siv lub cev muaj zog. Lub cev raug yuam ua haujlwm ntawm qhov txwv ntawm nws lub peev xwm ntev, uas cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev kev noj qab haus huv. Txij li qhov no ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov metabolism, cov kws tshawb fawb feem ntau hais tias cov kis las "nyob tau nrawm dhau."
Tsis tas yuav hais, qhov no ua rau kev puas tsuaj sai thiab kev laus ntawm lub cev. Qhov no tsuas yog ib qho ntawm ntau qhov tsis zoo ntawm kev tawm dag zog ntau dhau. Ib feem ntawm qhov teeb meem tuaj yeem daws tau los ntawm kev siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob loj, suav nrog qee cov vitamins thiab minerals. Ua ntej muab lawv tus ntxhais mus ua kis las loj, cov niam txiv yuav tsum ua tib zoo xav txog qhov tshwm sim tuaj.
