Dab tsi yog kev noj zaub mov kom nkag siab, nws cov hauv paus ntsiab lus, qhov zoo thiab qhov tsis zoo, cov cai poob phaus raws li txoj hauv kev ntawm Stephen Hawkes.
Qhov Zoo thiab Qhov Tsis Zoo ntawm Kev Noj Qab Nyob Zoo
Cov txheej txheem ntawm cov zaub mov no muaj ntau qhov zoo uas txawv nws nyiam los ntawm kev noj zaub mov ib txwm kom poob phaus:
- Txoj kev nyab xeeb … Koj xaiv yam koj muaj ntawm koj tus kheej. Nyob rau tib lub sijhawm, koj noj zaub mov hauv ib txwm muaj, yam tsis tau noj ntau dhau thiab ua rau lub cev puas tsuaj. Nws tau raug pov thawj los ntawm cov kws noj zaub mov noj uas feem feem noj ntau zaus yog qhov zoo rau tib neeg.
- Yooj yim ntawm txoj kev … Cov cai ntawm kev noj zaub mov zoo yog yooj yim thiab ncaj, tsis muaj kev mob plab thiab yoo mov. Kev noj zaub mov kom zoo, noj zaub mov zoo yog ib qho yooj yim thiab tsis muaj lub nra hnyav.
- Ua tau zoo … Yog tias koj ua raws txhua txoj cai saum toj no, tom qab ntawd hauv ib hlis koj tuaj yeem pom thawj qhov tshwm sim. Tau kawg, qhov ua tau zoo ncaj qha nyob ntawm qhov hnyav thawj zaug, kev ua neej nyob. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qhov txuj ci tseem ceeb yuav tsis tshwm sim hauv ib lub lis piam thiab tsis muaj kev tawm dag zog ib txwm muaj.
- Txoj kev muaj … Tsis muaj leej twg tuaj yeem siv txoj hauv kev, suav nrog cov uas tsis raug kev txom nyem los ntawm cov phaus ntxiv. Koj tseem noj cov zaub mov uas koj nyiam tshaj plaws los ntawm kev tswj hwm koj cov zaub mov.
Nco ntsoov tias qhov tsis zoo rau kev noj zaub mov yog qhov me me. Txawm li cas los xij, cov uas ua raws li cov txheej txheem qee zaum nco txog qhov tsis zoo:
- Nyuaj rau sau cov ntawv qhia zaub mov … Qee tus neeg yuav tsum pib los ntawm kos kom paub cov hauv paus ntawm kev noj qab haus huv, txij li qhov tseeb cov txheej txheem kev nkag siab yog "consonant" nrog cov cai ib txwm muaj ntawm kev noj zaub mov zoo. Tus sau ntawm txoj hauv kev tsis muab cov khoom noj tshwj xeeb. Ib tus neeg yuav tsum txiav txim siab nws tus kheej kom noj qab haus huv thiab cov khoom qab rau nws tus kheej, tuaj yeem nres sijhawm.
- Qhov xav tau yuav tsum muaj "cov tais diav nyiam" ntawm tes … Tus neeg ua haujlwm thiab tsis khoom tsis tas yuav muaj sijhawm los ua zaub mov uas lawv nyiam, vim tias nws siv sijhawm. Nws yog qhov yooj yim dua los yuav cov khoom noj sai sai lossis cov khoom lag luam uas tuaj yeem npaj tau sai. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tau txais qee yam qab thaum koj xav tias tshaib plab.
Yuav pib noj zaub mov li cas
Hauv kev lag luam twg, qhov nyuaj tseem ceeb yog pib nws. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj teeb meem hloov mus rau kev noj zaub mov zoo, koj tuaj yeem ua raws cov lus pom zoo no:
- Thaum koj zaum noj mov, tshem tawm kev cuam tshuam zoo li TV, phau ntawv, internet, sib tham hnyav. Koj lub hom phiaj yuav tsum yog yam khoom noj dawb huv. Txheeb xyuas txhua daim khoom noj, xyuam xim rau saj, tsw, xim, koj tus kheej kev xav ntawm cov khoom.
- Zaum noj tsuas yog thaum koj xav tias tshaib plab. Tsiv lub phaj rov qab thaum koj hnov thawj cov cim ntawm kev puv. Ntseeg koj lub cev kom qhia koj thaum nws xav tau zaub mov thiab thaum nws tsis xav tau.
- Pib khaws phau ntawv teev khoom noj. Sau rau hauv phau ntawv ceev xwm txheej, sau ntawv ceeb toom, koj tau noj dab tsi, lub sijhawm twg, dab tsi tshwm sim ua ntej noj mov thiab tshwm sim tom qab nws. Qhov no yuav pab koj txheeb xyuas qhov laj thawj vim li cas koj thiaj noj. Yog tias cov no yog cov kev xav tsis zoo uas koj tab tom sim "txeeb", tom qab ntawd rov xav txog koj li kev noj zaub mov.
- Tsis suav suav cov calories. Yog tias koj tau suav cov ntsiab lus calories ntawm cov zaub mov ntev thiab tau noj zaub mov, tom qab ntawd nws tuaj yeem nyuaj rau tso tseg tus cwj pwm qub. Tab sis qhov no yuav tsum tau ua txhawm rau txo kev ntxhov siab sab hauv.
- Txheeb xyuas koj qhov kev nyiam saj. Nug koj tus kheej tias koj xav noj su lossis noj hmo, piv txwv li, qab ntsev, qaub, qab zib, ntsim, thiab lwm yam. Koj tseem tuaj yeem tso siab rau tus qauv ntawm cov khoom noj - mos, nkig, nyuaj.
- Pib txav mus ntxiv. Txhawm rau pib, nws tuaj yeem yog yam tsawg kawg taug kev yav tsaus ntuj hauv huab cua ntshiab. Tom qab ntawd, txoj haujlwm qoj ib ce yuav tsum nyuaj dua.
- Ua kom pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb ntawm kev so. Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov zoo yuav tsis ua rau koj tos yog tias koj tsis tsuas yog noj mov thiab txav mus kom raug, tab sis kuj tseem so. Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau teem tseg 8 teev rau kev pw tsaug zog zoo. Siv sijhawm tsawg dua hauv kev tshaj xov xwm lossis ua ntej ntawm TV, zoo dua mus pw ntxov.
Yuav hloov pauv li cas rau kev noj zaub mov zoo - saib cov vis dis aus:
[xov xwm = https://www.youtube.com/watch? v = 71LfkMUTAxA] Nyob rau xyoo tas los no, ntau tus neeg rog rog xav paub yuav ua li cas poob phaus ntawm kev noj zaub mov kom zoo, vim tias cov txheej txheem no tau dhau los ua neeg nyiam heev. Qhov no yog vim nws qhov yooj yim, yooj yim thiab ua haujlwm tau zoo. Tsis tas yuav tsum siv lub cev nrog kev tshaib kev nqhis thiab noj zaub mov txaus, nws tsuas yog ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej lub cev thiab tsis pub koj tus kheej noj ntau dua li lub plab "xav tau".
