Zaub xam lav zaub nrog crab nrog hauv cov kua ntses

Cov txheej txheem:

Zaub xam lav zaub nrog crab nrog hauv cov kua ntses
Zaub xam lav zaub nrog crab nrog hauv cov kua ntses
Anonim

Vitamin zaub xam lav nrog crab nrog. Cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg. Ib daim ntawv qhia ib kauj ruam nrog daim duab thiab daim ntawv qhia video.

Npaj zaub ua zaub xam lav nrog crab nrog
Npaj zaub ua zaub xam lav nrog crab nrog

Feem ntau, zaub xam lav zaub yog zaub mov yooj yim. Lawv muaj ntau qhov ntau ntawm txhua yam zaub mov thiab cov vitamins. Zaub muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tshwj xeeb yog ntawm txoj hnyuv, pab txhawb kev zom zaub mov zoo dua. Yog li ntawd, lawv nyiam thiab nyiam los ntawm ntau tus, tshwj xeeb yog cov txhawb nqa kev noj zaub mov kom raug thiab noj qab haus huv.

Vim muaj thiab muaj ntau yam khoom lag luam, zaub xam lav zaub khav theeb coob ntawm kev xaiv ua noj. Zaub xam lav tuaj yeem muaj txhua hom zaub qhwv, txiv lws suav, tswb kua txob, dib, qej, txiv lws suav, dos, thiab lwm yam.

Hnub no peb yuav npaj ib qho ntawm cov zaub mov suav tsis txheeb nrog daim duab, muaj txiaj ntsig zoo heev thiab txawv txawv zaub xam lav zaub xam lav nrog crab nrog. Muaj kua, tshiab, lub teeb, nthuav, thiab ua noj hauv feeb. Nws tau txais kev pab ua ib sab phaj lossis ua zaub mov ywj pheej. Nws yeej yuav kho kom zoo nkauj txhua hnub thiab rooj noj mov! Vim tias cov qhob cij nplaum tsis yog khoom qab zib ntxiv lawm, tab sis qee yam muaj txiaj ntsig zoo dua li ntau cov zaub nyoos niaj hnub.

Saib kuj yuav ua li cas ua zaub xam lav zaub nrog ntses liab thiab tshuaj ntsuab.

  • Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 89 kcal.
  • Cov khoom siv - 2
  • Lub sijhawm ua noj - 20 feeb
Duab
Duab

Cov khoom xyaw:

  • Dawb cabbage - 200 g
  • Soy sauce - 1,5 diav
  • Qej - 2 cloves
  • Radish - 5 pcs.
  • Zaub roj - 3 diav rau refueling
  • Qos yaj ywm - 1 pc.
  • Zaub txhwb qaib - 1 tsp
  • Crab sticks - 5 pcs.
  • Ntsuab dos - pawg

Kauj ruam ib kauj ruam ua zaub xam lav zaub zaub nrog crab nrog, daim ntawv qhia nrog duab:

Ntsuab dos txhoov
Ntsuab dos txhoov

1. Ntxuav cov dos ntsuab hauv qab cov dej ntws, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav cov plaub rau hauv daim nyias nyias.

Radish txiav rau hauv ib nrab ib ncig
Radish txiav rau hauv ib nrab ib ncig

2. Ntxuav cov radishes thiab qhuav lawv nrog daim ntaub so tes. Txiav tawm lub qia thiab txiav mus rau hauv nyias lub quarter ib ncig.

Cucumbers txiav rau hauv ib nrab ib ncig
Cucumbers txiav rau hauv ib nrab ib ncig

3. Ntxuav cov dib, qhuav nrog daim ntawv so tes, txiav qhov xaus ntawm ob sab thiab txiav mus rau hauv ib lub voj plaub fab.

Qej qej
Qej qej

4. Tev lub qej thiab finely chop nws.

Crab sticks txiav rau hauv cubes
Crab sticks txiav rau hauv cubes

5. Defrost crab rau ntawm chav sov yam tsis siv lub qhov cub microwave. Tshem cov zaj duab xis qhwv los ntawm lawv thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab lossis qhov ntsuas.

Shredded zaub qhwv
Shredded zaub qhwv

6. Los ntawm lub taub hau ntawm zaub qhwv, tshem tawm cov nplooj saum, vim tias lawv feem ntau qias neeg. Txiav tawm qhov xav tau, ntxuav hauv qab dej txias, phuam qhuav thiab chop finely.

Cov khoom noj ua ke hauv ib lub tais
Cov khoom noj ua ke hauv ib lub tais

7. Muab txhua yam zaub mov tso rau hauv lub tais zaub xam lav loj.

Zaub qhwv ntxiv rau zaub mov
Zaub qhwv ntxiv rau zaub mov

8. Tom ntej no ntxiv cov zaub qhwv rau cov khoom xyaw.

Ua ke butter, soy sauce thiab mustard
Ua ke butter, soy sauce thiab mustard

9. Muab cov roj zaub, kua ntses thiab mustard tso rau hauv ib lub lauj kaub. Cov kua ntses hauv daim ntawv qhia ua tiav hloov ntsev. Txawm li cas los xij, yog tias lub tais tsis qab ntsev txaus rau koj, caij nws nrog ntsev.

Sib tov butter, soy sauce thiab mustard
Sib tov butter, soy sauce thiab mustard

10. Do cov ntses nrog rab rawg lossis rab me me.

Zaub xam lav hnav nrog ntses
Zaub xam lav hnav nrog ntses

11. Lub caij zaub xam lav nrog cov ntses ua noj.

Npaj zaub ua zaub xam lav nrog crab nrog
Npaj zaub ua zaub xam lav nrog crab nrog

12. Pov zaub xam lav zaub nrog crab nrog thiab zaub qhwv. Xa nws mus txias hauv lub tub yees li 15 feeb thiab ua haujlwm.

Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog crab nrog.

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