Flounder yog cov ntses qab thiab yooj yim-rau-ua noj ntses. Nrog nws, koj tuaj yeem ua noj ntau yam tais diav ntau yam. Tab sis hnub no peb yuav tham txog txoj kev yooj yim tshaj plaws thiab nrawm tshaj plaws - kib.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Yuav ua li cas ntxuav tus nplaig
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Txij li cov flounder yog cov ntses tiaj tus, nws tau los ua kom zoo nkauj sai, hauv tsuas yog tsib feeb! Yog li, yog tias koj xav tau ua noj sai, tsis qab, noj qab haus huv thiab txaus siab noj hmo, tom qab ntawd flounder yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Koj tuaj yeem yuav flounder hauv khw muag khoom, tag nrho lub cev tuag tshiab, lossis koj tuaj yeem khov ib nrab tev. Yog tias ntses tag nrho, tom qab ntawd nws yuav tsum tau npaj ua ntej, yog li yuav tsum xav txog lub sijhawm ntxiv rau cov txheej txheem no. Feem ntau kev npaj ua haujlwm nrog ntses kav ntev li 5 txog 20 feeb. Nws nyob ntawm koj cov txuj ci ua noj.
Yuav ua li cas ntxuav tus flounder?
Txij li tus flounder tsis yog tus qauv ntses, nws kev ntxuav kuj tseem tsis zoo ib yam. Yog li, txhais cov ntses nrog lub teeb sab. Siv txiab ua noj ua haus lossis rab riam ntse los txiav lub taub hau, dua qhib lub plab thiab txhuam sab hauv. Tom qab ntawd yaug nws kom huv hauv qab cov dej ntws. Tshem tawm tus Tsov tus tw, thiab koj tuaj yeem txiav tawm lub fins ntawm ob sab yog tias koj nyiam. Tab sis yog tias koj nyiam crunching kib fins, tom qab ntawd tso lawv tseg.
Tom qab ua tag nrho cov kev tswj hwm saum toj no, ua tib zoo tshem tawm cov tawv nqaij tawv-dub ntawm cov ntses, vim tias thaum kib, nws muab cov ntxhiab tsw thiab muaj qhov iab. Tam sim no cov ntses tau npaj tau zoo, koj tuaj yeem xaiv daim ntawv qhia uas xav tau thiab pib kib.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 153 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Flounder - 1 lub cev tuag
- Seasoning rau ntses - 1 tsp
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Refined zaub roj - rau kib
- Av dub kua txob - 1/3 tsp los yog mus saj
Ua noj kib flounder
1. Yog tias koj lub flounder khov, cia li defrost nws ntawm chav sov, ntxuav, txiav ua tej daim thiab pib ua noj. Feem ntau khov cov hnoos qeev tau muag lawm npaj txhij rau ua noj. Yog tias koj muaj lub cev tuag tshiab lossis ua kom txias, tom qab ntawd ua txhua qhov kev npaj ua ntej nrog nws, uas tau hais tseg saum toj no.
2. Muab lub lauj kaub tso rau ntawm lub qhov cub. Ncuav cov roj zaub thiab cua sov kom zoo. Thaum lub lauj kaub kub kub, thiab cov cua sov thiab cov pa luam yeeb yuav los ntawm nws, tom qab ntawd koj tuaj yeem pib kib cov ntses. Muab cov ntses tso rau hauv ib lub lauj kaub tais diav, ntsuas qhov kub kom siab, nphoo nrog cov ntses seasoning, kua txob thiab ntsev. Ua noj cov ntses ntawm ib sab rau lus 3 feeb. Tom qab ntawd tig nws dua thiab ua noj rau tib lub sijhawm. Txij li flounder yog ntses tiaj tus, nws ua noj sai heev. Tsis txhob overdo nws hauv lub lauj kaub ntev heev, txwv tsis pub nws yuav pib hlawv.
3. Muab cov ntses tiav rau ntawm ib phaj thiab ua kom sov. Koj tuaj yeem ua haujlwm nrog txhua lub tais, lossis koj tuaj yeem ua haujlwm yooj yim nrog zaub zaub xam lav.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas kom kib flounder kom raug:
