Leej twg ntawm peb tsis nyiam hnub? Qhov no yog cov txiv hmab txiv ntoo qab qab tiag tiag, uas nyob rau sab hnub tuaj muaj lub npe txaus siab "khob cij ntawm cov suab puam". Txiv hmab txiv ntoo tau dhau los ua qhov tsis tseem ceeb ntawm peb kev noj haus vim nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab qab ntxiag. Cov hnub yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov hnub xibtes, uas yog cov txiv hmab txiv ntoo qoob loo ntawm cov chaw kub thiab muaj xyoob ntoo thiab cov hav zoov ib nrab uas tsis tiv taus txias thiab te. Lub tebchaws yog suav tias yog thaj av ntawm Euphrates thiab Nile hav.
Cov hnub tau paub tias muaj neeg nyiam nyob hauv Arabia thiab North Africa raws li cov zaub mov tseem ceeb hloov pauv rau khob cij. Hauv hav zoov, tsob ntoo xibtes tsis tuaj yeem pom. Nws cov ntoo feem ntau siv hauv kev tsim kho, thiab nplooj xibtes feem ntau siv hauv kev sib tw ntau yam khoom. Cov nplooj yog fern-puab thiab xim av-xim liab, cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem yog xim daj, xim av, grey-xiav nrog xim qab zib, cov paj ntoo, loj hlob hauv cov pawg loj. Txhawm rau sau qoob loo, cov neeg hauv zos ua tib zoo txiav thiab txo qis cov pawg no mus rau hauv av, thiab tom qab ntawd qhuav lawv hauv lub hnub, qhov twg hnub dhau los ua qhov paub zoo.
Cov ntoo hnub tim Muaj ntau dua 300 ntau yam hauv ntiaj teb, tab sis tsuas yog qee hom tsiaj ntawm lawv tau xa tawm los ntawm cov neeg Ixayees, Iran, Iraq, Yemen, Syria, Egypt, Bahrain, Sudan, Oman, Morocco, Tunisia, Asmeskas. Tam sim no, tus thawj coj tsis sib cav hauv kev tsim khoom thiab muab cov hnub yog Saudi Arabia.
Muaj pes tsawg hnub
Cov ntsiab lus calorie ntawm cov hnub qhuav
rau 100 g ntawm cov khoom yog 305 kcal:
- Cov protein - 2,2 g
- Yog ' - 0,5 g
- Cov carbohydrates - 71.9 g
Qhov no tsuas yog txiv hmab txiv ntoo uas muaj txog li 60-65% carbohydrates. Nws muaj cov tshuaj fluoride siab heev, uas tiv thaiv peb cov hniav los ntawm cov hniav lwj, thiab selenium, uas txo kev pheej hmoo mob plawv. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau txog 23 hom amino acids, nrog rau cov zaub mov muaj fiber ntau, pectins, provitamin A, B vitamins, suav nrog pantothenic acid, uas pab cov carbohydrates kom nqus tau yooj yim dua. Ntawm cov kab kawm thiab cov zaub mov, hlau, tooj liab, zinc, magnesium, potassium, manganese, aluminium, sodium, cobalt, cadmium, boron, sulfur muaj nyob. Tsis muaj cov roj (cholesterol).
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm hnub tim
Noj cov hnub! Lawv muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, ua kom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj zog! Cov txiv hmab txiv ntoo no tsuas yog vaj tswv rau kev zoo nkauj thiab noj qab haus huv ntawm cov plaub hau thiab rau tes, raws li lawv ua tiav zoo ntxiv qhov poob ntawm cov poov tshuaj hauv lub cev, muaj nplua nuj nyob hauv folic acid thiab vitamin E. Lawv tau pom zoo rau siv hauv kab mob plawv, qog nqaij hlav, kab mob oncological tuberculosis, arrhythmias, kub siab. Lawv ntxiv dag zog rau tib neeg kev tiv thaiv thiab ua raws li tus neeg sawv cev antipyretic. Cov hnub muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev qaug zog, qaug zog ntev, tuag tes tuag taw ntawm lub ntsej muag lub paj hlwb thiab txawm tias ua rau txiv neej muaj zog sib deev. Nrog kev zom zaub mov, koj tuaj yeem ua ib qho dej qab zib ntawm cov hnub nrog mov, uas tau paub txij thaum ub los. Txhawm rau ua qhov no, yaug 5 txiv hmab txiv ntoo, ncuav ib khob dej, rhaub rau 15 feeb, tom qab ntawd txias thiab tshem tawm cov noob. Lub pulp yog rubbed thiab me ntsis ntawm tib lub kua zaub ntxiv rau nws. Qhov sib xyaw ua ke tau sib xyaw nrog ib khob ntawm cov nplej siav thiab tus neeg sawv cev kho mob tau npaj siv.
Hauv kev tshawb nrhiav daim ntawv qhia zoo tshaj plaws rau poob phaus, ib tus tsis tuaj yeem tsis hais txog lub ntiaj teb nto moo "hnub noj". Txawm hais tias muaj cov ntsiab lus calories ntau, cov khoom muaj ntau cov piam thaj thiab fructose, lawv tuaj yeem hloov pauv kev noj cov khoom qab zib qab zib.
Hauv kev ua noj, nws tau siv ua qab zib rau cov ncuav qab zib, pies, ntxiv rau zaub nyoos, ntim rau cov nqaij minced, pilaf, stew. Txiv hmab txiv ntoo tau ua tiav rau hauv qhov ntsuas, nplej zom, phoov, kua txiv carbonated, qab zib, cawv, kua txiv. Koj tuaj yeem ua hmoov los ntawm lawv thiab tau zib ntab.
Nws tau paub tias av thiab ci txiv hmab txiv ntoo qhov hloov kas fes. Yog li, hauv Israeli saw ntawm kas fes tsev "Cafenetto" koj tuaj yeem xaj hnub cappuccino, uas tsis qis dua rau saj ntawm kas fes zoo tib yam, tab sis nws muaj kev noj qab haus huv ntau dua - vim tias cov pob txha muaj cov vitamins thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig.
Cov neeg feem ntau nug yog tias muaj qhov sib txawv tseem ceeb ntawm cov hnub tshiab thiab qhuav. Yog tias txiav txim siab los ntawm lawv lub ntsej muag, tom qab ntawd cov tshiab yog du kiag li, lawv tsis qhia pom qhov ntxau, lawv saj qab heev, txawm li cas los xij, tsis qab zib li qhuav. Tsis zoo li cov qhuav, uas feem ntau dhau mus zoo li tshiab, koj tsis tuaj yeem noj ntau ntawm lawv - tsuas yog qee yam yuav yooj yim ua rau muaj kev tshaib plab.
Cov hnub muaj feem cuam tshuam txog kev yug menyuam li cas?
Cov hnub muaj cov tshuaj oxytocin, uas yog kev kho mob paub tias yog tshuaj tiv thaiv menyuam. Cov tshuaj tib yam no pab tus poj niam lub cev tsim mis nyuj tam sim tom qab yug menyuam.
Yuav ua li cas loj hlob hnub xibtes koj tus kheej?
Yog tias koj yog tus paub txog kev zoo nkauj ntawm xibtes nplooj thiab muaj kev mob siab rau thiab ua siab ntev, tom qab ntawd los ntawm txhua txoj hauv kev sim cog tsob ntoo xibtes zoo li hauv tsev! Thov nco ntsoov tias cov noob yuav pib tawm tuaj hauv peb lub hlis, thiab cov nplooj zoo nkauj uas tos ntev ntev tsuas tuaj yeem qhuas hauv ob peb xyoos.
Txhawm rau cog tsob ntoo hnub tim, koj yuav xav tau ob peb lub noob, uas yuav tsum tau cog rau hauv av kom lawv ib sab tau npog nrog 1 cm ntawm av. rau lub hom phiaj no. Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau cog yog caij nplooj ntoo hlav. Muab lub lauj kaub tso rau qhov chaw sov, ci. Txhawm rau ua kom sai sai ntawm cov noob, tuav cov noob hauv dej kub li ob peb feeb ua ntej cog, lossis rub lawv nrog cov ntawv xuab zeb me ntsis - yog li cov kab nrib pleb tsim nyob rau hauv lub plhaub tuab ntawm cov pob txha, uas tso cai rau ya raws kom nkag mus sai dua.
Cov hnub raug mob thiab contraindications
Txawm tias cov khoom zoo li muaj txiaj ntsig tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Nws yuav tsum tau ntshai los ntawm cov neeg uas muaj kab mob ntawm lub plab thiab duodenal rwj thaum lub sijhawm hnyav dua. Kev siv ntau dhau ua rau ua haujlwm tsis zoo ntawm tus po, mob siab, mob hniav, kab mob ntawm cov kab mob hauv lub cev.
Txhawm rau tsis ua mob rau koj kev noj qab haus huv, nco ntsoov ua tib zoo saib cov hnub ntawm hnub - lawv yuav tsum qhuav thiab tshiab. Feem ntau ntawm cov txee yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav los yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, ntawm daim tawv nqaij uas muaj pwm thiab cov suab thaj qab zib tshwm tuaj. Nco ntsoov tias lawv tau ua tiav zoo sib xws hauv kab hauv ib lub thawv. Ntxiv rau "Caspirus" thiab "Kaspiran", uas tau qhuas los ntawm ntau tus neeg noj zaub mov nyoos, kuj tseem muaj cov hnub nrog lub npe ntxim nyiam Le Palmier, sab hauv uas tsis tsaus, tab sis dawb, thiab saj tsis qab zib-qab zib ntawm tag nrho. Lawv lub ntuj tuaj yeem nkag siab tsis yog los ntawm cov yam ntxwv no, tab sis kuj los ntawm cov ceg ntoo ntawm xibtes. Ntxiv rau qhov saum toj no, koj tuaj yeem pom La Palma, Xibtes, Xibtes Sasha, Xibtes Yulya, thiab lwm yam ntawm kev muag.
