Tshawb nrhiav yuav ua li cas poob phaus sai thiab tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv los ntawm kev noj cov buckwheat yooj yim, thiab cov txiaj ntsig zoo li cas kev noj zaub mov zoo rau lub cev. Kev noj zaub buckwheat yog ib txoj hauv kev nrov tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev poob phaus, uas koj tuaj yeem ua tiav daim duab zoo tshaj plaws thiab tsis ua mob rau koj tus kheej kev noj qab haus huv. Hauv 7 hnub ntawm kev siv buckwheat, koj tuaj yeem poob txog 5-10 kg ntawm qhov hnyav tshaj. Tab sis, yog tias txoj cai ntawm kev noj zaub mov buckwheat tau siv rau ntau lub hlis, qhov kawg yuav ua rau muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, ua ntej pib poob phaus ntawm buckwheat, koj yuav tsum ua tib zoo nyeem tag nrho cov lus pom zoo thiab contraindications.
Cov txiaj ntsig ntawm buckwheat rau lub cev
Thawj thawj zaug, buckwheat tau loj hlob hauv Is Nrias teb. Ob peb xyoos dhau los nws tau hu ua "dub nplej" thiab "nplej dub". Cov cereal no tau txais nws cov koob npe vim tias nws tau pab ua kom lub siab tshaib plab ntev.
Niaj hnub no, cov tais diav buckwheat tau npaj ntau heev, vim tias ntau tus neeg nyiam thiab hwm nws. Buckwheat nplej muaj cov zaub protein ntau, suav nrog cov vitamins P thiab B. Ua tsaug rau cov khoom muaj txiaj ntsig no, buckwheat dhau los ua cov khoom muaj txiaj ntsig zoo. Hauv qhov xwm txheej uas hom cereal no feem ntau siv, tus neeg pw tsaug zog zoo dua, kev tiv thaiv kev nyuaj siab nce ntxiv, cov hauv paus plaub hau, ntsia hlau daim hlau thiab cov qauv ntawm daim tawv nqaij muaj zog dua. Ib qho ntxiv, nws yog buckwheat uas yog cov nplej uas tuaj yeem dhau los ua zaub mov noj tag nrho.
Txawm li cas los xij, cov no nyob deb ntawm txhua qhov zoo uas buckwheat muaj. Groats muaj qhov sib txawv tshwj xeeb uas cov poov tshuaj, hlau, calcium, magnesium muaj qhov zoo sib npaug. Cov tshuaj no ua rau nce qib ntawm erythrocyte tsim hauv cov ntshav, qhov ntsej muag ntawm lub ntsej muag tshiab, ntshav siab thiab qhov hnyav tau zoo li qub, kev nyuaj siab raug tshem tawm, cov hniav thiab cov pob txha muaj zog thiab muaj zog.
Buckwheat kuj tau hais tawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj ntau qhov niaj hnub ua, uas ua kom muaj zog ntxiv rau cov hlab ntshav thiab tiv thaiv ntshav. Cov kws noj zaub mov noj qhia kom noj buckwheat porridge ntau li ntau tau, tshwj xeeb tshaj yog yog tias muaj tus kab mob tsis zoo li varicose leeg, mob caj dab, mob rheumatism lossis hemorrhoids.
Yog tias koj noj cov zaub mov buckwheat ob peb zaug hauv ib lub lis piam, koj tsis tuaj yeem ntshai cov roj (cholesterol) ntau ntxiv, nrog rau cov laus laus laus. Lub plawv muaj zog dua, cov hlab ntsha rov qab ua kom zoo dua qub.
Buckwheat yog cov khoom yuav tsum muaj uas yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm cov neeg nyob hauv cov chaw lag luam loj lossis hauv cov cheeb tsam uas tsis zoo. Nws muaj cov txheej txheem loj ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam li sorbent. Vim li ntawd, lub cev sai sai tshem tawm cov hlau hnyav, tshuaj lom lom, radionuclides, thiab co toxins.
Lub hauv paus ntawm cov zaub mov buckwheat rau poob phaus
Txhawm rau kom poob phaus thiab tsis ua mob rau koj lub cev, koj yuav tsum paub yuav ua li cas ua noj buckwheat kom raug, nrog rau yuav siv nws li cas. Hauv plawv ntawm qhov poob phaus sai yog hloov khoom noj, uas tau noj txhua hnub, nrog steamed buckwheat.
Cov xim av me me yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm ntuj fiber. Nws, zoo li txhuam ntuj, hla nrog cov phab ntsa sab hauv ntawm txoj hnyuv thiab nqa tawm nws txoj kev ntxuav kom zoo. Tsis tas li, buckwheat muaj ntau cov carbohydrates, uas yog vim li cas cov khoom no tsuas yog qhov zoo tshaj rau kev ua raws li kev noj zaub mov noj thiab koj tsis tuaj yeem txhawj xeeb tias kev tshaib plab yuav thab koj.
Yog tias koj npaj kom poob phaus siv qhov kev noj haus no, koj tsis tuaj yeem ua noj yooj yim buckwheat porridge. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj cov zaub mov noj thaum yav tsaus ntuj. Nws yog qhov zoo tshaj los siv lub thermos lossis lub lauj kaub rau qhov no. Ua ntej tshaj plaws, cov nplej yuav tsum tau txheeb tawm thiab ntxuav nrog dej txias. tom qab ntawd buckwheat yog steamed - 1 feem ntawm cereal tau noj thiab nchuav nrog 3 ntu dej. Cov muaj pes tsawg leeg tau tso tseg ib hmos kom infuse zoo. Nws raug txwv tsis pub ntxiv ntsev thiab ntau yam txuj lom, vim lawv tsis tuaj yeem siv tau thaum noj zaub mov.
Koj tuaj yeem pib poob qhov hnyav ncaj qha thaum sawv ntxov. Tag nrho cov ntsiab lus ntawm cov thermos tau muab faib ua ntu me thiab sib npaug uas yuav tsum tau noj txhua hnub. Nws raug nquahu kom haus porridge nrog dej tseem. Cov kua tuaj yeem haus tau hauv yuav luag tsis muaj qhov txwv. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig nyob rau lub sijhawm no kom haus cov roj tsawg kefir, tab sis tsis ntau dua 1 litre ib hnub.
Steamed buckwheat, ua noj yam tsis muaj ntsev, tsis muaj qhov qab ntxiag tshaj plaws, uas tuaj yeem ua rau lub siab xav cuam tshuam kev poob phaus. Koj tuaj yeem zam qhov no los ntawm kev ntxiv qee cov tshuaj ntsuab tshiab txhoov rau hauv phaj.
Cov neeg feem ntau ua raws cov zaub mov buckwheat tuaj yeem ntsib qhov teeb meem tsis zoo xws li tsis muaj zog, mob taub hau hnyav, thiab qaug zog. Qhov no yog qhov tshwm sim ib txwm muaj tshwm sim, txij li lub cev pib raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis txaus qab zib, uas tsis tuaj nyob hauv buckwheat.
Txhawm rau txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev xav, nws raug nquahu kom yaj me ntsis kua zib ntab (tsis ntau dua 1 tbsp) hauv ib khob dej tseem ntxhia. Cov dej haus no yuav tsum qaug dej qaug cawv. Koj tseem tuaj yeem noj qee cov zib ntab thaum nruab hnub, tshwj xeeb tshaj yog tias koj hnov nkees thiab qaug zog.
Kev xaiv cov zaub mov buckwheat
Nyob ntawm lub siab xav thiab kev txhawb siab, koj tuaj yeem xaiv qhov kev noj haus buckwheat zoo rau koj tus kheej. Hnub no, muaj cov txheej txheem nrawm uas tso cai rau koj kom ua tiav qhov tshwm sim hauv ob peb hnub xwb, tab sis lawv tuaj yeem ua rau lub cev puas tsuaj. Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov khoom noj ntev dua, tsim rau ob peb lub lis piam, tab sis nrog cov txiaj ntsig me dua.
Yog tias koj xav tau coj koj lub cev los ua lub cev zoo hauv ob peb hnub xwb, nws raug nquahu kom siv cov khoom noj nyuaj kefir-buckwheat, uas tau tsim rau 3 hnub. Lub sijhawm no, koj tsuas tuaj yeem noj cov rog rog rog tsawg nrog kefir thiab ib txwm tshiab buckwheat porridge. Vim yog kev ua raws nruj rau cov zaub mov no, nws tuaj yeem ua rau poob txog 1-3 kg ntawm qhov hnyav tshaj.
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo dua, nws raug nquahu kom ua raws cov zaub mov noj rau ib lub lim tiam. Lub sijhawm no, kwv yees li 7-10 kg poob, tab sis daim duab no ncaj qha nyob ntawm thawj lub cev hnyav thiab kev ua neej nyob. Ib qho ntxiv, nws tsim nyog khaws cia rau kev ua siab ntev thiab lub zog, txij li qhov no, nrog rau kev noj zaub mov peb hnub, nws raug tso cai siv tsuas yog cov ntsev buckwheat thiab kefir.
Koj tuaj yeem noj buckwheat nrog kefir, ntxiv me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib, zaub tshiab raws caij nyoog lossis apricots qhuav. Zaus ntawm kev noj mov tsis muaj sijhawm nruj. Thaum sawv ntxov koj yuav tsum tau noj 3-5 tbsp. l. buckwheat steamed thaum yav tsaus ntuj thiab haus ib khob dej (kub), nrog rau ntxiv cov qhiav lossis cinnamon (nws yog cov khoom lag luam uas ua rau muaj kev cuam tshuam nrawm dua ntawm cov rog subcutaneous uas twb muaj lawm).
Thaum nruab hnub, koj tuaj yeem hloov kho me me rau cov ntawv qhia zaub mov, suav nrog koj tus kheej nyiam zaub mov noj. Piv txwv li, thaum noj su thaum yav tav su nws muaj txiaj ntsig zoo rau haus ib khob kefir kom txaus siab rau kev tshaib kev nqhis thiab noj cov zaub ntsuab uas tsis muaj qab zib, rau pluas su koj tuaj yeem noj ib feem ntawm buckwheat, ntxiv rau nws nrog ob peb nplooj zaub xas lav, ua zaub mov ci nrog zaub lossis txiv hmab txiv ntoo nyias rau noj hmo, thiab siv cov kua txiv qaub tshiab rau hnav.
Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev ua raws txoj cai haus kom raug, tiv thaiv lub cev qhuav dej thaum noj zaub mov. Txoj cai tseem ceeb ntawm kev poob phaus kom muaj kev noj qab haus huv yog kom haus 2 litres dej huv txhua hnub. Yog lawm, tsis yog txhua tus tuaj yeem haus cov kua hauv qhov ntau, yog li cov kws qhia zaub mov qhia hloov dej nrog tshuaj ntsuab (tsis muaj qab zib) lossis tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab.
Kev noj zaub mov buckwheat nyuaj tshaj plaws rau cov neeg nyiam kas fes uas tsis tuaj yeem nyob txawm tias ib hnub yam tsis muaj cov dej haus no. Thaum nruab hnub, lub cev tseem yuav tos ib feem ntawm caffeine, uas twb dhau los ua tus cwj pwm. Yog tias nws nyuaj txawm tias yuav tiv taus ib hnub yam tsis muaj kas fes, nws raug tso cai haus tsis pub ntau tshaj ib khob ntawm cov dej haus no ib hnub, tab sis tsuas yog tsis muaj qab zib.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias thaum noj zaub mov, txhua qhov kev noj haus yuav tsum yog me me, thiab lub sijhawm sib nrug ntawm cov zaub mov yuav tsum tsis pub tshaj 3 teev. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem ntawm kev yuag hnyav dua, koj yuav tsum hnov qab txog cov khoom noj txom ncauj lig ib txhis. Pluas mov kawg yuav tsum tsis pub ntev tshaj 3.5 teev ua ntej yuav mus pw.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub buckwheat
Ua tsaug rau kev siv cov buckwheat hauv cov zaub mov, cov txheej txheem hauv cov zom zaub mov hauv lub cev tau rov qab zoo li qub. Cov cim tseem ceeb ntawm qhov no yog lub zog thiab kev zoo siab. Cov kev hloov pauv zoo pib tshwm rau lawv tus kheej hauv ob peb hnub tom ntej, tom qab pib noj zaub mov.
Kev noj zaub mov no pab txhawm rau txhim kho qhov mob ntawm daim tawv nqaij - nws dhau los ua du, nruj dua thiab ntau dua. Cov ntsia hlau kuj tau ntxiv dag zog, teeb meem khaus khaus yog daws tau, thiab cov plaub hau ua mos muag, tswj tau thiab ntsiag to.
Kev noj cov buckwheat tsis tu ncua, tsis zoo li lwm cov zaub mov muaj calorie ntau, yuav tsis txhawb kom poob phaus, thaum tiv thaiv lub cev qhuav dej thiab muab qhov nrawm, thiab tseem ceeb tshaj plaws yog kev xav ntev.
Ntawm qhov zoo tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov buckwheat yog kev sib ntaus tawm tsam cov cim qhia tsis zoo ntawm cellulite, los ntawm cov ntxhais feem ntau tuaj yeem raug kev txom nyem. Qhov txiaj ntsig no tau ua tiav los ntawm kev ua haujlwm ntawm txhua qhov txheej txheem hauv lub cev, uas yog vim qhov zoo ntawm buckwheat.
Tab sis qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm cov zaub mov no yog tias cov txheej txheem ntawm kev poob phaus yuav txuas ntxiv rau qee lub sijhawm tom qab txiav cov txheej txheem, vim tias buckwheat muaj qhov ua haujlwm ntev.
Qhov tsis zoo ntawm buckwheat noj
Buckwheat pab kom tshem tawm txawm tias muaj kev xav zoo ntawm kev tshaib plab, tab sis nws nyuaj heev kom haus tsuas yog ib hom cereal rau ntau dua ib lub lim tiam, vim tias nws yuav tsum tau ua noj yam tsis ntxiv roj thiab ntsev. Dua li ntawm qhov tseeb tias cov khoom no zoo rau lub cev, nws tau txais kev zoo nkauj sai sai.
Tom qab tas sijhawm ntawm kev noj zaub mov txhua lub lim tiam ntawm buckwheat, koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias tag nrho cov phaus ntxiv yuav yaj sai sai, vim qhov poob phaus tshwm sim maj mam thiab du.
Cov txheej txheem no muaj cov kev txwv hnyav, yog li koj yuav tsum khaws cov tubtxib saum ntuj ua siab ntev yog tias koj xav coj tus lej kom zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob tawg hauv ob peb hnub thiab coj txoj haujlwm pib mus txog thaum kawg.
Cov kws noj zaub mov tsis pom zoo kom ua raws cov zaub mov no ntau dua 14 hnub, thiab tom qab 1-2 lub hlis koj tuaj yeem kawm lwm chav. Lub sijhawm no yuav txaus rau lub cev kom rov zoo los ntawm kev noj zaub mov thiab suav tag nrho cov txiaj ntsig tau ua tiav.
Txawm hais tias qhov kev noj haus no muaj qee qhov contraindications, tshuaj xyuas nws feem ntau yog qhov zoo. Tab sis kom tau txais cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nws raug nquahu kom tsis txhob hnov qab txog kev tawm dag zog ib txwm muaj.
Yog xav paub ntau ntxiv txog kev noj zaub buckwheat uas Alla Pugacheva tau zaum, saib cov vis dis aus no:
