Peking cabbage thiab duck fillet zaub xam lav yuav yog ib qho zoo ntxiv rau noj su, noj hmo thiab khoom noj txom ncauj zoo thaum nruab hnub. Yuav ua li cas ua noj nws, nyeem daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Peking cabbage yog cov khoom zoo tshaj plaws rau ua sai, yooj yim thiab qab zaub nyoos. Nws tuaj yeem khaws cia ntev uas tsis poob cov khoom noj. Tsis tas li ntawd, nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov. Duck tsis muaj txiaj ntsig tsawg rau peb lub cev. Ib qho ntxiv, cov mis os muaj cov calories tsawg. Yog li ntawd, cov zaub xam lav no yog kev noj zaub mov noj, thaum nws saturates zoo vim muaj cov ntsiab lus muaj fiber ntau hauv cov zaub qhwv thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo hauv cov nqaij os. Yog li ntawd, hnub no peb yuav kawm paub npaj ib qho yooj yim, thawj thiab qab zaub xam lav ntawm Suav zaub qhwv thiab os. Duck nrog zaub haum rau tus yam ntxwv zoo thiab mus zoo hauv ib lub tais.
Txog kev hnav khaub ncaws zaub xam lav, xaiv zaub lossis txiv roj roj kom cov zaub xam lav yog lub teeb thiab noj qab haus huv, tab sis tsis muaj calories ntau. Cov mis os rau daim ntawv qhia yuav tsum xub muab rhaub, tab sis koj tuaj yeem ci lawv hauv qhov cub. Fry lawv tsis pom zoo, txwv tsis pub cov zaub xam lav yuav tau txais cov calories ntau ntxiv los ntawm cov roj zaub kib. Nws yog qhov zoo dua, yog tias koj xav ua cov zaub xam lav kom muaj txiaj ntsig zoo, ntxiv nws nrog cov crackers. Ntxiv mus, ua rau lawv tus kheej yog qhov yooj yim heev. Tab sis cov crackers yuav tsum tau ntxiv rau cov zaub xam lav ua ntej noj, txwv tsis pub lawv yuav ntub thiab yuav tsis nkig. Txhawm rau kom muaj kua ntau dua, koj tuaj yeem ntxiv cov dib tshiab thiab tshuaj ntsuab rau hauv phaj.
Saib kuj yuav ua li cas Suav zaub qhwv thiab txiv nkhaus taw nyias.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 161 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb rau txiav cov zaub xam lav, ntxiv rau lub sijhawm ci lossis ci nqaij qaib
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 10 nplooj
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
- Txiv qaub - 1 pc.
- Nqaij qaib fillet - 2 pcs.
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj Suav zaub xam lav zaub xam lav thiab nqaij qaib, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Los ntawm Suav zaub qhwv, tshem qhov xav tau ntawm nplooj thiab ntxuav lawv hauv qab cov dej ntws. Tsis txhob tshem tawm lossis ntxuav cov nplooj los ntawm lub taub hau ntawm zaub qhwv ntau dua qhov xav tau los ntawm daim ntawv qhia, txwv tsis pub lawv yuav dhau los ua chapped, qhuav, thiab yuav tsis tawg. Txiav cov nplooj npaj rau hauv nyias daim nyias nyias.
2. Ua ntej ci cov mis nyuj hauv qhov cub ntawm lawv tus kheej lossis hauv cov ntses, lossis rhaub hauv ib lub lauj kaub rau ntawm lub qhov cub. Tom qab ntawd txias cov nqaij kom tiav.
3. Txiav cov nqaij qaib txias hauv cov nqaij ua nyias nyias los yog rhuav nrog cov nqaij.
4. Muab cov zaub qhwv thiab cov kua mis txiav hauv lub tais tob.
5. Caij zaub mov nrog ntsev, roj zaub thiab freshly squeezed txiv qaub kua txiv.
6. Ua kom Suav cov zaub xam lav zaub qhwv thiab duck fillets zoo thiab ua haujlwm. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem kho nws nrog cov noob hnav.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj nqaij qaib nrog Suav zaub qhwv.
