Cov cim tseem ceeb ntawm kev txhim kho dysthymia, cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev kuaj mob thiab qhov laj thawj ntawm kev kho. Txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv tus kab mob no. Nyob ntawm qhov tshwm sim, tus kab mob no tuaj yeem faib ua ob pawg:
- Koom nrog cov kab mob somatic … Nws yog tus yam ntxwv pib nrog kev nyuaj siab ntawm kev xav, tsis muaj zog thiab kev ntxhov siab, uas tom qab ntawd nce mus rau kev puas tsuaj rau lub cev tsis muaj zog (tachycardia, tawm hws ntau dhau, tshee tshee ntawm qhov kawg, ua rau lub plab zom mov tsis zoo thiab cuam tshuam ntawm lub vestibular apparatus). Cov kauj ruam tom ntej yog kev hloov pauv los ntawm kev txhawj xeeb mus rau qhov txwv ntawm ib qho kev xav uas cuam tshuam lossis ua rau qhov xwm txheej tsis zoo. Kev tshwm sim ntawm cov tswv yim hypochondriacal thiab kev ntxub ntxaug.
- Yam ntxwv ntsig txog … Nws qhov kev tshwm sim yog qhov tshwj xeeb los ntawm kev nyuaj siab, tsis tuaj lossis txo qis kev nkag siab thiab kev xav tsis zoo.
Nco tseg! Cov neeg zoo li no tau tshwm sim los ntawm kev xav ntawm kev tua tus kheej tom qab keeb kwm ntawm qhov tsis tuaj yeem tiv thaiv kom tshem tawm lub nra ntawm kev xav tsis zoo.
Cov yam ntxwv ntawm kev kuaj mob ntawm dysthymia
Lub ntsiab lus tseem ceeb thiab tseem ceeb tshaj plaws hauv kev ua tiav ntawm kev kho yog kev kuaj mob ntxov thiab kho mob kom raug. Raws li qhov tseeb tias cov neeg mob lawv tus kheej tsis tshua nrhiav kev pab, cov kws tshawb fawb tau suav sau ntau qhov kev sim nrog qhov ib txwm muaj, thaum xub thawj siab ib muag, cov lus nug txog kev hloov pauv kev xav hauv ntau qhov xwm txheej. Tab sis tom qab tshuaj xyuas cov lus teb rau daim ntawv nug, nws tsis nyuaj rau txheeb xyuas cov neeg uas muaj teeb meem dysthymic. Cov kev tshawb fawb no tau ua tiav hauv kev lag luam ntiag tug thiab pej xeem, tsev kawm ntawv thiab tsev kawm qib siab. Ib qho kev xeem ntawd suav nrog 18 nqe lus nug thiab ntsuas qhov ntsuas rau txhua tus ntawm lawv. Ib qho lus teb zoo rau lo lus nug - ib kis. Ntau dua 15 cov ntsiab lus qhia paub tseeb txog kev kuaj mob, los ntawm 14 txog 11 - xeev ciam teb. Cov txheej txheem rau kev kuaj mob nrog tsawg dua 11 cov ntsiab lus hais tias tsis muaj kev mob siab rau tus kabmob.
Ua ntej pib kho, txhua tus neeg mob tau kuaj xyuas yam tsis muaj qhov ua tsis tiav, thiab tsuas yog tom qab ntsuas nws cov txiaj ntsig, txoj kev kho mob tau kos rau ntawm tus kheej. Txoj hauv kev los kho dysthymia yog qhov nyuaj. Cov txheej txheem tswj hwm suav nrog kev kho mob hlwb nrog kev txhawb nqa tshuaj.
Tseem ceeb! Txhua yam tsos mob cuam tshuam ncaj qha rau kev nyuaj siab. Tsuas yog qhov sib txawv ntawm cov nosological units tau muab yog qhov hnyav ntawm cov tsos mob, uas tsis yog nyob rau tib qib nrog kev nyuaj siab.
Txoj hauv kev los tawm tsam dysthymia hauv tib neeg
Dysthymic teeb meem teb tau zoo rau kev kho. Tab sis kev ua tiav ntawm kev tshem tawm ntxov thiab ntev yog ua tau tsuas yog ua raws txhua daim ntawv xaj tshuaj, txhua qhov uas yuav tsum txhim kho cov txiaj ntsig ntawm lwm tus. Txoj kev sib koom ua ke ntawm txoj hauv kev los tawm tsam tus kabmob ua rau muaj feem yuav rov zoo thiab rov qab los sai rau kev hloov pauv tag nrho hauv zej zog.
Kev kho hlwb yog txhawm rau txhim kho tus neeg mob kev nkag siab ntawm nws tus mob. Nws qhia nws kom kho nws lub siab thiab kev xav raws li xwm txheej, uas yog, xav txawv. Muaj ntau txoj hauv kev siv rau qhov no:
- Muab tswv yim … Nrhiav pom lub ntsiab tsis zoo cuam tshuam thiab pab tawm tsam lawv.
- Kev kho tsev neeg … Raws li kev txhawb nqa tsev rau cov neeg hlub. Hloov lawv tus cwj pwm rau tus neeg mob, qhia qhov laj thawj tseeb rau nws tus cwj pwm.
- Kev kho tus kheej … Nws tau hais ncaj qha rau tus neeg mob nws tus kheej thiab daws qhov teeb meem ntawm nws.
Ntxiv rau kev kho mob hlwb, kev kho tshuaj yog qhov yuav tsum tau ua. Feem ntau cov no yog cov tshuaj ntawm pab pawg antidepressant, tab sis nrog qhov tsawg kawg nkaus. Tus kws kho mob xaiv qhov koob tshuaj thiab chav kawm ntawm tus kheej, nyob ntawm chav kawm ntawm tus kab mob. Thaum kuaj pom thawj zaug, lub sijhawm kawm feem ntau yog txog 6 lub hlis. Cov tshuaj xaiv yog xaiv cov tshuaj serotonin reuptake inhibitors xws li Paxil, Luvox, Prozac. Nws tuaj yeem siv cov tshuaj uas cuam tshuam rau kev rov ua dua ntawm serotonin thiab norepinephrine. Lawv cov neeg sawv cev yog cymbals lossis effexor.
Kev kho tus mob kuj suav nrog hauv kev kho tus kab mob. Mood stabilizers (lithium) lossis anticonvulsants tuaj yeem siv thaum cov tsos mob manic tshwm sim. Thaum lees paub qhov kev cia siab ntawm qhov tshwm sim ntawm lub caij nyoog ntawm lub xyoo, nws muaj peev xwm siv kev kho hluav taws xob.
Ntxiv nrog rau kev kho mob, qhov tseem ceeb ntawm kev tswj hwm kev noj qab haus huv yuav tsum nco ntsoov. Tsis kam los ntawm kev ntxhov siab, haus luam yeeb, haus cawv, tswj kev pw tsaug zog thiab ua haujlwm lub cev ib txwm muaj qhov cuam tshuam zoo rau tus neeg mob. Qee lub sij hawm multivitamin complexes kuj tseem tau sau tseg hauv kev kho tshuaj kho mob.
Nco tseg! Antidepressants muaj tus yam ntxwv "tshem tawm tus mob" uas tuaj yeem ua rau tus neeg mob mob. Yog li, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev txwv lawv.
Txoj cai tiv thaiv Dysthymia
Raws li qhov tseeb tias keeb kwm ntawm tus kab mob no tseem tsis tau txiav txim siab meej, nws tsis muaj kev tiv thaiv tshwj xeeb. Tab sis muaj cov kev ntsuas dav dav thiab cov lus pom zoo. Lawv txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim nws.
Txoj cai tiv thaiv Dysthymia:
- Siv sijhawm los ua qee yam uas txaus siab rau koj.
- Ua qhov koj xav ua, tab sis tsis ua haujlwm ua ntej.
- Mus ntsib lub tsev khaws puav pheej, nthuav qhia lossis rooj sib tham uas koj ib txwm ua npau suav txog.
- Ua qhov kev tawm dag zog txhua hnub: nqus pa tob tob thiab nqus pa tawm ntawm lub qhov ncauj, rov ua dua ib teev.
- Saib xyuas koj lub ntsej muag txhua hnub thiab kho nws los ntawm kev so koj cov leeg nqaij, luag ntau dua thiab taug kev nrog koj nraub qaum ncaj.
- Sib tham thiab tham txog koj cov teeb meem thiab kev tsis txaus siab, tsis txhob ua rau koj tus kheej xav tsis zoo.
- Siv koj yav tsaus ntuj rov nco txog dab neeg lom zem, hais lus zoo los ntawm menyuam yaus lossis neeg laus.
- Siv sijhawm sib tham nrog cov phooj ywg thiab cov neeg nyob ze koj.
- Tsis txhob ntshai mus kuaj los txiav txim siab koj kev puas siab puas ntsws.
- Cia koj tus kheej mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias muaj qee yam cuam tshuam rau koj.
Yuav kho tus mob dysthymia li cas - saib cov vis dis aus:
Dysthymia yog kab mob nyuaj uas cuam tshuam rau tib neeg ntau thiab ntau dua txhua xyoo, tab sis nws kho tau. Yog li, qhov tseem ceeb ntawm kev kuaj mob thaum ntxov yuav tsum raug coj mus rau hauv tus lej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev kho. Qhov xav tau los tshuaj xyuas pab pawg muaj kev pheej hmoo tuaj yeem tiv thaiv lossis txwv tsis pub muaj kev txhim kho tus kabmob hauv nws cov theem pib.
