Autophobia (ntshai kev kho siab) thiab nws qhov tshwm sim. Kab lus no yuav tham txog qhov laj thawj, cov paib thiab txoj hauv kev los daws qhov xwm txheej zoo li no, uas tuaj yeem rhuav tshem lub neej ntawm tus neeg tsim nyog tshaj plaws. Kev ntshai ntawm kev kho siab yog qhov kev xav uas tuaj yeem hla tus neeg twg. Nrog lub xeev kev xav, tib neeg pib xav tsis thoob vim li cas qhov no tshwm sim rau lawv. Koj yuav tsum nkag siab tias qhov kev ntshai no tshwm sim li cas thiab yuav tshem nws li cas.
Qhov ua rau ntshai kev kho siab nyob rau tib neeg
Ua ntej tshaj plaws, nws tsim nyog sau cia tias muaj tsawg tus neeg uas xis nyob hauv lub xeev no. Ib tus hma ntseeg ib leeg yog qhov zam rau txoj cai ntau dua li tus qauv hauv txoj haujlwm ntawm lub neej meej. Yog li ntawd, cov kws kho kev puas siab ntsws tau txheeb xyuas cov hauv qab no ua rau muaj kev ntshai li no:
- Teeb meem thaum yau … Qee zaum hauv lub neej muaj lub sijhawm zoo li no thaum tus menyuam xav tias nws ntxeev siab los ntawm nws tus kheej. Qhov no tshwm sim yog tias niam thiab txiv tsis khoom nrog kev npaj ntawm lawv tus kheej lub neej, lossis nrog kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm rau qhov tsis zoo ntawm kev tsa tus tub lossis tus ntxhais. Cov txiv thiab niam tsis khoom ntau heev muab tus menyuam rau cov txheeb ze, thiab cov neeg muaj nyiaj ntau rau cov niam txiv. Kev ncaim ntawm ib tus niam txiv mus rau lwm tsev neeg kuj tseem yog qhov xwm txheej loj rau menyuam lossis tub hluas. Qhov tseeb no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog qhov tshwm sim tom ntej ntawm ib nrab-kwv tij lossis tus muam, uas tsis tas li thov ua rau menyuam yaus ua txhaum. Txawm tias zoo li cov kab lus tsis muaj txim xws li "koj yuav tsis nqig - kuv yuav muab rau koj rau lwm tus phauj (txiv ntxawm)" tuaj yeem ua rau lub tswv yim ntawm autophobia (ntshai kev nyob ib leeg) hauv tus menyuam. Qhov tshwm sim yog tus neeg uas raug kaw yav tom ntej, uas tsis ntseeg leej twg thiab nyob rau tib lub sijhawm tsis ntshai nyob ib leeg nrog nws tus kheej.
- Teeb meem cov tuam txhab hluas … Hauv qhov no, qee tus yuav xav tsis thoob thaum lub suab hais tawm vim li cas tib neeg ntshai kev kho siab. Txawm li cas los xij, ib tus yuav tsum tsis txhob maj mus rau qhov kev txiav txim siab, vim tias cov pab pawg tsis xws luag tsis ua rau muaj kev xav zoo (sib nrug los ntawm kev noj qab haus huv tsis zoo). Txhua tus ntawm lawv tau txuas nrog tsis yog los ntawm kev phooj ywg lossis cov tswv yim tsim muaj, tab sis los ntawm lub siab xav qhia qee zaum tsis pom kev tawm tsam. Ntxiv mus, cov tub ntxhais hluas xws li lawv tus kheej tsis paub tias lawv xav tau dab tsi thiab vim li cas lawv thiaj koom siab ua zej zog. "Ib leeg ntawm pawg neeg" yog lub ntsiab lus meej ntawm qhov kev lom zem rau menyuam yaus. Yav tom ntej, txhua tus ntawm lawv tuaj yeem dhau los ua ib tus neeg uas ntshai dhau los ua neeg nyob ib leeg, tab sis, qhov tseeb, yog ib tus.
- Kev ntseeg tus kheej qis … Tsuas yog cov neeg uas tsis tuaj yeem rhuav lawv tus kheej ntawm daim iav thaum pom qhov kev xav zoo meej hauv nws nyob tau zoo. Egoists thiab narcissists tsis muaj kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg, vim tias lawv xav zoo hauv lub tuam txhab zoo nrog lawv tus kheej. Txawm li cas los xij, muaj tsawg tus neeg zoo li no, vim tias txawm tias tus neeg zoo li cas xav tau ib tus neeg los qhuas lawv. Thaum muaj kev ntseeg tus kheej qis, ib tus neeg pib ntshai tias txhua tus neeg nyob ib puag ncig yuav pom nws qhov tsis txaus thiab tso nws tseg.
Tseem ceeb! Peb qhov no ua rau kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg tsis yog yam tsis muaj kev phom sij raws li lawv pom thaum xub thawj. Hauv qee kis, lawv tuaj yeem ua rau tua tus kheej, uas nyob hauv nws tus kheej suav tias yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb loj.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev ntshai kev kho siab nyob hauv tib neeg
Ua ntej pib kawm cov lus nug ntawm yuav ua li cas tiv nrog tus mob, koj yuav tsum xav txog cov tsos mob ntawm tus kab mob kev xav no:
- Tsis muaj kev ntseeg siab hauv lawv lub peev xwm … Hauv qhov no, ib tus neeg nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov neeg muaj zog, uas feem ntau tig mus ua colossus nrog ko taw ntawm av nplaum. Kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg thawb cov neeg tsis muaj zog mus nyob rau lwm tus tus yam ntxwv, uas yog qhov cuam tshuam heev.
- Ua raws li kev ua dhau los … Nws yog qhov yooj yim heev kom paub txog cov tib neeg ntawd, vim tias lawv nqis ntawm caj pas ntawm lawv txoj kev khav theeb yam tsis muaj teeb meem pom thiab npaj tau los yoog raws qhov kev xav ntawm lwm tus. Tau tsim tus mlom rau lawv tus kheej, txawm tias los ntawm tus yam ntxwv tsis tseem ceeb, lawv raug kev txaj muag thiab txawm raug ntaus los ntawm kev ntshai nyob ib leeg.
- Kev ntxhov siab ntev … Ib qho SMS tsis tau teb lossis cov ntaub ntawv txaus ntshai "tus neeg siv khoom siv tsis tau ncav cuag" cuam tshuam lub tswb ceeb toom tsis txaus ntseeg. Kev xav ntawm kev poob ib tus neeg hlub coj los piav txog hom neeg ua rau muaj kev nyuaj siab. Hauv qhov no, nws yog qhov nyuaj tshwj xeeb los txiav txim siab yuav ua li cas kov yeej kev ntshai kev nyob ib leeg, vim tias lub xeev tuaj yeem dhau los ua lub tswv yim vwm.
- Cov lus cog tseg ntawm kev hlub … Thaum nyob ze cov neeg koom tes ntawm sab cev nqaij daim tawv thiab sab ntsuj plig lees txim lawv txoj kev xav rau ib leeg hauv daim ntawv ntawm cov hnub zoo nkauj zoo nkauj lossis kab lus lush - qhov no yog tus qauv rau cov neeg tsim nyog. Yog tias tus menyuam muaj qhov muag ntsia lossis tus poj niam uas muaj lub siab ntxeev siab pib thov kom tshaj tawm kev hlub los ntawm lwm qhov ib nrab txhua feeb, tom qab ntawd qhov tshwm sim no tuaj yeem hu ua kab mob.
- Tsis muaj logic hauv tus cwj pwm … Txhua tus neeg tau ua qhov tsis raug cai tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ncua sijhawm. Hauv zej zog niaj hnub no, muaj cov tib neeg uas ntshai tias lawv yuav raug tso tseg, thiab lawv ua thawj zaug. Tom qab kev ua siab tawv, los ntawm lawv qhov kev xav, ua, lawv tab tom nrhiav tus khub tshiab, uas lawv tsis ntseeg ua ntej lawm. Lwm qhov huab yog kev ua raws li cov lus hais ntawm kev koom nrog koj txoj hmoo nrog thawj tus tuaj. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, "cov hlau" cov laj thawj tau ua rau txhua tus neeg yuav raug rhuav tshem thiab kev kho siab thiab lub cev yuav los rau cov uas tsis muaj sijhawm.
Cov hom tseem ceeb ntawm kev ntshai ntawm kev kho siab
Cov neeg tsis ntseeg nrog lub suab hais tawm tuaj yeem luag, xav txog qhov kev xav no tsis muaj tseeb. Txawm li cas los xij, txawm tias lawv tsis tuaj yeem tsis lees paub qhov tseeb pom tseeb tias txiv neej thiab poj niam cuam tshuam txawv rau qhov xwm txheej uas tau tshwm sim.
Ntshai ntawm kev kho siab rau txiv neej
Coob leej yuav pom zoo tias qhov kev xav no tsis tshua mus ntsib ib nrab ntawm tib neeg. Qee tus txiv neej yuav nkag siab tias kev nyob ib leeg yog dab tsi uas tsis zoo, tsuas yog thaum kawg ntawm lawv lub xyoo. Ua ntej ntawd, lawv tau qhib cov poj niam, txiav txim siab qhov no yog tus qauv ntawm tus poj niam tiag tiag lub neej.
Txawm li cas los xij, muaj cov tib neeg uas nyiam nkag siab tias kev ntshai kev nyob ib leeg yog dab tsi hauv tus txiv neej. Cov hauv paus ntawm qhov kev xav hauv lawv yuav tsum tau nrhiav hauv qhov ua rau muaj kev cuam tshuam:
- Othello lub syndrome … Tus txiv neej zoo li no pom qhov txhia chaw thaum nws mus deev luag poj luag txiv. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv tus kheej tuaj yeem muaj kev lom zem ntawm sab, uas ua rau lawv muaj kev khib siab ntau ntxiv txog lawv ib nrab. Lawv tsis npaj siab yuav plam lawv tus poj niam uas hlub txawm tias lawv tus kheej xav tsis thoob. Txawm li cas los xij, mega-txiv neej nkag siab tias lawv tus poj niam tuaj yeem ua rau lawv ib yam, uas ua rau cov txiv neej ntawm hom no ntshai kev kho siab nyob rau yav tom ntej.
- Ua tau nyiaj txiag tsis txaus … Qee tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog ntseeg tias tus poj niam tuaj yeem hlub lawv nkaus xwb rau lub hom phiaj xav tau. Tsis muaj leej twg sib cav tias qhov no tshwm sim thaum kev hlub hloov pauv lub tswv yim zoo li kev sib raug zoo hauv khw. Txawm li cas los xij, cov lus hais tias nrog lub vaj kaj siab ntxim hlub hauv lub tsev pheeb suab tseem tsis tau raug tshem tawm. Nyob rau tib lub sijhawm, qee tus txiv neej ntshai poob ntawm lawv tus poj niam uas hlub thaum muaj xwm txheej nyiaj txiag poob. Kev ntshai ntawm kev kho siab, uas lawv twb pom hauv lawv cov kev xav, pib ua rau lawv.
- Tsis khoom lag luam lub neej … Ib tus neeg ua haujlwm rau pob txha yuav tsis muaj kev ntshai ntawm kev kho siab, vim nws tus poj niam nyiam tshaj plaws yog ua haujlwm. Kev sib txuas sib xws yuav haum rau nws tag nrho, yog tias lawv tsis cuam tshuam nrog kev ua haujlwm nce qib ntawm lub siab. Hauv kev sib tw kom ua tiav, cov txiv neej zoo li no tsis pom ib tus neeg nyob ib puag ncig, suav nrog txawm tias lawv tus kheej. Txawm li cas los xij, qee tus ntawm lawv npau suav txog tsev neeg thiab menyuam yaus, paub tias nrog lub suab nrawm ntawm lub neej, nws yuav muaj teeb meem kom tau txais txhua yam no. Qhov tshwm sim yog kev ntshai ntawm kev kho siab nyob hauv nws qhov kev ua yeeb yam zoo tshaj plaws hauv cov txiv neej ua tau zoo.
- Kev poob siab hauv tus neeg nyiam … Kuv nco qab tam sim cov kab lus los ntawm zaj yeeb yaj kiab nto moo los ntawm Leonid Bykov "Tsuas yog cov txiv neej qub mus sib ntaus" uas txiv neej tsis quaj, tab sis chim siab heev. Txawm li cas los xij, qhov no nyob deb ntawm rooj plaub, vim tias ib tus neeg, tsis hais tus poj niam txiv neej, muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam sai rau kev ntxeev siab. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov tob tob nyob ntawm nws tus ntsuj plig, tsis muaj teeb meem npaum li cas nws yuav zoo li. Cov txiv neej tom qab kev ncaim ntawm lawv tus poj niam uas hlub lossis nws txoj kev ntxeev siab feem ntau pib ntsib kev tsis txaus ntseeg (ntshai kev nyob ib leeg).
Nco tseg! Coob leej neeg pom nws tsis tsim nyog nthuav tawm lawv txoj kev xav rau kev sib deev muaj zog dua. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob thiab kws kho paj hlwb ntseeg ntawm qhov tsis sib xws, tsom mus rau qhov tseeb tias kev sib cais poj niam txiv neej tsis tsim nyog nyob rau qhov no.
Ntshai ntawm kev kho siab rau poj niam
Cov poj niam tsis muaj zog thiab ntxim nyiam tsiaj, vim qhov ntawd yog qhov kev xav ntawm pej xeem hais. Thiab qhov no feem ntau muaj tseeb, yog tias koj tsis suav nrog cov nquag feminists. Cov poj niam zoo li no tsis ntshai tus ciaj ntswj tsis muaj tes, thiab lawv yuav tsis ntshai txhim kho cov xov hluav taws xob nrog kev pab ntawm cov lus qhia rau cov pib tshiab.
Txawm li cas los xij, kev ntshai kev nyob ib leeg ntawm cov poj niam ntawm txhua hom kev ua cim tseem tuaj yeem tshwm sim rau cov laj thawj hauv qab no:
- Kev sib yuav tsis tiav … Lub cim nco txog ntawm cov ntawv cog lus, raws li koj paub, yuav raug sau rau saum ntuj ceeb tsheej. Hauv kev muaj tiag, tus neeg nyiam ua siab tawv tuaj yeem, tom qab sib yuav, hloov mus rau leej twg: tus txiv neej hluas qab zib rau hauv kev ua phem, thiab kev hlub mus rau hauv curmudgeon. Lub sijhawm khoom qab zib-paj yog lub sijhawm zoo rau kev sib raug zoo, tab sis lub neej niaj hnub yog ib txwm ua uas tuaj yeem rhuav tshem txawm tias qhov kev xav zoo nkauj tshaj plaws. Nyob rau tib lub sijhawm, tus poj niam tau muab ob txoj hauv kev tawm: kom ua siab ntev lossis nrhiav kev hlub tshiab. Hauv thawj kis, kev ntshai nyob ib leeg yuav yuam kom nws nyob nrog nws tus txiv qias neeg. Thaum txiav txim siab qhov kev xaiv thib ob, nws yuav xav tias awl yuav yooj yim pauv rau xab npum.
- Mob sib nrauj … Yog tias tus poj niam tseem txiav txim siab pib lub neej tshiab, tom qab ntawv tsis muaj kev lees paub tias nws yuav tshem tawm qhov xwm txheej zoo li kev ntshai nyob ib leeg. Hauv qhov no, nws tuaj yeem pib tshawb nrhiav tus khub, uas qee zaum tuaj yeem ua rau muaj kev tu siab. Tom qab qhov kawg ntawm kev sib raug zoo, txoj hauv kev thaum siv cov nplawm los ntawm cov nplais tsis ua haujlwm. Nws siv sijhawm los kho koj lub xeev lub siab yam tsis muaj kev poob siab rau kev ntshai thiab autophobia.
- Kev ntxeev siab lossis kev tuag ntawm ib tus neeg hlub … Yog tias tus poj niam tau ntsib qhov kev ua yeeb yam ntawm tus kheej, tom qab ntawd nws lub xeev txoj kev xav tuaj yeem hloov pauv. Hauv kev ntxhov siab, nws yooj yim tsis muaj peev xwm tsim nyog yuav ua li cas thiaj tshem tau qhov kev ntshai ntawm kev kho siab. Qhov no tsuas yog siv sijhawm, uas, raws li koj paub, kho tau.
- Kev cia siab ntawm kev tsim tsev neeg … Nrhiav koj lwm ib nrab yog qhov nyuaj heev, yog tias koj tsis mus rau qhov hnyav xws li kev sib yuav nrog thawj tus neeg koj ntsib. Hauv qhov no, tus poj niam, pom tag nrho nws txoj kev dag ntxias los tsim kev sib raug zoo, pib muaj kev ntshai ntawm kev kho siab.
- Tsis muaj peev xwm muaj menyuam … Qhov laj thawj hais tawm tuaj yeem ua rau txoj hmoo ntawm ntau tus poj niam puas. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ntshai nyob ib leeg pib ua rau muaj kev nkag siab zoo, vim tias leej niam tsis ua haujlwm tas li xav txog qhov kev pom zoo ntawm kev sib raug zoo yav tom ntej.
Tseem ceeb! Cov poj niam tau ntsib teeb meem kev puas siab ntsws ntau dua li txiv neej. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus kws kho kev puas siab ntsws pom zoo nrog qhov kev xav no, vim tias, hauv lawv lub tswv yim, txhua yam nyob ntawm qhov kev xav ntawm tus neeg sab nraud ntawm nws tus poj niam txiv neej.
Txoj Hauv Kev Rau Kev Ntshai Ntshai Ntawm Kev Kho Siab
Qhov tshwm sim piav qhia yog kab mob pathological, los ntawm qhov uas nws yog qhov tsim nyog kom tshem tawm los ntawm txhua txoj kev. Hauv qhov no, cov kws kho kev puas siab ntsws muab cov lus pom hauv qab no txog yuav ua li cas thiaj kov yeej kev ntshai ntawm kev kho siab:
- Kev pib qhia … Tsis txhob xav txog kev kho siab li yog daim pib dav hlau mus rau qhov twg. Qee lub sij hawm nws pab tus neeg kom txheeb xyuas nws txoj kev xav thiab kev xav, uas yog qhov tseem ceeb rau kev rov kho nws lub siab lub ntsws. Nyob rau tib lub sijhawm, muaj lub sijhawm tiag tiag los ua dab tsi raug cuam tshuam los ntawm kev sib txuas lus nquag nrog ntiaj teb sab nrauv. Yog li, nws yog qhov tsim nyog los teeb tsa rau koj tus kheej raws li cov phiaj xwm hauv qab no: Kuv nyob ib leeg - qhov no yog ib ntus - Kuv yuav saib xyuas kuv tus kheej - Kuv yuav rov qab los rau zej zog.
- Ntau yam kev ua si lom zem … Kev dhuav thiab kev txom nyem nyob rau hauv kev xav txog yav tom ntej tsis yog tus cwj pwm coj zoo rau tus neeg zoo. Lub ntiaj teb yog tag nrho ntawm cov sijhawm nthuav, uas tsis tsuas yog ua tau, tab sis kuj tsim nyog. Tus neeg txaus tus kheej yuav tsis xav txog qhov kev cia siab ntawm kev nyob ib leeg zoo, vim tias nws nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg uas ua rau nws so nrog cov xim ci.
- Psychotherapist pab … Nws tsim nyog hu rau tus kws tshaj lij tshwj xeeb no thaum teeb meem uas tau tshwm sim ua rau muaj kev puas siab puas ntsws loj rau ib tus neeg. Muaj qhov hu ua kev paub-coj tus cwj pwm kev kho mob, uas suav nrog tsim kom muaj kev sib txuas ncaj qha ntawm kev xav thiab qhov tseeb ntawm tus neeg mob.
Yuav ua li cas kom tshem ntawm kev ntshai ntawm kev kho siab - saib cov vis dis aus:
Lub neej niaj hnub feem ntau txiav txim siab nws tus kheej rau peb, uas tsis muaj qhov chaw thiab sijhawm rau kev paub txog kev xav. Txawm li cas los xij, cov kws kho kev puas siab ntsws tsis tau tsim txoj hauv kev yuav ua li cas thiaj daws tau qhov kev ntshai ntawm kev kho siab. Ntau thiab ntau tus neeg tau ntsib teeb meem zoo ib yam, uas tuaj yeem ua rau lub neej nyuaj. Cov lus pom zoo yuav pab txhua tus kom nkag siab qhov tseem ceeb ntawm nws qhov teeb meem, vim tias lawv muab sijhawm tiag tiag los tshem kev ntshai kev nyob ib leeg.
