Tshawb nrhiav seb cov amino acids yeej ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ncaws pob noj zaub mov? Thiab vim li cas ntau tus neeg ncaws pob nquag siv isoleucine hauv lawv cov zaub mov noj. Amino acid compounds tau nquag siv los ntawm lub cev hauv ntau cov txheej txheem. Hauv chav kawm ntawm kev tshawb fawb ntau, nws tau pom tias BCAA pawg amines yog qhov tseem ceeb rau cov neeg tsim khoom. Raws li koj yuav tsum paub, nws muaj peb yam tshuaj, thiab niaj hnub no peb yuav los ze zog saib ntawm kev siv isoleucine hauv kev ncaws pob.
Zoo li txhua cov saw sib txuas cov amino acid sib txuas, isoleucine yog cov amine tseem ceeb thiab yog li ntawd tsis tuaj yeem sib xyaw hauv tib neeg lub cev. Qhov tseeb no nce nws qhov tseem ceeb, uas twb tau siab heev lawm. Cov khoom no muaj nyob hauv ntau cov khoom noj xws li qe, khoom noj mis nyuj, ntses, nqaij qaib, seaweed, thiab lwm yam.
Qhov tseem ceeb ntawm isoleucine hauv kev ua kis las
Cia peb ua tibzoo saib seb lub luag haujlwm ntawm cov amino acid sib xyaw ua haujlwm hauv lub cev thiab nws muaj nuj nqis dab tsi rau cov kis las:
- Kev tsim cov hemoglobin. Feem ntau ntawm cov protein sib txuas hauv cov ntshav tau cuam tshuam nrog oxygen. Isoleucine tso cai rau koj nce cov pa oxygen uas tuaj yeem txuas nrog hemoglobin. Qhov no tsis tsuas yog ua kom sai sai ntawm cov hemoglobin, tab sis kuj tseem pab txhawb kev xa cov pa mus rau txhua daim ntaub.
- Tswj cov concentration ntawm qab zib. Cov qib qab zib siab lossis qis yog ib yam teeb meem rau lub cev. Lub cev muaj peev xwm tswj hwm qhov ib txwm muaj ntawm cov tshuaj thiab siv cov tshuaj hormones rau qhov no. Nws yog rau kev tsim cov tshuaj no uas xav tau amines, thiab isoleucine tau koom nrog hauv cov txheej txheem ntawm kev tsim cov tshuaj insulin. Yog tias qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj no tau tsim hauv lub cev, tom qab ntawd kev tsim cov tshuaj insulin yuav dhau los ua tsis tau, uas yog vim li ntawd yuav ua rau muaj kev rau txim loj, txog rau kev txhim kho ntshav qab zib. Tsis tas li, hauv qhov xwm txheej no, tuaj yeem ua txhaum ntawm cov metabolism hauv cov carbohydrates.
- Txhim kho cov txheej txheem ntawm kev muab lub cev nrog lub zog. Yog tias peb tham txog kev siv isoleucine hauv kev ncaws pob, tom qab ntawd nws yog qhov yuav tsum tau hais txog kev muaj peev xwm ntawm amine los txhim kho cov txheej txheem kev siv hluav taws xob. Txij li cov metabolism hauv ntawm cov khoom tshwm sim hauv cov nqaij ntawm cov leeg, nws yog ntawm cov ntaub so ntswg uas isoleucine muaj qhov ua tau zoo tshaj plaws. Nws ua kom nrawm tsim cov alanine, uas ua rau txo qis hauv lub sijhawm rov qab los tom qab kev cob qhia. Raws li koj paub, kev rov zoo rau cov kis las yog qhov tseem ceeb heev hauv kev nce qib.
- Txhim kho qhov zoo ntawm daim tawv nqaij. Cov kua dej hauv nruab nrab ntawm txheej txheej ntawm daim tawv nqaij (epidermis) muaj cov sib xyaw ntawm cov qog ntshav thiab ntshav ntshav. Nws txoj kev ncig ua kom ntseeg tau los ntawm kev cog lus ntawm cov leeg nqaij hauv plawv. Txij li cov amines tseem ceeb cuam tshuam rau cov txheej txheem metabolic, kev rov ua haujlwm ntawm cov txheej txheem ntawm cov tawv nqaij ua tiav sai dua.
Isoleucine siv hauv kev ncaws pob li cas?
BCAAs yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg uas muaj kev tawm dag zog lub cev hauv kev ncaws pob lossis tom haujlwm. Txawm hais tias lawv pom muaj ntau hauv cov zaub mov, qhov no yuav luag ib txwm tsis txaus los tswj lawv cov kev xav tau.
Tom qab ntau qhov kev sim, peb tuaj yeem hais nrog kev ntseeg siab tias isoleucine hauv kev ua kis las yog npaj los kho lub zog sib npaug thiab ua kom muaj zog ntxiv. Ib qho ntxiv, ua ke nrog ob lwm amines ntawm BCAA pawg, isoleucine yog lub zog tiv thaiv catabolic thiab pab tiv thaiv cov leeg nqaij los ntawm kev puas tsuaj. Qhov no kuj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov khoom no rau cov neeg tsim khoom. Tsis muaj kev tiv thaiv zoo tiv thaiv catabolism, nws tsis tuaj yeem tsim cov leeg loj.
Tau kawg, nws tsis muaj kev nkag siab siv valine cais. Nrog xaiv kom raug ua ke ntawm tag nrho peb amines ntawm BCAA pawg, lawv ob leeg txhim kho cov txiaj ntsig ntawm lub cev. Qhov sib piv no tau tsim los hauv ntau qhov kev sim thiab yog 2 rau 1 hauv kev nyiam ntawm leucine. Hauv lwm lo lus, leucine xav tau ob zaug ntau dua piv rau lwm yam BCAAs. Nws yog nyob hauv cov piv txwv no uas txhua cov tshuaj ntxiv uas muaj BCAAs tam sim no tau tsim.
Leucine ntau npaum
Cov kws tshawb fawb tau pom tias qhov xav tau niaj hnub ntawm ib tus neeg zoo rau isoleucine yog 35 milligrams. Tau kawg, cov kis las yuav tsum tau haus ntau ntau ntawm cov khoom no, vim nws qhov kev siv tau ntau dua li ntawm tus neeg zoo tib yam. Nws nyuaj heev kom ua tau raws li qhov xav tau ntawm lub cev nrog kev pab ntawm zaub mov ib leeg, thiab yog li nws yog qhov tsim nyog los siv kev noj zaub mov zoo.
Muaj ntau cov khoom lag luam ntawm hom no ntawm kev ua lag luam niaj hnub no, thiab lawv txawv me ntsis ntawm ib leeg. Tib yam uas koj yuav tsum tau them sai sai rau yog qhov piv ntawm amines, uas peb tau tham txog saum toj no. Cov tshuaj ntxiv no yuav tsum tau siv ua ntej pib thiab tom qab kawm tiav ntawm qhov kev qhia hauv ib qho kev pab.
Txhawm rau noj isoleucine hauv BCAA txoj haujlwm, saib cov vis dis aus no:
